Fit Club 🏋🏻‍♀️

Arrietty_ .!.:

Merhaba
Yorgunlukdan belki ? Su miktarin nasildi ?

Genişletmek için tıkla...

1lt belki canim su içmeye aksam basliyorum 15 dk yoga yaptim aylar sonrakendim icin yaptığım ilk hareket

Selam kızlar
Yine ev yoğunluğundan burayı unuttum. Bu sıra aksilikler üst üste geldi. Kombi arızası yaşadık. 3 günden beri onunla uğraşıyorum habire usta çağır kombi kontrol et derken stresi yordu resmen.

Teyzem ev taşımıştı ona gittim ziyarete bir de. Şimdi yeni oturuyorum.

Spor yapmaya devam aksatmıyorum. Az kaldı yeni yıla ne kadar fit girersem o kadar iyi

30 dk koşu bandı
100 twisting
75 sguat (direnç bandı ile)
200 ip atlama
6.000 adım
Kuchisabishii sedulu

Sguat ve ip atlamaları birlikte yaptım.
Mekik ve ip atlama ile devam edecektim ama altıma kaçırmamak için vazgeçtim
Benim kegel yapmam lazım bol bol, spor öncesi wc ye gitsemde ufak ufak kaçıyor yinede.

sedulu .!.:

Selam kızlar
Yine ev yoğunluğundan burayı unuttum. Bu sıra aksilikler üst üste geldi. Kombi arızası yaşadık. 3 günden beri onunla uğraşıyorum habire usta çağır kombi kontrol et derken stresi yordu resmen.

Teyzem ev taşımıştı ona gittim ziyarete bir de. Şimdi yeni oturuyorum.

Spor yapmaya devam aksatmıyorum. Az kaldı yeni yıla ne kadar fit girersem o kadar iyi

Genişletmek için tıkla...

Kolay gelsin canım
Sedu sohbetlere de dön artık.
10 sayfa geriye gidip sohbeti yakalamaya çalıştığımız zamanlar yalan oldu.

H3RA_ .!.:

Kolay gelsin canım
Sedu sohbetlere de dön artık.
10 sayfa geriye gidip sohbeti yakalamaya çalıştığımız zamanlar yalan oldu.

Genişletmek için tıkla...

Ay evet ya eskiden ne goygoy da döndürürdük özledim o günleri

H3RA_ .!.:

Ah yakın olaydık iç hazırlayıp çağırırdım seni. Dedikodu yaparken ikimize de sarardık

Neyse Lori taşınsın ona gideriz yemeye, koca tencere sarar bize

Genişletmek için tıkla...

Ayipsin. Menum bu olurdu:
Yayla corbasi
Sarma
Haydari
Gavurdagi salatasi
Kaburga dolmasi
Acili ezme
Pirinc pilavi
Hosaf
Karniyarik
Ve 3 tatli

Bana hatirlatin bu son gunleri ilerde ev degismek istersem

Günaydınnn
ugrayamadım bır haftadır. Grıp oldum daha yenı acıldı buruncuklarım
Herkes nasıl ıyıdır umarım.

İstanbul’dan günaydınnn️️️️
Miami uçağımı bekliyorum

Günaydin

Hayirli yolculuklar LadyMiami . Jetlag e hazir misin :))

Arrietty_ .!.:

Iyi uykular hayirli yolculuklar

Genişletmek için tıkla...

Teşekkürler
Hiç uyuyamadım

Eyslg .!.:

Cok az kaldin turkiyede iyi yolculuklar simdiden

Genişletmek için tıkla...

Teşekkürler
Ailecek gelmeyince bana uzun bile geldi. Çok özledim minnoşlarımı. Yalnızsam hiç birşeyin değeri yok.

Lori .!.:

Ayipsin. Menum bu olurdu:
Yayla corbasi
Sarma
Haydari
Gavurdagi salatasi
Kaburga dolmasi
Acili ezme
Pirinc pilavi
Hosaf
Karniyarik
Ve 3 tatli

Bana hatirlatin bu son gunleri ilerde ev degismek istersem

Genişletmek için tıkla...

İnşallah kolaylamışsındır, bidaha sana taşınma falan yok

Arrietty_ .!.:

Günaydin

Hayirli yolculuklar LadyMiami . Jetlag e hazir misin :))

Genişletmek için tıkla...

Dün gece hiç uyumadım inşallah uçakta uyurum
Jet-lag Bir hafta falan sürüyor Türkiye saatinde uykum gelmeye başlıyor, 25 Aralık‘ta örümcek adam filmi için akşam sinemaya gideceğiz inşallah Uyumam

Lori .!.:

Ayipsin. Menum bu olurdu:
Yayla corbasi
Sarma
Haydari
Gavurdagi salatasi
Kaburga dolmasi
Acili ezme
Pirinc pilavi
Hosaf
Karniyarik
Ve 3 tatli

Bana hatirlatin bu son gunleri ilerde ev degismek istersem

Genişletmek için tıkla...

Gelemeyeceğimizi bildiğinden menüyü sağlam tutmuşsun :))
Kız ben bundan 1 önceki taşınmamda "10 yıl kılımı kıpırdatmam artık" dedim. 1 yıl sonra yine taşındık.
Sonra 2 yıl o taşındığım evde oturdum yazın bir daha taşındım
Tanıdıklar "bütçemizi çökerttin dur artık" dediler
20 yılda 8. evimdeyim

esmeriiim .!.:

Günaydınnn
ugrayamadım bır haftadır. Grıp oldum daha yenı acıldı buruncuklarım
Herkes nasıl ıyıdır umarım.

Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun bende kıyısından döndüm.
Biz iyiyiz bildiğin gibi, kalça göbek erisin diye uğraşıyoruz :)

LadyMiami .!.:

İstanbul’dan günaydınnn️️️️
Miami uçağımı bekliyorum

Genişletmek için tıkla...

Atla taksiye gel kahve ısmarlayayım sana :)
Sağ salim kavuş sevdiklerine, hayırlı yolculuklar

Kendime süpper bir kahvaltı tabağı hazırladım.
Dün akşamı salata ile geçiştirince acıkmışım, beyaz peynir hariç hepsini yedim
Öğleden sonra 14:00 gibi mix&go yiyeyeceğim.
Yeşil çay ve kahve içerim gün içinde.
Akşam yine salata planım var.
Detoks gibi olsun bari, yarın akşamda salata yerim sadece.
Spor olarakta koşu bandı ve bölgesel çalışacağım.
Dün akşam ki gibi ip atlarım birazda.
Cumartesi 58 leri görmem lazım.
Sizlerin planları neler?

Kahve harika olurdu H3RA_

H3RA_ .!.:

Eki Görüntüle 2974934

Kendime süpper bir kahvaltı tabağı hazırladım.
Dün akşamı salata ile geçiştirince acıkmışım, beyaz peynir hariç hepsini yedim
Öğleden sonra 14:00 gibi mix&go yiyeyeceğim.
Yeşil çay ve kahve içerim gün içinde.
Akşam yine salata planım var.
Detoks gibi olsun bari, yarın akşamda salata yerim sadece.
Spor olarakta koşu bandı ve bölgesel çalışacağım.
Dün akşam ki gibi ip atlarım birazda.
Cumartesi 58 leri görmem lazım.
Sizlerin planları neler?

Genişletmek için tıkla...

Gunaydin

ben 3 ogun yapicam bugun,

sabah cheesecake kahve,
oglen 2 haslanmis yumurta ve 1 dilim ekmek, yaninda az domates salatalik
aksam mercimek corba ve bulgur pilavi, (dunden kalanlar), yanina buyuk bir salata yaparim.

H3RA_ sporu da hic bilmiyorum ya,
cok yorucu oluyor cocuklarla evde calismak,
o yuzden hedefim yine kucuk olsun, on bin adim, aralarda squat ve pushup yapayim, yetsin bu haftalik.

H3RA_ .!.:

Geçmiş olsun bende kıyısından döndüm.
Biz iyiyiz bildiğin gibi, kalça göbek erisin diye uğraşıyoruz :)

Genişletmek için tıkla...

Erıyecek yer olmayınca zorlanıyodur vucut tabı

H3RA_ .!.:

Eki Görüntüle 2974934

Kendime süpper bir kahvaltı tabağı hazırladım.
Dün akşamı salata ile geçiştirince acıkmışım, beyaz peynir hariç hepsini yedim
Öğleden sonra 14:00 gibi mix&go yiyeyeceğim.
Yeşil çay ve kahve içerim gün içinde.
Akşam yine salata planım var.
Detoks gibi olsun bari, yarın akşamda salata yerim sadece.
Spor olarakta koşu bandı ve bölgesel çalışacağım.
Dün akşam ki gibi ip atlarım birazda.
Cumartesi 58 leri görmem lazım.
Sizlerin planları neler?

Genişletmek için tıkla...

Vuaw en sevdiğim sey kahvaltı

LadyMiami iyi yolculuklar.

Sinemalari da kapattilar burada, yoksa benim de ne zamandir bekledigim filmler vardi

Alys .!.:

H3RA_ sporu da hic bilmiyorum ya,
cok yorucu oluyor cocuklarla evde calismak,
o yuzden hedefim yine kucuk olsun, on bin adim, aralarda squat ve pushup yapayim, yetsin bu haftalik.

Genişletmek için tıkla...

Sporunu akşam iş çıkışı yapabilen bana göre, 10 bin adım ve bölgesel hareketler bir gün için gayet iyi bence.

Günaydın kızlar
4 aydır görmedıgim koca geliyor gidipte alayım sonra cocukları bırakır ben mini bir gezi yaparım