Farmasi'nin zayıflama öyküsü..( farmasi ile kilo koruma programı)

Neyusa .!.:

süpersin valla kutluyorum sni maşallah maşallah....:92::92::92::92:Ay ben de gaza geldim senin bu sevincini görünce...Ben daha tartılmadım ama kendimi ölçtüm en son 08/04/2001 de ölçüm yapmışım bugün ölçtüm 3er santim orantılı olarak incelmişim....Seni kutluyorum benim tartılma günüm nisanın 12si falan....

Genişletmek için tıkla...

Neyusa .!.:

Kahvaltıyıda geç yaptım

Kahvaltı

4 bardak şekersiz açık çay
1 dilim kepek ekmeği
1kk haşhaşlı çörek
3 zeytin
yarım domates
yarım salatalık
1 haşlanmış yumurta
3 badem
1 kuru kayısı
1 ceviz
1/2 kk pennir
1 tutam maydonoz ve nane

Ara(Karşı komşumdaydım)

3 bardak şekersiz çay
2 kk lorlu börek
2 kaşık yalancı mantı(içinde 2 tane yufkadan fındık büyüklüğünde rulo vardı,yoğurdu boldu)
çok ince bir dilim pudinkli rulo pasta


İnşallah çok değildir kızlar,,,,

Akşam
1 kaşık pirinç pilavı
2 kaşık tavuklu patates
1 kase cacık

Yatmadan da 1 bardak süt....

Genişletmek için tıkla...

Neyusa .!.:

Herkese merhabalar,,,bugün biraaz boğazım ağrıyordu o yüzden okulu asmak zorunda kadım,,,

Kahvaltıyıda geç yaptım

Kahvaltı

4 bardak şekersiz açık çay
1 dilim kepek ekmeği
1kk haşhaşlı çörek
3 zeytin
yarım domates
yarım salatalık
1 haşlanmış yumurta
3 badem
1 kuru kayısı
1 ceviz
1/2 kk pennir
1 tutam maydonoz ve nane öffff beeee liste baya uzun oldu:26::26::26::26:

Genişletmek için tıkla...

merhaba canım çok çok geçmiş olsun Rabbim şifalar versin.
liste tek kelimeyle harikaaaaaaaaaaaaaaa tam benlik

yayaya .!.:

herkese merhabaaaa

bugün çok mutluyum yaaa, 68.5 olmuşum allahım nasıl gaza geldim, kim tutar beni, tartıyı öpesim geldi
farmasi canım ay küçüldü ben küçüldüm resmen, ne önemliymiş meğer şu ay dede
çok şükür bi önceki haftanın acısı çıktı 1.5 kilo verdim bu hafta

allah hepinizden razı olsun, sizler olmasanız ben başaramazdım, gerçekten

bugünkü menüm

sabah uykum bi türlü açılmayıp doğru düzgün kahvaltı hazırlayamadığım için

2 kepçe mercimek çorba
1 dilim ekmek

ara 4 kuru kayısı, bir tutam kuru üzüm, çeyrek poğaça

öğlen

1 tabak az yağlı, dereotlu kabak
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek
domates ,salatalık

ara 3 ceviz, 1 kare çikolata

akşamda
yumurtalı ot kavurması(pırasa, pancar, pazı, ısırgan)
bol yeşil salata
1 dilim ekmek yiyecem

Genişletmek için tıkla...

merhaba canım süpersinnnnnnnnnnnnnnnnnnn Allah'ım nazarlardan korusun
kahvaltın süper ben de severim çorba içmeyi hele kışaylarında bayılırım kahvaltıda.
hepsi çok hoş listenin kare çikolata küçük kare değil mi ? öyleyse hiç sıkıntı yok
harikasınız canlar
tartıyı öpesin geldi demek

Neyusa .!.:

süpersin valla kutluyorum sni maşallah maşallah....:92::92::92::92:Ay ben de gaza geldim senin bu sevincini görünce...Ben daha tartılmadım ama kendimi ölçtüm en son 08/04/2001 de ölçüm yapmışım bugün ölçtüm 3er santim orantılı olarak incelmişim....Seni kutluyorum benim tartılma günüm nisanın 12si falan....

Genişletmek için tıkla...

maşallah barekellah nazar değmesin canlar sizlere süpersinizzzzzzzzzz

Neyusa .!.:

Kahvaltıyıda geç yaptım

Kahvaltı

4 bardak şekersiz açık çay
1 dilim kepek ekmeği
1kk haşhaşlı çörek
3 zeytin
yarım domates
yarım salatalık
1 haşlanmış yumurta
3 badem
1 kuru kayısı
1 ceviz
1/2 kk pennir
1 tutam maydonoz ve nane

Ara(Karşı komşumdaydım)

3 bardak şekersiz çay
2 kk lorlu börek
2 kaşık yalancı mantı(içinde 2 tane yufkadan fındık büyüklüğünde rulo vardı,yoğurdu boldu)
çok ince bir dilim pudinkli rulo pasta


İnşallah çok değildir kızlar,,,,

Akşam
1 kaşık pirinç pilavı
2 kaşık tavuklu patates
1 kase cacık

Yatmadan da 1 bardak süt....

Genişletmek için tıkla...

hepsi de çok ama çok güzel
ölçülü dengeli harikasın

yayaya .!.:

ayy çok görgüsüz gibi sevindirik olmuşum, amaaaan napayım görgüsüzüm işte

böyle zayıfladığımı uzun zamandır görmedim

benim mezuram yok canım alayım bari bi tane:44:

bende seni kutlarım 3 santim çok iyi bence

hadi bakalım 12 nisanda 1-2 kilo eksik görüp benim gibi çıldırman dileğiyle

Genişletmek için tıkla...

evet kesinlikle sana katılıyorum kilo verip çıldırması dileğiyleeeeeeeeeeeee

yayaya .!.:

yok canım çok değil, hastasın ya enerjiye ihtiyacın var zaten

bizim en büyük başarımız abur cuburu kesmemiz bence
bende bağımlılık yapmıştı, her akşam cips, çerez, pasta, bisküvi, çikolatalı gofretler... say say bitmez, insan bunlara ölçü koyduğu zaman bile az az veriyor kilo
önceden olsa, komşunda bu kadar mı yerdin

Genişletmek için tıkla...

sizde bu kilolar durmazzzzzzzzzzzzzzzzzz bu yazın çıtır kızları bizlerizzzzzzzzzzzzzzz

Neyusa .!.:

Herkese merhabalar,,,bugün biraaz boğazım ağrıyordu o yüzden okulu asmak zorunda kadım,,,

Kahvaltıyıda geç yaptım

Kahvaltı

4 bardak şekersiz açık çay
1 dilim kepek ekmeği
1kk haşhaşlı çörek
3 zeytin
yarım domates
yarım salatalık
1 haşlanmış yumurta
3 badem
1 kuru kayısı
1 ceviz
1/2 kk pennir
1 tutam maydonoz ve nane öffff beeee liste baya uzun oldu:26::26::26::26:

Genişletmek için tıkla...

merhaba canım çok çok geçmiş olsun Rabbim şifalar versin.
liste tek kelimeyle harikaaaaaaaaaaaaaaa tam benlik

yayaya .!.:

herkese merhabaaaa

bugün çok mutluyum yaaa, 68.5 olmuşum allahım nasıl gaza geldim, kim tutar beni, tartıyı öpesim geldi
farmasi canım ay küçüldü ben küçüldüm resmen, ne önemliymiş meğer şu ay dede
çok şükür bi önceki haftanın acısı çıktı 1.5 kilo verdim bu hafta

allah hepinizden razı olsun, sizler olmasanız ben başaramazdım, gerçekten

bugünkü menüm

sabah uykum bi türlü açılmayıp doğru düzgün kahvaltı hazırlayamadığım için

2 kepçe mercimek çorba
1 dilim ekmek

ara 4 kuru kayısı, bir tutam kuru üzüm, çeyrek poğaça

öğlen

1 tabak az yağlı, dereotlu kabak
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek
domates ,salatalık

ara 3 ceviz, 1 kare çikolata

akşamda
yumurtalı ot kavurması(pırasa, pancar, pazı, ısırgan)
bol yeşil salata
1 dilim ekmek yiyecem

Genişletmek için tıkla...

merhaba canım süpersinnnnnnnnnnnnnnnnnnn Allah'ım nazarlardan korusun
kahvaltın süper ben de severim çorba içmeyi hele kışaylarında bayılırım kahvaltıda.
hepsi çok hoş listenin kare çikolata küçük kare değil mi ? öyleyse hiç sıkıntı yok
harikasınız canlar
tartıyı öpesin geldi demek

Neyusa .!.:

süpersin valla kutluyorum sni maşallah maşallah....:92::92::92::92:Ay ben de gaza geldim senin bu sevincini görünce...Ben daha tartılmadım ama kendimi ölçtüm en son 08/04/2001 de ölçüm yapmışım bugün ölçtüm 3er santim orantılı olarak incelmişim....Seni kutluyorum benim tartılma günüm nisanın 12si falan....

Genişletmek için tıkla...

maşallah barekellah nazar değmesin canlar sizlere süpersinizzzzzzzzzz

Neyusa .!.:

Kahvaltıyıda geç yaptım

Kahvaltı

4 bardak şekersiz açık çay
1 dilim kepek ekmeği
1kk haşhaşlı çörek
3 zeytin
yarım domates
yarım salatalık
1 haşlanmış yumurta
3 badem
1 kuru kayısı
1 ceviz
1/2 kk pennir
1 tutam maydonoz ve nane

Ara(Karşı komşumdaydım)

3 bardak şekersiz çay
2 kk lorlu börek
2 kaşık yalancı mantı(içinde 2 tane yufkadan fındık büyüklüğünde rulo vardı,yoğurdu boldu)
çok ince bir dilim pudinkli rulo pasta


İnşallah çok değildir kızlar,,,,

Akşam
1 kaşık pirinç pilavı
2 kaşık tavuklu patates
1 kase cacık

Yatmadan da 1 bardak süt....

Genişletmek için tıkla...

hepsi de çok ama çok güzel
ölçülü dengeli harikasın

yayaya .!.:

ayy çok görgüsüz gibi sevindirik olmuşum, amaaaan napayım görgüsüzüm işte

böyle zayıfladığımı uzun zamandır görmedim

benim mezuram yok canım alayım bari bi tane:44:

bende seni kutlarım 3 santim çok iyi bence

hadi bakalım 12 nisanda 1-2 kilo eksik görüp benim gibi çıldırman dileğiyle

Genişletmek için tıkla...

evet kesinlikle sana katılıyorum kilo verip çıldırması dileğiyleeeeeeeeeeeee

yayaya .!.:

yok canım çok değil, hastasın ya enerjiye ihtiyacın var zaten

bizim en büyük başarımız abur cuburu kesmemiz bence
bende bağımlılık yapmıştı, her akşam cips, çerez, pasta, bisküvi, çikolatalı gofretler... say say bitmez, insan bunlara ölçü koyduğu zaman bile az az veriyor kilo
önceden olsa, komşunda bu kadar mı yerdin

Genişletmek için tıkla...

sizde bu kilolar durmazzzzzzzzzzzzzzzzzz bu yazın çıtır kızları bizlerizzzzzzzzzzzzzzz

yayaya .!.:

senin şu çeşitlerine hep hayran oluyorum, maşallah, az az ama bol çeşit

amin canım cümlemizin


canım bu liste dediğin nedir ki:44: cahilliğime ver yeniyim ya forumda anlamadım ondan:44:



afiyet olsun canım, aralarında gayet iyi, taktiğimi uyguluyor musun iş yerinde bakayım

Genişletmek için tıkla...

farmasi .!.:

merhaba canım süpersinnnnnnnnnnnnnnnnnnn Allah'ım nazarlardan korusun
kahvaltın süper ben de severim çorba içmeyi hele kışaylarında bayılırım kahvaltıda.
hepsi çok hoş listenin kare çikolata küçük kare değil mi ? öyleyse hiç sıkıntı yok
harikasınız canlar
tartıyı öpesin geldi demek

evet kesinlikle sana katılıyorum kilo verip çıldırması dileğiyleeeeeeeeeeeee


sizde bu kilolar durmazzzzzzzzzzzzzzzzzz bu yazın çıtır kızları bizlerizzzzzzzzzzzzzzz

Genişletmek için tıkla...

azra2424 .!.:

moralim cok bozuk mahvoldum ben ya bugun gitti diyet falan regle iki hafta kala istahim nasil aciliyor herseye karsi sanarsiniz ki hamileyim hic paylasmayim ben bugun menümü sporda yapamiyorum dün bir tur cok kosmusdum ayagim sisdi dinlendiriyorum ama mekigimi cekdim

Genişletmek için tıkla...

azra2424 .!.:

deniycem canim yarin calismiyordum bugun

Genişletmek için tıkla...

erginsena .!.:

yayaya canım koplıcaktım listeyi merak etmişisn ama buraya kopyalanmıyor..70-79 topiqi sayfa 4109a bakarsan listemizi görürsün cnm

Genişletmek için tıkla...

yayaya .!.:

arada olur canım sıkma canını, regli dönemin yaklaştıysa kuru meyve ve tarçınlı süt tüket, farmasinin tavsiyesi bu yönde



anladım canım, baktım şimdiçok sağol
biz tickerlarımızdan takip ediyoruz zaten çok kalabalık değiliz, liste yapmayı da ben beceremem ki:44:

Genişletmek için tıkla...

emelsahin .!.:

meraba bu siteye yeni üye oldum gerçekten çok güzel paylaşımlar var:)

Genişletmek için tıkla...

azra2424 .!.:

hanimlar size birsey sorucam siz ne zamandan ne zamana tartiliyorsunuz?

Genişletmek için tıkla...

azra2424 .!.:

saol bitanem moral verdigin icin inan kilo alcam diye korkudan ölcem yani öyle etkiliyor beni düsün

Genişletmek için tıkla...

emelsahin .!.:

meraba bu siteye yeni üye oldum gerçekten çok güzel paylaşımlar var:)

Genişletmek için tıkla...

yayaya .!.:

ben pazartesiden pazartesiye tartılıyorum canım, haftada bir

aslında böylesi daha iyi, demek ki gerçekten kafaya takmışsın. insan ilk başlarda dah sık bozuyor diyeti ama, zaman ilerledikçe alışıp hiç kaçamak yapmıyor gibi bişey oluyor, durmak ve pes etmek yok tatlım, devam


hoşgeldiniz

Genişletmek için tıkla...

azra2424 .!.:

moralim cok bozuk mahvoldum ben ya bugun gitti diyet falan regle iki hafta kala istahim nasil aciliyor herseye karsi sanarsiniz ki hamileyim hic paylasmayim ben bugun menümü sporda yapamiyorum dün bir tur cok kosmusdum ayagim sisdi dinlendiriyorum ama mekigimi cekdim

Genişletmek için tıkla...

canım yaş ya da kuru meyveler , sade ya da tarçınlı süt
kahvaltı tarzı beslenmeni çorba salata gibi şeyler tüketmeni ,domates salatalık vs yemeni tavsiye ederim bu dönemi hasarsız ya da az hasarla atlatabilmen için

emelsahin .!.:

meraba bu siteye yeni üye oldum gerçekten çok güzel paylaşımlar var:)

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin canım

yayaya .!.:

ayy çok görgüsüz gibi sevindirik olmuşum, amaaaan napayım görgüsüzüm işte

böyle zayıfladığımı uzun zamandır görmedim

benim mezuram yok canım alayım bari bi tane:44:

bende seni kutlarım 3 santim çok iyi bence

hadi bakalım 12 nisanda 1-2 kilo eksik görüp benim gibi çıldırman dileğiyle

Genişletmek için tıkla...

yayaya .!.:

yok canım çok değil, hastasın ya enerjiye ihtiyacın var zaten

bizim en büyük başarımız abur cuburu kesmemiz bence
bende bağımlılık yapmıştı, her akşam cips, çerez, pasta, bisküvi, çikolatalı gofretler... say say bitmez, insan bunlara ölçü koyduğu zaman bile az az veriyor kilo
önceden olsa, komşunda bu kadar mı yerdin

Genişletmek için tıkla...

Cips+kola+çekirdek+bir de çayın yanında yenen bisküviler....

farmasi .!.:

merhaba canım çok çok geçmiş olsun Rabbim şifalar versin.
liste tek kelimeyle harikaaaaaaaaaaaaaaa tam benlik

Allh razı olsun canım yaa iyiyim şükür yarında boş günümdü zaten iyice dinlenicem....

maşallah barekellah nazar değmesin canlar sizlere süpersinizzzzzzzzzz

hepsi de çok ama çok güzel
ölçülü dengeli harikasın





sizde bu kilolar durmazzzzzzzzzzzzzzzzzz bu yazın çıtır kızları bizlerizzzzzzzzzzzzzzz

Genişletmek için tıkla...

farmasi .!.:

kahvaltım

1 dilim kepek ekmek
2 tk tahin-pekmez
1 kk beyaz peynir
4 zeytin
1 domates
1 yeşil biber
250 ml çay

ara: 1 paket mavi-yeşil light çubuk kraker
200 ml sade süt

öğlen
1 tost( 2 dilim beyaz ekmek, 2 dilim kaşar peyniri, ketçaplı )
200 ml kakaolu süt

ara:1 dondurma( 125 ml)
300 ml su

ara. 3 badem
200 ml su
ara: 250 ml su

5 antep fıstıklı draje
ara: 2 kk kadar künefe
akşam
1 tavuk baget
2-3 çatal taze fasulye
1 -2 yk pilav
2 adet küp şekilnde patates kızartması
1 biber kızartması
4 yk mercimek çorbası
2-3 yk yoğurt
2 çatal fırın sütlaç
250 ml su
1 badem

yatana kadar sadece su içerim .

Genişletmek için tıkla...