sen olmayınca sayfanda donuyor farmasi...insan birileriyle yazışınca yediklerini paylaşınca daha çok motive oluyor.64e düştüm ama bu akşam kaçamak yaptım tabiki sonrasında pişman oldum(
çeyrek ekmek arası tavuk köfte yedim,ketçaplı ve bol biber turşulu...bu arada ben de sınıf öğretmeniyim.umarım ben de tatilde güzel kilo veririm.8 kilom kaldı, bahsi kazanmam için :))
kızlar 2 ay önce benimde kabızlık sorunum vardı çok şükür bitti bekarlığımdan beri kendimi bildim bileli bu sorunu yasıyodum çok kötü ama 2 aydır doğadanın kayısılı form çayından içiyorum günde 2 fincan acayip bağırsakları çalıştırıyo şiddetle tavsiye ederim bana fayda ettiyse herkeze eder
karmenciğim bundan tam 1 yıl önce 64.5 kg idim ben ve şimdiki geldiğim nokta bu. kısacası 42 bedenden 36 -34 bedene düşüş.
ve bu süre içerisinde neyi yemedim herşeyi yedim .hem de herşeyi
tek fark günün hangi zamanın da neyi ne kadar tükettiğimdi.
kaçamaklarım olmadı mı hem de ne kaçamaklar ne ödüllerrrrrrrr sürüsüne bereket ama sonrasını ya da öncesini dengeledim kaçamak değil ödül oluverdi benim için.ve artık bu son 4-5 aydır kilomu koruyarak devam ettiğim bir yaşam biçimi halini aldı. [/QUOTE
çok güzel kilo vermişsiniz ben sizin yediklerinizi az çok 60-69 topiğinden de takip ediyordum.ben de artık diyet listelerine uyamıyorum.Daha dikkatli beslenerek ve daha hareketli olarak kilo vermeye çalışıyorum. (kaçamaklar hariç) eylüle kadar 8 kilo veremesem de ne verirsem kar benim için sonrasında da 53-54 kilo olmak ve hep kilomu korumak istiyorum.
karmenciğim bundan tam 1 yıl önce 64.5 kg idim ben ve şimdiki geldiğim nokta bu. kısacası 42 bedenden 36 -34 bedene düşüş.
ve bu süre içerisinde neyi yemedim herşeyi yedim .hem de herşeyi
tek fark günün hangi zamanın da neyi ne kadar tükettiğimdi.
kaçamaklarım olmadı mı hem de ne kaçamaklar ne ödüllerrrrrrrr sürüsüne bereket ama sonrasını ya da öncesini dengeledim kaçamak değil ödül oluverdi benim için.ve artık bu son 4-5 aydır kilomu koruyarak devam ettiğim bir yaşam biçimi halini aldı. [/QUOTE
çok güzel kilo vermişsiniz ben sizin yediklerinizi az çok 60-69 topiğinden de takip ediyordum.ben de artık diyet listelerine uyamıyorum.Daha dikkatli beslenerek ve daha hareketli olarak kilo vermeye çalışıyorum. (kaçamaklar hariç) eylüle kadar 8 kilo veremesem de ne verirsem kar benim için sonrasında da 53-54 kilo olmak ve hep kilomu korumak istiyorum.
inşallah canımcım herşey dilediğin gibi olur ama inan olmayacak şey değil buna kendini mutlaka inandırmalısın.
hep diyorum ben verdiysem kilo herkes verir
inşallah canımcım herşey dilediğin gibi olur ama inan olmayacak şey değil buna kendini mutlaka inandırmalısın.
hep diyorum ben verdiysem kilo herkes verir
merhaba bende sizi takıp edıyorum 60-69 da görüyordum önceden sonra hedefınıze ulastıktan sonra topıgınızede arada bakıyorum ve cok takdır edıyorum ben verdıysem herkes verır demıssınız ama zaten cok asırı bı kılonuz yokmus yanı resımlerınızde de gördüm.bende bıraz kendımden bahsedeyım aslında yardım ıstıyroum bılıyorum hersey ınsanın kendınde bıtıyor ama ben bıtıremıyorum ıste cok zorlanıyorum ırade olarak.
30 yasındayım 13.5 aylık bı oglum var hala emzırıyorum.masa bası 9-6 calısıyorum bekarlıgımda bı donem 85 e kadar cıkmıstım boyum 1.70 ırı kemıklıyım yanı oldugumdan da fazla gösteririm her zaman.sonra tempoyla ve ınan dıyet yaparak deıl 63 hatta evlendıgımde 62.5 a kadar düşmüştüm ama cok yürüdüm yanı hareketlıydım.evlendıkten sonra yaklasık 2 yıl sonra yanı hamıle kaldım 70 kıloyla 85 le doguma gıttım döndüğüm gün 77 ydim. daha sonra bısey yapmadan 73 e kadar ındım orda baya takılı kaldım ama yedıkelrımden hıc ksımadım yanı kılo almamam mucıze ne zamankı ocak ayında baktım 74 -75 olmaya basladım oglum 8 aylıktı o zaman dıyete basladım kendımce yanı sıkı bı dıyet deıl 3 ayda 6 kg ancak verdım 2 aydırda 67-68 arasında dolanıyorum.bu arada 70-79 topıgındeyım sureklı ocaktan berı yanı.benden sonra gelıp hedefıne benden once ulsan coooook kısı oldu.ben 68 e ındıgım anda acıkcası asırı olan fazlalıgım gıttı dıye bı rahatlama oldu sanırım yanı kasmadım ıdare edıyorum felan dedım kendıme.birde soyel bı psıkoljı oluyo veremeyınce dıyet psıkolojısı benı mahvedıyor sureklıa cmısım hıssı hersey yasak hıssı boyle olunca dıyet yapıyorum sansamda oldugundan daha da fazla yıyorum.bu 6 kg yıd ehıc spor yapmadna verdım.sımdı bı 5 kg dah avermek ıstıyorum ama bı turlu toparlanamıyorum yürüyüş yapmak ıstıyorum bı turlu duzenen koyamıyorum evde kosu bandı var ama cocuk oldugu ıcın zor oluyo haftaıcı ısten zaten gec cıkıyorum esımın ısı dzüensiz yanı sık sık gece nöbetleri oluyo bebişle yalnız kalıyorumo uyruken bı ıs yapamıyorum bende yatıyorum zaten yoruluyorum.haftasonuda günlük rutin ıslere anca vakıt ayırıyorum veya esımle dısarı cıkıyoruz oyle gecıyo gunler.napıcam nası bı düzen kurucam bılmıyorum cok hırslı bı yapım yok ama bu zamana kadar neyı kafama koyduysamda yaptım. offf bana bı akıl verın lütfen ayrıca kısa dogru tekrar bebek düşünüyoruz ve ben ne kadar az kıloyla hamıel kalırsam o kadar ıyı bel fıtıgımd aoldugu ıcın doktor fazla kılo almamam gerektıgını soyledı.gecmısım bu yanı genelde hep 70 cıvarlarında dolasmısımdır yanı vucut daha az kıloyu pek gormedıgı ıcn mı kaldırmıyor acaba bırde cıps tutkum var off
merhaba bende sizi takıp edıyorum 60-69 da görüyordum önceden sonra hedefınıze ulastıktan sonra topıgınızede arada bakıyorum ve cok takdır edıyorum ben verdıysem herkes verır demıssınız ama zaten cok asırı bı kılonuz yokmus yanı resımlerınızde de gördüm.bende bıraz kendımden bahsedeyım aslında yardım ıstıyroum bılıyorum hersey ınsanın kendınde bıtıyor ama ben bıtıremıyorum ıste cok zorlanıyorum ırade olarak.
30 yasındayım 13.5 aylık bı oglum var hala emzırıyorum.masa bası 9-6 calısıyorum bekarlıgımda bı donem 85 e kadar cıkmıstım boyum 1.70 ırı kemıklıyım yanı oldugumdan da fazla gösteririm her zaman.sonra tempoyla ve ınan dıyet yaparak deıl 63 hatta evlendıgımde 62.5 a kadar düşmüştüm ama cok yürüdüm yanı hareketlıydım.evlendıkten sonra yaklasık 2 yıl sonra yanı hamıle kaldım 70 kıloyla 85 le doguma gıttım döndüğüm gün 77 ydim. daha sonra bısey yapmadan 73 e kadar ındım orda baya takılı kaldım ama yedıkelrımden hıc ksımadım yanı kılo almamam mucıze ne zamankı ocak ayında baktım 74 -75 olmaya basladım oglum 8 aylıktı o zaman dıyete basladım kendımce yanı sıkı bı dıyet deıl 3 ayda 6 kg ancak verdım 2 aydırda 67-68 arasında dolanıyorum.bu arada 70-79 topıgındeyım sureklı ocaktan berı yanı.benden sonra gelıp hedefıne benden once ulsan coooook kısı oldu.ben 68 e ındıgım anda acıkcası asırı olan fazlalıgım gıttı dıye bı rahatlama oldu sanırım yanı kasmadım ıdare edıyorum felan dedım kendıme.birde soyel bı psıkoljı oluyo veremeyınce dıyet psıkolojısı benı mahvedıyor sureklıa cmısım hıssı hersey yasak hıssı boyle olunca dıyet yapıyorum sansamda oldugundan daha da fazla yıyorum.bu 6 kg yıd ehıc spor yapmadna verdım.sımdı bı 5 kg dah avermek ıstıyorum ama bı turlu toparlanamıyorum yürüyüş yapmak ıstıyorum bı turlu duzenen koyamıyorum evde kosu bandı var ama cocuk oldugu ıcın zor oluyo haftaıcı ısten zaten gec cıkıyorum esımın ısı dzüensiz yanı sık sık gece nöbetleri oluyo bebişle yalnız kalıyorumo uyruken bı ıs yapamıyorum bende yatıyorum zaten yoruluyorum.haftasonuda günlük rutin ıslere anca vakıt ayırıyorum veya esımle dısarı cıkıyoruz oyle gecıyo gunler.napıcam nası bı düzen kurucam bılmıyorum cok hırslı bı yapım yok ama bu zamana kadar neyı kafama koyduysamda yaptım. offf bana bı akıl verın lütfen ayrıca kısa dogru tekrar bebek düşünüyoruz ve ben ne kadar az kıloyla hamıel kalırsam o kadar ıyı bel fıtıgımd aoldugu ıcın doktor fazla kılo almamam gerektıgını soyledı.gecmısım bu yanı genelde hep 70 cıvarlarında dolasmısımdır yanı vucut daha az kıloyu pek gormedıgı ıcn mı kaldırmıyor acaba bırde cıps tutkum var off
yiyip içtiklerini paylaşmaya ne dersin ?
bende sabahtan berı gelıp cvp yazmanı beklıyrodum canım saol bırde topıktekı yazına da cvp yazmıstım kopyalıyorum
farmasi canım teşekkürler kolayı içmem asitli içecekte gayet az içerim onun yerini ayranabıraktım ama dısarda yemeyı sevıyorum bı yere cıktıgımda yıyorum kendım hamur ısı hıc yapmam dıyebılırım ama sımıt vs veya annemde ablamda varsa yıyorum kızartmada evde yok denecek kadar az yaparım yanı genel olarak saglıksız beslenmıyorum tamam cıps zafıyetım ama benım durumum düzensizlik sanırım asırı yemesemde ozellıkle aksam saatlerınde bı kudurmam oluyor
bugun yedıkelrım sabah
1 simit
1 domates
1 üçgen lıght peynir
yarım saat gecemden ıs yerındekı kız sarma tuttu ınce 2 tane yedım
12 bucukta 1 tane lıght bıskuvı etı form tuzlusundan
öğlen
4-5 kasık corba
2 köfte
yarım köz patlıcan
2 yk pılav
arkasına 1 ısırık cıkolata
saat 16:30 ılk defa ıs yerıdne ıcıyorum hazır tarhana corba cabuk corbalardan tıkasın dıye ıctım cıkısta kayınvaldeme gıtcez yarın yazarım kalanları canım cok yemısım demı valla bu azalttıgım kısmı yanı genelde bu sekılde ıste
valla ben hiç bir aşırılık görmedim doğrusunu istersen
senin bu yediklerini görünce ben bugünkü yediklerimi yazmaktan inan vazgeçtim. içerisinde neler yoktu ki. ama çok ölçülü yemeye dikkat ettiğim için sıkıntı da olmuyor yani.
neyse ben en iyisi gene de bugünlük yazmıyayım
artık okullar kapandı girip günlük listemi ben de paylaşayım madem
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?