• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Fit Club 🏋🏻‍♀️

Alfa RR Alfa RR bir dönem spor hocası ile çalışmıştım. Diyet ve spora rağmen kilo veremeyen bir üyesi varmış.
Kan testi yaptırmış iyot eksikliği çıkmış. İyot eksikliği kilo vermeye engel bir durummuş.
Her kan testinde bakmazlar özellikle istemen lazım demişti bana.

Başka bir tavsiyem eğer sürekli şişlik hissediyorsan bromealini araştırmanı öneririm.
Benimde ödem problemim var, lipödem hastasıyım. Bir süredir kullanıyorum.
Şöyle bir yazı buldum bir araştır derim.
Bromelain nedir, ne işe yarar? Faydaları nelerdir?
Bi sürü kan tahlili yaptırdım kan değerim çok düşük doktorda o yüzden zayıflayamıyorsun dedi
 
Sabah cardiosu bitti
Kahvalti yapacaktin Ama aklima annemde sarma yiyecegim geldi. O sebeple 2saate yayacagim ögünü Alys Alys gibi

2gun izinliyim diye farkli spor planim var.
2x 30 dk bisiklet
En az 15bin adim
 

Eklentiler

  • 16401638592906101019545832071783.jpg
    16401638592906101019545832071783.jpg
    42,6 KB · Görüntüleme: 20
Sabah cardiosu bitti
Kahvalti yapacaktin Ama aklima annemde sarma yiyecegim geldi. O sebeple 2saate yayacagim ögünü Alys Alys gibi

2gun izinliyim diye farkli spor planim var.
2x 30 dk bisiklet
En az 15bin adim

Hava o kadar soguk ki, bir sey yapasim yok.
Ben bugün de gecenki gibi ara ara ip atlayayim en iyisi.
Aksama doğumgünü var bizde de,

cheecake yaptim, bir de yemek yapıcam klasik Türk mutfagi takilicam bugün.

Eristeli mercimek corba
Firinda kofte patates
Bezelyeli bulgur pilavi
Kis Salatasi

Nasil?
 
Hava o kadar soguk ki, bir sey yapasim yok.
Ben bugün de gecenki gibi ara ara ip atlayayim en iyisi.
Aksama doğumgünü var bizde de,

cheecake yaptim, bir de yemek yapıcam klasik Türk mutfagi takilicam bugün.

Eristeli mercimek corba
Firinda kofte patates
Bezelyeli bulgur pilavi
Kis Salatasi

Nasil?
Ip atlamak harika cardio 😍
Uhm cheesecake:kk77: menude harika. Benide cagirsana 🤭
 
Selam kızlar nasılsınız ? Ben günlerdir oğlanın hastalığı işe uğraşıyorum ateş, ishal kusma helak olduk 😔 bugün daha iyi şükür. 🙏🏻 Kuchisabishii Kuchisabishii zeynepcim başladığımdan beri düzenli giremedim buraya bir türlü. Diyeti de düzenleyemedim bi türlü 😬 ben ara vereyim düzeni oturtayım öyle geri geleyim böyle sizlere çok ayıp oluyor kendimi kötü hissediyorum.
 
12.40 itibariyle

10 bin adim
750 ip
100 squat
50 pushup

Yiter bugünlük, simdi süslenme zamani 😋

Artik bundan sonra attigim adimlar benden olsun hadi, saati de cikariyorum 🤗
 
Selam kaptan beni ekleyebilirmisin Kuchisabishii Kuchisabishii giremedim bir çok kez denedim. Bugün eşime dedim artık bu deneyelim sorunu anlamıyorum. Yardım.keske daha önce sorsaymisim
Hosgeldin tekrar.
WhatsApp dan adminlere ulas kiz birdaha olursa :))

En son kilon kacti ?
Bugun kontrol kilo gunu cumartesi ise tarti günü
 
12.40 itibariyle

10 bin adim
750 ip
100 squat
50 pushup

Yiter bugünlük, simdi süslenme zamani 😋

Artik bundan sonra attigim adimlar benden olsun hadi, saati de cikariyorum 🤗
Wuhuu uçuşa geçmişsin sen 👏🏼
Anamda ipin ucu kacti 🥲🥲🥲
Aksam bisiklet iyiki planda var
Anne yemeği kutsaldır besler ama kilo yapmaz 🤣
Yarın salata günü yaparsın dengeye girer, de bakalım ne yedin 🤭
 
Sarma fazla kacti 🤭
Haslanmis et ve extra olarak biraz uzum.
Yarin full sssts olsun 😂
Her zaman yapmıyorsun sonuçta pişman hissetme. Benimde ne zamandır canım çekiyor yapamadım bir türlü.
Ben kahvaltı yapmadım bugün öğleden sonra bol yeşillikle 1 lahmacun yedim. Şimdi gidip kendime kıvırcıkla cacık yapıcam. İlk kez denicem beğenirim umarım.
 
Back