Fit Club 🏋🏻‍♀️

Kahvaltı:
Mantarlı ve kabaklı yumurta, 2yk lor, domates salatalık, 1 dilim ekmek
Ara: 10gr tuzsuz fıstık
Öğle : 2 dilim ekmek arası patates kızartması (ödül yemeği )
Ara: 1 sade Türk kahvesi 2 küçük kare çikolata
Akşam : 3 yk ıspanak, 2 yk taze fasulye

Spora gittim bugün. 20 dk kardiyo yaptım bu sefer hiit şeklinde yapmaya çalıştım yürüme bandında hızı 9.30 a çıkarıp sonra 6.30 a indirdim. 10 dk bisiklet 20 dk ağırlık üst vücuttaki çalıştım yine
Su 2 lt hala içiyorum

Lori sedulu Metaverse esmeriiim son hedefiniz nedir kizlar?

LadyMiami gecmis olsun.

Ay ben de kendime araba istiyom,
Bizim arac oyle dev gibi degil ama bana soyle a sinifi minik araba ne rahat olur. Ben cok zorlaniyorum trafikte. Cok da panik oluyorum maalesef. En büyük fobim resmen

kasim_pati .!.:

Kahvaltı:
Mantarlı ve kabaklı yumurta, 2yk lor, domates salatalık, 1 dilim ekmek
Ara: 10gr fıstık
Öğle : 2 dilim ekmek arası patates kızartması (ödül yemeği )
Ara: 1 sade Türk kahvesi 2 küçük kare çikolata
Akşam : 3 yk ıspanak, 2 yk taze fasulye

Spora gittim bugün. 20 dk kardiyo yaptım bu sefer hiit şeklinde yapmaya çalıştım yürüme bandında hızı 9.30 a çıkarıp sonra 6.30 a indirdim. 10 dk bisiklet 20 dk ağırlık üst vücuttaki çalıştım yine
Su 2 lt hala içiyorum

Genişletmek için tıkla...

Ödülün bence sahane kizarmis biberde olsa, yemede yaninda yat
Sporun cok guzel olmus

Arrietty_ .!.:

Ödülün bence sahane kizarmis biberde olsa, yemede yaninda yat
Sporun cok guzel olmus

Genişletmek için tıkla...

Ben de kasim_pati ya diyecektim, ne sacma ödül o diye
Seveni varmis demek ki.

Gerci bu ekmek arasi seylere kizartma isini ben yurtdisinda gördüm ilk, kasimpati sen de yurtdisinda miydin?

Arrietty_ .!.:

Ödülün bence sahane kizarmis biberde olsa, yemede yaninda yat
Sporun cok guzel olmus

Genişletmek için tıkla...

Kızarmış bibere ben de bayılırım ama yoktu spora giderken çok zorlanıyorum üşeniyorum ama sonra iyi ki gitmişim diyorum. Şuan kollarım ağrıyor ama

Menu yazayim

2tk fistik ezmesi
Sarimsakli baguet. 4 kucuk dilim yedim
1 teneke ton icine yarin domates biraz mayonez

Felaket sacma menu
En son dun aksam yedigim ileydim. 12e kadar su bile icemedim. Oruclu iken MR a girmem gerekiyormus diye.

Su miktarim simdilik 1L
Spor Vs yok
1667 adim atmisim Oda hastanede cikisi bulamayip kayip oldugum icin attigim adimlar

Arrietty_ .!.:

Tarti günümüz Cumartesidir
- Fotografli bildirim yapilmalidir
-Gecen haftaki kilonuzu belirtiniz
- Carsamba kontrol tarti günü

2 Hafta üst üste tarti bildirimi yapmayan listeden cikartilacaktir
- Saglik sorunlarindan dolayi MUAF olabilirsiniz.

Her ayin ilk haftasonu ölcüm günüdür

Hergün menü bildirimi yapilmalidir.
- IF yapanlar yeme pencere saatini belirlemelidir
-Herkes menüleri yorumlamak zorundadir.
-Menüleri miktar olarak belirtmelisiniz​

Katilim Formu

Yaşınız :
Boyunuz:
Mesleginiz:
Şu anda çalışıyor musunuz:
Evli/bekar:
Yaşadığınız şehir:
Kilo alma hikayeniz :
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz :
Şu anki kilonuz:
Hedef kilonuz:

Kullanici Ismi	Yeni Baslangic Kilo	1.Hafta	2.Hafta	Güncel Kilo	Hedef Kilo
Alys	56,3	55,4	55,1	54,9	53,0
Kuchisabishii	72,4	70,9	69,7	69,7	50,0
@Dahlia_	64,4	64,5	64,0	64,9	55,0
@deanvillage	69,9	69,1	68,6	68,2	62,0
@H3RA_	60,9	60,9	59,0	58,6	53,0
LadyMiami	53,3	53,0	52,8	52,2	51,0
Lori	97,4	97,0	95,7	94,9
sedulu	60,3	60,3	59,8	59,9
@Tavsannesi	57,3	57,0	57,3	57,7	53,0
@tomrs	72,4	72,0	72,0	71,5	60,0
kasim_pati	57,1	57,1	55,5	54,9	50,0
Metaverse	71,8	-	71,8	70,6
@ZeyElif	75,0	-	68,8	68,8	58,0
esmeriiim	57,5	-	-	57,5

Ölcüm tablosu​

Kullanici	Baslangic	Toplam -cm	Kol	Gögüs	Bel	Kalca/Basen	Bacak	Göbek
Lori	07.05.2021	- 119 cm	39	106	97	106	65	118
sedulu	05.12.2020	- 64 cm	25	84	71	93	50	72
@H3RA_	05.01.2021	-39 cm	27	83	69	102	58	89
Alys	06.02.2021	-39 cm	26	77	69	95	59	81
@Dahlia_	07.05.2021	-36 cm	30	106	85	102	60	100
@Tavsannesi	05.06.2021	-15 cm	26	82	74	90	47	79
LadyMiami	04.09.2021	- 3,5cm	23	77		89,5	48	80
kasim_pati	03.10.2021		25	91	69	92	50	85
@deanvillage	03.10.2021		29	97	81	98	51	96

Ekim' de alinan ölcüler eklenmistir

Lori -11cm incelmis
LadyMiami -3,5 cm ile listeye giris yapmissin. Bacaklar incelmis

@H3RA_ -8 cm e gule gule diyerek incelmissin

Genişletmek için tıkla...

Merhaba ölçü bildirimi şart mı

Alys .!.:

Ben de kasim_pati ya diyecektim, ne sacma ödül o diye
Seveni varmis demek ki.

Gerci bu ekmek arasi seylere kizartma isini ben yurtdisinda gördüm ilk, kasimpati sen de yurtdisinda miydin?

Genişletmek için tıkla...

AA ne demek sacma sensin sacma

Rokoko_ .!.:

Merhaba ölçü bildirimi şart mı

Genişletmek için tıkla...

Merhaba.
Hayir degil Isteyen bildiriyor. Her ay illede bildirim bekliyorum diye zorlamiyorum.

Alys .!.:

Ben de kasim_pati ya diyecektim, ne sacma ödül o diye
Seveni varmis demek ki.

Gerci bu ekmek arasi seylere kizartma isini ben yurtdisinda gördüm ilk, kasimpati sen de yurtdisinda miydin?

Genişletmek için tıkla...

Yok İstanbuldayım Annem akşama karnıyarık yapacağı zaman genelde patates de kızartır fazladan , öğlen onu öyle yeriz. Genelde sıcak sevilir patates kızartması ama ben böyle soğuyunca çok daha seviyorum ekmeğin arasında misss

kasim_pati .!.:

Yok İstanbuldayım Annem akşama karnıyarık yapacağı zaman genelde patates de kızartır fazladan , öğlen onu öyle yeriz. Genelde sıcak sevilir patates kızartması ama ben böyle soğuyunca çok daha seviyorum ekmeğin arasında misss

Genişletmek için tıkla...

Ben hollandadayim.
Boyle ekmek ici donere patates kizartmasi koyuyorlar, cok şaşırmıştım ilk gördüğümde.

Afiyet olsun sana

Arrietty_ .!.:

Menu yazayim

2tk fistik ezmesi
Sarimsakli baguet. 4 kucuk dilim yedim
1 teneke ton icine yarin domates biraz mayonez

Felaket sacma menu
En son dun aksam yedigim ileydim. 12e kadar su bile icemedim. Oruclu iken MR a girmem gerekiyormus diye.

Su miktarim simdilik 1L
Spor Vs yok
1667 adim atmisim Oda hastanede cikisi bulamayip kayip oldugum icin attigim adimlar

Genişletmek için tıkla...

Doyurdu mu bu kadarcık şey ya bu arada ağrın geçti mi

Alys .!.:

Ben hollandadayim.
Boyle ekmek ici donere patates kizartmasi koyuyorlar, cok şaşırmıştım ilk gördüğümde.

Afiyet olsun sana

Genişletmek için tıkla...

Off dönere de çok yakışır bir dahaki ödüle belki. Teşekkürlerr

kasim_pati .!.:

Doyurdu mu bu kadarcık şey ya bu arada ağrın geçti mi

Genişletmek için tıkla...

Doyurdu. Dana cigeri var suan,ama hic yemek dusunemiyorum suan. Mandalina olsa yerdim

Hafif var agri wc e cikmayim diye dua ediyorum

Kuchisabishii bende bu hafta regl beklentisi var hedef 59.5 diyeyim

Arrietty_ .!.:

Lori sedulu Metaverse esmeriiim son hedefiniz nedir kizlar?

Genişletmek için tıkla...

Hedefim 75 olsun gaddarim

kasim_pati .!.:

Off dönere de çok yakışır bir dahaki ödüle belki. Teşekkürlerr

Genişletmek için tıkla...

Peh

Yeni genclik boyle demek ki

Donere sogan domates yakisir, baska da bisi yakismaz

sedulu .!.:

Kuchisabishii bende bu hafta regl beklentisi var hedef 59.5 diyeyim

Genişletmek için tıkla...

Haftalik hedef degil bebek asil hedefin var mi ?

Lori .!.:

Hedefim 75 olsun gaddarim

Genişletmek için tıkla...

Az kalmis bebisim