Fit Club 🏋🏻‍♀️

tavsannesi · 20 Şubat 2023

Arrietty_ .!.:
Selam kizlar. Ne alemdesiniz?

Benim hayatimda spor olmazsa zayifliyamak hayal olarak kalacak onu anladim.
Iste attigim 10bin adim yetersiz.

Yavas yavas basliyacagim dedim olmadi. Ailece sira sira hastalanmistik. 3haftadir uykusuzum desem yeridir. Ilk 10gun oglanin atesi,sonra ben,sonra ki 10gun kizin atesi. Kiz cok kotuydu. 5gun 40,3 den asagi anca 39,5 a iniyordu atesi. Tam o iyi oldu esim ateslendi

Bugun aksam 30dk yurume bandina cikmak ve 200ip atlama hedefi koydum kendime.

Selam ,hepinize cok gecmis olsun cocuklarin ateslenmesi en kotusu insan ne yapabileceğini sasiriyor sen gerci daha tecrubelisin ama yinede anne yuregi korkuyor

Hepiniz iyilestiyseniz yavas yavas baslamak en iyisi ,kendimiz için birseyler yapip morallerimizide toparlamamiz lazim malesef

sedulu .!.:
Geçmiş olsun yavrum
Bizde de tum aile hastalık atlattık. Çocuk zaten ateşli gecirmisti ignelerle topladı. Oradan bana göz enfeksiyonu bulaştı bir hafta şiş ve kırmızı çapaklı gözler ile gezdim. Benden sonra da eşime bulaştı aynı enfeksiyon. Derken kayınvalidenin bacağı kırıldı.
Hastalıkla geçen 4 hafta ve daha kırık bacak durumu var. Üzerine zaten deprem sebebi ile psikolojik etkilendik. Zor bir dönem geçiyor. Spor bende başlamak istiyorum ama nereden baksan daha bir ay sonra anca toparlanırım.

Cok gecmis olsun ,enfeksiyon geldi mi tum evden uzun zmaan cikmiyor kayinvalideninkide kotu denk gelmis iyice yorulursun,hersey iyiye gider umarim

tavsannesi · 20 Şubat 2023

Gunaydin kizlar bende selam vermeye gelmistim ,nasilsiniz?
Deprem olayi beni cok üzdü herkesin uzgun oldugunu biliyorum ama düşünmeden edemiyorum ..
Isyerimizin acilis isleri vardi eve cok uzak olduğu icin ara ara esimle gidip geliyoruz tum gun asiri yorucu oluyor cocuklarla spora dahil yaptigim hic birsey yok ,tartilamdim bile o kadar stres olmusumki 3gundur dudagimda kocaman uçuk cikti asla dokunamiyorum

Haberlerden stresten uzak durmaya çalışıyorum

Alys · 20 Şubat 2023

Merhaba kizlar

Gecmis olsun A Arrietty_

sedulu ,

tavsannesi
Hayirli olsun yeni isiniz.

Bizler iyiyiz, sadece haberler uzuyor.

Benim de diyetin ucu kacti, fark ettim ki bilerek kendim bozuyorum hatta, bir yerden hincim ciksin diyerek sanirim vucudumsan cikariyorum.

Spor duzenim salona gittigim icin pek bozulmuyor, haftada 3 gun yarim saatle devamim, ayrica yuruyus de yapiyorum kafa sagligim icin daha cok.

Lori · 20 Şubat 2023

Arrietty_ .!.:
Selam kizlar. Ne alemdesiniz?

Benim hayatimda spor olmazsa zayifliyamak hayal olarak kalacak onu anladim.
Iste attigim 10bin adim yetersiz.

Yavas yavas basliyacagim dedim olmadi. Ailece sira sira hastalanmistik. 3haftadir uykusuzum desem yeridir. Ilk 10gun oglanin atesi,sonra ben,sonra ki 10gun kizin atesi. Kiz cok kotuydu. 5gun 40,3 den asagi anca 39,5 a iniyordu atesi. Tam o iyi oldu esim ateslendi

Bugun aksam 30dk yurume bandina cikmak ve 200ip atlama hedefi koydum kendime.

A Arrietty_ ve

sedulu gecmis olsun kizlar

macaron cassis .!.:
Gunaydin kizlar bende selam vermeye gelmistim ,nasilsiniz?
Deprem olayi beni cok üzdü herkesin uzgun oldugunu biliyorum ama düşünmeden edemiyorum ..
Isyerimizin acilis isleri vardi eve cok uzak olduğu icin ara ara esimle gidip geliyoruz tum gun asiri yorucu oluyor cocuklarla spora dahil yaptigim hic birsey yok ,tartilamdim bile o kadar stres olmusumki 3gundur dudagimda kocaman uçuk cikti asla dokunamiyorum
Haberlerden stresten uzak durmaya çalışıyorum

Yeni isiniz hayirli olsun canim

Lori · 20 Şubat 2023

Valla benimde motivem yerlerde. Nolacak bilmiyorum

tavsannesi · 20 Şubat 2023

Alys .!.:
Merhaba kizlar

Gecmis olsun A Arrietty_ sedulu ,

tavsannesi
Hayirli olsun yeni isiniz.

Bizler iyiyiz, sadece haberler uzuyor.

Benim de diyetin ucu kacti, fark ettim ki bilerek kendim bozuyorum hatta, bir yerden hincim ciksin diyerek sanirim vucudumsan cikariyorum.

Spor duzenim salona gittigim icin pek bozulmuyor, haftada 3 gun yarim saatle devamim, ayrica yuruyus de yapiyorum kafa sagligim icin daha cok.

Lori .!.:
A Arrietty_ ve sedulu gecmis olsun kizlar

Yeni isiniz hayirli olsun canim

tesekkur ederim kizlar ,biraz oyalanmak iyi geliyor banada yorucu olsada evde kaldikca ne motive ne morel kaldi

Arrietty_ · 25 Şubat 2023

Saolun kizlar
Toparliyamadigim icin topici unutuyorum

Bugun lot pantolon almaya ciktim. 30beden olmadi resmen
Her izin gunumde carsiya inip krize girersem kendime gelirim belki

Lori · 25 Şubat 2023

Kizlar artik toparlansakmi?

Arrietty_ · 25 Şubat 2023

Lori .!.:
Kizlar artik toparlansakmi?

Bence dönelim
Iki kisi de olsak dönelim

gebito · 25 Şubat 2023

Lori .!.:
Kizlar artik toparlansakmi?

Arrietty_ .!.:
Bence dönelim
Iki kisi de olsak dönelim

Heelloooo,

Ben de buradayim, devam ediyorum. 1 kiloluk dumbellarla growwithjo’nun videolarini yapiyorum 20-30 dakika. Baya iyi hissetmeye basladim kendimi. Yaza kadar 6-7 kilo daha vermek istiyorum. Yazin yine birkac kilo alirim. Donuste yine bi 10 kilo verme hedefim var.

Dun yeni insanlarla tanistim. Hic bir yasinda bebegin varmis gibi gorunmuyorsun dediler :)

Arrietty_ · 26 Şubat 2023

Ben hic olmadigim kilolardayim

gebito ayni sekil beslenmeye devam mi ediyorsun ?

Lori · 26 Şubat 2023

Ben cuma gunu 3 haftalik bir programa basladim. Adam anamizi aglatiyor

Iyi de oluyor anca boyle dönerim. Spor salonuna da yazildim.
Sabah tartildim.
Suanki kilo: 88
Haftaya hedef: 87

Ölcülerim:

Kol: 36
Gögüs: 103
Bel: 93
Göbek: 114
Kalca: 107
Bacak: 62

Arrietty_ · 26 Şubat 2023

Lori .!.:
Ben cuma gunu 3 haftalik bir programa basladim. Adam anamizi aglatiyor
Iyi de oluyor anca boyle dönerim. Spor salonuna da yazildim.
Sabah tartildim.
Suanki kilo: 88
Haftaya hedef: 87

Ölcülerim:

Kol: 36
Gögüs: 103
Bel: 93
Göbek: 114
Kalca: 107
Bacak: 62

CrossFit mi hala ? Bende olcu alip tartilayim fakat anca carsamba. Iki gun calisacagim,5de kalkiyorum. O yuzden o iki günü es gececegim mecburi.
Ip atladim bugun bahcede. Iyi geldi

Lori · 26 Şubat 2023

Arrietty_ .!.:
CrossFit mi hala ? Bende olcu alip tartilayim fakat anca carsamba. Iki gun calisacagim,5de kalkiyorum. O yuzden o iki günü es gececegim mecburi.
Ip atladim bugun bahcede. Iyi geldi

Crossfit gibi bisey

academy gibi

Yavas yavas baslayalim gari su zayiflamaya yavrum.
Ip atlamak cok iyi la. Ben yapamiyom. Ip atlamanin MET degeri cok yuksek. Cok yakarsin

Arrietty_ · 26 Şubat 2023

Lori .!.:
Crossfit gibi bisey academy gibi

Yavas yavas baslayalim gari su zayiflamaya yavrum.
Ip atlamak cok iyi la. Ben yapamiyom. Ip atlamanin MET degeri cok yuksek. Cok yakarsin

Uu Hadi hayirlisi

Dk tutmadim ama 300atladim.
Hulahop u da cikarayim kilerden

gebito · 26 Şubat 2023

Arrietty_ .!.:
Ben hic olmadigim kilolardayim

gebito ayni sekil beslenmeye devam mi ediyorsun ?

Evet karbonhidratsiz. Bence benim yaptigima keto denmez cunku ketoda yag mikari arttiriliyor. Ama vucudum ketosiste.

Kac kiloya ciktin. O kadar almamissindir diye tahmin ediyorum.

Arrietty_ · 26 Şubat 2023

gebito .!.:
Evet karbonhidratsiz. Bence benim yaptigima keto denmez cunku ketoda yag mikari arttiriliyor. Ama vucudum ketosiste.

Kac kiloya ciktin. O kadar almamissindir diye tahmin ediyorum.

74-75 arasi gidip geliyorum

If seklindeydi dimi Birde ?

gebito · 26 Şubat 2023

Arrietty_ .!.:
74-75 arasi gidip geliyorum

If seklindeydi dimi Birde ?

Aslinda saatlere cok dikkat etmiyorum ama ilk ogunu yemem 13-14u buluyor. Aksam da kacta biraktigim o gunku ruh halime gore degisiyor.

Aslinda haftada 2 gun tam aclik yapmak istiyorum ama yapmiyorum genellikle. Arada sirada bazi gunler yemedigim oluyor. O gun kendimi cok iyi, enerjik hissediyorum.

Neredeyse ayni kilodayiz. Ben de 75-76arasindayim bu aralar.

Arrietty_ · 26 Şubat 2023

gebito .!.:
Aslinda saatlere cok dikkat etmiyorum ama ilk ogunu yemem 13-14 u buluyor. Aksam da kacta biraktigim o gunku ruh halime gore degisiyor.

Aslinda haftada 2 gun tam aclik yapmak istiyorum ama yapmiyorum genellikle. Arada sirada bazi gunler yemedigim oluyor. O gun kendimi cok iyi, enerjik hissediyorum.

Neredeyse ayni kilodayiz. Ben de 75-76arasindayim bu aralar.

Bende cuma son ögün sonra dusundum bunu. Aclik mi yapsam pazartesi iste yiyene kadar diye.

Yapmak istersen varim bende.

Yarin ilk ogunumu 12-13 gibi yapmak istiyorum

gebito · 26 Şubat 2023

Arrietty_ .!.:
Bende cuma son ögün sonra dusundum bunu. Aclik mi yapsam pazartesi iste yiyene kadar diye.

Yapmak istersen varim bende.

Yarin ilk ogunumu 12-13 gibi yapmak istiyorum

2 gun aclik mi dusundun? Ben haftasonu yapamam. Esim ve cocuklarla oluyoruz, yiyoruz haftasonu. Hafta ici sali oruc cardamba yemek ve persembe oruc gibi dusundum ben.

Fit Club 🏋🏻‍♀️

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Guru

Guru

Popüler Üye

Nirvana

Guru

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Guru

Nirvana

Guru

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular