- 31 Ekim 2019
- 11.001
- 39.995
- 548
Kilonu yeni gördüm canım ihtiyacin yokmuş zaten kan için ciğer ve kuru siyah üzüm ye bol bol
Allah şifa versin inşaallah sağlığına kavuşursun bir an önce
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Fit Club 🏋🏻♀️
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
Allah şifa versin inşaallah sağlığına kavuşursun bir an önce
- 22 Ekim 2020
- 7.680
- 25.160
- 498
Selam kizlarKahve __Kokusu ne alemdesin
Yanaklarim al al
Oo kedi kadin @Lusi hosgeldin
Lori bebisi muaf
Alys Queen
Cok yorgunum yaw. Ustalar beni cok yoruyor. Yeminle birine dalacam az kaldi
Sali gunu buyuk isler biter insallah. Bende dönerim. Ozledim sizi
- 3 Mart 2020
- 992
- 3.910
- 63
- 36
- 31 Ekim 2019
- 11.001
- 39.995
- 548
Önemli olan adım admak 15 hedefimiz var en az tutturmaya çalış canımKatildim
İlaç alıp uyumuşum. Daha şimdi uyandım sabah namazi oldu mu diye de erkenmis saati p e k nasil oldun ?
Şükür uyku iyi geldi ya.
Gözlerimin ve başımın ağrısı geçmiş.
- 21 Kasım 2018
- 3.637
- 4.992
- 83
- 36
Gecmis olsunHastaneden taburcu oldum otele geldim bugün.
- 4 Kasım 2018
- 26.269
- 108.795
- 598
Sevindim daha iyi olmanaİlaç alıp uyumuşum. Daha şimdi uyandım sabah namazi oldu mu diye de erkenmis saat
Şükür uyku iyi geldi ya.
Gözlerimin ve başımın ağrısı geçmiş.
- 4 Kasım 2018
- 26.269
- 108.795
- 598
- 4 Kasım 2018
- 26.269
- 108.795
- 598
Tarti günümüz Cumartesidir- Fotografli bildirim yapilmalidir
-Gecen haftaki kilonuzu belirtiniz
- Carsamba kontrol tarti günü
2 Hafta üst üste tarti bildirimi yapmayan listeden cikartilacaktir- Saglik sorunlarindan dolayi MUAF olabilirsiniz.
Her ayin ilk haftasonu ölcüm günüdür Hergün menü bildirimi yapilmalidir.- IF yapanlar yeme pencere saatini belirlemelidir
-Herkes menüleri yorumlamak zorundadir.
-Menüleri miktar olarak belirtmelisiniz
Kilo takibi
| Ekim Yeni Baslangic katilimcilari | Yeni Baslangic Kilo | Güncel Kilo | % Kilo kaybi | Hedef Kilo |
|
Alys
| 56,3 | 55,1 | 2,13% | 53,0 |
Arrietty_
| 72,4 | 71,4 | 1,38% | 50,0 |
H3RA_
| 60,9 | 60,6 | 0,49% | 53,0 |
LadyMiami
| 53,3 | 50,9 | 4,50% | 49,0 |
|
Lori
| 97,4 | 91,3 | 6,26% | 75,0 |
sedulu
| 60,3 | 58,7 | 1,66% | 56,0 |
Melegimkorusun
| 68,0 | 66,6 | 2,06% | 58,0 |
| @Aytac Rovs | 71,1 | 69,6 | 2,11% | 55,0 |
| @_BuRc_ | 72,3 | a71,3 | 1,38% | 64,0 |
bi-zuzu
| 61,3 | 61,1 | 0,33% | 55,0 |
tavsannesi
| 56,5 | 58,9 | -4,25% | 53,0 |
Diyette
| 77,7 | 75,3 | 3,10% | 65,0 |
Eyslg
| 61,2 | 60,6 | 0,98% |  |
|
i p e k
| 57,9 | 57,6 | 0,52% | 53,0 |
esmeriiim
| 57,7 | 57,0 | 1,20% | |
| U uzunince | | 78,1 | |
güncel liste bu durumda. Bundan sonra bildirim seklini dogru yapmaya özen gösterelim. Bu cuma hatirlatirim. Yoksa sadece yeni uyeler gelince hatirlatma yaparim 
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.171
- 798
Gunaydin kizlar,
Hemen planini yazayim ki caymayayim
10 bin adim,
45 dakikalik gecen gonderdigim videoyu yapicam,
Ustune 10 dakika esneme yaparim en az.
Aksam ogununde pidem var bugun, o yüzden diger ogunleri atlamak istiyorum.
Bolca pide, salata ve ayran ile gunu kapaticam
Haftasonu siz beler yapiyorsunuz bakalim. Benim gibi cocuklari olup hamur isine bogulan var mi
Hemen planini yazayim ki caymayayim
10 bin adim,
45 dakikalik gecen gonderdigim videoyu yapicam,
Ustune 10 dakika esneme yaparim en az.
Aksam ogununde pidem var bugun, o yüzden diger ogunleri atlamak istiyorum.
Bolca pide, salata ve ayran ile gunu kapaticam
Haftasonu siz beler yapiyorsunuz bakalim. Benim gibi cocuklari olup hamur isine bogulan var mi
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.171
- 798
Gunaydin
Dun menü bildirimi yapamadim,uyuya kaldigim icin
Kahvalti 10da
1 haslanmis yumurta
5zeytin
2 dilim beyaz peynir
1kapya biberi
Marul ve dereotu
Aksam 16. Da
Eski kasarli sandevic
Su 3,5 L
Spor
40dk bisiklet
1 saat 15dk yürüyüs
15bin adim hedefi
Eki Görüntüle 2968402
Güzel olmus begendim.
Sandvic dedigin tb ekmeginden dimi
saati de gayet uygun, icine yesilligi bassaydin.
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.171
- 798
İlaç alıp uyumuşum. Daha şimdi uyandım sabah namazi oldu mu diye de erkenmis saat
Şükür uyku iyi geldi ya.
Gözlerimin ve başımın ağrısı geçmiş.
Gecmis olsun, migren mi vardi
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.171
- 798
Selam kizlar
Cok yorgunum yaw. Ustalar beni cok yoruyor. Yeminle birine dalacam az kaldi
Sali gunu buyuk isler biter insallah. Bende dönerim. Ozledim sizi
Biz de bu aralar usta isine bulaştik, ev biraz bakim istiyor. Cok masraf cikti, hic sevmiyorum ama borca giricez mecbur
Kemer sikma politikasina geciyorum. Normalde cimriyim, simdi nasil olacak bakalim
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.171
- 798
Kahvaltı 13:00
1 yk melemen
1 dlm beyaz peynir
3/4 ad zeytin
1 dl siyez ekmeğine bitter çikolata ve fıstık ezmesi
1 türk kahvesi
Akşam 20:00
1 dl antrikot
1 kase marul havuç salata
2/3 ad brokoli
1 br ayran
1 lt su
1 saat yürüyüş
Adımsayarımı bulamadım ama 10.000 adımım vardır bugün.
Bayıldım
Menemen fazla olabilirmis bile.
1 saatlik yürüyüş de cok güzel
