• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Fit Club 🏋🏻‍♀️

Cocuklar yatti, kociskom calisacakmis,
Ben de yuruyeyim madem 😃

Simdilik 11 bin adim
30 dak yoga
😇
Yarin rekor kirip sonraki hafta geri almayi planliyoreee 😭
Sporlarin herzaman ki gibi harika. Ben devirdim totoyu. Kitap okuyordum,kiz Anne uyuyana kadar yanimda yat dedi. Simdide kalkamiyorum 😂
Bitirmem gereken 600ml su var 🙄
 
Ben bugün neler yedim yazayım.
Kahvaltı: menemen
2 dilim ekmek
2 dilim tereyağlı ekmek
Su az içtim (yarın en az 2 litre olacak inşallah)
Öğle simitin 5 te bir parçası
Meyve : 4 mandalina

İkindi: bitki çayı

Akşam:
1 tabak pilav
Salata
Ayran

Bu listeyi yazdım ama kimseye önermiyorum .
Hem sağlıklı değil hem zayiflatici etkisi yok bence.

Gün geçtikçe düzene girecek listem.

Yarı başarılı yarı başarısız bir gün oldu benim için.

En azından adım olarak 6000 yaptım.
O da 10.000 olsa daha iyiydi ama neyse.

Yarın ola hayrola
Simit gordum 😍
Yarin telafi edersin. Disarida yürüyüs mu yapacaksin yarin,10bini gormek icin ?
 
Selam kızlar menum
Sabah yok
Öglen meyve tabağı limonlu kahve
Akşam 1 kase makarna bolca salata bıtkı cayı 2 kare bıtter
Sporsuz bir gün kaasık agrısı ya spordan yada günüm yaklaştı yapamadım spor
 
Simit gordum 😍
Yarin telafi edersin. Disarida yürüyüs mu yapacaksin yarin,10bini gormek icin ?
Dışarı çıkar miyim bilmiyorum ama evde dahi olsa o adım atılacak 🤭
Simit çocuğa aldım bir kere de ben isirabilir miyim dedim bir ısırık aldım patron.
Öğle yemeği yemedim bile 😔
 
Günaydın...
Geçen hafta 70 kg
Bu hafta 69.6 kg
Fark 0.4 kg

IMG_20211211_090624.jpg
 
Az da olsa kilo vermek güzel yeter ki sabit kalmasın ve artış olmasın.
Haftaya daha çok çalışalım 💪💪💪
Dün sağlık ocağında tartıldım .normalde çıplakken 80 geldiydim en son. Dün ayakkabı kaban kot kazak regl ile beraber 80 geldim 🤣🤣🤣🤣 80 -3=77 inşallah daha fazladır üstümdekilerin ağırlığı
 
Back