Farmasi'nin zayıflama öyküsü..( farmasi ile kilo koruma programı)

Kahvaltıyıda geç yaptım

Kahvaltı

4 bardak şekersiz açık çay
1 dilim kepek ekmeği
1kk haşhaşlı çörek
3 zeytin
yarım domates
yarım salatalık
1 haşlanmış yumurta
3 badem
1 kuru kayısı
1 ceviz
1/2 kk pennir
1 tutam maydonoz ve nane

Ara(Karşı komşumdaydım)

3 bardak şekersiz çay
2 kk lorlu börek
2 kaşık yalancı mantı(içinde 2 tane yufkadan fındık büyüklüğünde rulo vardı,yoğurdu boldu)
çok ince bir dilim pudinkli rulo pasta


İnşallah çok değildir kızlar,,,,

Akşam
1 kaşık pirinç pilavı
2 kaşık tavuklu patates
1 kase cacık

Yatmadan da 1 bardak süt....
 

ayy çok görgüsüz gibi sevindirik olmuşum, amaaaan napayım görgüsüzüm işte

böyle zayıfladığımı uzun zamandır görmedim

benim mezuram yok canım alayım bari bi tane:44:

bende seni kutlarım 3 santim çok iyi bence

hadi bakalım 12 nisanda 1-2 kilo eksik görüp benim gibi çıldırman dileğiyle
 

yok canım çok değil, hastasın ya enerjiye ihtiyacın var zaten

bizim en büyük başarımız abur cuburu kesmemiz bence
bende bağımlılık yapmıştı, her akşam cips, çerez, pasta, bisküvi, çikolatalı gofretler... say say bitmez, insan bunlara ölçü koyduğu zaman bile az az veriyor kilo
önceden olsa, komşunda bu kadar mı yerdin
 
merhaba canım çok çok geçmiş olsun Rabbim şifalar versin.
liste tek kelimeyle harikaaaaaaaaaaaaaaa tam benlik
merhaba canım süpersinnnnnnnnnnnnnnnnnnn Allah'ım nazarlardan korusun
kahvaltın süper ben de severim çorba içmeyi hele kışaylarında bayılırım kahvaltıda.
hepsi çok hoş listenin kare çikolata küçük kare değil mi ? öyleyse hiç sıkıntı yok
harikasınız canlar
tartıyı öpesin geldi demek
maşallah barekellah nazar değmesin canlar sizlere süpersinizzzzzzzzzz
hepsi de çok ama çok güzel
ölçülü dengeli harikasın
evet kesinlikle sana katılıyorum kilo verip çıldırması dileğiyleeeeeeeeeeeee

sizde bu kilolar durmazzzzzzzzzzzzzzzzzz bu yazın çıtır kızları bizlerizzzzzzzzzzzzzzz
 
merhaba canım çok çok geçmiş olsun Rabbim şifalar versin.
liste tek kelimeyle harikaaaaaaaaaaaaaaa tam benlik
merhaba canım süpersinnnnnnnnnnnnnnnnnnn Allah'ım nazarlardan korusun
kahvaltın süper ben de severim çorba içmeyi hele kışaylarında bayılırım kahvaltıda.
hepsi çok hoş listenin kare çikolata küçük kare değil mi ? öyleyse hiç sıkıntı yok
harikasınız canlar
tartıyı öpesin geldi demek
maşallah barekellah nazar değmesin canlar sizlere süpersinizzzzzzzzzz
hepsi de çok ama çok güzel
ölçülü dengeli harikasın
evet kesinlikle sana katılıyorum kilo verip çıldırması dileğiyleeeeeeeeeeeee

sizde bu kilolar durmazzzzzzzzzzzzzzzzzz bu yazın çıtır kızları bizlerizzzzzzzzzzzzzzz
 
moralim cok bozuk mahvoldum ben ya bugun gitti diyet falan regle iki hafta kala istahim nasil aciliyor herseye karsi sanarsiniz ki hamileyim hic paylasmayim ben bugun menümü sporda yapamiyorum dün bir tur cok kosmusdum ayagim sisdi dinlendiriyorum ama mekigimi cekdim
 
deniycem canim yarin calismiyordum bugun
 
yayaya canım koplıcaktım listeyi merak etmişisn ama buraya kopyalanmıyor..70-79 topiqi sayfa 4109a bakarsan listemizi görürsün cnm
 
bende çok seviyorum canım çorba içmeyi, burası kış gibi zaten hala
çikolatam evet yaklaşık 12 karelik bi çikolatanın bir karesi
tartıyı öpesim geldi tabi, bayadır yerimde sayınca
çok sağol canım moralimsiniz benim
 

azra2424 .!.:
deniycem canim yarin calismiyordum bugun
Genişletmek için tıkla...
arada olur canım sıkma canını, regli dönemin yaklaştıysa kuru meyve ve tarçınlı süt tüket, farmasinin tavsiyesi bu yönde

erginsena .!.:
yayaya canım koplıcaktım listeyi merak etmişisn ama buraya kopyalanmıyor..70-79 topiqi sayfa 4109a bakarsan listemizi görürsün cnm
Genişletmek için tıkla...

anladım canım, baktım şimdiçok sağol
biz tickerlarımızdan takip ediyoruz zaten çok kalabalık değiliz, liste yapmayı da ben beceremem ki:44:
 

saol bitanem moral verdigin icin inan kilo alcam diye korkudan ölcem yani öyle etkiliyor beni düsün
 
azra2424 .!.:
hanimlar size birsey sorucam siz ne zamandan ne zamana tartiliyorsunuz?
Genişletmek için tıkla...
ben pazartesiden pazartesiye tartılıyorum canım, haftada bir
azra2424 .!.:
saol bitanem moral verdigin icin inan kilo alcam diye korkudan ölcem yani öyle etkiliyor beni düsün
Genişletmek için tıkla...
aslında böylesi daha iyi, demek ki gerçekten kafaya takmışsın. insan ilk başlarda dah sık bozuyor diyeti ama, zaman ilerledikçe alışıp hiç kaçamak yapmıyor gibi bişey oluyor, durmak ve pes etmek yok tatlım, devam
emelsahin .!.:
meraba bu siteye yeni üye oldum gerçekten çok güzel paylaşımlar var:)
Genişletmek için tıkla...

hoşgeldiniz
 

evet canim daha cocugum yok cocuk düsünüyoruz eritebildigim kadar eriteyim göbegimi ve basenlerimi diyorum simdiden basladim vücüdumu hazirlamaya saglikli beslenmeye
tamam canim tesekkürler cevabin icin.
 
canım yaş ya da kuru meyveler , sade ya da tarçınlı süt
kahvaltı tarzı beslenmeni çorba salata gibi şeyler tüketmeni ,domates salatalık vs yemeni tavsiye ederim bu dönemi hasarsız ya da az hasarla atlatabilmen için
emelsahin .!.:
meraba bu siteye yeni üye oldum gerçekten çok güzel paylaşımlar var:)
Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin canım
 

Hadi inşallah,ayyyy inşallah benden de şöööyle1-2 kilo gider hadi bakimmmm

Cips+kola+çekirdek+bir de çayın yanında yenen bisküviler....

Evet çıtır anneler olalım o daha güzellllll
 
kahvaltım

1 dilim kepek ekmek
2 tk tahin-pekmez
1 kk beyaz peynir
4 zeytin
1 domates
1 yeşil biber
250 ml çay

ara: 1 paket mavi-yeşil light çubuk kraker
200 ml sade süt

öğlen
1 tost( 2 dilim beyaz ekmek, 2 dilim kaşar peyniri, ketçaplı )
200 ml kakaolu süt

ara:1 dondurma( 125 ml)
300 ml su

ara. 3 badem
200 ml su
ara: 250 ml su

5 antep fıstıklı draje
ara: 2 kk kadar künefe
akşam
1 tavuk baget
2-3 çatal taze fasulye
1 -2 yk pilav
2 adet küp şekilnde patates kızartması
1 biber kızartması
4 yk mercimek çorbası
2-3 yk yoğurt
2 çatal fırın sütlaç
250 ml su
1 badem

yatana kadar sadece su içerim .
 

süpersin canim menün harika bayildim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Umudunuzu kaybetmeyin 🧡 Aşılama, tüp bebek düşünürken kendiliğinden mucizeme kavuştum 🥹🙏🏻💜
2 3
Yorumlar
49
Görüntüleme
8K
Meriylcnn
C
Nasıl hamile kaldım , yaşadığım serüveni anlatıyorum.
2 3
Yorumlar
55
Görüntüleme
31K
gulenperi4
L
Tıkınırcasına yeme bozukluğundan kurtulamiyorum
2 3 4
Yorumlar
65
Görüntüleme
6K
Sadecebenbb
S
PCOS FEMARA SÜRECİ GÜNLÜĞÜM
2 3
Yorumlar
44
Görüntüleme
8K
Zeytin_zey
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
3K
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…