• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Fit Club 🏋🏻‍♀️

Tesekkurler kizlar

sedulu .!.:
Geçmiş olsun. Kistlerin boyutları küçük mü ?
Genişletmek için tıkla...
Buyuk olan 4cmmis.

Lori .!.:
Gecmis olsun canim♥️ Napacaklar oburlerini
Genişletmek için tıkla...
Sabah ki aci olmadigi surece birsey yapilmayacak birkac gun agri kesici almam disinda 😑
Tekrar ayni sekil agri olursa 112i arayacagim direk.

Simdi geldim eve. Hem uykum var hemde acim. Hafif sancida devam ediyor
 
Arrietty_ .!.:
Selam
Rahmimde kist varmis. O patlamis ,ama hala birkac tane var dediler.
Taburcu olacagim. Tartilirim eve gelince. Sivi birikimi varmis,tartiya yansir mi acep 🥲
Genişletmek için tıkla...

Selam canım, çok geçmiş olsun..

sedulu .!.:
:KK200: En Büyük TÜRKİYETUM CITIRLARIN DIKKATINEEn Büyük TÜRKİYE:KK200:​
  • Uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.​
  • Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.​
  • Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.​
  • Tablomuzdaki ODUL ibaresinin anlami, haftada 1 ogun, cumartesi tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.​




KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
A: Adimlama DK
D: Dans DK



Tablomuzda her gun icin 2 adet emoji bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.

⛔ Ertesi güne tabloya ekleme yapmıyorum !
⛔Kaçamaklardan dolayı ceza veriyorum !
​

CumartesiPazarPazartesiSalıÇarşambaPerşembeCuma
Kuchisabishii Kuchisabishii 🆗
9575 adım		🆗
12117 adım		🆗
13349 adım		❌
❌		🆗
7589 adım		🆗
12066 adım		🆗
❌		54696 adım
sedulu sedulu 🆗
11980 adım		🆗
11043 adım		🆗
11003 adım		🆗
11547 adım		🆗
11287 adım		🆗
12232 adım		🆗
13522 adım		82614 adım
H3RA_ H3RA_ 🆗
6406 adım		🆗
7137 adım		🆗
❌		🆗
10388 adım		🆗
6031 adım		🆗
7169 adım		🆗
3535 adım		40666 adım
LadyMiami LadyMiami 🆗
10049 adım		🆗
10488 adım		🆗
6397 adım		🆗
13648 adım		🆗
10084 adım		🆗
10203 adım		🆗
10137 adım		71006 adım
@deanvillage🆗 ÖDÜL
❌		🆗
10047 adım		🆗
12363 adım		🆗
6064 adım		🆗
7547 adım		🆗
8025 adım		🆗
8976 adım		53022 adım
@Migim🆗 ÖDÜL
❌		🆗
❌		🆗
17123 adım		🆗
15007 adım		🆗
15221 adım		🆗
15337 adım		🆗
11038 adım		73726 adım
Alys Alys 🆗 ÖDÜL
12000 adım		🆗
10200 adım		🆗
20100 adım		🆗
10007 adım		🆗
13014 adım		🆗
23872 adım		🆗
16575 adım		105768 adım
Lori Lori 🆗
12539 adım		🆗
14843 adım		🆗
9396 adım		🆗
9663 adım		🆗
10179 adım		❌
❌		❌
❌		56620 adım
kasim_pati kasim_pati 🆗 ÖDÜL
❌		🆗
10203 adım		🆗
10367 adım		🆗
15577 adım		🆗
15685 adım		🆗
15706 adım		🆗
11416 adım		78954 adım
@Murdum🆗
❌		🆗
6734 adım		🆗
11267 adım		🆗
10041 adım		❌
❌		🆗
8978 adım		❌
❌		37020 adım
@ZeyElif❌
19248 adım		🆗
❌		🆗
❌		❌
❌		❌
❌		❌
❌		❌
❌		19248 adım
Dahlia_ Dahlia_ 🆗
❌		🆗
7772 adım		🆗
5882 adım		🆗
❌		❌
❌		13654 adım



❌ işareti yiyenler menü bildirimi ya da spor eksik demek






Lori Lori 2 gündür ne menü ne adım gördüm. Yarışı salladın tebrik ederim.

@ZeyElif Devam edecek misin ? Listeden çıkarayım mı ? 4 gündür bir menü bildirimi yok.

Dahlia_ Dahlia_ ve @Murdum Dün sizin de menüleri göremedim.
































​




​
Genişletmek için tıkla...

Gece yazmaya geldim ama yazamadan çıktım, bakamadım telefona.. İyiyim artık, düzenli yazarım..
 
Günaydın 🌞

Geçen hafta :52.8
Bugün: 52.2
Fark: -600
Haftaya hedefim:52
Kiloma göre çok fazla vermişim. 😇😇
 

Eklentiler

  • 3D3CAF3D-04CD-40FF-B92A-D586F5D3D540.jpeg
    3D3CAF3D-04CD-40FF-B92A-D586F5D3D540.jpeg
    185,6 KB · Görüntüleme: 26
Arrietty_ .!.:
Selam
Rahmimde kist varmis. O patlamis ,ama hala birkac tane var dediler.
Taburcu olacagim. Tartilirim eve gelince. Sivi birikimi varmis,tartiya yansir mi acep 🥲
Genişletmek için tıkla...

Cok gecmis olsun ,ark.olmustu cok agrili gecirdi ama ne tetikledi acaba agir tasimak ,esya cekmek hepsi yasakti ,sagligin duzelsinde tartida olur
 
Arrietty_ .!.:
Selam
Rahmimde kist varmis. O patlamis ,ama hala birkac tane var dediler.
Taburcu olacagim. Tartilirim eve gelince. Sivi birikimi varmis,tartiya yansir mi acep 🥲
Genişletmek için tıkla...
Çok geçmiş olsun ❤️nasıl ağrı yapmadı öncesinde.
Sıvı birikimi yansır tabi sen önce toparlanmaya bak, tartı mühim değil
 
H3RA_ .!.:
Çok geçmiş olsun ❤️nasıl ağrı yapmadı öncesinde.
Sıvı birikimi yansır tabi sen önce toparlanmaya bak, tartı mühim değil
Genişletmek için tıkla...
Tesekkur ederim.
Hafif agrim vardi. Once yumurtalama donemi sonra regldendir diye ciddiye almadim.
Sabah 6.30da felaket sanci ile uyandim. 112 i nasil aradim bilmiyorum. Agridan titriyordum.

Suan hafif agri var. Umarim oburude patlamak uzere degildir
 
deanvillage .!.:
En son tartıda kaçtın?
Genişletmek için tıkla...
1 ay once 56.9 u görmüştüm
1 aydr dıyet yapmıyorum
Arrietty_ .!.:
Tesekkur ederim.
Hafif agrim vardi. Once yumurtalama donemi sonra regldendir diye ciddiye almadim.
Sabah 6.30da felaket sanci ile uyandim. 112 i nasil aradim bilmiyorum. Agridan titriyordum.

Suan hafif agri var. Umarim oburude patlamak uzere degildir
Genişletmek için tıkla...
Neyın car kaptan hayrdr. Kötü bısey degıldr ınsallah
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back