• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Fatma ve Gizem'in birlikte kilo verme deneyimleri...

Anna_Maria

Anna_Maria

NewBorn
Kayıtlı Üye
22 Aralık 2010
2.349
3
66
İstanbul
Merhabalar...:3:

Ben ve Gizemcim zayıflamaya karar verdik, daha önce ikimizde vermiştik ama aldık maalesef...:37:

Şimdi azimle hedef kilolarımıza ulaşmak adına bu yolda birlikte yürüyeceğiz...:8:

Bize katılmak isteyenleri de bekleriz...:51:

Hepimiz ince olmayı hakediyoruz!!!

Her gün sporumuzu ve menülerimizi paylaşıcaz...Ve her pazartesi tartı günü olacak...:39:

Herkese sağlıklı zayıflamalar...:24:​
 
Eveet işte ilk günüm tartıldım bugün ve 78.4 geldim :37:

Dukan diyetini yapacağım ben daha önce yapanları bizzat gördüm konuştum en uygunu bu geldi bana :)

Bugün alışverişe çıkıp light peynir, süt ve yoğurt almam gerekiyor :24:

Eti zaten dün stokladım :1:

Menümü de akşama doğru yazacağım..:51:

Gizemcim nerdesin hadi gel sendee :8:​
 
Anna_Maria .!.:
Merhabalar...:3:

Ben ve Gizemcim zayıflamaya karar verdik, daha önce ikimizde vermiştik ama aldık maalesef...:37:

Şimdi azimle hedef kilolarımıza ulaşmak adına bu yolda birlikte yürüyeceğiz...:8:

Bize katılmak isteyenleri de bekleriz...:51:

Hepimiz ince olmayı hakediyoruz!!!

Her gün sporumuzu ve menülerimizi paylaşıcaz...Ve her pazartesi tartı günü olacak...:39:

Herkese sağlıklı zayıflamalar...:24:[/CENTER


hadi bakalım kolay gelsin....​
Genişletmek için tıkla...
 
pinar_1907 .!.:
Anna_Maria .!.:
Merhabalar...:3:

Ben ve Gizemcim zayıflamaya karar verdik, daha önce ikimizde vermiştik ama aldık maalesef...:37:

Şimdi azimle hedef kilolarımıza ulaşmak adına bu yolda birlikte yürüyeceğiz...:8:

Bize katılmak isteyenleri de bekleriz...:51:

Hepimiz ince olmayı hakediyoruz!!!

Her gün sporumuzu ve menülerimizi paylaşıcaz...Ve her pazartesi tartı günü olacak...:39:

Herkese sağlıklı zayıflamalar...:24:[/CENTER


hadi bakalım kolay gelsin....​
Genişletmek için tıkla...


teşekkür ederiiim :)​
Genişletmek için tıkla...
 
fatma bi konuda yardımını alabilirmiyim kilo cetveli oluşturamadım bi türlü:( ne yapmalıyım...
 
canı canım canım canımmmmm...
tekrar kk-da buluşmanın mutluluğunu anlatamam sana ya..
tekrar zayıf günlerimize geri döneceğizinşallah fatmamla :)))
ben şuan az ve sık yiyecegim herhangi bir diyete bağlı değilim..
henüz tartılmadım akşam tartılacagım

kahvaltımı da yazayım
2 dilim ekmek, domates, salatalık, peynir, şekersiz çay :)))
 
canı canım canım canımmmmm...
tekrar kk-da buluşmanın mutluluğunu anlatamam sana ya..
tekrar zayıf günlerimize geri döneceğizinşallah fatmamla :)))
ben şuan az ve sık yiyecegim herhangi bir diyete bağlı değilim..
henüz tartılmadım akşam tartılacagım

kahvaltımı da yazayım
2 dilim ekmek, domates, salatalık, peynir, şekersiz çay :)))
 
canım canım canım canımmmmm...
tekrar kk-da buluşmanın mutluluğunu anlatamam sana ya..
tekrar zayıf günlerimize geri döneceğizinşallah fatmamla :)))
ben şuan az ve sık yiyecegim herhangi bir diyete bağlı değilim..
henüz tartılmadım akşam tartılacagım

kahvaltımı da yazayım
2 dilim ekmek, domates, salatalık, peynir, şekersiz çay :)))
 
qiz3mm .!.:
canım canım canım canımmmmm...
tekrar kk-da buluşmanın mutluluğunu anlatamam sana ya..
tekrar zayıf günlerimize geri döneceğizinşallah fatmamla :)))
ben şuan az ve sık yiyecegim herhangi bir diyete bağlı değilim..
henüz tartılmadım akşam tartılacagım

kahvaltımı da yazayım
2 dilim ekmek, domates, salatalık, peynir, şekersiz çay :)))
Genişletmek için tıkla...


tatlımm :38:

aynen bendee :1:

tamam canımmm inşallah döneceğizz :8:

kahvaltı güzel :46:
 
Bende menümü yazayımm :56:

Kahvaltı:
2 yumurta ve yulaf kepeğinden krep, 2 dilim beyaz peynir

Öğle:
Balık düşünüyorum buğulama

Akşam:
Tekrar balık veya et

Sporum: 45 dk yürüyüş ve minik egzersizler :10:
 
Anna_Maria .!.:
Bende menümü yazayımm :56:

Kahvaltı:
2 yumurta ve yulaf kepeğinden krep, 2 dilim beyaz peynir

Öğle:
Balık düşünüyorum buğulama

Akşam:
Tekrar balık veya et

Sporum: 45 dk yürüyüş ve minik egzersizler :10:
Genişletmek için tıkla...

menü güzel fatmacım :) dukan da hiç meyve yoktu değil mi ? aralarda bir şey yemiyecek misin??

kahvaltımı yazmıştım zaten
öğle: nesfit-süt
akşam: domatesli şehriye çorbasıi, menemen, 2dilim kızarmış 1 dilim normal ekmek :)
yatmadan önce de meyve yerim yersem eğer..
spor: 50 mekik, kendimce egzersizler
 
qiz3mm .!.:
menü güzel fatmacım :) dukan da hiç meyve yoktu değil mi ? aralarda bir şey yemiyecek misin??

kahvaltımı yazmıştım zaten
öğle: nesfit-süt
akşam: domatesli şehriye çorbasıi, menemen, 2dilim kızarmış 1 dilim normal ekmek :)
yatmadan önce de meyve yerim yersem eğer..
spor: 50 mekik, kendimce egzersizler
Genişletmek için tıkla...

teşekkürlerr:16:

evet tatlım meyve yok maalesef ama sabredeceğim zaten en çok yaz meyvelerini seviyorum yaza kadarda bu iş bitecek inş :)

menün güzel canım yürüyüş de ekle ama sporuna :8:
 
bu arada araları sormuşsun acıkmıyorum hiç ben ama akşam acıkırsam yoğurt yerim canım :)
yatmadan da bir bardak süt :1:
 
Son düzenleme:
Merhabalar..:16:

Bugün 2. günüm ve 1.6 kilom gitmiş dukanı seviyorum :32:

ayrıca bugün regl oldum heryerim ağrıyor akşam spor yapabilirim umarım :5:

Gizemcim işte sanırım şu an :6:

 
Anna_Maria .!.:
Merhabalar..:16:

Bugün 2. günüm ve 1.6 kilom gitmiş dukanı seviyorum :32:

ayrıca bugün regl oldum heryerim ağrıyor akşam spor yapabilirim umarım :5:

Gizemcim işte sanırım şu an :6:
Genişletmek için tıkla...

evet canım işteydim :)
ben 83 kilo ile basladım tartının tam doğru oldğunu düşünmüyorum ama bir tane djital alacagım canım :)
en haftaya pazartesi tartılacagım tekrar , şimdi değil

kahvaltı: peynir,domates,yumurta,1 dilim ekmek
ara:yok
öğle(akşama doğru sayılır) : kepekli ızgara sandviç, 2 tane ayran :):)
ara: piko (82 kaloriydi yedim o yüzden )
akşam:eti form limonlu bskvi :)

biraz saçma oldu ama böyle oldu işte :)
 
yok canım saçma olmamış yani iyi bence ben de hamburger yedin filan sandım :1:

ama akşam bisküvi yerine meyva yeseydin keşke neyse olsun :34:

evet sen tartı al canım bakarsın bozulmuştur filan olabiliyo yanii :37:

bende o zaman tartılacağım öylesine tartıldım da bende her gün tartılma hastalığı var :18:

spor yok mu diyeceğim ama çalışıyorsun zaten yoruluyorsundur :29:

Bu da benim menüm:

Sabah:2yumurta ve yulaf kepeğinden krep, 2 dilim az yağlı peynir
Öğle:5 tane yağsız kıymadan köfte, 1 kase yoğurt
Akşam:100 gr kadar balık, light gazoz
Yatmadan, 1 bardak light süt

spor:45 dk yürüyüş...
 
Anna_Maria .!.:
yok canım saçma olmamış yani iyi bence ben de hamburger yedin filan sandım :1:

ama akşam bisküvi yerine meyva yeseydin keşke neyse olsun :34:

evet sen tartı al canım bakarsın bozulmuştur filan olabiliyo yanii :37:

bende o zaman tartılacağım öylesine tartıldım da bende her gün tartılma hastalığı var :18:

spor yok mu diyeceğim ama çalışıyorsun zaten yoruluyorsundur :29:

Bu da benim menüm:

Sabah:2yumurta ve yulaf kepeğinden krep, 2 dilim az yağlı peynir
Öğle:5 tane yağsız kıymadan köfte, 1 kase yoğurt
Akşam:100 gr kadar balık, light gazoz
Yatmadan, 1 bardak light süt

spor:45 dk yürüyüş...
Genişletmek için tıkla...


menün süper canım ya afiyet olsun..
spor işe gidip geliyorum yol toplamda 20-25 dk sürüyo işte zaten hiç oturmuyorum eve gelincede halim olmuyor ama 30 tane mekik çektim :)
akşam bide menüme siyah üzüm ekledim. 3 tane bskvi yedim birazda siyah üzüm işte :)
benim de djital tartı varken hergün tartılıyordum valla hastaık gbi ama bu tartıyı sevmiyorum :D
 
**4. TAKIM 204. ETAP**

Anna_maria(66.5/65.0/1,5/%2,2)
nidah( 62.7 /
hasretim34( 67.1 /66.2 / 0.9 / % 1.34 )
qiz3mm ( 65.7 / 65.2 / 0.5 /% 76 )
lethem ( 49.3 /49 / 0.3 / % 0.60 )
mersa ( 84.5 /84.2 /0.3 / % 0.35)
bijoux ( 81.9 /81.1/0.8 / % 0.98)
deniz1984( 88.4 /


ayyy fatmacım şunlara bak ya bide bu benim kilo almış halimdi 62lerden :(((
29.04.2011e ait :(((
offf ne kadar kötülük etmişiz kendimize
 
BENİDE ALIN ARANIZAAAA :16: ben 175 boyunda 78 kiloyum :50::50::50:
bende 3 gündür dietteyim... yaptığım belirgin bi diet yok mesela bu sabah aç karınla elma sirkeli su içtim we üstüne bitki çayı içtim yarım saat sonra kahwaltıda 3-4 yudum ekmek yedim beyaz peynirli... üstnede salatalıkla domates yedim.... şimdide çayımı içiyorum yine yediklerime dikkat ediyorum yani sadece bi diyet programm yok we bide akşam yemeğine son werdim... aktardan zayıflama çayı aldım onu we yeşil çay içiyorum...:34::34::34:
bu sefer kararlıyım 60a düşcem :16::16::16:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

I
  • Kilitli
Diyet motivasyon grubu
Yorumlar
6
Görüntüleme
2K
Mune
Mune
sessizyazar
Haftada 1 kilo birlikte verelim.
2 3
Yorumlar
45
Görüntüleme
7K
KilicBaligi
KilicBaligi
Lamaziaa
SON KEZ BİRLİKTE KİLO VERELİM- KİLO VERME YARIŞMASI
19 20 21
Yorumlar
419
Görüntüleme
18K
shinelikeadiamond
S
Chocolita
  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
125K
Chocolita
Chocolita
Ellssa
  • Sabit
  • Featured
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
21232 21233 21234
Yorumlar
425K
Görüntüleme
7M
_Zeze
_Zeze
Back
X