hoşgeldin canım aramıza, kurtulursun hiç üzülme, ben ilk başta asla yapamam diyodum,ama burda farmasi ve diğer arkadaşların desteğiyle 8.5 kilo verdim, vermem gerken bi 6 kilo daha var yaklaşık. öyle 2 ayda vermedim tabi, benim için diyet değil de bi yaşam tarzı oldu artık, sana da kolay gelsin, asla pes etme
Sağol teşekkür ederim desteğin için.İnşallah en kısa zamanda gider şu fazlalıklarım
yupppppiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii tebrik ederim canımherkese merhaba
hi ho hoooooo 66.5 geldim bugün
hoşgeldin canım aramıza, kurtulursun hiç üzülme, ben ilk başta asla yapamam diyodum,ama burda farmasi ve diğer arkadaşların desteğiyle 8.5 kilo verdim, vermem gerken bi 6 kilo daha var yaklaşık. öyle 2 ayda vermedim tabi, benim için diyet değil de bi yaşam tarzı oldu artık, sana da kolay gelsin, asla pes etme
Sağol teşekkür ederim desteğin için.İnşallah en kısa zamanda gider şu fazlalıklarım
gider canım gider önemli olan sağlığımızı kaaybetmeden ve de kalıcı olarak gitmesi
hayırlısı olsun canım.
belki bu sefer herşey yoluna girecektir, yeterki sen kendine inan.
akşam sporu planın da güzel
öğle menün çok hoş ve de ölçülü
helvayı reddetmen de senin bu sefer gerçekten bu işi kafaya koyduğunu gösteriyor ama çok canın isterse de gerisini getirmemek kaydıyla 2-3 yk yenilebilir canım. nefsimize eziyete gerek yok bence
Tatlı içinde belki ilerleyen zamanlarda kaçamaklar yapabilirim.Yanımda 4 kişi birden yiyince canım çekiyor 
Eşimi bu sefer haklı çıkarmayacağım,benim kilo verebileceğime inanmıyor:2: Evet evimin çevresinde boş bir arazi artık orada dönüp duracağım
Eşimi bu sefer haklı çıkarmayacağım,benim kilo verebileceğime inanmıyor:2: Evet evimin çevresinde boş bir arazi artık orada dönüp duracağım
kesinlikle haklısın sonra milletin ağzına sakız oluyor insan, sürekli kilo verebildin mi, nasıl gidiyor, çok yavaş ilerliyorsun vb.canım bence diyette olduğumuzu çevremizdeki kişilerin yanında çok dillendirmemeliyiz diye düşünüyorum. birkaç ay sonra millet zaten kendisi farkına varmaya başlıyorlar
yupppppiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii tebrik ederim canım
sağol canııımm, inan burası olmasa gerçekten başamazdım
aslında şanslısın canım bi bakıma, benim eşim bana hiç bi zaman kilo aldın demedi, diyet yapayım dediğimde de yoo hiç ihtiyacın yok dedi, belki evet yap deseydi hiç bi zaman 75 kilo olmazdım
insan ilk başta hep kaçamak yapmayı düşünüyor, ama zamangeçtikçe ve hayır diyebildiğini gördükçe daha bi hırslanıyor
canım bence diyette olduğumuzu çevremizdeki kişilerin yanında çok dillendirmemeliyiz diye düşünüyorum. birkaç ay sonra millet zaten kendisi farkına varmaya başlıyorlar
kesinlikle haklısın sonra milletin ağzına sakız oluyor insan, sürekli kilo verebildin mi, nasıl gidiyor, çok yavaş ilerliyorsun vb.
estağfirullah canım sen istemeseydin hiçbirşey olmazdı. senin iradenin güçlülüğünün eseri tamamen.yupppppiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii tebrik ederim canım
sağol canııımm, inan burası olmasa gerçekten başamazdım
O da zayıflayayım istiyor ama can evimden vuruyor işte beni,kızdırmak hoşuna gidiyor
sakın sinirlenme stres yapma sakin sakin güzel bir psikoloji ile acele etmeden sağlıkla uzun vadeye yayarak zayıflama sürecini başarabilirsin canım. kendine kısa hedefler koyma sakın.
Herkese Günaydın ...
Akşam yediklerimi yazayım hemen
-1 kepçe çorba
-5 yk türlü
-1 kase yağsız yoğurt
Bir de yemek sonrasında 1 saat yürüdüm.Mahallenin küçük bıcırları da peşime takıldı faereli köyün kavalcısı gibi oldum
Bu sabah ki kahvaltım
-1 dilim kepekli ekmek
-2 parça peynir
-5 adet yeşil zeytin
-1 bardak şekersiz çay
-domates,salatalık
afiyet olsun canım
akşam yemeğin de çok dengeli ölçülü
sporun da harika
kahvaltın zaten harika
Bir de bişey soracağım şu kg göstergesini nasıl yapıyorsunuz ? Teşekkür ederim,motive ediyorsun beni
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/32323-kilo-cizelgesi-nasil-yapilir.html
canım bu sayfadan bakabilirsin
Öğle yemeğimi yiyeli çok oldu gerçi ama bugün yoğundum ofiste
Menüme gelince ; 3 yk etli patlıcan yemeği
1 servis kaşığı pirinç pilavı
1 küçük kase havuç tarator
