Fit Club 🏋🏻‍♀️

Arrietty_ .!.:

Günümü yazayim

Sabah 7de 1bardak kefir

10.30 da
1 dilim ekmek
2dilim kasar
1 haslanmis yumurta

12.30
Kucuk kase soganli havuclu corba

14.30
Kremali kahve

18.30
Firinda 1 kabak
2 yk yogurt
1 yk kavrulmus cam fistigi

Su 2 L
11.500 adim

Spordan vazgectim. Iyileseyim iyice

Genişletmek için tıkla...

bencede toparlan öncelikle
zaten günlük 10.000 hedefini tutturmuşsun
test yaptırdın mı?
ne durumda tat ve koku olayı

sedulu .!.:

Ben yedigimi içtiğimi yazmayayım zira bu sıralar alkol alımım fazla
Bugün karın ve bacak günümdü epey zorladım karnımı her bölgesini çalıştırdım. Bacakta da 10 kg dumbell ile çalıştım. Bir de popo çalıştırdım yeter

Genişletmek için tıkla...

Kiz sakla hakkini yilbasisina

Beni 3 gun beklemeyin

Alys .!.:

Senin o diyetisyen iyiydi ya
Dinlemedin kadini

Genişletmek için tıkla...

Ketosu çok ağır geldi. 10 günde 2,5 kg kadar verdirmişti diye hatırlıyorum gerçi.
Şimdi oğluş çalışıyor onunla, ikimizin parası zor geldi

H3RA_ .!.:

Ketosu çok ağır geldi. 10 günde 2,5 kg kadar verdirmişti diye hatırlıyorum gerçi.
Şimdi oğluş çalışıyor onunla, ikimizin parası zor geldi

Genişletmek için tıkla...

Kopya cek

Keto agir ya, ilk sistem iyiydi ama, yapilamyacak gibi degildi.

Keto bir tek Kuchisabishii icin bence, zaten bi sevdigi jelibon var, onu da yemesin

H3RA_ .!.:

Aslında oldun sen. Hani 55’i sabitleyelim. 1-2 kg da salma hakkı verelim diyorduk ya. Sen oralardasın aslında.

Genişletmek için tıkla...

Baya toparlandim valla.
Gobek, karin hatta bacaklar falan.

Simdi de kas istiyom
Saka maka hayatimin en fit halimdeyim. Uni zamani daha zayiftim ama o sayilmaz, o zaman param yoktu

H3RA_ .!.:

bencede toparlan öncelikle
zaten günlük 10.000 hedefini tutturmuşsun
test yaptırdın mı?
ne durumda tat ve koku olayı

Genişletmek için tıkla...

Yerine geliyor gibiler.
Gribim ya.
Olmadim. Is den 10.15 de gidip olacaktim. Fakat tipik bizim is. Ben gitsem tek kaliyordu is arkadasima. Toplanti vardi ve hasta olup gelmeyen. Patrona dedim covid isem sorumlusu sensin. Asiliyim ve maske ile durursam sorun olmaz dedi. Öldüm tüm gun kosturmaca icinde maskeli maskeli durmakdan.
Her sali ve cuma test oluyoruz is yerinde. Yarine kaldi

Alys .!.:

Kopya cek

Keto agir ya, ilk sistem iyiydi ama, yapilamyacak gibi degildi.

Keto bir tek Kuchisabishii icin bence, zaten bi sevdigi jelibon var, onu da yemesin

Genişletmek için tıkla...

Valla jelibon basimin belasi. Bugun isde ,esi vefat eden kisi. Durmadan al al cikolata,jelibon teklif ediyor. Senin yuzunden kilo aliyorum dedim cok tehlikeli is
Keto severim.

Arrietty_ .!.:

Valla jelibon basimin belasi. Bugun isde ,esi vefat eden kisi. Durmadan al al cikolata,jelibon teklif ediyor. Senin yuzunden kilo aliyorum dedim cok tehlikeli is
Keto severim.

Genişletmek için tıkla...

Keto tam senlik

Beni korkutuyor, ama bazen baya ketoya uygun menu çıkartıyorum. Tabi oyle 30 gr falan degil de 100 gr falan oluyordur gunluk, yeter bana

20 bindeyim

Ama playlistim cok guzel, devam mi etsem.

Bakalim bilebilceniz mi

---
Bu deliye akil veren sen olasin, sen olasin,
Her yarama merhem suren sen olasin, sen olasin
Iyi gunde kotu gunde, dusersem dustugumde
Yerli yersiz guldugumde, sen olasin, sen olasin
---

Alys .!.:

Keto tam senlik

Beni korkutuyor, ama bazen baya ketoya uygun menu çıkartıyorum. Tabi oyle 30 gr falan degil de 100 gr falan oluyordur gunluk, yeter bana

Genişletmek için tıkla...

Evet benlik ama artik zorlaniyorum herkese farkli yemek icin
Belki donerim bir ara yine

Duşumu aldım uyku moduna geçiyorum kızlar.
İyi geceler hepinize

Arrietty_ .!.:

200gr vermissin iste
Birde fildir fildir gezmesen

Genişletmek için tıkla...

Gezmesem de hıc boa bırakmıyolar bacım

Selam kızlar
Bugun yamıyım menumu dünde yaMadım cunku abuk sabuk bıseyler yazıcam hıc yazmasam daha ıyı. Inş yarın düzgün bı menuyle gelırım

Haftasonu gorustugumuz arkadas bugun pozıtıf cıktı moralım sıfır ınsallah bulasmamıstır bana. Daha 1.cının wtkısını atlatamadım. Bıtmedı gıttı şu vırus ne ıgrenc bı doneme denk geldık ya

esmeriiim .!.:

Selam kızlar
Bugun yamıyım menumu dünde yaMadım cunku abuk sabuk bıseyler yazıcam hıc yazmasam daha ıyı. Inş yarın düzgün bı menuyle gelırım

Haftasonu gorustugumuz arkadas bugun pozıtıf cıktı moralım sıfır ınsallah bulasmamıstır bana. Daha 1.cının wtkısını atlatamadım. Bıtmedı gıttı şu vırus ne ıgrenc bı doneme denk geldık ya

Genişletmek için tıkla...

Asili ise bulasmamistir ya

H3RA_ .!.:

Lori nerelerdesin sen?
Bir ustaya falan kapılıp terki diyar eylemedin inşallah Sizin oralarda vardır belki biscolata ustalarından.
Bizdekiler hep Suriyeli artık

Genişletmek için tıkla...

Muhahhahaha ula dalacam hepsine sinir krizleri geciriyom kiz
Az kaldi azzz

Yeni kizlar gelmis hosgelmis
Islerim azaldimi? Hayir. Ama az kaldi sonu gozukuyor. Siz napr nedersiniz yavrular. Ozledim yaw.

Herkese sahur soframdan merhaba

H3RA_ dediğin gibi bir sofra kurdum.
Ekmeklerin acil kepeğe donmesi lazım .
Salata yumurtam hazır.
Bardakta olanlar

Kekik çayı ve pekmez şerbeti.
.bunları yedikten 10 dakika sonra 2 bardak da suyum var içilecek.

N u r .!.:

Herkese sahur soframdan merhaba

H3RA_ dediğin gibi bir sofra kurdum.
Ekmeklerin acil kepeğe donmesi lazım .
Salata yumurtam hazır.
Bardakta olanlar

Kekik çayı ve pekmez şerbeti.
.bunları yedikten 10 dakika sonra 2 bardak da suyum var içilecek.Eki Görüntüle 2969543

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canim. Allah Kabul etsin

Benim de borclarim var. Regl bitince bende oruc tutmaya karar verdim.

H3RA_ .!.:

Selam kızlar bugün canım bir şey istemedi.
Şu saate kadar muz ve yağ yakan kahve tükettim sadece.
Akşamda brokoli var evde onu yerim.
Belki sıcak bir çorba yaparım en fazla.
Alys adım sayarımı bulamıyorum, akşam çantalarımı kurcalayacağım.
Çanta değiştirirken birinde kalmıştır belki de.
Adım sayamıyorum ama spor konusunda ok im.

Genişletmek için tıkla...

Ne guzel bi can oyle keske benimkide istemese

Kizlar gunaydin
Cumartesi gunu pijamalarla 60.75 tim
Bugunse 61.80
Regl oldum ve her reglde 2 gunluk bas agrim var bu agri da bana ekstra yediriyo
Dun 2 ye kadar bisey yemedim sonra bas agrim gcsin diye atistirma basladim 2 sandvic ekmekgi goturmusum
Aksamda 2 tabak kiymali makarna
2 3 ad biskuvi yedim
Saat 22 gibi yarim elma 1 dilim muz ve portakal
Aytac gibi kendimi düzene sokmak istiyorum butun gun su kahve vs aksamda yemek niyet olmadan basaramiyorum