- 4 Kasım 2018
- 26.201
- 108.680
- 598
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #12.581
Gecmis olsun kizlar.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Fit Club 🏋🏻♀️
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- Başlangıç Tarihi
- 31 Ekim 2019
- 11.001
- 39.998
- 548
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #12.582
Saol canım dün çok rüzgarda kaldım bugün çıktı acısıAyyy, gecmis olsun
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.203
- 498
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #12.583
Geçen sene bu ay 71 kg ile başladım. Temmuz ayında 56 yı gördüm.
Koruyamadım malesef geçtiğimiz cumartesi 61 kg görünce yeniden başladım. Bu defa hedef 53 kg inşallah.
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #12.584
Daha bir lezzetli oluyor sahur o zaman sen de yanımda olunca beklerim kuzu kac gün sonra gelicen sahurda yanımaUyudum uyandım kuzu 8 de uyumuşum Allah kabul etsin kuzum bende gelirim inşaallah arkandan
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.169
- 798
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #12.585
- 4 Kasım 2018
- 26.201
- 108.680
- 598
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #12.586
Günümü yazayim
Sabah 7de 1bardak kefir
10.30 da
1 dilim ekmek
2dilim kasar
1 haslanmis yumurta
12.30
Kucuk kase soganli havuclu corba
14.30
Kremali kahve
18.30
Firinda 1 kabak
2 yk yogurt
1 yk kavrulmus cam fistigi
Su 2 L
11.500 adim
Spordan vazgectim. Iyileseyim iyice
Sabah 7de 1bardak kefir
10.30 da
1 dilim ekmek
2dilim kasar
1 haslanmis yumurta
12.30
Kucuk kase soganli havuclu corba
14.30
Kremali kahve
18.30
Firinda 1 kabak
2 yk yogurt
1 yk kavrulmus cam fistigi
Su 2 L
11.500 adim
Spordan vazgectim. Iyileseyim iyice
Eklentiler
- 4 Kasım 2018
- 26.201
- 108.680
- 598
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #12.587
Ay bana dondun desene. Gecen aksam yuruyuse cikinca benide carpti.Saol canım dün çok rüzgarda kaldım bugün çıktı acısı
Uyu dinlen en iyi ilac
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.169
- 798
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #12.588
- 31 Ekim 2019
- 11.001
- 39.998
- 548
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #12.589
Yarın olarabilir kesin olmamak şartıyla aslında ben Pazartesi cuma' tutmak istiyorum kuzu amaDaha bir lezzetli oluyor sahur o zaman sen de yanımda olunca beklerim kuzu kac gün sonra gelicen sahurda yanıma
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #12.590
Benim hedef de 53 hadi bakalım sevindim aynı hedefte ilerleyecegim birini bulduğuma.
Ama benim şu an ki kilom 57.7 falan değişiyor gramlari tabi açlık tokluk durumuna göre.
53 e düşmek istiyorum ben de.
Bugün kabak çorbası salata yaptım kendime akşam.
Ondan çok ümitliyim bakalım sabaha gram olarak eksilirim diye umit ediyorum.
Sahurda ne yesem onu bilmiyorum hem tok tutmalı hem zayiflatmali
- 4 Kasım 2018
- 26.201
- 108.680
- 598
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #12.591
Tenk yuAdimin güzel zaten, hic spor yapmamis degilsin.
Gunun de güzel gecmis
Tad alamasamda yedim
Kefiri ictigimi unutmustum. Birkac sabah icecegim. Wc e cikariyor
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.169
- 798
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #12.592
Benim hedef de 53 hadi bakalım sevindim aynı hedefte ilerleyecegim birini bulduğuma.
Ama benim şu an ki kilom 57.7 falan değişiyor gramlari tabi açlık tokluk durumuna göre.
53 e düşmek istiyorum ben de.
Bugün kabak çorbası salata yaptım kendime akşam.
Ondan çok ümitliyim bakalım sabaha gram olarak eksilirim diye umit ediyorum.
Sahurda ne yesem onu bilmiyorum hem tok tutmalı hem zayiflatmali
Salatayi gom,
Tok tutmasi icin de haslama yumurta ekle
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.169
- 798
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #12.593
Tenk yu
Tad alamasamda yedim
Kefiri ictigimi unutmustum. Birkac sabah icecegim. Wc e cikariyor
Hic sevemedim,
Ama ara ara ben de içmeye calisiyorum, faydali bisi dedigin gibi
- 31 Ekim 2019
- 11.001
- 39.998
- 548
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #12.594
Ben dün bütün gün ruzgardaydi. Zeytin topladım haliyle birazda yağmur çiseledi bugün çıktı adım 8 binde kaldı bugün çok vasat uyuyamassam gece yaparım
- 31 Ekim 2019
- 11.001
- 39.998
- 548
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #12.595
Omlet yap kuzu sebzeli varsa mantarlı çok doyurucuBenim hedef de 53 hadi bakalım sevindim aynı hedefte ilerleyecegim birini bulduğuma.
Ama benim şu an ki kilom 57.7 falan değişiyor gramlari tabi açlık tokluk durumuna göre.
53 e düşmek istiyorum ben de.
Bugün kabak çorbası salata yaptım kendime akşam.
Ondan çok ümitliyim bakalım sabaha gram olarak eksilirim diye umit ediyorum.
Sahurda ne yesem onu bilmiyorum hem tok tutmalı hem zayiflatmali
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #12.596
Koca bir tabak salata yapayım dur iyi dedinSalatayi gom,
Tok tutmasi icin de haslama yumurta ekle
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.203
- 498
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #12.597
Yumurta ve yeşillik diyecektim arkadaşlar yazmış.Benim hedef de 53 hadi bakalım sevindim aynı hedefte ilerleyecegim birini bulduğuma.
Ama benim şu an ki kilom 57.7 falan değişiyor gramlari tabi açlık tokluk durumuna göre.
53 e düşmek istiyorum ben de.
Bugün kabak çorbası salata yaptım kendime akşam.
Ondan çok ümitliyim bakalım sabaha gram olarak eksilirim diye umit ediyorum.
Sahurda ne yesem onu bilmiyorum hem tok tutmalı hem zayiflatmali
Diyetisyenim gece çok acıktın ama karbo almak istemiyorsun. 2 yumurta haşla ye, sıfır karbo demişti.
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.169
- 798
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #12.598
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.203
- 498
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #12.599
Aslında oldun sen. Hani 55’i sabitleyelim. 1-2 kg da salma hakkı verelim diyorduk ya. Sen oralardasın aslında.Hadi bu sefer 53 u gorucez
54.1 i gördüm gene olmadi ya
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
- 798
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #12.600
Ben yedigimi içtiğimi yazmayayım zira bu sıralar alkol alımım fazla
Bugün karın ve bacak günümdü epey zorladım karnımı her bölgesini çalıştırdım. Bacakta da 10 kg dumbell ile çalıştım. Bir de popo çalıştırdım yeter
Bugün karın ve bacak günümdü epey zorladım karnımı her bölgesini çalıştırdım. Bacakta da 10 kg dumbell ile çalıştım. Bir de popo çalıştırdım yeter
Benzer Konular
