Fit Club 🏋🏻‍♀️

Hazrmmm .!.:

Kuzu şişte olur

Genişletmek için tıkla...

Sac tava

LadyMiami dönüşte benim kızı vereyim yanına. Gurbet ellere yollayacağım kuzumu hiç değilse yolda gözüm arkada kalmaz
Şaka bir yana uçak biletleri ne kadar oldu. Şimdiden almak mantıklı mı?
Bu hafta çalışacağı yer belli oldu. New Jersey’de tatil kompleksi gibi bir yer. Sahibi ile iş görüşmesi yaptılar çok babacan bir adam dedi.
Temizlik sonrası oda denetleme yapacaklarmış. Referans olarak bana sorsalardı işe alınmazdın dedim, küstü gitti odasına
Topladım dediği odadan 1 makine çamaşır, 2 poşet çöp çıkar

Sirket etkinligim var yarin, online kutlama yapicaz. Eve tamamen sagliksiz seylerden olusan bir kutu geldi, partilemek icin

Yarin en az zararlilarla katilicam etkinlige. Saat 15.00 den sonra 3-4 saatlik yeme araligi yapicam. Evdekilere de aksam yemegi olarak ortaya karışık bir menu cikaricam, biraz atistirmalik, biraz kizartma falan filan şeklinde.

Cok diyetlik olmasa da cozutmayi da düşünmüyorum. Böyle simdilik planlar.

Alys .!.:

Sac tava

Genişletmek için tıkla...

Hiçte etli salatalar aklımıza gelmiyor lavaş ekmekle hayallerim hep

Hazrmmm .!.:

Hiçte etli salatalar aklımıza gelmiyor lavaş ekmekle hayallerim hep

Genişletmek için tıkla...

Kebapciyiz

Alys .!.:

Kebapciyiz

Genişletmek için tıkla...

Hazrmmm .!.:

Hiçte etli salatalar aklımıza gelmiyor lavaş ekmekle hayallerim hep

Genişletmek için tıkla...

İkinci Bahar dizisinin çekildiği kebapçıya gitmiştim. Orda bir fıstıklı kebap yedim hala tadı damağımda.
Yanında karbo tüketmeyince kebapdan zarar gelmez ya, kırmızı et sonuçta.

Alys .!.:

Sirket etkinligim var yarin, online kutlama yapicaz. Eve tamamen sagliksiz seylerden olusan bir kutu geldi, partilemek icin

Yarin en az zararlilarla katilicam etkinlige. Saat 15.00 den sonra 3-4 saatlik yeme araligi yapicam. Evdekilere de aksam yemegi olarak ortaya karışık bir menu cikaricam, biraz atistirmalik, biraz kizartma falan filan şeklinde.

Cok diyetlik olmasa da cozutmayi da düşünmüyorum. Böyle simdilik planlar.

Genişletmek için tıkla...

Nasıl yani herkes evden online parti mi yapacak

Kahvaltı
2 kepçe tarhana çorbası
1 haşlanmış yumurta
3-4 dl domates
5-6 sap maydonoz

Türk kahvesi
Şekersiz nescafe

Akşam
1 pors. kuru fasulye
3-4 yk pilav
Bol yeşil salata

1 lt su
Kuchisabishii sedulu

Alys .!.:

Sirket etkinligim var yarin, online kutlama yapicaz. Eve tamamen sagliksiz seylerden olusan bir kutu geldi, partilemek icin

Yarin en az zararlilarla katilicam etkinlige. Saat 15.00 den sonra 3-4 saatlik yeme araligi yapicam. Evdekilere de aksam yemegi olarak ortaya karışık bir menu cikaricam, biraz atistirmalik, biraz kizartma falan filan şeklinde.

Cok diyetlik olmasa da cozutmayi da düşünmüyorum. Böyle simdilik planlar.

Genişletmek için tıkla...

Tek basina parti gibi ne komikler

Uyuya kalmadan yazayim bende. Gerci cilt rutinime basladim

Sabah 8.30
Whey protein

Ogle 12.30
Enfes salata ( ortak boy kase )

Aksam 17.30 da
2yk pirinc pilavi
2 yk kup kup haslanmis patates
4yk Firinda yogurtlu camfistikli kabak

Su cok az
Spor
30dk tempolu yürüyüs.
H3RA_ tembel ben yapmadim videoyu

Arrietty_ .!.:

Uyuya kalmadan yazayim bende. Gerci cilt rutinime basladim

Sabah 8.30
Whey protein

Ogle 12.30
Enfes salata ( ortak boy kase )

Aksam 17.30 da
2yk pirinc pilavi
2 yk kup kup haslanmis patates
4yk Firinda yogurtlu camfistikli kabak

Su cok az
Spor
30dk tempolu yürüyüs.
H3RA_ tembel ben yapmadim videoyu

Eki Görüntüle 2970874

Genişletmek için tıkla...

Menü güzel
Spor yapmış gibisin zaten adımlara baksana

Ben şimdi yapacağım videoyu, akşam yemeği sonrası eriteyim biraz diye bekledim.
Acayip bir trafiğin içinde kaldım bu akşamda geç girdim eve.

N u r .!.:

54 mekik de ben çektim yok mu arttıran

Genişletmek için tıkla...

Dun 25
De ben yapmistim yazamadan uyumustum

Bugün adım konusunda sınıfta kaldım 4400 adım

LadyMiami .!.:

6. Gün biraz daha dikleştim sanki
Çok gergin hissediyorum yürürken, uzun bir süre bu şekilde hissetmek normalmiş o yüzden moralimi bozmuyorum.

Genişletmek için tıkla...

Gecmis olsun ve hayirli olsun ameliyatin ayaga kalkinca hic zorlanmadan toparlanicagini dusunuyorum☺

06.00: yarim muz
08.00: yarim muz
10.00: broccoli corbasi 1 kase
12.30: ton salata
16.30: tavuk schnitzel ve haslanmis karisik sebze
Su 1,5 litre

H3RA_ .!.:

Nasıl yani herkes evden online parti mi yapacak

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Tek basina parti gibi ne komikler

Genişletmek için tıkla...

He ya, kameralari acariz, sohbet muhabbet, bir de tombala cevirdik mi tamamdir

N u r .!.:

Bugün adım konusunda sınıfta kaldım 4400 adım

Genişletmek için tıkla...

Ne oldu, hasta falan degilsin dimi

H3RA_ .!.:

İkinci Bahar dizisinin çekildiği kebapçıya gitmiştim. Orda bir fıstıklı kebap yedim hala tadı damağımda.
Yanında karbo tüketmeyince kebapdan zarar gelmez ya, kırmızı et sonuçta.

Genişletmek için tıkla...

LadyMiami nin cani cekti, hepimize de cektirdi

Benim favorim de cag kebaptir, üstüne tanimam TR deki is yerime yakin güzel bir yer vardi, bazen haftasonu bile giderdik esimle 1 saat yol cekip de

Kuchisabishii

13.00
3 dilim ekmek,
Peynir,
Yesillik,
Tereyag
1 kase cekirdek

18.00
Firinda balik
Salata
2 avuc kadar sebze

12 bin adim
45 dak bölgesel
15 dakika esneme

Cay cay cay, kahve, su

H3RA_ .!.:

İkinci Bahar dizisinin çekildiği kebapçıya gitmiştim. Orda bir fıstıklı kebap yedim hala tadı damağımda.
Yanında karbo tüketmeyince kebapdan zarar gelmez ya, kırmızı et sonuçta.

Genişletmek için tıkla...

Walla yanına lavaş da yer 10 bın adım o yemek için yürürüm ...yeni felsefe yarattım kendımemadem yedin erit kızım yürü ..