- 16 Ağustos 2015
- 7.394
- 14.696
- 248
- 30
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #7.701
Ohh ne güzel Ankara miydi tam sicak insaniyim bende ,birkac gune merkezi sistemleri açicaklarkombi olsa coktan sort moduna gecerdik
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Fit Club 🏋🏻♀️
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- Başlangıç Tarihi
Ohh ne güzel Ankara miydi tam sicak insaniyim bende ,birkac gune merkezi sistemleri açicaklarkombi olsa coktan sort moduna gecerdik
- 23 Temmuz 2021
- 2.048
- 6.423
- 73
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #7.702
- 16 Ağustos 2015
- 7.394
- 14.696
- 248
- 30
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #7.703
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
- 798
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #7.704
Geçmiş olsun soguk algınlığı gibi miAletlerim bana bakıyor ben onlara bakıyorum, bugün bir türlü spora başlayamadım. Şimdi büyük kızım aradı hastaymış gidip okuldan almam gerekiyor.
- 16 Ağustos 2015
- 7.394
- 14.696
- 248
- 30
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #7.705
Bugun biraz karisik olmus beni porsiyonalr iyiyken aralara fazla eklememek daha iyi olabilir ,yarini cok hafif gecirerek dengeeyebilirsin :)İyi akşamlar arkadaşlar
Kuchisabishii
H3RA_
11 Ekim
Kahvaltı
Yarım lavaş
Üč tatlı kaşığı kadar lor
2 çatal tereyağ
Öğle
15:00 sularında
Yarım lavaş
1 tabak mercimek çorbası
Tere
3 turşu (kırmızılardan)
1 tabak bulgur pilavı
Aralarda/ az fındık, az çekirdek, (az diyip geçilmez ama bi dahakine daha sıkı hesaplayayım
Üzüm, elma, sade türk kahvesi, az petibor tipi bisküvi
erken kapadım günü
maalesef 2 hosbesim var, inceliğini bilen bilir diyomusum
su** 10-12 bardak
spor 50 saniye yerimde saydım
- 8 Eylül 2021
- 326
- 663
- 18
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #7.706
Kahvaltiyi sıkı yapamayınca güzel olmadı maalesef, (iki gündür iştahım yoktu kahvaltıda, zorla yiyemedim, sonra da acıktigim için kötü geçti ,ondan.
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #7.707
Tamam canım
- 9 Aralık 2020
- 1.088
- 1.564
- 83
- 33
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #7.708
- 16 Ağustos 2021
- 1.249
- 2.478
- 83
- 34
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #7.709
İyi akşamlar 
- 16 Ağustos 2021
- 1.249
- 2.478
- 83
- 34
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #7.710
Benim ilk hedefim 65 canim
- 16 Ağustos 2021
- 1.249
- 2.478
- 83
- 34
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #7.711
Yarindan itibaren daha düzenli inşallah canımGunaydin kizceler nabansiniz?
Metaverse @kasim_pati
Rokoko_ nasil gidiyor ilk haftalar, zorlanma var mi, motivasyonlar ne alemde ?
- 16 Ağustos 2021
- 1.249
- 2.478
- 83
- 34
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #7.712
Yok canım , ağırlık daha fazla sisirmezmi kolumu kaslı kasli olmasın hepten
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.169
- 798
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #7.713
H3RA_ 
sedulu 10.30
Sütlü kahve (yarim cay bardagi süt ile)
13.00
2 tb ekmek minik baton seklinde tereyagi ve baharat ile
Az salata
Arada
2 hurma
1 avuc kuruyemis
18.00
Tavuklu sebze sote 1. 5 porsiyon
5 tane erik yedim aralarda 20.30 da kapattim.
12 bin adim, yarim saat yürüyüş.
Basim ağrıyore, eger gecmezse direknyaticam, gecerse biraz yoga yaparim.
- 22 Ekim 2020
- 7.680
- 25.160
- 498
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #7.714
Aha aciktim
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.169
- 798
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #7.715
Yok canım , ağırlık daha fazla sisirmezmi kolumu kaslı kasli olmasın hepten
2 kg ile şişmez, 12 kg ile calisiyorum, küçücük topcuklar belli belirsiz
- 22 Ekim 2020
- 7.680
- 25.160
- 498
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #7.716
Yok yaw oyle olmaz. Inanma ogle seylereYok canım , ağırlık daha fazla sisirmezmi kolumu kaslı kasli olmasın hepten
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.169
- 798
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #7.717
Cok güzel görünüyor.
Afiyet olsun.
Bence birazcik daha salata olabilirmis, atiyorum nohut ya da biber dolmasi yerine. Mükemmel olurmus, bu haliyle de gayet güzel bir menu
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
- 798
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #7.718
Ağırlıkla inceliyor daha güzel test ettim onayladımYok canım , ağırlık daha fazla sisirmezmi kolumu kaslı kasli olmasın hepten
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.169
- 798
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #7.719
Menum ,
Sabah
1yulafli bar (hurma ve elmali sekersiz) ,filtre kahve, 2 mini mozarella
Ara
1muz
Aksam
yarim kase yayla corbasi ,2yk patates yemegi , 1 aci biber ,2yk suzme yogurt
1lt su + 6double cay
20dk leslie
6300adim sayili
Iki ogunune de salata yakisirmis.
Bu sekli ile hem doyurucu degil, hem de cok vitaminsiz bir günmüş gibi duruyor.
Vücudunu bu kadar az kaloriye alistirma bence, sonra zorluk cekersin.
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.169
- 798
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #7.720
LadyMiami kizcene gecmis olsun. Her gun spor yapmasan daha iyi zaten, arada bir rest günleri iyi gelir. Dun bolca yüzdüm demistin, bugun de dinlen
