• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Fit Club 🏋🏻‍♀️

Ben bugünden itibaren kalori miktarımı 1300’e çıkardım, günlük 1300 olarak devam edeceğim bu hafta. 😉
Kilo vermemdeki en büyük etkenin tırmanma egzersizi ve protein miktarını artırmam olduğunu düşünüyorum çünkü kalori miktarımı artırmıştım. 😉
 
Bu arada dün gecemiz bayağı bir maceralı geçti gerçi bizim macerasız geçen yolculuğumuz pek olmuyor, mutlaka bir macera yaşıyoruz. Bu seferde tekneyi taşıyan trailerın lastiği patladı ve yolda kaldık, otele yarım saat kala eşimin de kullandığı araç kamyonet gibi maşallah hiç sevmiyorum ben kullanmayı ama mecburen çocukları onla otele götürmek zorunda kaldım, saat sabahın 2 siydi, park etmek o kadar zordu ki koskoca şeyi daracık yere, normalde hiç küfür etmem ama muhtemelen en az on kez küfür etmişimdir🤬🤬🤬 şu an saat 11:30 neredeyse öğlen olacak hala onu tamir etmekle uğraşıyoruz,yani henüz okyanusun yanına bile yaklaşamadık. :rolleyes::confused:
 

Eklentiler

  • 83C4B2C3-76BF-4956-B4E1-A693B3E00D34.jpeg
    83C4B2C3-76BF-4956-B4E1-A693B3E00D34.jpeg
    147,9 KB · Görüntüleme: 24
Arrietty_ .!.:
Tesekkur ederim.
Hafif agrim vardi. Once yumurtalama donemi sonra regldendir diye ciddiye almadim.
Sabah 6.30da felaket sanci ile uyandim. 112 i nasil aradim bilmiyorum. Agridan titriyordum.

Suan hafif agri var. Umarim oburude patlamak uzere degildir
Genişletmek için tıkla...
Kadın doğum kontrollerimizi aksatıyoruz genelde, kendi adıma ben öyleyim en azından.
İnşallah tekrarlamaz, böyle bir riskten bahsettimi doktor?
Ayaklanınca İbrahim Saraçoğlu’nun rahim kistleri için önerdiği soğan kürünü araştır. Kardeşim denedi gerçekten küçülme oldu kistlerinde.
 
H3RA_ .!.:
Kadın doğum kontrollerimizi aksatıyoruz genelde, kendi adıma ben öyleyim en azından.
İnşallah tekrarlamaz, böyle bir riskten bahsettimi doktor?
Ayaklanınca İbrahim Saraçoğlu’nun rahim kistleri için önerdiği soğan kürünü araştır. Kardeşim denedi gerçekten küçülme oldu kistlerinde.
Genişletmek için tıkla...
Ben aksatmiyorum. Gerci kadin dogum kontrolu dedin smear icinse eger. Sene basinda gittim. 3senede bir cagriliyoruz zaten.
Tekrarlaya bilir dedi. Sivida baski yapiyor. Wc e cikmak iskence.
Bakayim simdiden
 
LadyMiami .!.:
Bu arada dün gecemiz bayağı bir maceralı geçti gerçi bizim macerasız geçen yolculuğumuz pek olmuyor, mutlaka bir macera yaşıyoruz. Bu seferde tekneyi taşıyan trailerın lastiği patladı ve yolda kaldık, otele yarım saat kala eşimin de kullandığı araç kamyonet gibi maşallah hiç sevmiyorum ben kullanmayı ama mecburen çocukları onla otele götürmek zorunda kaldım, saat sabahın 2 siydi, park etmek o kadar zordu ki koskoca şeyi daracık yere, normalde hiç küfür etmem ama muhtemelen en az on kez küfür etmişimdir🤬🤬🤬 şu an saat 11:30 neredeyse öğlen olacak hala onu tamir etmekle uğraşıyoruz,yani henüz okyanusun yanına bile yaklaşamadık. :rolleyes::confused:
Genişletmek için tıkla...
Sanssizlik olmus resmen. Kac gunlugune gittiniz ?
 
LadyMiami .!.:
Ben bugünden itibaren kalori miktarımı 1300’e çıkardım, günlük 1300 olarak devam edeceğim bu hafta. 😉
Kilo vermemdeki en büyük etkenin tırmanma egzersizi ve protein miktarını artırmam olduğunu düşünüyorum çünkü kalori miktarımı artırmıştım. 😉
Genişletmek için tıkla...
Tırmanma egzersizi dediğin mountain climber hareketi mi oluyor, yerde plank pozisyonunda yapılan? Yoksa aletli bir şey mi
 
Arrietty_ .!.:
❇️ Tarti günümüz Cumartesidir
- Fotografli bildirim yapilmalidir
-Gecen haftaki kilonuzu belirtiniz
- Carsamba kontrol tarti günü

❇️ 2 Hafta üst üste tarti bildirimi yapmayan listeden cikartilacaktir
- Saglik sorunlarindan dolayi MUAF olabilirsiniz.

❇️ Her ayin ilk haftasonu ölcüm günüdür

❇️ Hergün menü bildirimi yapilmalidir.
- IF yapanlar yeme pencere saatini belirlemelidir
-Herkes menüleri yorumlamak zorundadir.
-Menüleri miktar olarak belirtmelisiniz​


Katilim Formu

Yaşınız :
Boyunuz:
Mesleginiz:
Şu anda çalışıyor musunuz:
Evli/bekar:
Yaşadığınız şehir:
Kilo alma hikayeniz :
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz :
Şu anki kilonuz:
Hedef kilonuz:


Kullanici IsmiYeni Baslangic Kilo1.Hafta2.HaftaGüncel KiloHedef Kilo
Alys Alys 56,355,455,154,953,0
Kuchisabishii Kuchisabishii 72,470,969,769,750,0
@Dahlia_64,464,564,064,955,0
D deanvillage 69,969,168,668,262,0
H3RA_ H3RA_ 60,960,959,058,653,0
LadyMiami LadyMiami 53,353,052,852,251,0
Lori Lori 97,497,095,794,9
@sedulu60,360,359,859,9
@Tavsannesi57,357,057,357,753,0
@tomrs72,472,072,071,560,0
kasim_pati kasim_pati 57,157,155,554,950,0
@Murdum71,8-71,870,6
@ZeyElif75,0-68,868,858,0
@esmeriiim57,5--57,5


Ölcüm tablosu​

KullaniciBaslangicToplam -cmKolGögüsBelKalca/BasenBacakGöbek
Lori Lori 07.05.2021- 119 cm391069710665118
@sedulu05.12.2020- 64 cm258471935072
H3RA_ H3RA_ 05.01.2021-39 cm2783691025889
Alys Alys 06.02.2021-39 cm267769955981
@Dahlia_07.05.2021-36 cm301068510260100
@Tavsannesi05.06.2021-15 cm268274904779
LadyMiami LadyMiami 04.09.2021- 3,5cm237789,54880
kasim_pati kasim_pati 03.10.2021259169925085

Ekim' de alinan ölcüler eklenmistir

🔆 Lori Lori -11cm incelmis 😍
🔆 LadyMiami LadyMiami -3,5 cm ile listeye giris yapmissin. Bacaklar incelmis 🏋🏻‍♀️

🔆 H3RA_ H3RA_ -8 cm e gule gule diyerek incelmissin 😍
Genişletmek için tıkla...
Kizlar ilk sayfa tablosu guncellendi. 4 kisinin ölcümlerini buldum. Beni unuttun diyen var mi ?
 
kasim_pati .!.:
Aa bizim spor salonundaki yürüme bandında da var o 😍deneyeyim bakalım. Teşekkür ederim 💐
Genişletmek için tıkla...
Cok iyi kilo verdiriyor. Pandemi oncesi 59yasinda ki babam ile spor yapayim dedim.
7 ile yuruyoruz tirmanma ise 12 veya 13 du. Öldüm ben 🥲 10dk yapamadim. Babam 30dk yapti. Bayada fitdir kendisi 😂 utandim kendimden. Dahada babam ile spora gitmedim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back