Fatma ve Gizem'in birlikte kilo verme deneyimleri...

hypatia · 15 Eylül 2012

Anna_Maria .!.:
anaam kimler gelmiş hoşgeldinnnn

nasılsın kızz sende bizim gibi aldınmı canım

menü güzel hadi bakalım inşallah vereceğiz hepbirliktee

qiz3mm .!.:
hoşgeldin canım, eskisi gbi verecegiz kilolarımızı birdaha almamak koşulu ile

hoşbulduk kızlaarr, malesef fazlasıyla aldım ama hepbirlikte kurtulalım bir daha da almayalım inşş..

Anna_Maria .!.:
selam kızlar çok yoğun bir gündü misafir üstüne misafir geldi

Kekler börekler poğaçalar evden eksik olmadı bide her gelen bişi getirdi yani bugün resmen her an herşey olabilirdi

ama ben Dukanımı bozmadımmm

Onlar kekler poğaçalar yerken ben de ton balığımı yedim

Onlar gidince yürüyüşümü de yaptı günü kazasız belasız atlattım :126:

Menüm:
Sabaheynirli omlet
Öğle:1 kutu ton balığı,cc zero
Akşam:4 köfte ızgara,1 kase yoğurt
Ara:1 bardak tarçınlı süt

Spor:50 dk yürüyüş

tebrik ediyorum annacım böyle zor günü gayet iyi idare etmişsin, affeerimmm :nazar:

Anna_Maria .!.:
menüm:
Sabah: 2 yumurtadan peynirli omlet
Öğle:Izgara köfte,yoğurt,cc zero
Akşam:Tavuk göğüs 200 gr kadar light çamlıca
yatmadan:yulaf kepeği galetam ve sütümm

bence gayet güzel, bir de sporu da ekledik mi tamamdır:)

qiz3mm .!.:
fatmaaaaa nerelerdesinn

bugün ki menüm:

kahvaltı: 1 kaşık kadar omlet , 2 dilim ekmek, peynir , 1 tane ceviz (aynı dün ki gibi)
ara: icetea şeftali
öğle-akşam arası bir saat : kepekli etli sadviç, ayran, sossuz sundae dondurma
ara: yarım yağlı süt ile az bir şey nesfit
belki meyve de yerim bilmiyoooggggmmm :):)

canım cevizleri cebine atıp ara olarak alsan ve omlet ya da yumurtayı güzelce yiyip doysan da dondurmadan uzak kalsan daha iyi olmaz mı? azıcık sıkalım dişimizi ve buraya kk'nin en güzel diyet menülerini yazalım hadiii:)) :52:

hypatia · 15 Eylül 2012

Kızlar eylülün ikinci yarısındayız, 15 günüm var önümde ve 3 kg vermek istiyorum... Hem de regl dönemine girmek üzereyim. Umarım bu 3 kg.yi verebilirim yoksa motivasyonum darmadağın oluyor ve diyetime devam edemiyorum. Bu 15 günde kendimi ne kadar sıksam ve ne kadar spor yaparsam benim için kar...

Bugünkü menüm:

Sabah: 1 yumurta, domates, salatalık, maydanoz, 1 büyük dilim light peynir ve bir dilim ekmek
Ara: Yeşil çay
İkindi: Yeşil salata
Ara: 5 ağustos eriği ve yeşil çay
Akşam: Bir bardak süt

Su: Hedefim 3 litreee:)
Yeşil çay: 2 fincan
Spor: 40 dk yürüyüş 20 dk bisiklet

Tabi bir bardak süt hariç, diğerlerini akşam 18'e kadar yemiş olacağım, o saatten sonra da yemeyeceğim. Zaten bunu başarırsam ömür boyu zayıf kalırım çünkü ben gün içinde kuş kadar yiyip gece azıtanlardanım:))

Hadi bakalım, bu haftasonunu da kazasız belasız atlatırsam yeni bir haftaya daha ince başlayacağım.

qiz3mm · 15 Eylül 2012

günaydın kızlar :)
bugün anneme gideceğim cuma cumartesi ordayım pazar dönerim 3 günün menüsünü de pazar günü yazacagım
hypatiacm ben çok sıkı diyet yapamıyorum şimdilik ufak kaçamaklarım oluyor dondurma gibi çünkü dondurmaya dayanamıyorum
ama ilerledikçe bırakacagım

qiz3mm · 15 Eylül 2012

ayy yanlış yazmısım ya bugün cumartesi cuma nereden çıktı :)
gitmekten vazgeçer gibiyim bakalım.. gitmiycem büyük ihtimal çnkü babamın doğum günü.
fatma geziyo sanırım :)

Anna_Maria · 15 Eylül 2012

hypatia .!.:
hoşbulduk kızlaarr, malesef fazlasıyla aldım ama hepbirlikte kurtulalım bir daha da almayalım inşş..

tebrik ediyorum annacım böyle zor günü gayet iyi idare etmişsin, affeerimmm

bence gayet güzel, bir de sporu da ekledik mi tamamdır:)

inşallah canımmm :16:

sporu hergün yaptığım için yazmaya gerek duymadımm :8:

özlemişim seniii :29:

hypatia .!.:
Kızlar eylülün ikinci yarısındayız, 15 günüm var önümde ve 3 kg vermek istiyorum... Hem de regl dönemine girmek üzereyim. Umarım bu 3 kg.yi verebilirim yoksa motivasyonum darmadağın oluyor ve diyetime devam edemiyorum. Bu 15 günde kendimi ne kadar sıksam ve ne kadar spor yaparsam benim için kar...

Bugünkü menüm:

Sabah: 1 yumurta, domates, salatalık, maydanoz, 1 büyük dilim light peynir ve bir dilim ekmek
Ara: Yeşil çay
İkindi: Yeşil salata
Ara: 5 ağustos eriği ve yeşil çay
Akşam: Bir bardak süt

Su: Hedefim 3 litreee:)
Yeşil çay: 2 fincan
Spor: 40 dk yürüyüş 20 dk bisiklet

Tabi bir bardak süt hariç, diğerlerini akşam 18'e kadar yemiş olacağım, o saatten sonra da yemeyeceğim. Zaten bunu başarırsam ömür boyu zayıf kalırım çünkü ben gün içinde kuş kadar yiyip gece azıtanlardanım:))

Hadi bakalım, bu haftasonunu da kazasız belasız atlatırsam yeni bir haftaya daha ince başlayacağım.

15 günde 3 kg verirsin bence canımm :79:
evet akşam yemesen fazla süper olur acıkırsan meyve yee :87:
menü iyide öğle sadece salata mı yedin hani protein :19:

spor iyi

qiz3mm .!.:
günaydın kızlar :)
bugün anneme gideceğim cuma cumartesi ordayım pazar dönerim 3 günün menüsünü de pazar günü yazacagım
hypatiacm ben çok sıkı diyet yapamıyorum şimdilik ufak kaçamaklarım oluyor dondurma gibi çünkü dondurmaya dayanamıyorum
ama ilerledikçe bırakacagım

qiz3mm .!.:
ayy yanlış yazmısım ya bugün cumartesi cuma nereden çıktı :)
gitmekten vazgeçer gibiyim bakalım.. gitmiycem büyük ihtimal çnkü babamın doğum günü.
fatma geziyo sanırım :)

eveet gezdim kıyafetler aldım kendimee :12:

okul başlıyo malum :78:
babanın doğum günü kutlu olsun o zaman gizemcimm pasta filan varsa yeme sakın kızarım heee :76::76:

Anna_Maria · 15 Eylül 2012

Menümmm

Sabah:2 yumurtalı yulaf kepekli krep, 100 gr peynir
Öğle:Balık Tava, ice tea light
Akşam:Kıymalı soğanlı yemek,yoğurt
Ara:1 bardak tarçınlı süt

Spor:40 dk yürüyüş :8:

Anna_Maria · 16 Eylül 2012

herkes neredeee

:53:

hypatia · 17 Eylül 2012

qiz3mm .!.:
günaydın kızlar :)
bugün anneme gideceğim cuma cumartesi ordayım pazar dönerim 3 günün menüsünü de pazar günü yazacagım
hypatiacm ben çok sıkı diyet yapamıyorum şimdilik ufak kaçamaklarım oluyor dondurma gibi çünkü dondurmaya dayanamıyorum
ama ilerledikçe bırakacagım

Canım babanın d.günü şimdiden kutlu olsun, nice mutlu seneler geçirsin seninle ve sevdikleriyle birlikte...

Haklısın, herkesin bünyesi farklı.. ben de bir kere kaçırdım mı tüm motivasyonum bozuluyor ve diyeti bozuyorum, bazıları da diyete tam adapte olana kadar kaçamaklarla yapıyor:)) umarım kg. veririz, hangi yolu izlersek izleyelimmm:))

Anna_Maria .!.:
Menümmm

Sabah:2 yumurtalı yulaf kepekli krep, 100 gr peynir
Öğle:Balık Tava, ice tea light
Akşam:Kıymalı soğanlı yemek,yoğurt
Ara:1 bardak tarçınlı süt

Spor:40 dk yürüyüş

tebrikleeer:))

Malesef bugün hiç spor yapamadım, vaktim olmadı. Yarın da benim açımdan yorucu bir gün olacağı için kendimi zorlayamıyorum.

Bugünkü menüm:

Pazar günü olduğu için kahvaltı 12'yi buldu:))

Öğle: Domates, salatalık, bol peynir ve karışık omlet, yarım simit
Ara: Soda
Akşam: 3 küçük tavuk parçası ızgara ve salata ve dee iki kaşık patatesli fasulye
Ara: 3 bardak şekerli çay
Az önce: azıcık hindistan cevizi ve de bir dilim mango

bugün yaklaşık 1 litre su içtim. su ve spor açısından malesef zayıf kaldım. umarım kg. almadan haftasonunu tamamlamışımdır, çünkü haftaiçi kilo verip haftasonu tüüüm bunları fazlasıyla almaktan çoook sıkıldıııımmmmmmmmmmmmm!!!!!!!

((((((((((((

MuMu85 · 17 Eylül 2012

hayirli olsun kizlar, gelin sizi 1.takima alayim :1:

ben hasret 4.takimdan :)

qiz3mm · 17 Eylül 2012

bizim evdeki internet problemli canım ya.. amcamlardan girebiliyorum ara sıra işte kötü oldu bu ya
önceki menülerimi yazamayacagım unuttum çnkü ama kaçırmadım fazla babamın d.gununde çok hafif bir pasta almışları ısrarlar üzerine az bir sey yedim
kilomda 83 le başlamıştım 81im fatmacım öpüyorum görüşmek üzere

Anna_Maria · 17 Eylül 2012

hypatia .!.:
Canım babanın d.günü şimdiden kutlu olsun, nice mutlu seneler geçirsin seninle ve sevdikleriyle birlikte...

Haklısın, herkesin bünyesi farklı.. ben de bir kere kaçırdım mı tüm motivasyonum bozuluyor ve diyeti bozuyorum, bazıları da diyete tam adapte olana kadar kaçamaklarla yapıyor:)) umarım kg. veririz, hangi yolu izlersek izleyelimmm:))

tebrikleeer:))

Malesef bugün hiç spor yapamadım, vaktim olmadı. Yarın da benim açımdan yorucu bir gün olacağı için kendimi zorlayamıyorum.

Bugünkü menüm:

Pazar günü olduğu için kahvaltı 12'yi buldu:))

Öğle: Domates, salatalık, bol peynir ve karışık omlet, yarım simit
Ara: Soda
Akşam: 3 küçük tavuk parçası ızgara ve salata ve dee iki kaşık patatesli fasulye
Ara: 3 bardak şekerli çay
Az önce: azıcık hindistan cevizi ve de bir dilim mango

bugün yaklaşık 1 litre su içtim. su ve spor açısından malesef zayıf kaldım. umarım kg. almadan haftasonunu tamamlamışımdır, çünkü haftaiçi kilo verip haftasonu tüüüm bunları fazlasıyla almaktan çoook sıkıldıııımmmmmmmmmmmmm!!!!!!! ((((((((((((

menü iyi de hypatiacım çaya şeker atmasan keşke :31:

sporuda yarın daha fazla yaparak telafi edersin bişi olmaz :29:

MuMu85 .!.:
hayirli olsun kizlar, gelin sizi 1.takima alayim ben hasret 4.takimdan :)

hasreeet nabeeer :3:

ya aslında ben girebilirim ama üniv başlıycak hergün paylaşamayabilrim menü :44:

qiz3mm .!.:
bizim evdeki internet problemli canım ya.. amcamlardan girebiliyorum ara sıra işte kötü oldu bu ya
önceki menülerimi yazamayacagım unuttum çnkü ama kaçırmadım fazla babamın d.gununde çok hafif bir pasta almışları ısrarlar üzerine az bir sey yedim
kilomda 83 le başlamıştım 81im fatmacım öpüyorum görüşmek üzere

ayy hakkaten kötü olmuş modemi filan değiştirsen canım bende kablosuza geçcem daha hızı olsun diye :)

azıcıksa bişi olamz vuhuu güzel sevindim inş hep böyle devam eder canımm :46:

Anna_Maria · 17 Eylül 2012

selam kızlaar :16:

benim bugün ders seçme işlemlerim filan var buralarda olamayabilirim :37:

gelince menümü yazarım :)

Kilom:76.5 hadi hep böyle gitsin inş hepimizinn :8:

öptüm herkesiiii :54:

hypatia · 17 Eylül 2012

MuMu85 .!.:
hayirli olsun kizlar, gelin sizi 1.takima alayim ben hasret 4.takimdan :)

aaaaaaaa hasretimm, beni al valla:))

Anna_Maria .!.:
menü iyi de hypatiacım çaya şeker atmasan keşke

sporuda yarın daha fazla yaparak telafi edersin bişi olmaz

evet canım gün içinde çayları şekersiz içmeye çalışıyorum ama bazen kaçıyor işte

(

bugün kilom 83.3 malesef. spor yapamadım.

menüm:

sabah: mantarlı omlet ve dereotlu simit, 2 çay
ara: 2 çay:)
akşam: 18'de de 3 adet pirzola, salata ve süzme yoğurtlu semizotu salatası
ara: soda veya yeşil çay içeceğim

malesef su 2 litre içtim ve yeşil çayım da yok

bugünlerde sanırım kg. veremem, regl dönemim ama almasam da olur hehehe:))

MuMu85 · 17 Eylül 2012

hypatia .!.:
aaaaaaaa hasretimm, beni al valla:))

evet canım gün içinde çayları şekersiz içmeye çalışıyorum ama bazen kaçıyor işte(

bugün kilom 83.3 malesef. spor yapamadım.

menüm:

sabah: mantarlı omlet ve dereotlu simit, 2 çay
ara: 2 çay:)
akşam: 18'de de 3 adet pirzola, salata ve süzme yoğurtlu semizotu salatası
ara: soda veya yeşil çay içeceğim

malesef su 2 litre içtim ve yeşil çayım da yok bugünlerde sanırım kg. veremem, regl dönemim ama almasam da olur hehehe:))

buyur gel güzelim :) ama paylasim sart :)

hypatia · 18 Eylül 2012

Bugünkü menüm:

Bugün geç kalktığım için öğleden başlıyorum:))

Öğle: yağsız tavada iki yumurta, bir bardak süt, peynir, domates ve salatalık, bir dilim keten tohumlu ekmek
Ara: Üç adet ağustos eriği
Ara: Yeşil çay
Akşam: Tavuklu salata

Su: 3 litre
Karnım ağrıdığı için bugün spor yapamayacağım ama akşama yarım saatlik yürüyüşle günü bitireceğim. İnş.kilo vererek bu haftayı kapatırım.

Şu anki kilom 82.6

Anna_Maria · 18 Eylül 2012

hypatiam menün güzel 30 dklık yürüyüşde iyi bence :29:

benim menüm:82:

Sabah:1 yumurtadan yağsız menemen, 100 gr peynir
Öğle:Dukan usülü 2 tane şinitzel (yaklaşık 200 gr tavuktan yağsız), 1 kase yoğurt
Akşam:1 şinitzel daha, ice tea light
Ara:1 bardak tarçınlı süt

Spor:45 dklık yürüyüş :122:

hypatia · 19 Eylül 2012

Bugünkü menüm:

İzindeyim diye şu sıralar biraz geç kalktığım için

Sabah-Öğle : bir bardak süt, peynir, iki salatalık, bir dilim ekmek ve de yağsız tavada iki yumurta
Ara: 3 adet ceviz
Ara: 3 adet nektar
Akşam: Kereviz yemeği ve yoğurt

40 dk. yürüyüş
2,5 lt su inşşşallah:))

Anna_Maria · 19 Eylül 2012

hypatia .!.:
Bugünkü menüm:

İzindeyim diye şu sıralar biraz geç kalktığım için

Sabah-Öğle : bir bardak süt, peynir, iki salatalık, bir dilim ekmek ve de yağsız tavada iki yumurta
Ara: 3 adet ceviz
Ara: 3 adet nektar
Akşam: Kereviz yemeği ve yoğurt

40 dk. yürüyüş
2,5 lt su inşşşallah:))

Menü güzel cevizlerin yanında bir bardak light süt içebilirdin, proteini arttıralım :34:

2.5 lt çok iyi :29:

Anna_Maria · 19 Eylül 2012

Gizeeeeeeeeeeem

:52:

Nerdesinnn???????

:5:

hypatia · 19 Eylül 2012

Gizem kayboldu anlaşılan, inş. diyetine güzelce devam ediyordur:) annacım 2.5 lt. iyi ama onu da beceremiyorum nedense... spora giderken içiyordum da bu hafta kendimi yorgun hissettiğimden zorlamadım, gitmedim spora ve suyu da içemez oldum

(

Fatma ve Gizem'in birlikte kilo verme deneyimleri...

Popüler Üye

Popüler Üye

minnoşmeyvegizem55anna58!

minnoşmeyvegizem55anna58!

NewBorn

NewBorn

NewBorn

Popüler Üye

@yaseminc.3

minnoşmeyvegizem55anna58!

NewBorn

NewBorn

Popüler Üye

@yaseminc.3

Popüler Üye

NewBorn

Popüler Üye

NewBorn

NewBorn

Popüler Üye

Benzer Konular