Fit Club 🏋🏻‍♀️

Biraz da yoga yapim

Su ablanin dediklerini yapicam hizlica

 
Iyi aksamlar,
Sabah
9h 1/4 omlet,2zeytin ,1/2 d.ekmek ,2 ceviz

Ogle
14h Karisik salata (iceberg,zeytin ,domates ,cok az kasar ,zeytinyagi,limonsosu)

Ara
16h30 5kaju ,1 kasik kadar nar

Aksam
18h
1yk makarna ,2yk kiyma
1.5lt su
1mile leslie
Selam, farklı bir yöntem uygulamiyorsan; akşam çok az olmuş:KK64:
 
Zorlama kizz. Acikirsa yer. Bol su icsin

Anaa sen aarhustamisjn. Ben gittim oraya😍

Inan zorlasamda zorlamasamda yemiyor hep ayniydi ,ama ilaclari almak icin yemesi lazim suyu bile huy edindi bu ara icmiyor haftaya tatil olucak okullari o zmana kadar iyice kotulemesin diye ugrasiyorum😪
 
Menümü yazayım hemen
Kahvaltı
Yulaf tostu tereyağında pişirdim.
Sucuklu yumurta 3 dilim sucuk yedim.
Çeçil ve sepet peyniri
Domates

Ara
Sek quark yaban mersinli yoğurt

Akşam
Kremalı mantarlı tavuk sote

Su 2 lt
40 dk dumbell ile çalıştım
4B08FF2C-AEA1-4423-A580-5287BB9F3E9B.webp69BF7FF5-1A34-43AD-AED3-565ED3E5BD17.webp
 

Eklentiler

  • 1EDF4785-7A8D-4444-B438-732DE3C93B73.webp
    1EDF4785-7A8D-4444-B438-732DE3C93B73.webp
    14,5 KB · Görüntüleme: 31
Son düzenleme:
1 dk wallsit
20 saniye plank
10 dk dumbells hiit
1 saat crossfit
Arrietty_ Arrietty_ sedulu sedulu H3RA_ H3RA_
Plank ve wallsite başlamak benimde aklımda. Bugün başlayacaktım hatta. Sabah kolum tutulmuş şekilde uyandım. Saçımı düzeltecek kadar bile kaldıramıyorum. Dün gece üstüne yattım herhalde.
Yarın düzelirsem challengeda bende varım.
Ama süreyi yavaş yavaş artırın yahu.
Geçen sefer yarıda bırakmıştım süre yüzünden
 
Plank ve wallsite başlamak benimde aklımda. Bugün başlayacaktım hatta. Sabah kolum tutulmuş şekilde uyandım. Saçımı düzeltecek kadar bile kaldıramıyorum. Dün gece üstüne yattım herhalde.
Yarın düzelirsem challengeda bende varım.
Ama süreyi yavaş yavaş artırın yahu.
Geçen sefer yarıda bırakmıştım süre yüzünden
Benim bildigim o 4-5 dklara geldiginde arada stop edebiliyorsun. 1-2-3 devam gibi😬
 
Back
X