• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Fit Club 🏋🏻‍♀️

Afiyet olsun canim. Allah Kabul etsin

Benim de borclarim var. Regl bitince bende oruc tutmaya karar verdim.
Günler kısacık keşke daha önce baslasaymisim diyorsun bir tutmaya başlayınca.
Acayip zevkli ve hafif hissettiriyor insanı.

Kizlar gunaydin
Cumartesi gunu pijamalarla 60.75 tim
Bugunse 61.80
Regl oldum ve her reglde 2 gunluk bas agrim var bu agri da bana ekstra yediriyo
Dun 2 ye kadar bisey yemedim sonra bas agrim gcsin diye atistirma basladim 2 sandvic ekmekgi goturmusum
Aksamda 2 tabak kiymali makarna
2 3 ad biskuvi yedim
Saat 22 gibi yarim elma 1 dilim muz ve portakal
Aytac gibi kendimi düzene sokmak istiyorum butun gun su kahve vs aksamda yemek niyet olmadan basaramiyorum

Baş agriyinca yemek yiyebilmek ne kadar değişik bünyelerimiz var.
Ben de tam tersine hic bir şey görmek istemem.
 
Herkese sahur soframdan merhaba

H3RA_ H3RA_ dediğin gibi bir sofra kurdum.
Ekmeklerin acil kepeğe donmesi lazım .
Salata yumurtam hazır.
Bardakta olanlar

Kekik çayı ve pekmez şerbeti.
.bunları yedikten 10 dakika sonra 2 bardak da suyum var içilecek.Eki Görüntüle 2969543
Çok güzel bir öğün olmuş.
Bende birazdan benzerini kahvaltı için hazırlayacağım.
Kekik çayını ne için içiyorsun?
 
Çok güzel bir öğün olmuş.
Bende birazdan benzerini kahvaltı için hazırlayacağım.
Kekik çayını ne için içiyorsun?
O da çok güzel yağ yakiyor hem de grip düşmanı bir çay.
Biraz grip olmustum şükür 3 gündür düzenli içiyorum atlatmak üzereyim
 
Günler kısacık keşke daha önce baslasaymisim diyorsun bir tutmaya başlayınca.
Acayip zevkli ve hafif hissettiriyor insanı.



Baş agriyinca yemek yiyebilmek ne kadar değişik bünyelerimiz var.
Ben de tam tersine hic bir şey görmek istemem.
Bazen aclikta bas agrisi yaptigi icin vucut yeme istegi duyuyo en azindan bende oyle
 
Günaydın kızlar çok düzenli giremedim bir türlü ama devam
Pazartesi menüm
Sabah
Omlet, 2parmak kadar beyaz peynir, çeyrek avakado, 3 zeytin, 1 tane wasa, domates, salatalık, maydanoz

Ara
2 ceviz, 1 elma, 1 tane minik yulaf kurabiye(hazır) Fındıktan biraz büyüktü
1 yeşil çay

Akşam
1 lavaş , 50gr ton balık ve çok az kasar ile yalancı pizza , 1 tane soda

Ara: zeytin yaprağı çayı
Spor: 40dk kadar yürüyüş
Su: 1,5 litre
Kuchisabishii Kuchisabishii
 
Herkese sahur soframdan merhaba

H3RA_ H3RA_ dediğin gibi bir sofra kurdum.
Ekmeklerin acil kepeğe donmesi lazım .
Salata yumurtam hazır.
Bardakta olanlar

Kekik çayı ve pekmez şerbeti.
.bunları yedikten 10 dakika sonra 2 bardak da suyum var içilecek.Eki Görüntüle 2969543
Afiyet olsun allah kabul etsin
O da çok güzel yağ yakiyor hem de grip düşmanı bir çay.
Biraz grip olmustum şükür 3 gündür düzenli içiyorum atlatmak üzereyim
Çok geçmiş olsun
 
O da çok güzel yağ yakiyor hem de grip düşmanı bir çay.
Biraz grip olmustum şükür 3 gündür düzenli içiyorum atlatmak üzereyim
İş yerinde bir arkadaş alerjik astım hastası. Geçen gün tıkanmış baya gece acile falan gitmiş.
Ertesi gün konuştuk, "Saraçoğlu'nun kürlerini araştır ben ne için denediysem sonuç aldım" dedim.
Kekik çayını öneriyormuş akciğerler için. 15 gündür falan içiyor oda.
Faydasını görüyorum dedi geçen gün.
 
Yeni kizlar gelmis hosgelmis♥️
Islerim azaldimi? Hayir. Ama az kaldi sonu gozukuyor. Siz napr nedersiniz yavrular. Ozledim yaw.
Biz bildiğin gibi, yılbaşında 53 olucam sözümü tutamadım ben :)
Ama yeni yıla 50 li kilolarda gireyim bari diye gaza bastım.
Daha ev toplayıp yeni eve yerleştireceksin, ayyy en sevmediğim iş taşınmak :(
 
Yerine geliyor gibiler.
Gribim ya.
Olmadim. Is den 10.15 de gidip olacaktim. Fakat tipik bizim is. Ben gitsem tek kaliyordu is arkadasima. Toplanti vardi ve hasta olup gelmeyen. 🙄 Patrona dedim covid isem sorumlusu sensin. Asiliyim ve maske ile durursam sorun olmaz dedi. Öldüm tüm gun kosturmaca icinde maskeli maskeli durmakdan.
Her sali ve cuma test oluyoruz is yerinde. Yarine kaldi
Çok geçmiş olsun canım
 
2 haşlanmış yumurta,
3-4 zeytin
1 çeri domates
10-15 dal maydonoz
0.5 dl beyaz peynir
0,5 dl kaşar peyniri
Minik tek atımlık tahin helvası
1 dl ekmek

Kahvaltımı bu şekilde yaptım. Gün içinde türk kahvesi, çay, yağ yakan kahve içerim.
Akşam etli kuru fasulye, bulgur pilavı ve cacık planım var.
 
2 haşlanmış yumurta,
3-4 zeytin
1 çeri domates
10-15 dal maydonoz
0.5 dl beyaz peynir
0,5 dl kaşar peyniri
Minik tek atımlık tahin helvası
1 dl ekmek

Kahvaltımı bu şekilde yaptım. Gün içinde türk kahvesi, çay, yağ yakan kahve içerim.
Akşam etli kuru fasulye, bulgur pilavı ve cacık planım var.

bende de aksama planda

tavuk suyuna sehriye corba,
bol yesillikli patates salatasi
cok az karisik sebzem var, onu da mikrodalgada pisirir meze gibi koyarim sofraya

esime buzluktan birseyler daha cikaririm belki, doymaz o :KK48:
 
bende de aksama planda

tavuk suyuna sehriye corba,
bol yesillikli patates salatasi
cok az karisik sebzem var, onu da mikrodalgada pisirir meze gibi koyarim sofraya

esime buzluktan birseyler daha cikaririm belki, doymaz o :KK48:
Kızım aradı şimdi canı taze fasulye çekmiş. Akşama pişir lütfen dedi.
Hem kuru fasulye hem taze fasulye saçma bir menü olacak 😂
Neyse 3 gün yemek yapmam, değiştire değiştire yesinler 🤭
 
Yine yağmurlu ve soğuk bir İzmir’den günaydın 🥰🥰
Bugün ameliyattan sonra 5. Gün, dün gece ilk defa uyudum 🤲 şükürler olsun. Birazda oturma pozisyonuna alıştım galiba. ☺️
Bacaklarımı hemen hemen tam uzatıyorum artık fazla bükmüyorum. Gerginliğim bi tık azaldı. Böyle böyle geçecek inşallah😉🤲
Doktorum çok ilgili sağolsun sürekli mesaj atıp nasıl olduğumu soruyor. Moral veriyor. 🥰🥰
Dün bana pansuman yaparken 2 gündür rüyalarıma giriyorsun dikişlerin açılıyor yeniden ameliyata alıyorum, kabusum oldun dedi:KK70::KK70::KK70:
Dün akşam 2 kez hapşırdım aşırı canım yandı tarifi yok, inşallah iyileşene kadar öksürüp hapşırmam🤲
Evimi eşimi çocuklarımı özlemek dışında bir şikayetim yok elhamdulillah 🤲
 
Yine yağmurlu ve soğuk bir İzmir’den günaydın 🥰🥰
Bugün ameliyattan sonra 5. Gün, dün gece ilk defa uyudum 🤲 şükürler olsun. Birazda oturma pozisyonuna alıştım galiba. ☺️
Bacaklarımı hemen hemen tam uzatıyorum artık fazla bükmüyorum. Gerginliğim bi tık azaldı. Böyle böyle geçecek inşallah😉🤲
Doktorum çok ilgili sağolsun sürekli mesaj atıp nasıl olduğumu soruyor. Moral veriyor. 🥰🥰
Dün bana pansuman yaparken 2 gündür rüyalarıma giriyorsun dikişlerin açılıyor yeniden ameliyata alıyorum, kabusum oldun dedi:KK70::KK70::KK70:
Dün akşam 2 kez hapşırdım aşırı canım yandı tarifi yok, inşallah iyileşene kadar öksürüp hapşırmam🤲
Evimi eşimi çocuklarımı özlemek dışında bir şikayetim yok elhamdulillah 🤲
Öksururken karnınıza yastık bastır faydası olur ben sezaryan olduğumda öyle yapmıştım .
 
Öksururken karnınıza yastık bastır faydası olur ben sezaryan olduğumda öyle yapmıştım .
Sağol canım, öyle yapıyorum ama hapşırık çok ani geliyor☹️
Allah’tan çok sıkı sardılar, korse çok kalın ve bir sürü kat kat üst üste bir şeyler sardılar, o yüzden inşallah açılmaz dikişler. Perşembe 2. Kontrolüm var☺️
 
Sağol canım, öyle yapıyorum ama hapşırık çok ani geliyor☹️
Allah’tan çok sıkı sardılar, korse çok kalın ve bir sürü kat kat üst üste bir şeyler sardılar, o yüzden inşallah açılmaz dikişler. Perşembe 2. Kontrolüm var☺️
Yok dikiş öyle kolay açılan birşey değil merak etme kaç kat dikiyorlar 😊
 
Back