Fit Club 🏋🏻‍♀️

Hoşbuldum

Arrietty_ .!.:

Hosgeldin Wilma11

@bi-zuzu Eyslg nerdesiniz kizlar

Genişletmek için tıkla...

Haftasonu sinavlarim var canim cok bakamadim ve regl oldugum icin kendime hakim olamiyorum kotu besleniyorum
Kahvalti yapmadim
12 den sonra yarim paket kadar haylayf biskuvi yedim 1 dilim elma
Aksam yemegi 17.30
Yarim kase tarhana corba
1 servis kasigi arpa sehriye pilavi
1 yemek kasigi tavuk
Salata
2 biber dolma
Suan da bir miktar daha biskuvi yedim malesef

Arrietty_ .!.:

Alys bir bakiyorum iyi. Bir bakiyorum atesim cikmis sitma olmus gibiyim

LadyMiami cok severim ayva.
Birde limonlu ve tuzlu ise
Kizima hamile iken ilk 2ay tek yedigim seydi. Sonra mevsimi gecti

Genişletmek için tıkla...

Ayvayi hic o sekilde denememistim

Yarın kaç gelicem bakalım
Ama takip ettim
Sabah akşam spora başladım
Baklava gibi karnıma sahip olmak istiyorum
65 olsam yeter diyom ama 60 a da razıyım
Hadi migi fittt !!!!!

Kizlar yarin komsularim gelecek.
Fikir verin hadi.

Gelin size turk pidesi yapayim dedim

Yanina salata ve ayran olur.

Baska ne olabilir? Cok cesitli sofra kurmayacagim ama 1 cesit bir sey daha olsa iyi olacak sanki.

Bir de basit bir tatlı önerisi alayim.

Migim .!.:

Yarın kaç gelicem bakalım
Ama takip ettim
Sabah akşam spora başladım
Baklava gibi karnıma sahip olmak istiyorum
65 olsam yeter diyom ama 60 a da razıyım
Hadi migi fittt !!!!!

Genişletmek için tıkla...

Huuuu bu ne enerji, maasallah tu tu tu

Eyslg .!.:

Haftasonu sinavlarim var canim cok bakamadim ve regl oldugum icin kendime hakim olamiyorum kotu besleniyorum
Kahvalti yapmadim
12 den sonra yarim paket kadar haylayf biskuvi yedim 1 dilim elma
Aksam yemegi 17.30
Yarim kase tarhana corba
1 servis kasigi arpa sehriye pilavi
1 yemek kasigi tavuk
Salata
2 biber dolma
Suan da bir miktar daha biskuvi yedim malesef

Genişletmek için tıkla...

Reglken istah aciliyor ya, kim ne derse desin.

Ama bitter çikolata ya da ev yapimi bir tatlin olsa biskuviden daha iyi olabilir.

Meyveli yogurt/yulaf da yine baya kesiyor tatli ihtiyacini.

50 bedenlik pantolon giymişim anam düşecek fermuarlı düğmeli olsa da düşüyor aşagıyaa44-46 varım

Alys .!.:

Kizlar yarin komsularim gelecek.
Fikir verin hadi.

Gelin size turk pidesi yapayim dedim

Yanina salata ve ayran olur.

Baska ne olabilir? Cok cesitli sofra kurmayacagim ama 1 cesit bir sey daha olsa iyi olacak sanki.

Bir de basit bir tatlı önerisi alayim.

Genişletmek için tıkla...

Amerikalılar kısırı çok seviyorlar belki onlar da sever kısır yapabilirsin ya da mercimek köftesinde çok seviyorlar onun dışında ben soğuk yoğurtlu makarna yapıyorum üzerine tereyağı biber kızdırıyorum ona da bayılıyorlar tatlı olarak da hafif bir şey yapacaksan sütle yap ama revani çok beğeniyorlar şekerpareyi çok beğeniyorlar çok uğraşmam diyorsan revani en kolayı.

Alys .!.:

Kizlar yarin komsularim gelecek.
Fikir verin hadi.

Gelin size turk pidesi yapayim dedim

Yanina salata ve ayran olur.

Baska ne olabilir? Cok cesitli sofra kurmayacagim ama 1 cesit bir sey daha olsa iyi olacak sanki.

Bir de basit bir tatlı önerisi alayim.

Genişletmek için tıkla...

Zeytinyağlı meze tarzı şeyleri de çok beğeniyorlar kabaklı havuçlu tarator falan, ceviche yapmasını biliyor musun bilmiyorum ama ceviche ve salsa yı da çipsle çok seviyorlar. Yapılışları çok kolay internetten bulup yapabilirsin. Cevicheyi İlla balıkla yapman gerekmiyor karidesle de yapılabilirsin çok güzel oluyor sadece doğrucaksın çok basit bir yapılışı var. Yanınada mısır cipsi koy gelip gidip yerler.

LadyMiami .!.:

Amerikalılar kısırı çok seviyorlar belki onlar da sever kısır yapabilirsin ya da mercimek köftesinde çok seviyorlar onun dışında ben soğuk yoğurtlu makarna yapıyorum üzerine tereyağı biber kızdırıyorum ona da bayılıyorlar tatlı olarak da hafif bir şey yapacaksan sütle yap ama revani çok beğeniyorlar şekerpareyi çok beğeniyorlar çok uğraşmam diyorsan revani en kolayı.

Genişletmek için tıkla...

Süper, kisir olur.

Mercimek koftesi beceremiyorum.

Komsum sut ürünlerini pek sevmiyor. O yüzden kisitliyim.

LadyMiami .!.:

Zeytinyağlı meze tarzı şeyleri de çok beğeniyorlar kabaklı havuçlu tarator falan, ceviche yapmasını biliyor musun bilmiyorum ama ceviche ve salsa yı da çipsle çok seviyorlar. Yapılışları çok kolay internetten bulup yapabilirsin. Cevicheyi İlla balıkla yapman gerekmiyor karidesle de yapılabilirsin çok güzel oluyor sadece doğrucaksın çok basit bir yapılışı var. Yanınada mısır cipsi koy gelip gidip yerler.

Genişletmek için tıkla...

Bu onerileri noel yemegine sakliyorum.
Yarinki daha cok günlük olacak, cok hazirlik yapmıyorum, karşılıklı oyle yapiyoruz.

Ama noel yemeğine bol cesit yaparim. Sagol canim

Bu akşamda kuzu ciğer dürüm ve kemik suyuna işkembe çorbası (gerçek) yedim.
Ameliyattan sonraki sekizinci günü bitirdim, ağrım sızım hiçbir şeyim yok, sadece karın bölgemde gerginlik hissediyorum ve hala dik yürümeye korkuyorum dikişlerim açılır diye bir süre bu korkuyla eğik yürümeye devam edeceğim sanırım.
Annem de otel odasında sıkılıp gidince tek başıma kaldım, odanın içinden hiçbir yere çıkmıyorum bütün gün televizyon izleyerek dinlenerek iyileşmeye çalışıyorum ama çocuklarımı eşimi ve evimi çok özledim.
Gün sayıyorum,
Şafak 5!

Şu kedi bile bugünlerde benden daha dik duruyor

LadyMiami .!.:

Sabahları bir yemek kaşığı pekmez iç.

Genişletmek için tıkla...

Tadını sevmediğimden bal yiyorum her sabah

LadyMiami .!.:

Ben ameliyat yüzünden kan kaybettim diye bir haftadır kırmızı et ağırlıklı ciğer kelle paça ne bulsam yedim şu an enerjim çok daha iyi şükürler olsun beslenmeye çok dikkat etmek gerekiyor.

Genişletmek için tıkla...

Şükür hep iyi olun

Diyet yapmadım bu gün.
Sabah 9:00da 1 kaşık bal yedim
Saat 11de 1 bardak pancar suyu
Öğlen 12de 2 haşlanmış yumurta peynir domates salatalık.
15:00 1 bardak nar ve bardak havuç suyu içtim
17:00 mantarlı et sote 1 porsiyon yanında portakal suyu, salata.
4 litre su içtim bu gün
Kahve çay yok.
3 mil leslie + 30 dakika egzersiz

Migim .!.:

Eki Görüntüle 2967973
Burda başlangıç kilom olsun Kuchisabishii

Genişletmek için tıkla...

Geçen haftadan bu yana iyi gitmiş
Geçen hafta 72,8
Bu hafta : 71,6
Giden -1.2
i p e k Kuchisabishii Kahve __Kokusu Alys sedulu

Migim .!.:

Geçen haftadan bu yana iyi gitmiş
Geçen hafta 72,8
Bu hafta : 71,6
Giden -1.2
i p e k Kuchisabishii Kahve __Kokusu Alys sedulu

Genişletmek için tıkla...

Tebrik Ederim canım seni böyle devam

Aytac Rovs .!.:

Diyet yapmadım bu gün.
Sabah 9:00da 1 kaşık bal yedim
Saat 11de 1 bardak pancar suyu
Öğlen 12de 2 haşlanmış yumurta peynir domates salatalık.
15:00 1 bardak nar ve bardak havuç suyu içtim
17:00 mantarlı et sote 1 porsiyon yanında portakal suyu, salata.
4 litre su içtim bu gün
Kahve çay yok.
3 mil leslie + 30 dakika egzersiz

Genişletmek için tıkla...

Masallah bence cok guzel gun olmus