bazen öyle oluyor canım yaa, sürekli bi atıştırma isteği, bende çantama kayısı, üzüm doldurdum, kıtlık çıkacakmış gibimarket masrafı azaldı derken kuruyemiş masrafından batacaz valla
sabahları bendede durum aynı saat 9 olursa iştahım geliyorda 7 de hiç gitmiyor, zorla yiyorum
uzman diyorumda utanıyon bak sayende bişey daha öğrendim
sorma tuvalet derdi hep aynı, ama ben tutamıyom giriyorum, tam gün olunca nasıl dayanıyim. bide su, çay derken oooh ooooh, allahtan tuvalet sınıfımın karşısında
seninle aynı dertlerden muzdaribiz inan
ama su içmezsek de metabolizma yavaşlayacak
havalar soğuk gidince canımız su içmek istemiyor ben de bu aralar günde 1 lt anca su içiyorum
ama yılmak yok bir şekilde bu yola devam
hııım anladım canım yurt dışında yaşıyosun sanırım:44:
aman onların şartları varsa bizimde Türk usulü çözümlerimiz var
dene sen ben dediğimi
slm farmasicimcanım mavlicim nerelerdesin ,nasılsın ? umarım iyisindir kendine çok dikkat et bitanem seni çok seviyorum ve de çok özledim Allah'a emanet ol
ayy canım yaa geçmiş olsun, madem bu aralar çok hareketlisin ona göre beslenmen lazım, zaten harcanan enerjiye göre kaloride artmalı, bu yoğun günlerde biraz daha çok yersen toparlanırsın tatlımslm farmasicimiyiyim çok şükür ayyyy canım inan bende çok özledim dün bütün gün kemeraltındaydım kardeşimin düğünü için alışverişteydik önceki günki rahatsızlığımdan çarşıda bayılıp kalmayayım diye sıkı yedim doğrusu dün çok yoruldum sabah 10dan akşam 8e kadar ayaklarıma kara sular indi vallahi sabah normal kahvaltımı yaptım ama öğlen 1.5 et dürüm yedim akşam eve gelincede bir tabak tavuklu patates yedim yani bol kalorili beslendim bugünde çok sıkmadım doğrusu iyice iyileşeyim diye ama yarından itibaren daha dikkatli olacağım söz eeee aldığım kıyafetin içinde daha ince durmalıyım şurda kaldı 15 gün:26: hayırlı geceler Allaha emanet ol bitanem
Sabahları kalkınca cidden lokmalar sanki ağzında çoğalıyor,yiyemiyorsun...Bir de bende kahvaltı alışkanlığı yoktu ondan sanırım ama müsliyi rahat yiyorum...
Benim okulda tam gün ama imkanı yok girmem çünkü öğrencilerle ortak maalsefe ve ne kapısında cam ne de penceresinde cam var,müdüre söyledim yaptırmadı kendüsü bilürrrr çokta tınnnnnBen çayda içmiyorum,elimi kapıların koluna bile sürmüyorum...Hatta okulda bugün hocalar bizi beğenip çay bile içmiyorsun dediler....Beğenmemekten değil ama 1. dönem sürekli hastaydım o yüzden çok temkinliiyim bu dönem....Aslında okulun resimlerini çekip koymak gerek buraya
oy oy öğrencilerle ortak mıbencede girme, her türlü hastalık ordadır
bizim öğretmen tuvaletimiz var çok şükür, zaten öğrenci varken ben girip yapamam ki, bide camı yok diyosungerçi niye şaşırıyosam, güneydoğuyu bilmiyom sanki
bende tek okulda değil, tüm umumi yerlerde aslaaaa kapı kolu tutmam, elimde ya peçete vardır, onla açarım, yada dirseğimle, kapı kolu, çeşme başı vs çok mikroplu
çay içyorum ama kaynamış sonuçta, bizim kendi kupalarımız var herkesin özel, o yüzden başkasının bardağı olayı olmuyor
ben güneydoğudayken, dizanteri, sarılık, tifo neler oldu arkadaşlarallahtan ben basit bi tifoyla atlattım, nedeni çeşme suyuyla yıkanan meyveymiş, yeşillikleri sirkeye basıp, damacana suyu içiyoduk ama meyveyi akıl edememişim:44:
tez zamanda kurtulursun inşallah canım yaa
günaydınlar hayırlı cumalar olsun kızlar
dün öğlen:
8 yk zeytinyağlı karnıbahar
1 domates
yarım salatalık
1 br ayran
1 dilim çavdar
akşam:
2 dilim çavdar
1 kk peynir
6 minnak zeytin
2 yk patatesli yumurta
2 br çay
kahvaltım:
1 kayısı
500 ml su
1 dilim çavdar
1 kk peynir
1 haşlanmış yumurta
6 minnak zeytin (ben zeytini çok seviyorum)
1 tk kadar helva
1 br çay
bu gün sporum var 14:00 ile 16:00 arası
ve aleyküm selam canım kardeşine mutluluklar dilerim tatlı telaşeler hazırlıklar başlamış ne güzel Allah isteyen herkese nasip etsin . kendine çok iyi bak canımslm farmasicimiyiyim çok şükür ayyyy canım inan bende çok özledim dün bütün gün kemeraltındaydım kardeşimin düğünü için alışverişteydik önceki günki rahatsızlığımdan çarşıda bayılıp kalmayayım diye sıkı yedim doğrusu dün çok yoruldum sabah 10dan akşam 8e kadar ayaklarıma kara sular indi vallahi sabah normal kahvaltımı yaptım ama öğlen 1.5 et dürüm yedim akşam eve gelincede bir tabak tavuklu patates yedim yani bol kalorili beslendim bugünde çok sıkmadım doğrusu iyice iyileşeyim diye ama yarından itibaren daha dikkatli olacağım söz eeee aldığım kıyafetin içinde daha ince durmalıyım şurda kaldı 15 gün:26: hayırlı geceler Allaha emanet ol bitanem
seni de Allah kurtarsın canımayy canım yaa geçmiş olsun, madem bu aralar çok hareketlisin ona göre beslenmen lazım, zaten harcanan enerjiye göre kaloride artmalı, bu yoğun günlerde biraz daha çok yersen toparlanırsın tatlım
zaten bahar havası çarpıyor, bide bu telaşta rejimdende çarpılma canım
kardeşinede mutluluklar
oy oy öğrencilerle ortak mıbencede girme, her türlü hastalık ordadır
bizim öğretmen tuvaletimiz var çok şükür, zaten öğrenci varken ben girip yapamam ki, bide camı yok diyosungerçi niye şaşırıyosam, güneydoğuyu bilmiyom sanki
bende tek okulda değil, tüm umumi yerlerde aslaaaa kapı kolu tutmam, elimde ya peçete vardır, onla açarım, yada dirseğimle, kapı kolu, çeşme başı vs çok mikroplu
çay içyorum ama kaynamış sonuçta, bizim kendi kupalarımız var herkesin özel, o yüzden başkasının bardağı olayı olmuyor
ben güneydoğudayken, dizanteri, sarılık, tifo neler oldu arkadaşlarallahtan ben basit bi tifoyla atlattım, nedeni çeşme suyuyla yıkanan meyveymiş, yeşillikleri sirkeye basıp, damacana suyu içiyoduk ama meyveyi akıl edememişim:44:
tez zamanda kurtulursun inşallah canım yaa
liste gerçekten harikagünaydınlar hayırlı cumalar olsun kızlar
dün öğlen:
8 yk zeytinyağlı karnıbahar
1 domates
yarım salatalık
1 br ayran
1 dilim çavdar
akşam:
2 dilim çavdar
1 kk peynir
6 minnak zeytin
2 yk patatesli yumurta
2 br çay
kahvaltım:
1 kayısı
500 ml su
1 dilim çavdar
1 kk peynir
1 haşlanmış yumurta
6 minnak zeytin (ben zeytini çok seviyorum)
1 tk kadar helva
1 br çay
bu gün sporum var 14:00 ile 16:00 arası
Kahvaltıyı az önce yaptım
bir elin yarısı kadar pide
4 közlenmiş biber
1 közlenmiş patlıcan
2 zeytin
1kk peynir
1çk reçel
tere
bir küçük üçgen omlet(peynirsiz)
3 şekersiz çay
Birazdan da ev temizliğine başlıycam,süpürge,toz alma ve çamaşır tabiiiii ooof off çok işim var çokkkk
kolay gelsin canım, nerelisin biliyorum ama güneydoğuda biraz kalan közlenmiş patlıcan bibere fena alışıyorKahvaltıyı az önce yaptım
bir elin yarısı kadar pide
4 közlenmiş biber
1 közlenmiş patlıcan
2 zeytin
1kk peynir
1çk reçel
tere
bir küçük üçgen omlet(peynirsiz)
3 şekersiz çay
Birazdan da ev temizliğine başlıycam,süpürge,toz alma ve çamaşır tabiiiii ooof off çok işim var çokkkk
Canım bu yaz eş durumundantayin istiycem merkeze olursa bakalım hayırlısı,ama 2 yıl daha burdayız maalesef....
hadi hayırlısı, umarım gönlüne göre olur canımmm
Beğendim menünü,güzellllll
amin canım inşallahve aleyküm selam canım kardeşine mutluluklar dilerim tatlı telaşeler hazırlıklar başlamış ne güzel Allah isteyen herkese nasip etsin . kendine çok iyi bak canım
seni de Allah kurtarsın canım
liste gerçekten harika
kahvaltı çok güzel ve de kolaylıklar dilerim canım
oyyy ağzım sulandıkalkınca
250 ml ılık su
kahvaltı
1 dilim kepek ekmek
2 çay kaşığı bal
1 üçgen peynir
4 zeytin
1 domates
1 yeşil biber
250 ml çay
ara : 100 ml çay
ara: 200 ml sade süt
ara: 100 ml çay
öğlen
4 avuç içi kadar ıspanaklı pide
250 ml ayran
ara: 1 kuru kayısı
1 siyah kuru üzüm
ara:200 ml su
günüm vardı orada
1 haşhaşlı peksemet
1.5 kk kadar fıstıklı un helvası
1 koskocaman dilim yaş pasta (normal 2 dilim vardı)
4 kk kadar börek
200 ml çay
ara: 250 ml su
ara: 250 ml su
ara: 1 elma
3 fındık, 3 badem
akşam
1 lokma kıymalı pide
1 lokma ıspanaklı pide
4-5 çatal salata
2tk kazandibi
ara: 250 ml su
ara:4-5 tk supangle
hayırlısıyl inşallah tabiki sizler de korumaya geçeceksiniz canım yeterki kendine güvenkolay gelsin canım, nerelisin biliyorum ama güneydoğuda biraz kalan közlenmiş patlıcan bibere fena alışıyormenün çok güzel
amin canım inşallah
oyyy ağzım sulandıbizde korumaya geçebilecek miyiz acabaaaa
hepsi çok güzelaramı da yaptım kızlar
1 kupa 5i 1 yerde
1 kuru incir
5-6 badem
1 kuru kayısı
3-4 kepekli form bisküvi
1,5 litrede su içtim şimdiye kadar
Akşam da
1,5 kepçe mercimek çprbası
4-5 kaşık 2 kaşık zeytinyağında sotelenmiş karnıbahar ve yoooort....
Ama akşam 8.00 gibi oturmaya gidicem az yemeye çalışıcam yemeyince de ayıp oluyo...Bugün 2 ana öğün 2 ara öğün olacak....
herkese hayırlı cumalar
bugünkü menüm
sabah
1 kk peynir
salatalık(domatesim bitti)
4 yeşil zeytin
2 tk bal
1 dilim ekmek
ara 4 kuru kayısı,üzüm
öğlen
1 tahta kaşık bulgur
1 tahta kaşık taze fasulye
2 çatal musakka
2 yeşil biber
yarım salatalık
yoğurt
ara
1 küçük kare çikolata
2 ceviz
akşam meçhul, ne yapsam diye düşünüyorum:44:
kolay gelsin canım, nerelisin biliyorum ama güneydoğuda biraz kalan közlenmiş patlıcan bibere fena alışıyormenün çok güzel
amin canım inşallah
oyyy ağzım sulandıbizde korumaya geçebilecek miyiz acabaaaa
ve aleyküm selam canım kardeşine mutluluklar dilerim tatlı telaşeler hazırlıklar başlamış ne güzel Allah isteyen herkese nasip etsin . kendine çok iyi bak canım
kahvaltı çok güzel ve de kolaylıklar dilerim canım
herkese hayırlı cumalar
bugünkü menüm
sabah
1 kk peynir
salatalık(domatesim bitti)
4 yeşil zeytin
2 tk bal
1 dilim ekmek
ara 4 kuru kayısı,üzüm
öğlen
1 tahta kaşık bulgur
1 tahta kaşık taze fasulye
2 çatal musakka
2 yeşil biber
yarım salatalık
yoğurt
ara
1 küçük kare çikolata
2 ceviz
akşam meçhul, ne yapsam diye düşünüyorum:44:
sağol canımBen de İç Anadolunun küçük bir ilindenim,burda fırın kültürü var yani güneydoğuda müthiş bişi...Güvece doldur yolla fırına mis gibi geliyo tbi yanında sıcacık pideler,,,,ben buraya geldiğimde 62 kiloydum maalesef en son 70 çıktım...Buraya gelipte kilo almayan yok gibi
Sağol canım bitirdim bilemmmmm,,,,
Çok güzel bir liste begendimmmm
herkese merhabalar ve hayirli cumalar arkadaslar
hemen menümü paylasayim:
kalkarkalkmaz:bir bardak yesil cay,2 kuru kayisi
sabah:bir dilim tambugday ekmegi,bir dilim peynir,1 tane greyfurt,domates,salatalik,maydonoz,500 ml su birde dün yaptigim metabolizma hizlandiran icicek.
Ara:bugun calismadigim icin izinliydim rahat arayida yaptim
3 badem,3 kuru üzüm,1 kayisi,100gr cilek,500 ml su
öglen:100 gr tavuk gögsü,marul,yildizli sehriye ile 3 kasik yogurt ve pul biberle yapilmis salata,1 tatli kasigi ketcap,500 ml su,metabolizma hizlandiran icecek
ara:ceyrek avuc kuru üzüm,16gr cikolata(70 kalori) sütlü sekersiz nescafe(35kalori)
40 dk oynadim,28 dk egzersiz yaptim,500 ml su
aksam: 2 yk yogurt
2 kepce domates corbasi
bir yer lahanasi
metabolizma hizlandiran icecek
arayada bir portakal ve 2 cilek yiycem bugunluk bu kadar
kalkınca
250 ml ılık su
kahvaltı
1 dilim kepek ekmek
2 çay kaşığı bal
1 üçgen peynir
4 zeytin
1 domates
1 yeşil biber
250 ml çay
ara : 100 ml çay
ara: 200 ml sade süt
ara: 100 ml çay
öğlen
4 avuç içi kadar ıspanaklı pide
250 ml ayran
ara: 1 kuru kayısı
1 siyah kuru üzüm
ara:200 ml su
günüm vardı orada
1 haşhaşlı peksemet
1.5 kk kadar fıstıklı un helvası
1 koskocaman dilim yaş pasta (normal 2 dilim vardı)
4 kk kadar börek
200 ml çay
ara: 250 ml su
ara: 250 ml su
ara: 1 elma
3 fındık, 3 badem
akşam
1 lokma kıymalı pide
1 lokma ıspanaklı pide
4-5 çatal salata
2tk kazandibi
ara: 250 ml su
ara:4-5 tk supangle
anlatiyim canim hemen bir yararim dokunur belki
1 yesil elma,
bir dal tarcin,
bir limon,
bir tatli kasigi karanfil,
bir tatli kasigi tane karabiber
hazirlanisi:
elma ve limon 4 e bölüncek 3lt suya bütün malzemeler karistirilip aromasi cikana kadar kaynatilicak 3 defa yemeklerden sonra bir bardak icilcek ben ilik yapip iciyorum bir deneyim dedim bakalim ne olcak bilmiyorum
yalniz tansiyon düsüklügü ve reflü hastalarinin kullanmamalari öneriliyormus bu arada tsk ederim tatlim menümü begendigin icin
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?