• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Fit Club 🏋🏻‍♀️

LadyMiami .!.:
Tabiimi diyet düşünmüyorum canımcım, sadece daha çok İyileşmeme faydası olacak şeylerden yemek istiyorum. Kan yapan enerji veren şeyler yemem lazım. Çok zor bir süreç. Oturarak uyumak falan çok zor zaten, bide diyetle uğraşamam. İnşallah bir an önce bu zor süreci atlatmak istiyorum.
Genişletmek için tıkla...
Kilonu yeni gördüm canım ihtiyacin yokmuş zaten kan için ciğer ve kuru siyah üzüm ye bol bol 😊 Allah şifa versin inşaallah sağlığına kavuşursun bir an önce
 
Gunaydin
Dun menü bildirimi yapamadim,uyuya kaldigim icin 🙈

Kahvalti 10da
1 haslanmis yumurta
5zeytin
2 dilim beyaz peynir
1kapya biberi
Marul ve dereotu

Aksam 16. Da
Eski kasarli sandevic 🙄

Su 3,5 L
Spor
40dk bisiklet
1 saat 15dk yürüyüs
15bin adim hedefi ✔️
Screenshot_2021-12-11-20-33-53-090_com.google.android.apps.fitness.jpg
 
❇️ Tarti günümüz Cumartesidir
- Fotografli bildirim yapilmalidir
-Gecen haftaki kilonuzu belirtiniz
- Carsamba kontrol tarti günü

❇️ 2 Hafta üst üste tarti bildirimi yapmayan listeden cikartilacaktir
- Saglik sorunlarindan dolayi MUAF olabilirsiniz.

❇️ Her ayin ilk haftasonu ölcüm günüdür

❇️ Hergün menü bildirimi yapilmalidir.
- IF yapanlar yeme pencere saatini belirlemelidir
-Herkes menüleri yorumlamak zorundadir.
-Menüleri miktar olarak belirtmelisiniz

Kilo takibi​


Ekim Yeni Baslangic katilimcilariYeni Baslangic KiloGüncel Kilo % Kilo kaybiHedef Kilo
Alys Alys 56,355,12,13%53,0
Kuchisabishii Kuchisabishii 72,471,41,38%50,0
H3RA_ H3RA_ 60,960,60,49%53,0
LadyMiami LadyMiami 53,350,94,50%49,0
Lori Lori 97,491,36,26%75,0
sedulu sedulu 60,358,71,66%56,0
Melegimkorusun Melegimkorusun 68,066,62,06%58,0
@Aytac Rovs71,169,62,11%55,0
@_BuRc_72,3a71,31,38%64,0
bi-zuzu bi-zuzu 61,361,10,33%55,0
tavsannesi tavsannesi 56,558,9-4,25%53,0
Diyette Diyette 77,775,33,10%65,0
Eyslg Eyslg 61,260,60,98%❓
i p e k i p e k 57,957,60,52%53,0
esmeriiim esmeriiim 57,757,01,20%❓
U uzunince ❓78,1❓



​
 
Gunaydin kizlar,

Hemen planini yazayim ki caymayayim 😃

10 bin adim,
45 dakikalik gecen gonderdigim videoyu yapicam,
Ustune 10 dakika esneme yaparim en az.

Aksam ogununde pidem var bugun, o yüzden diger ogunleri atlamak istiyorum.

Bolca pide, salata ve ayran ile gunu kapaticam 😉

Haftasonu siz beler yapiyorsunuz bakalim. Benim gibi cocuklari olup hamur isine bogulan var mi 😅
 
Arrietty_ .!.:
Gunaydin
Dun menü bildirimi yapamadim,uyuya kaldigim icin 🙈

Kahvalti 10da
1 haslanmis yumurta
5zeytin
2 dilim beyaz peynir
1kapya biberi
Marul ve dereotu

Aksam 16. Da
Eski kasarli sandevic 🙄

Su 3,5 L
Spor
40dk bisiklet
1 saat 15dk yürüyüs
15bin adim hedefi ✔️
Eki Görüntüle 2968402
Genişletmek için tıkla...

Güzel olmus begendim.
Sandvic dedigin tb ekmeginden dimi 👌 saati de gayet uygun, icine yesilligi bassaydin.
 
Lori .!.:
Selam kizlar♥️👋
Cok yorgunum yaw. Ustalar beni cok yoruyor. Yeminle birine dalacam az kaldi🤣
Sali gunu buyuk isler biter insallah. Bende dönerim. Ozledim sizi♥️💋
Genişletmek için tıkla...


Biz de bu aralar usta isine bulaştik, ev biraz bakim istiyor. Cok masraf cikti, hic sevmiyorum ama borca giricez mecbur 🙄

Kemer sikma politikasina geciyorum. Normalde cimriyim, simdi nasil olacak bakalim 🤣🤣🤣
 
H3RA_ .!.:
Kahvaltı 13:00
1 yk melemen
1 dlm beyaz peynir
3/4 ad zeytin
1 dl siyez ekmeğine bitter çikolata ve fıstık ezmesi

1 türk kahvesi

Akşam 20:00
1 dl antrikot
1 kase marul havuç salata
2/3 ad brokoli
1 br ayran

1 lt su

1 saat yürüyüş
Adımsayarımı bulamadım ama 10.000 adımım vardır bugün.
Kuchisabishii Kuchisabishii
Genişletmek için tıkla...

Bayıldım 👌
Menemen fazla olabilirmis bile.

1 saatlik yürüyüş de cok güzel 😍
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back