- 6 Ağustos 2010
- 39.406
- 69.905
- 798
herkese merhaba;
çok şükür sonunda 67 ye düştüm
hepinizi çok özledim, öptüm
süpersin canımmmmmmmmmmmmmmmmmmmm devamı gelecek inşallah sen pesetme yeterki Son düzenleme:
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Farmasi'nin zayıflama öyküsü..( farmasi ile kilo koruma programı)
- Konu Sahibi Varyemez
- Başlangıç Tarihi
süpersin canımmmmmmmmmmmmmmmmmmmm devamı gelecek inşallah sen pesetme yeterki merhabalar örtmenimm:) konunuzu okudum...şimdi bens ıze derdımı söyleyeyım...ben normalde zaten iri bır vucuda sahıbım yanı bu kılodan kaynaklı degıl ıstedıgım kadar zayıflaytım kemıklerım ınce görunmeme engel oluyor.bu arada boyum 174. 26 yasındayım... 18 yasındayken bı ara 65 kılo oldum zayıfladım 57 kılo oldum....üni yıllarında 68 e cıktım ve erkek ark ın gazı ıle o zaman lar spora ve dıyete baslamıstım. ama ne dıyet acayıp sıkı ac gezıyordum dıyebılırım.gunde en az 30 dk yuruyus ve maxx düzeyde step yapıyordum.ve ben bu şekılde yaklasık 1.5 - 2 ayda 8 kılo zayıflamıstım ve sonra 58 e kadar dustum... unı bıtene kadar duzensız beslenmeden 2 yılda sadece 4 kılo aldım...okul kapandı iş yok vs sebeplerden 75 e cıktım...evlenecegım ıcın zayıflamak ıstedım.ve gecen yaz sporla ama bu sefer cok sıkı olmayan dıyuetle 67 e kadar düştüm.evlendım 4 ay oldu ve ben yıne kılo aldım ancak sporu bıraktıguım için vucudumda sarkmalar olustu.şuan cnm hıc spoor yapmak ıstemıyor cunku bıktım. hayatımın hep belli dönemlerınde spor yaptım ve artık gına geldı.şuan oturdugum yer alanya burası kucuk ve turklerden cok yabancıların oldugu bıryer.hiç arkadasım yok.spor salonuna gıdemıyorum.yürüyüşe cıkmayı cnm istemıyor napacagımı şaşırdım....çünku artık bende bı bıkkınlık var...spor salonuna yıne gıdebılırım belkı ama hem çok pahalı şuan hala işsiz oldugum ıcın eşime yük bındırmek ıstemıyorum o kesınlıkle yollamak ıster ama şuan bu mumkun degıl pek.spor salonunda gıtmeyınce eee o eskı azmım de yok kaldım öle...çok uzun oldu galiba
- 6 Ağustos 2010
- 39.406
- 69.905
- 798
merhaba canımcım ben de sizleri çokkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk özledim . bu aralar okulda yoğunluk çoktu malum sene sonu işleri , piknik en son da seçim ve seçimde görev almam sebebiyle koşuşturmacalarım neyse bitti artık .slm arkadaşım çok sevindim Allah artırsın
listeye gelince faydası olduğunu düşünüyorsanız gene günlük beslenme listemi eklerim.
hepimiz dönem dönem değişik psikolojilere içerisine giriyoruz bana oluyordu.aminnn canım sağolasın
evet kimsecikler girmiyor bu aralar, ben de dahil, havalar ısınınca insan mayışıyor mu ne:44:
şimdi kilolar gittikçe bi memnuniyetsizlik başladı bende, eskidende böyleydim, ne kadar zayıflarsam o kadar kafayı yerdim( bu boyla 50 ye düşmüştüm düşünün yani)
ilginç ama zayıfladıkça kendimi daha iri hissediyorum, acayip bi hırs oluyor, offf delimiyim neyim ayol:97:
dün biraz alışveriş yaptım, M üstler, 40 beden pantolonlar aldım( önceden üst xl, alt 42-44 dü) hiç beğenmedim kendimi, ben 75 kiloyken daha bi güzel buluyodum kendimiilginç işte, sizde de böyle oluyor mu:44:
önemli olan zayıflıktan da ziyade sağlıklı olmak ileriye yönelik sağlığımıza da yatırım yaptığımızı düşünürsek daha iyi olur diye düşünüyorum.
elbette insanın giydiğinin yakışması ya da giysi seçerken üzerine istediği giysinin şak diye oturması da güzel bir duygu.
kendini kilolu görme canım da sağlıkla düşebildiğin kadar düşmen senin menfaatine olur her açıdan elbette.
kızmam canım kesinlikle kızmam arada rotayı değiştirmek de fayda olduğunu düşünürüm hep tek düzelik bana göre değil. o nedenle arada metabolizmayı şaşırtmak lazım çok denedim , biliyorum ve de o şekilde istediğim kilonun çok daha altına indim.
- 6 Ağustos 2010
- 39.406
- 69.905
- 798
merhabalar örtmenimm:) konunuzu okudum...şimdi bens ıze derdımı söyleyeyım...ben normalde zaten iri bır vucuda sahıbım yanı bu kılodan kaynaklı degıl ıstedıgım kadar zayıflaytım kemıklerım ınce görunmeme engel oluyor.bu arada boyum 174. 26 yasındayım... 18 yasındayken bı ara 65 kılo oldum zayıfladım 57 kılo oldum....üni yıllarında 68 e cıktım ve erkek ark ın gazı ıle o zaman lar spora ve dıyete baslamıstım. ama ne dıyet acayıp sıkı ac gezıyordum dıyebılırım.gunde en az 30 dk yuruyus ve maxx düzeyde step yapıyordum.ve ben bu şekılde yaklasık 1.5 - 2 ayda 8 kılo zayıflamıstım ve sonra 58 e kadar dustum... unı bıtene kadar duzensız beslenmeden 2 yılda sadece 4 kılo aldım...okul kapandı iş yok vs sebeplerden 75 e cıktım...evlenecegım ıcın zayıflamak ıstedım.ve gecen yaz sporla ama bu sefer cok sıkı olmayan dıyuetle 67 e kadar düştüm.evlendım 4 ay oldu ve ben yıne kılo aldım ancak sporu bıraktıguım için vucudumda sarkmalar olustu.şuan cnm hıc spoor yapmak ıstemıyor cunku bıktım. hayatımın hep belli dönemlerınde spor yaptım ve artık gına geldı.şuan oturdugum yer alanya burası kucuk ve turklerden cok yabancıların oldugu bıryer.hiç arkadasım yok.spor salonuna gıdemıyorum.yürüyüşe cıkmayı cnm istemıyor napacagımı şaşırdım....çünku artık bende bı bıkkınlık var...spor salonuna yıne gıdebılırım belkı ama hem çok pahalı şuan hala işsiz oldugum ıcın eşime yük bındırmek ıstemıyorum o kesınlıkle yollamak ıster ama şuan bu mumkun degıl pek.spor salonunda gıtmeyınce eee o eskı azmım de yok kaldım öle...çok uzun oldu galiba
merhaba arkadaşım şansını bir de burada denemek ister misin ?
- 6 Ağustos 2010
- 39.406
- 69.905
- 798
elbette isterim...
canım o zaman hergün buraya yediğini içtiğini yazmakla başlayabilirsin
canım yersiz endişelere varsayımlara gerek yok ideal kilonun 1 -2 kilo altına düşünce ideal kilo ile düştüğün kilonun arasında hiç panik yapmadan rahat rahat gider gelirsin gramlara takılmazsın.
1- 2 kiloyu vermekle 10 larca kiloyu vermek elbette ne zaman ne de insanın psikolojisinin yorulup yorulmaması açısından elbette bir değil.
bence madem listelerin var önceki durumla şimdiki durum arasında değişen nedir?
o kadar listeye sahip olmana rağmen neden şimdi bu noktadasın ? bence öncelikle bu sorulara cevap verip ona göre bir yol haritası çizmende fayda var diye düşünüyorum.
burada da yazarsan umarım yardımcı olabilirim elimden geldiğince.... herşeyin gönlünce olması dileğiyle...
benim boyum 164 ideal kilom 56 yani daha yolum var.listelere uymak yani sürekli diyetteyim modunda olmak beni yordu.insanların verdikleri tepkiler beni yordu.ikram ettikleri abur cuburlara hayır deyince 'ya bundan ne olacak ki 'deyip üstüne kilo geyiği yapmaları beni yordu.onun için listeleri attım kenara...yaklaşık bir yıldır kilolarımı vermeye çalışıyor olmak beni yordu.akşamları aç yatmak, uyuyamamak beni yordu...sanırım psikolojik desteğe ihtiyacım var ama bunu eşime bile söyleyemem,dakika başı tartılıyorum,kafayı yiyeceğim...
- 21 Eylül 2010
- 1.094
- 117
- 323
amin canım gelecek devamı tabi, çünkü çok karalıyım, az az ama dengeli gittiğini düşünüyorum, yüzüm gözüm de çökmedi çok şükür
evet canım şu an piskopatlık dönemime girmiş bulunmaktayımmerhaba canımcım ben de sizleri çokkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk özledim . bu aralar okulda yoğunluk çoktu malum sene sonu işleri , piknik en son da seçim ve seçimde görev almam sebebiyle koşuşturmacalarım neyse bitti artık .
listeye gelince faydası olduğunu düşünüyorsanız gene günlük beslenme listemi eklerim.
hepimiz dönem dönem değişik psikolojilere içerisine giriyoruz bana oluyordu.
önemli olan zayıflıktan da ziyade sağlıklı olmak ileriye yönelik sağlığımıza da yatırım yaptığımızı düşünürsek daha iyi olur diye düşünüyorum.
elbette insanın giydiğinin yakışması ya da giysi seçerken üzerine istediği giysinin şak diye oturması da güzel bir duygu.
kendini kilolu görme canım da sağlıkla düşebildiğin kadar düşmen senin menfaatine olur her açıdan elbette.
kızmam canım kesinlikle kızmam arada rotayı değiştirmek de fayda olduğunu düşünürüm hep tek düzelik bana göre değil. o nedenle arada metabolizmayı şaşırtmak lazım çok denedim , biliyorum ve de o şekilde istediğim kilonun çok daha altına indim.
sağlık önemli tabi artık yağ kütlesi gibi yorulup düşmüyorum mesela, daha canlı daha aktifim.seni o kadar iyi anlıyorum ki canım, o dediğin insanlara kulaklarını tıka, net ol, kestir at, insanlar bayılır her şeye burun sokmaya
liste derken belirli bi listemiz yok bizim, az az dengeli beslenmeye çalışıyoruz, önceki sayfalara bakarsan örnek olur sana tatlım, aç kalarak zayıflayamayacağımı öğrendim ben mesela
sağol canım da daha var biraz daha
bende gram gram verenlerdenim, üzülme yalnız değilsin
canım o zaman hergün buraya yediğini içtiğini yazmakla başlayabilirsin
Yaa ben de aranıza katılmak istiyorum. 24 Yaşındayım,boyum 1,64 cm kilom da 68.
Bu fazlalıklarımdan bugün kesin olarak kurtulmaya karar verdim,sonra sizin grubu gördüm.
Benim de hedefim 57 kg olmak.
- 6 Ağustos 2010
- 39.406
- 69.905
- 798
merhaba canım seni çok iyi anlıyorum ben her zaman bana sorduklarında şunu söyledim ya da yazdım bu bir diyet değil yaşam boyu dengeli beslenme metodu bu kadar basit.
ayrıca sen sadece seni dinle işine gelmeyen hareketlere tavırlara seslere asla kulak asma .
senin kararların senin için daha önemli .
kimsenin de işine burnunu sokmasına müsade etme.
zamana bırak ve de sonucu görüp konuşsunlar olmaz mı?
merhaba hoşgeldin canım kilolarından kurtulursun elbette.sen çünkü karar vermekle zaten en büyük meseleyi halletmişsin bence mühim olan karar vermek ve de uygulamaya geçmek.sonrası malum tam isabettttttttttttYaa ben de aranıza katılmak istiyorum. 24 Yaşındayım,boyum 1,64 cm kilom da 68.
Bu fazlalıklarımdan bugün kesin olarak kurtulmaya karar verdim,sonra sizin grubu gördüm.
Benim de hedefim 57 kg olmak.
süperrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr işte budur tatlım 59 u da görürsün 58 i de yeterki azimle devam et.
Herkese merhaba,
Bu sabah kahvaltıda; 1 dilim kızarmış kepek ekmeği
1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir
domates,salatalık,maydanoz
1 çay bardağı açık şekersiz çay
1 tane de haşlanmış yumurta yedim.
Az önce de ara öğünümdü;2 adet kepekli bisküvi ve 1 fincan form çayı içtim.
Bu sabah kahvaltıda; 1 dilim kızarmış kepek ekmeği
1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir
domates,salatalık,maydanoz
1 çay bardağı açık şekersiz çay
1 tane de haşlanmış yumurta yedim.
Az önce de ara öğünümdü;2 adet kepekli bisküvi ve 1 fincan form çayı içtim.
- 6 Ağustos 2010
- 39.406
- 69.905
- 798
merhaba canım ben kahvaltını da ara öğününü de çok başarılı buldum
Son düzenleme:
merhaba canım ben kahvaltını da ara öğününü de çok başarılı buldum
Çok teşekkür ederim canım ,daha önce diyestisyene gitmiştim ama pek başarılı olamıştım
Onun verdiği listeyi tekrar uyguluyorum.İş yerimde biraz zor oluyor ama ne yapalım.Tabi bu kez akşamları da en az 30-45 dakikada koşacağım. - 6 Ağustos 2010
- 39.406
- 69.905
- 798
hayırlısı olsun canım.Çok teşekkür ederim canım ,daha önce diyestisyene gitmiştim ama pek başarılı olamıştım
belki bu sefer herşey yoluna girecektir, yeterki sen kendine inan.
akşam sporu planın da güzel
öğle menün çok hoş ve de ölçülü
helvayı reddetmen de senin bu sefer gerçekten bu işi kafaya koyduğunu gösteriyor ama çok canın isterse de gerisini getirmemek kaydıyla 2-3 yk yenilebilir canım. nefsimize eziyete gerek yok bence
Son düzenleme:
- 21 Eylül 2010
- 1.094
- 117
- 323
hoşgeldin canım aramıza, kurtulursun hiç üzülme, ben ilk başta asla yapamam diyodum,ama burda farmasi ve diğer arkadaşların desteğiyle 8.5 kilo verdim, vermem gerken bi 6 kilo daha var yaklaşık. öyle 2 ayda vermedim tabi, benim için diyet değil de bi yaşam tarzı oldu artık, sana da kolay gelsin, asla pes etmeYaa ben de aranıza katılmak istiyorum. 24 Yaşındayım,boyum 1,64 cm kilom da 68.
Bu fazlalıklarımdan bugün kesin olarak kurtulmaya karar verdim,sonra sizin grubu gördüm.
Benim de hedefim 57 kg olmak.
tebrikler tatlım, harikasın
menün çok güzel canım bence, olacak sen yeterki iste
Benzer Konular
