Fit Club 🏋🏻‍♀️

H3RA_ .!.:

salata yok dememişsin :)

Genişletmek için tıkla...

Salata olaydi düşün artik

Alfa RR bak ben de uzun zamandir omad yapiyorum ama gitmiyor, çünkü sporum baya azaldi. Sabah aksam yarimsar saat yürüyüş yapsan. Ya da sen leslie yapiyorsun, onu sabah aksam yapsan bir hafta, degisim ne olacak diye gormek icin.

Sivi diyeti sahsen ben cok da mantikli bulmuyorum. Ayni seyleri kati olarak tuketsen daha iyi degil mi, hem mideni daha çok doldurur hem de daha azi yeter. Ornegin pancar suyu ictin bu hafta bol bol, pancar cok sağlıklı ama cok sekerli, onun yerine pancarli salata yesen mesela? Pancar + ispanak + yesil sogan salatasi mükemmel oluyor.

Cumartesi 59.55
Bugün 59,70
Hedef 58.80
Kuchisabishii

Alys .!.:

Kuchisabishii ben sabitim 55.1

Ama soyle bir yarim saniye 55.0 da durdu, sayilir mi

Genişletmek için tıkla...

Sayilir

Şu ikisinden Kuchisabishii

Alfa RR bir dönem spor hocası ile çalışmıştım. Diyet ve spora rağmen kilo veremeyen bir üyesi varmış.
Kan testi yaptırmış iyot eksikliği çıkmış. İyot eksikliği kilo vermeye engel bir durummuş.
Her kan testinde bakmazlar özellikle istemen lazım demişti bana.

Başka bir tavsiyem eğer sürekli şişlik hissediyorsan bromealini araştırmanı öneririm.
Benimde ödem problemim var, lipödem hastasıyım. Bir süredir kullanıyorum.
Şöyle bir yazı buldum bir araştır derim.
Bromelain nedir, ne işe yarar? Faydaları nelerdir?

Günaydın ben birazdan test için hastaneye gideceğim daha sonra da doktorumu göreceğim bugün artık son gün burada hastanenin yanında alışveriş merkezi varmış oraya da uğrayıp kebap yicem

H3RA_ .!.:

Alfa RR bir dönem spor hocası ile çalışmıştım. Diyet ve spora rağmen kilo veremeyen bir üyesi varmış.
Kan testi yaptırmış iyot eksikliği çıkmış. İyot eksikliği kilo vermeye engel bir durummuş.
Her kan testinde bakmazlar özellikle istemen lazım demişti bana.

Başka bir tavsiyem eğer sürekli şişlik hissediyorsan bromealini araştırmanı öneririm.
Benimde ödem problemim var, lipödem hastasıyım. Bir süredir kullanıyorum.
Şöyle bir yazı buldum bir araştır derim.
Bromelain nedir, ne işe yarar? Faydaları nelerdir?

Genişletmek için tıkla...

Aaa sana pek et onermemisti diyetisyenin dimi, bu sebepten dolayı.

Ya var ya, aslinda en iyisi akdeniz diyeti de iste kıymetini bilmiyoruz. Az et, az karbonhidrat, bol bol sebze + salata.

H3RA_ .!.:

Alfa RR bir dönem spor hocası ile çalışmıştım. Diyet ve spora rağmen kilo veremeyen bir üyesi varmış.
Kan testi yaptırmış iyot eksikliği çıkmış. İyot eksikliği kilo vermeye engel bir durummuş.
Her kan testinde bakmazlar özellikle istemen lazım demişti bana.

Başka bir tavsiyem eğer sürekli şişlik hissediyorsan bromealini araştırmanı öneririm.
Benimde ödem problemim var, lipödem hastasıyım. Bir süredir kullanıyorum.
Şöyle bir yazı buldum bir araştır derim.
Bromelain nedir, ne işe yarar? Faydaları nelerdir?

Genişletmek için tıkla...

Çok ilginç bir tespit ameliyat sonrası bir kutu ondan içtim ben şişkinliğim olmasın ödemim olmasın diye Amerika’da öğrenmiştim hakikaten çok fazla ödemim olmadı tahta gibiyim şu an hatta doktor çok az ödemin oldu deyip şaşırmıştı ama ben ona bahsetmemiştim bu aldığım ilaçtan
Çünkü özellikle Amerika’dan getirdiğim için buradaki doktorlar bazen izin vermiyorlar kullanmama ama yorumları da çok iyiydi ben de sormadan kullandım zaten bir yan etkisi de yok gördüğüm kadarıyla.
Bu arada kalori saymayı bence denemeli her tür testi yaptırsın ama kalori saymayı bence özellikle denemeli çünkü kalori sayıp da sabırla her yediğine dikkat edipte kilo veremeyen biriyle hiç karşılaşmadım ben. yediği şeylerin listesine bakıyorum da sanki farkında olmadan çok yüksek kalori alıyormuş gibi geliyor bana yanılıyor da olabilirim tabii ki. Spor konusunda da haklısın sporu en az iki misline çıkarmalı o kadar sporla yerinde sayar insan anca kilo vermez. Alfa RR

Benim de bugünlerde kilo vermek gibi bir problemim var resmen seren Serengille yarışıyor gibiyim çok inceldim sadece karnımdan değil her yerimden inceldim yemekte yiyemiyorum bugün konuşacağım doktorla bu korseyi biraz gevşetmelerini isteyeceğim çünkü gerçekten yemek yiyemiyorum. Derdim tıkabasa yemek yemek değil ama şu anda kuş kadar yemek yiyorum ve vücudumun da açıkçası yemeye içmeye ihtiyacı olduğunu düşünüyorum çünkü çok kan kaybettim.
Bu arada neredeyse ameliyatımın üzerinden iki hafta geçti yarın iki hafta doluyor %95 kendimi normal hissediyorum sabahları biraz sızlıyor karın bölgem ve Öksürürken falan canım yanıyor ama onun dışında elhamdülillah bir şikayetim yok, dik yürüme konusunda da artık 1 hafta sonra tamamen dik yürürüm gibi geliyor.

Ameliyat sonrasında alınması gereken haplar bunlar sizinkisi biraz daha farklı olabilir ben bunlardan aldım. Alfa RR Alys

Alys .!.:

Aaa sana pek et onermemisti diyetisyenin dimi, bu sebepten dolayı.

Ya var ya, aslinda en iyisi akdeniz diyeti de iste kıymetini bilmiyoruz. Az et, az karbonhidrat, bol bol sebze + salata.

Genişletmek için tıkla...

Eti kan grubum yüzünden çok önermemişti. Protein en zor sindirilen gıdaymış benim kan grubum için.
Spor hocası kan grubuna göre beslenmeyi önerirdi o yüzden.

H3RA_ .!.:

Eti kan grubum yüzünden çok önermemişti. Protein en zor sindirilen gıdaymış benim kan grubum için.
Spor hocası kan grubuna göre beslenmeyi önerirdi o yüzden.

Genişletmek için tıkla...

Bu kan grubu beslenmesi cok mantikli ya

Ben sabit ciktim.
Dun film izlerken cekirdek yememe ragmen.
2gundur mutlaka 30dk bisiklet suruyorum. Ondan mi bilmiyorum. Fakat dun sabah +1kg gormustum

LadyMiami .!.:

Benim de bugünlerde kilo vermek gibi bir problemim var resmen seren Serengille yarışıyor gibiyim çok inceldim sadece karnımdan değil her yerimden inceldim yemekte yiyemiyorum bugün konuşacağım doktorla bu korseyi biraz gevşetmelerini isteyeceğim çünkü gerçekten yemek yiyemiyorum. Derdim tıkabasa yemek yemek değil ama şu anda kuş kadar yemek yiyorum ve vücudumun da açıkçası yemeye içmeye ihtiyacı olduğunu düşünüyorum çünkü çok kan kaybettim.
Bu arada neredeyse ameliyatımın üzerinden iki hafta geçti yarın iki hafta doluyor %95 kendimi normal hissediyorum sabahları biraz sızlıyor karın bölgem ve Öksürürken falan canım yanıyor ama onun dışında elhamdülillah bir şikayetim yok, dik yürüme konusunda da artık 1 hafta sonra tamamen dik yürürüm gibi geliyor.

Genişletmek için tıkla...

Hızlı iyileşmene sevindim, o yüzden muhteşem emojisi attım.
İncelmen güzel ama dediğin gibi seni halsiz bırakıyorsa gıda takviyeleri de almanı öneririm.
Pekmez sulandırıp içsen bir süre kan kaybın için

Arrietty_ .!.:

Bu kan grubu beslenmesi cok mantikli ya

Genişletmek için tıkla...

Bana da mantıklı geliyor aslında, hatta spor hocası kan grubuna göre beslenmeyi benimseyen bir diyetisyenle çalışmanı öneririm demişti. Unutmuşum bu bilgileri sizinle konuşunca hatırladım yine.
Bir süre sebze salata devam edeyim bakalım bu hafta nasıl bir fark olacak.

Arrietty_ .!.:

Ben sabit ciktim.
Dun film izlerken cekirdek yememe ragmen.
2gundur mutlaka 30dk bisiklet suruyorum. Ondan mi bilmiyorum. Fakat dun sabah +1kg gormustum

Genişletmek için tıkla...

Cekirdege laf yok demistim zaten

Alys .!.:

Cekirdege laf yok demistim zaten

Genişletmek için tıkla...

Vallahi oyleymis

Hazrmmm .!.:

bugün mü başlıyorsun?

Genişletmek için tıkla...

Evet

Alys .!.:

Alfa RR bak ben de uzun zamandir omad yapiyorum ama gitmiyor, çünkü sporum baya azaldi. Sabah aksam yarimsar saat yürüyüş yapsan. Ya da sen leslie yapiyorsun, onu sabah aksam yapsan bir hafta, degisim ne olacak diye gormek icin.

Sivi diyeti sahsen ben cok da mantikli bulmuyorum. Ayni seyleri kati olarak tuketsen daha iyi degil mi, hem mideni daha çok doldurur hem de daha azi yeter. Ornegin pancar suyu ictin bu hafta bol bol, pancar cok sağlıklı ama cok sekerli, onun yerine pancarli salata yesen mesela? Pancar + ispanak + yesil sogan salatasi mükemmel oluyor.

Genişletmek için tıkla...

İyide ben pancarı balı diyet için yiyip iç iyorum ki. Doktor her gün suyunu iç dedi her sabah bal ye dedi o yüzden yoksa salatasını yapıp yerdim