Fit Club 🏋🏻‍♀️

Kuchisabishii · 12 Aralık 2021

H3RA_ .!.:
Yapalım yaaa yaza hepimiz fit girelim.
Koşu bandı, eliptik ve kol çalışması yapabileceğim aletler var. Bel için şu üstünde dönülen zımpırtıdan da var.
Spor hocasından öğrendiklerimle ortaya karışık bir şeyler yapıcam.
Yarış yaptığımız zamanlarda nasıl kasıyorduk kendimizi, cuma birinci olalım diye.
Yarışmak her daim motive tutuyor.
Ben kendimden çok takımı mahçup etmemek için çabalıyordum. İtici gücümü kaybettim yarışlar bitince

Yaris bitince cogumuz oyle olduk bence. Takima karsi sorumluluk kalmadi. Kendinize karsi var. Maalesef deger vermiyoruz kendimize

Donulen zimpirti dedigin denge saglamak icin yuvarlak birsey. O mu?

Kuchisabishii · 12 Aralık 2021

Alys pide yiyecekmissin. Afiyet olsun

H3RA_ · 12 Aralık 2021

Arrietty_ .!.:
Aslinda senin ergin kirbac yapma zamanin gelmis. Fark ettiyseniz hep 60kg alti ile calisiyor. Before after fotolarinida da yagdan gittigi bariz gorunuyor.
YouTube da var bolca videosu

Evet ondan online paket almamak için zor tuttum kendimi. Rahat harcayamıyorum bu sene. Kişisel gelişimle ilgili eğitimlere yatırım yapmak istiyorum. Şu koçluk sertifikamı alayım hepinize ücretsiz motivasyon yapıcam

Ergin Kırbaç’ın youtube sayfasını karıştırayım ben biraz.

Alys · 12 Aralık 2021

Arrietty_ .!.:
Alys pide yiyecekmissin. Afiyet olsun

Her sey pide için

Bak markete gidiyorum yürüyerek

Kuchisabishii · 12 Aralık 2021

H3RA_ .!.:
Evet ondan online paket almamak için zor tuttum kendimi. Rahat harcayamıyorum bu sene. Kişisel gelişimle ilgili eğitimlere yatırım yapmak istiyorum. Şu koçluk sertifikamı alayım hepinize ücretsiz motivasyon yapıcam
Ergin Kırbaç’ın youtube sayfasını karıştırayım ben biraz.

Ergin kirbacin yorumunu okumustum insta profilinde. Orda biri sormustu ozel video mu hazirliyorsun seninle calissnlar icin diye. Hayir demisti. YouTube da ki videolari ile calisiyormus. O sadece ipleri elinde tutuyor. O yuzden bosa para verme :)

H3RA_ · 12 Aralık 2021

Arrietty_ .!.:
Yaris bitince cogumuz oyle olduk bence. Takima karsi sorumluluk kalmadi. Kendinize karsi var. Maalesef deger vermiyoruz kendimize

Donulen zimpirti dedigin denge saglamak icin yuvarlak birsey. O mu?

Adını unutmuştum
Twistingmiş adı , şunun gibi bende ki.

H3RA_ · 12 Aralık 2021

Alys .!.:
Her sey pide için
Bak markete gidiyorum yürüyerek

Dönüşte koş bence

Yiyeceklerini yakarsın en azından

Alys · 12 Aralık 2021

H3RA_ .!.:
Dönüşte koş bence
Yiyeceklerini yakarsın en azından

Agirlik taşıdım donuste de iste, sayilmaz mi

Dur kiz spor yapcam zaten yemek öncesi, attigim videoyu yapicam bakalim, dua edin bana ehehehe.

Kuchisabishii · 12 Aralık 2021

Ben bugun 30dk bisiklet yaparim anca.
Su ve caya abandim

Dunde regl olmaliydim olmadim

gece olurum kesin. Uykusuz bir gece

sedulu · 12 Aralık 2021

Alys .!.:
sedulu nerdesin kiz,
Bak Kuchisabishii bir abla kesfetti, senden fazla kasli benden soylemesi kislandin mi?

Hadi gel bugün bacak günü

Aaa biliyorum ben bu kadını bacaklar on numara yahu.
Bugün ben cardio yaptım 50 dk 20 dk upper body dumbell ile üzerine de 10 dk love handle çalıştım.

Yarına karın bacak günü planım var yorgun olmazsam. Bu videoyu attım cebe yarın eklerim planıma

Alys · 12 Aralık 2021

sedulu .!.:
Aaa biliyorum ben bu kadını bacaklar on numara yahu.
Bugün ben cardio yaptım 50 dk 20 dk upper body dumbell ile üzerine de 10 dk love handle çalıştım.

Yarına karın bacak günü planım var yorgun olmazsam. Bu videoyu attım cebe yarın eklerim planıma

Ben denicem bugün bakalim.

Ama genelde ben bu kadinin hareketleri tam yapamıyorum, daha basit versiyonlarini yapiyorum. Gecen tum vucut calistim, hala omuzlarim falan aciyor, her turlu pushupi yaptirdi zalim.

sedulu · 12 Aralık 2021

Alys .!.:
Ben denicem bugün bakalim.

Ama genelde ben bu kadinin hareketleri tam yapamıyorum, daha basit versiyonlarini yapiyorum. Gecen tum vucut calistim, hala omuzlarim falan aciyor, her turlu pushupi yaptirdi zalim.

Kneel to squat çok yoruyor dizleri o hareketi zorlamadan yapıyorum bende bacak gününde. Benim takip ettiğim adam da güzel bacak çalıştırıyor.
Push up çok önemli üst vücut için onu anladım. Göğüs bölgesini inanılmaz güçlendiriyor.

H3RA_ · 12 Aralık 2021

Kızkardeşime gidiyoruz bizde, kahvaltıda misafirim vardı anca toparladım ortalığı. Dönüşte yatmadan cardio ve bölgesel çalışacağım.
Bu hafta kilo verme yüzdelerini yarıştıralım. Haftaya tablo yapıp birinciyi açıklayacağım.
Eskisi gibi takımlar arası yarış olmadığı için ödülde yok. Birinci geleni abartılı övüp, sonuncuyu yuhalayalım bari

İtici gücümüz olsun

Kuchisabishii · 12 Aralık 2021

H3RA_ .!.:
Kızkardeşime gidiyoruz bizde, kahvaltıda misafirim vardı anca toparladım ortalığı. Dönüşte yatmadan cardio ve bölgesel çalışacağım.
Bu hafta kilo verme yüzdelerini yarıştıralım. Haftaya tablo yapıp birinciyi açıklayacağım.
Eskisi gibi takımlar arası yarış olmadığı için ödülde yok. Birinci geleni abartılı övüp, sonuncuyu yuhalayalım bari İtici gücümüz olsun

Bence harika fikir

LadyMiami · 12 Aralık 2021

H3RA_ .!.:
Bulunduğun yeri nemli tutmaya çalış. Buhar makinesi olsa süper olurdu.

Otelde kalıyorum

Su içiyorum sürekli.
Korseyle yürüyüş aşırı zor. Belim tutuldu

Kuchisabishii · 12 Aralık 2021

LadyMiami .!.:
Otelde kalıyorum
Su içiyorum sürekli.
Korseyle yürüyüş aşırı zor. Belim tutuldu

Kac gün oldu simdi ?
Dogumlarin normal miydi,sezeryan mi ?

Eyslg · 12 Aralık 2021

Arrietty_ .!.:
Tarti günümüz Cumartesidir
- Fotografli bildirim yapilmalidir
-Gecen haftaki kilonuzu belirtiniz
- Carsamba kontrol tarti günü

2 Hafta üst üste tarti bildirimi yapmayan listeden cikartilacaktir
- Saglik sorunlarindan dolayi MUAF olabilirsiniz.

Her ayin ilk haftasonu ölcüm günüdür

Hergün menü bildirimi yapilmalidir.
- IF yapanlar yeme pencere saatini belirlemelidir
-Herkes menüleri yorumlamak zorundadir.
-Menüleri miktar olarak belirtmelisiniz

Kilo takibi

Ekim Yeni Baslangic katilimcilari Yeni Baslangic Kilo Güncel Kilo % Kilo kaybi Hedef Kilo
Alys 56,3 55,1 2,13% 53,0
Kuchisabishii 72,4 71,4 1,38% 50,0
H3RA_ 60,9 60,6 0,49% 53,0
LadyMiami 53,3 50,9 4,50% 49,0
@Lori 97,4 91,3 6,26% 75,0
sedulu 60,3 58,7 1,66% 56,0
@Melegimkorusun 68,0 66,6 2,06% 58,0
@Aytac Rovs 71,1 69,6 2,11% 55,0
@_BuRc_ 72,3 a71,3 1,38% 64,0
@bi-zuzu 61,3 61,1 0,33% 55,0
@Tavsannesi 56,5 58,9 -4,25% 53,0
@Hazrmmm 77,7 75,3 3,10% 65,0
Eyslg 61,2 60,6 0,98%
@N u r 57,9 57,6 0,52% 53,0
@esmeriiim 57,7 57,0 1,20%
@uzunince 78,1

Hedef kilom 56 canim

Eyslg · 12 Aralık 2021

LadyMiami .!.:
İyi geçti ama sonrası çok zormuş baya zorlanıyorum. Bu ameliyatı yaptırmak isteyen varsa kesinlikle kışın yaptırın yazın Çin işkencesine dönüşür benden söylemesi. En zoru öksürmek yaw birde anestezi yüzünden boğazım kuruyor öksürmek istiyorum çok canım yanıyor.

Ne ameliyatiydi sizinki

LadyMiami · 12 Aralık 2021

Komedi

LadyMiami · 12 Aralık 2021

Arrietty_ .!.:
Kac gün oldu simdi ?
Dogumlarin normal miydi,sezeryan mi ?

Normaldi.
3 gün oldu. Bu kalın korse yarın çıkar mı acep? Çok kalın ve çok sert tahta gibi. Belim sakatlancak

Eyslg .!.:
Ne ameliyatiydi sizinki

Karın germe.

Ekim Yeni Baslangic katilimcilari	Yeni Baslangic Kilo	Güncel Kilo	% Kilo kaybi	Hedef Kilo
Alys	56,3	55,1	2,13%	53,0
Kuchisabishii	72,4	71,4	1,38%	50,0
H3RA_	60,9	60,6	0,49%	53,0
LadyMiami	53,3	50,9	4,50%	49,0
@Lori	97,4	91,3	6,26%	75,0
sedulu	60,3	58,7	1,66%	56,0
@Melegimkorusun	68,0	66,6	2,06%	58,0
@Aytac Rovs	71,1	69,6	2,11%	55,0
@_BuRc_	72,3	a71,3	1,38%	64,0
@bi-zuzu	61,3	61,1	0,33%	55,0
@Tavsannesi	56,5	58,9	-4,25%	53,0
@Hazrmmm	77,7	75,3	3,10%	65,0
Eyslg	61,2	60,6	0,98%
@N u r	57,9	57,6	0,52%	53,0
@esmeriiim	57,7	57,0	1,20%
@uzunince		78,1

Fit Club 🏋🏻‍♀️

kuççisabişşi

kuççisabişşi

İnsan söyleyemediklerinde

Nirvana

kuççisabişşi

İnsan söyleyemediklerinde

İnsan söyleyemediklerinde

Nirvana

kuççisabişşi

Hey seksi lady

Nirvana

Hey seksi lady

İnsan söyleyemediklerinde

kuççisabişşi

Aktif Üye

kuççisabişşi

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Eklentiler

Aktif Üye