Fit Club 🏋🏻‍♀️

Iyi geceler kizlar
3aksamdir kore filmi izleyip esimi kore bagimlisi yapmaya calisiyorum

Menu gelsin
Sabah
1dilim t.b ekmegi uzerine fransiz peyniri

Ara
Kahve

Ogle
2 yk kiyma
2yk patates puresi

Aksam
2parmak kadar ispanak boregi
Kucuk kase salata
10 zeytin

Film izlerken cekirdek
Su 2 L
Spor
30dk bisiklet
12bin adim

Selam uyuyan güzeller menüm
Sabah yok
Öglen bal kabağı corbası. Çerez bir kase karışık kahve
Akşam 18.00 taze fasulye yemegı pılav da durduramadım 1 kase ölçüde yedim
Spor 8 bin adım zor yaptım hava buz oldu bu hafta boğazım agrıdı

Alys .!.:

LadyMiami translate plis baby.

"Heat the oven to 140C/120C fan/gas 1"

Simdi bana sadece fani 140 derecede ac diyor dimi

Genişletmek için tıkla...

Ben çok erken uyumuşum dün geç kaldım kusura bakma herhalde sen artık halletmişsindır.

Gunaydin
Kontrol tartisina hazir miyiz

Arrietty_ .!.:

Gunaydin
Kontrol tartisina hazir miyiz

Genişletmek için tıkla...

Hayır

Guya yılbaşına kadar 65 lg okucaktım bu gidişle 75 olurum

Bu gün sıvı diyete başlamak farz oldu 1 hafta sıvı diyet yapıcam.

Aytac Rovs .!.:

Eki Görüntüle 2974305
Guya yılbaşına kadar 65 lg okucaktım bu gidişle 75 olurum

Genişletmek için tıkla...

Sanki bal ekledikden sonra cikmaya basladi kilon?
Regl oldun mu?
Tartin bozuk belki

Arrietty_ .!.:

Gunaydin
Kontrol tartisina hazir miyiz

Genişletmek için tıkla...

Değilizzz

Aytac Rovs .!.:

Eki Görüntüle 2974305
Guya yılbaşına kadar 65 lg okucaktım bu gidişle 75 olurum

Genişletmek için tıkla...

Nasıl yöntem yapıyorsan vazgeç ...sıvı diyeti yaparsan kabakla beraber bende katılırım Ama 3 gün detoks niyetine daha fazlasını kaldıramam sanırım

Olmazsiniz tabi
Yoksunuz ki

Cok olmadi uyanali. Kendime gelip tartilacagim bende. Is yok bugun

Arrietty_ .!.:

Sanki bal ekledikden sonra cikmaya basladi kilon?
Regl oldun mu?
Tartin bozuk belki

Genişletmek için tıkla...

Regl oldum. 1 kaşık bal ya millet neler neler yiyor balon misali şişiyorum

Hazrmmm .!.:

Nasıl yöntem yapıyorsan vazgeç ...sıvı diyeti yaparsan kabakla beraber bende katılırım Ama 3 gün detoks niyetine daha fazlasını kaldıramam sanırım

Genişletmek için tıkla...

Gün içinde meyve sebze suları içicem kabak burda bulmak imkansız

Aytac Rovs .!.:

Gün içinde meyve sebze suları içicem kabak burda bulmak imkansız

Genişletmek için tıkla...

bugün mü başlıyorsun?

Gecen hafta 74.8
Güncel 75.3kg
500 yine artı gel de delirme cumartesiye kadar sıkmam şart oldu

Hazrmmm .!.:

Gecen hafta 74.8
Güncel 75.3kg
500 yine artı gel de delirme cumartesiye kadar sıkmam şart oldu

Genişletmek için tıkla...

Ne yiyorsunuz ki. Bilmiyoruz hic

Aytac Rovs .!.:

Regl oldum. 1 kaşık bal ya millet neler neler yiyor balon misali şişiyorum

Genişletmek için tıkla...

Yaramiyor demek ki

Alys .!.:

Huuu spor süper

Genişletmek için tıkla...

salata yok dememişsin :)

Kuchisabishii ben sabitim 55.1

Ama soyle bir yarim saniye 55.0 da durdu, sayilir mi