Fit Club 🏋🏻‍♀️

Kahve __Kokusu .!.:

Tebrik Ederim canım seni böyle devam

Genişletmek için tıkla...

Saolun uzaklaşmak iyi geldi bana

Migim .!.:

Geçen haftadan bu yana iyi gitmiş
Geçen hafta 72,8
Bu hafta : 71,6
Giden -1.2
i p e k Kuchisabishii Kahve __Kokusu Alys sedulu

Genişletmek için tıkla...

Oo migim
Herseye,herkese inat, harikasin

Arrietty_ .!.:

Oo migim
Herseye,herkese inat, harikasin

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim

Kahve __Kokusu
Wilma11
Kuchisabishii
Alys
Alfa RR
LadyMiami



Günaydın, fit olma yolunda pes etmeden koşan değerli arkadaşlar

Kış geldi canımız artık şu istemiyor ama vücudun ihtiyacı her daim var.
Günde 10 bardak içelim.

Ben bugün sahurda yarım saat arayla 4 bardak içtim çok mutluyum.
İftardan sonra az içiyorum onu da düzene sokarsam süper olacak.

Kuchisabishii bugün tartı gunu değil mi?

Ben şimdi mi tartilayim aksama doğru mu ?
Oruç olduğum için en ac halim akşam iftardan önce?

N u r .!.:

Kahve __Kokusu
Wilma11
Kuchisabishii
Alys
Alfa RR
LadyMiami

Eki Görüntüle 2971990

Günaydın, fit olma yolunda pes etmeden koşan değerli arkadaşlar

Kış geldi canımız artık şu istemiyor ama vücudun ihtiyacı her daim var.
Günde 10 bardak içelim.

Ben bugün sahurda yarım saat arayla 4 bardak içtim çok mutluyum.
İftardan sonra az içiyorum onu da düzene sokarsam süper olacak.

Genişletmek için tıkla...

Günaydın canim benimde artirmam lazım spor diyet hepsi tamamda suyu hayatıma empoze edemedim bir türlü iki gün içiyorsam üç gün ağzıma sürmüyorum

Kahve __Kokusu .!.:

Günaydın canim benimde artirmam lazım spor diyet hepsi tamamda suyu hayatıma empoze edemedim bir türlü iki gün içiyorsam üç gün ağzıma sürmüyorum

Genişletmek için tıkla...

Hatırlatalım devamli birbirimize

N u r .!.:

Hatırlatalım devamli birbirimize

Genişletmek için tıkla...

Hatırlatalım askoda bu ara görüşemiyoruz dün hiç yoktun yine

N u r .!.:

Kahve __Kokusu
Wilma11
Kuchisabishii
Alys
Alfa RR
LadyMiami

Eki Görüntüle 2971990

Günaydın, fit olma yolunda pes etmeden koşan değerli arkadaşlar

Kış geldi canımız artık şu istemiyor ama vücudun ihtiyacı her daim var.
Günde 10 bardak içelim.

Ben bugün sahurda yarım saat arayla 4 bardak içtim çok mutluyum.
İftardan sonra az içiyorum onu da düzene sokarsam süper olacak.

Genişletmek için tıkla...

Ben bugün niyetlenmedim

Allah kabul etsin nurcum
Bol bol su içmeye çalışıcam

Kahve __Kokusu .!.:

Hatırlatalım askoda bu ara görüşemiyoruz dün hiç yoktun yine

Genişletmek için tıkla...

Ama güzel bir haberim var 4 gündür falan namazlarımızı hiç geçmez oldu. Yasin okuyorum bol bol .oruçta olunca maneviyatım güçleniyor sanki.
Bu dünyada yatırım zaten anlamsizdi. Şimdi ise imkansız en azından gerçek dünyamıza yatırımı artıralım diyorum hep kendime.

ama fırsat buldukça giriyorum canım buraya . Yazarım bundan sonra buraya her girmeme arkasına bir su etiketi yapayım bari

Migim .!.:

Ben bugün niyetlenmedim

Allah kabul etsin nurcum
Bol bol su içmeye çalışıcam

Genişletmek için tıkla...

Cok güzel kg vermişsin . Ama kendini hemen bırakma kilo verip geri alıyorsun sen migim sakin öyle bir kötülük yapma kendine olur mu?
Devam ediyoruz güzel gidişata.
Yurumelerimiz artsın.
Su alimlarimiz artsın.
Ne geri gidelim ne sabit duralım azmimizde hep daha güçlü olalim

Dün sadece corba ile iftar yaptım. Ekmek de yok.
İftardan bir saat sonra eşime ve çocuklara pilav ve fırın yemeği yaptım.
Karnım da aç. Bir kaşık pilav bir iki kaşık fırın yemeği yedim tabi yine ekmek yok.
Ama nasıl vicdan yapıyorum.
Farkettim ki gerçekten ben kilo vermek istiyorum.
İstemesem onları karnım doyana kadar yerdim kesin.
Kilo verirken sadece nefsime susturma payı olsun diye bir kaşık veriyorum işte..yoksa kendimi biliyorum onu bile vermeyecek kadar isteğim var.
Ne demişler:
Başaramadıysam yeterince istememisimdir.
Önce isteyip istemedigimize karar verelim sonrası çorap söküğü gibi geliyor zaten.

i p e k sen hangi vakit uygun gorursen tartil canim

N u r .!.:

Dün sadece corba ile iftar yaptım. Ekmek de yok.
İftardan bir saat sonra eşime ve çocuklara pilav ve fırın yemeği yaptım.
Karnım da aç. Bir kaşık pilav bir iki kaşık fırın yemeği yedim tabi yine ekmek yok.
Ama nasıl vicdan yapıyorum.
Farkettim ki gerçekten ben kilo vermek istiyorum.
İstemesem onları karnım doyana kadar yerdim kesin.
Kilo verirken sadece nefsime susturma payı olsun diye bir kaşık veriyorum işte..yoksa kendimi biliyorum onu bile vermeyecek kadar isteğim var.
Ne demişler:
Başaramadıysam yeterince istememisimdir.
Önce isteyip istemedigimize karar verelim sonrası çorap söküğü gibi geliyor zaten.

Genişletmek için tıkla...

Aynen öyle nurcum istesek hızla gider istemek başarmanın yarısı
Bende kahvaltı öncesi 500 ml su içtim

Migim .!.:

Aynen öyle nurcum istesek hızla gider istemek başarmanın yarısı
Bende kahvaltı öncesi 500 ml su içtim

Genişletmek için tıkla...

Migim kac kilo vermek istiyordun ?

Arrietty_ .!.:

Migim kac kilo vermek istiyordun ?

Genişletmek için tıkla...

60 kilo olmak istiyordum 65 e de razıyım ama 60 diyom

Migim .!.:

60 kilo olmak istiyordum 65 e de razıyım ama 60 diyom

Genişletmek için tıkla...

Yaza kadar süre ver kendine mesela 25. Hafta,haziran sonu oluyor.
Her hafta yaklasik 450 gr verirsen hedefine ulasmis olursun
Bende kendime hedefime ulasmak icin haftada 600gr vermeye odaklanmaya karar verdim.
Buyuk sayi yazinca hedefide tutturamayinca hayal kirikligi oluyor

Arrietty_ .!.:

Yaza kadar süre ver kendine mesela 25. Hafta,haziran sonu oluyor.
Her hafta yaklasik 450 gr verirsen hedefine ulasmis olursun
Bende kendime hedefime ulasmak icin haftada 600gr vermeye odaklanmaya karar verdim.
Buyuk sayi yazinca hedefide tutturamayinca hayal kirikligi oluyor

Genişletmek için tıkla...

Ben şubata kadar garantiledim onu yapmaya çalışıyorum kızımım doğum gününde 60-65 arası olmak istiyorum sonrasını korumaya almak insan isterse o hedefe odaklanır

Hadi tartı fotoğrafları ekleyelim artık

N u r .!.:

Hadi tartı fotoğrafları ekleyelim artık

Genişletmek için tıkla...

Wc e cikmayi bekliyorum

Alys H3RA_ sedulu Lori Lusi esmeriiim bi-zuzu Eyslg Alp_BuRc Alfa RR Melegimkorusun Diyette U uzunince tavsannesi

LadyMiami muaf :))

Tarti günü bugun kizlar. Yine cumaya mi ceksek?