sağol canım deniyeyim bari
tmm canim dene bende deniyorum yag yakma özelligide varmis
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Farmasi'nin zayıflama öyküsü..( farmasi ile kilo koruma programı)
- Konu Sahibi Varyemez
- Başlangıç Tarihi
tmm canim dene bende deniyorum yag yakma özelligide varmis
bugün resmen çin işkencesi çektim kızlar
eşimle kızım pizza istedi, artan hamuru da kaşarlı pide yaptım, yanınada koca bi tabak patates kıızartması
amaaaaaaaa yemedim
dünden kalan taze fasulyeyle,salata, bi ısırıkcık pide ve 2-3 patates yedim
bi dilimde ekmek
evet zordur bilirim canim ama olsun inceldikce daha mutlu oluyoruz yiyipte sonradan mutsuz ve pisman olmaktan iyidir süpersin bosver benimde gözümün önünden neler geciyor bilsen normalde yemedigim seyleri bile canim cekiyor
ama sabrediyorum eski göbeksiz zayif resimlerime bakiyorum sonra aciyorum internette mankenlerin vücüduna bakiyorum öylelikle yeme istedigimde gidiyor kendimi öyle avutuyorum yoksa baslarsam sonunu getiremem 
- 6 Ağustos 2010
- 39.415
- 69.931
- 798
bu sabrın sonu elbette selamet olacaktır tatlımbugün resmen çin işkencesi çektim kızlar
eşimle kızım pizza istedi, artan hamuru da kaşarlı pide yaptım, yanınada koca bi tabak patates kıızartması
amaaaaaaaa yemedim
dünden kalan taze fasulyeyle,salata, bi ısırıkcık pide ve 2-3 patates yedim
bi dilimde ekmek
güzel motive edici sözler bunlarevet zordur bilirim canim ama olsun inceldikce daha mutlu oluyoruz yiyipte sonradan mutsuz ve pisman olmaktan iyidir süpersin bosver benimde gözümün önünden neler geciyor bilsen normalde yemedigim seyleri bile canim cekiyor
hepsini çok beğendimherkese merhabalar ve hayirli cumalar arkadaslar
hemen menümü paylasayim:
kalkarkalkmaz:bir bardak yesil cay,2 kuru kayisi
sabah:bir dilim tambugday ekmegi,bir dilim peynir,1 tane greyfurt,domates,salatalik,maydonoz,500 ml su birde dün yaptigim metabolizma hizlandiran icicek.
Ara:bugun calismadigim icin izinliydim rahat arayida yaptim
3 badem,3 kuru üzüm,1 kayisi,100gr cilek,500 ml su
öglen:100 gr tavuk gögsü,marul,yildizli sehriye ile 3 kasik yogurt ve pul biberle yapilmis salata,1 tatli kasigi ketcap,500 ml su,metabolizma hizlandiran icecek
ara:ceyrek avuc kuru üzüm,16gr cikolata(70 kalori) sütlü sekersiz nescafe(35kalori)
40 dk oynadim,28 dk egzersiz yaptim,500 ml su
aksam: 2 yk yogurt
2 kepce domates corbasi
bir yer lahanasi
metabolizma hizlandiran icecek
arayada bir portakal ve 2 cilek yiycem bugunluk bu kadar
tam benlik menü pastalar börekler ah ah
afiyet olsun canim
ya ben arkasını getirmeden baştan beri böyle beslendim bu böyle devam eder gider sanırım
bu sabrın sonu elbette selamet olacaktır tatlım
güzel motive edici sözler bunlar
hepsini çok beğendim
ya ben arkasını getirmeden baştan beri böyle beslendim bu böyle devam eder gider sanırım
saol canim insallah nazar degmesin
- 6 Ağustos 2010
- 39.415
- 69.931
- 798
saol canim insallah nazar degmesin
çok sağol bitanem inşallah hiçbirimize nazar değmesin....
hepimiz çok fit sağlıklı çıtırlar olacağız
- 1 Haziran 2009
- 1.876
- 228
- 688
herkeseeee hayırlı cumalar arkadaşlar ve iyi dilekleriniz için teşekkürler Rabbim hayırlısıyla düğünü atlatmak nasip eder inşallah zor işler vallahi
bugünkü listem
10:00 2 dilim kıtır ekmek domat salatalık 2 kaşık sucuklu yumurta peynir zeytin 2 tk tahin pekmez 2 şekersiz çay
13:00 1.5 kepçe şehriyeli tavuk çorbası
15:00 4 tane hurma
17:00 3 tane mercimak köftesi 2 kk mozaik pasta 3 kaşık mantı 2 kk patatesli börek 3 az şekerli çay( günüm vardı gene kendimi tutamadım ama 2 çeşit daha pasta vardı yemedim
)
19.30 1 avuç erik 1 saatte yürüyüş yaptım birazda lesli yaparım
bugünkü listem
10:00 2 dilim kıtır ekmek domat salatalık 2 kaşık sucuklu yumurta peynir zeytin 2 tk tahin pekmez 2 şekersiz çay
13:00 1.5 kepçe şehriyeli tavuk çorbası
15:00 4 tane hurma
17:00 3 tane mercimak köftesi 2 kk mozaik pasta 3 kaşık mantı 2 kk patatesli börek 3 az şekerli çay( günüm vardı gene kendimi tutamadım ama 2 çeşit daha pasta vardı yemedim
)19.30 1 avuç erik 1 saatte yürüyüş yaptım birazda lesli yaparım
çok sağol bitanem inşallah hiçbirimize nazar değmesin....
hepimiz çok fit sağlıklı çıtırlar olacağız
aminnnnn insallah
- 6 Ağustos 2010
- 39.415
- 69.931
- 798
herkeseeee hayırlı cumalar arkadaşlar ve iyi dilekleriniz için teşekkürler Rabbim hayırlısıyla düğünü atlatmak nasip eder inşallah zor işler vallahi
bugünkü listem
10:00 2 dilim kıtır ekmek domat salatalık 2 kaşık sucuklu yumurta peynir zeytin 2 tk tahin pekmez 2 şekersiz çay
13:00 1.5 kepçe şehriyeli tavuk çorbası
15:00 4 tane hurma
17:00 3 tane mercimak köftesi 2 kk mozaik pasta 3 kaşık mantı 2 kk patatesli börek 3 az şekerli çay( günüm vardı gene kendimi tutamadım ama 2 çeşit daha pasta vardı yemedim
19.30 1 avuç erik 1 saatte yürüyüş yaptım birazda lesli yaparım
afiyet olsun canım bence hepsi de ölçülü olmuş
herkeseeee hayırlı cumalar arkadaşlar ve iyi dilekleriniz için teşekkürler Rabbim hayırlısıyla düğünü atlatmak nasip eder inşallah zor işler vallahi
bugünkü listem
10:00 2 dilim kıtır ekmek domat salatalık 2 kaşık sucuklu yumurta peynir zeytin 2 tk tahin pekmez 2 şekersiz çay
13:00 1.5 kepçe şehriyeli tavuk çorbası
15:00 4 tane hurma
17:00 3 tane mercimak köftesi 2 kk mozaik pasta 3 kaşık mantı 2 kk patatesli börek 3 az şekerli çay( günüm vardı gene kendimi tutamadım ama 2 çeşit daha pasta vardı yemedim
19.30 1 avuç erik 1 saatte yürüyüş yaptım birazda lesli yaparım
insallah hayirli ugurlu olsun kardesinin dügünü allah bir yastikta kocatsin mutluluklar dilerim
- 1 Haziran 2009
- 1.876
- 228
- 688
amin sağol canıminsallah hayirli ugurlu olsun kardesinin dügünü allah bir yastikta kocatsin mutluluklar dilerim
farmasicim 17 deki biraz fazla oldu gibi gelmişti ama yine moralimi düzelttin bak bitanemafiyet olsun canım bence hepsi de ölçülü olmuş
mrb kızlar bir süredir internetimizde sorun vardı giremedi ve buarada 2 kilo verdim ve geri aldım nasılmı diyetim çok güzl gidiyodu 6 gün sonra tartıldığımda 61 kilo olduğumu gördüm çok sevindim ama o sıra bi hastalık yaşadım mastit oldum ve burdan uzak kaldım rejimi bıraktım herşey üstütde geldi verdiğim kiloyu geri aldım bu sabah tartıldım 63 kiloyum sizlerle yeniden başlıycam inşallah
- 5 Temmuz 2008
- 2.265
- 34
- 358
selam farmasi ve diğer kızlar..:79::79:
evet zaman bulabildiğim sürece griip menülerimi yazmya çaloşıyorum..
malum çilek zamanı işleimiz başladı..
29.04.2011
sabah 2 dilim ekmek
1 2 diim peynir
2 zeytin
1 çay kaşığı bal
az tereyağ
domt
ara 1 lokma ekmek 1 lokma peynir
öğlen
4 kaşık tavuklu pilav
yarım otlu gözleme
1 bardak ayran
ara
1 dilim ekmek
2 tatlı kaşığı çoko
çok yorulmuştumda..:)
akşam
2 dilim ekmek
2 zeyt.n
1 dilim peynir
3 kaşık menemen
1 kepçe çorba..
1.5 saat yürüuüş
evet zaman bulabildiğim sürece griip menülerimi yazmya çaloşıyorum..
malum çilek zamanı işleimiz başladı..29.04.2011
sabah 2 dilim ekmek
1 2 diim peynir
2 zeytin
1 çay kaşığı bal
az tereyağ
domt
ara 1 lokma ekmek 1 lokma peynir
öğlen
4 kaşık tavuklu pilav
yarım otlu gözleme
1 bardak ayran
ara
1 dilim ekmek
2 tatlı kaşığı çoko
çok yorulmuştumda..:)akşam
2 dilim ekmek
2 zeyt.n
1 dilim peynir
3 kaşık menemen
1 kepçe çorba..
1.5 saat yürüuüş
Son düzenleme:
- 5 Temmuz 2008
- 2.265
- 34
- 358
- 6 Ağustos 2010
- 39.415
- 69.931
- 798
selam farmasi ve diğer kızlar..:79::79:
evet zaman bulabildiğim sürece griip menülerimi yazmya çaloşıyorum..
29.04.2011
sabah 2 dilim ekmek
1 2 diim peynir
2 zeytin
1 çay kaşığı bal
az tereyağ
domt
ara 1 lokma ekmek 1 lokma peynir
öğlen
4 kaşık tavuklu pilav
yarım otlu gözleme
1 bardak ayran
ara
1 dilim ekmek
2 tatlı kaşığı çoko
akşam
2 dilim ekmek
2 zeyt.n
1 dilim peynir
3 kaşık menemen
1 kepçe çorba..
1.5 saat yürüuüş
merhaba canımbugün
sabah 2 dilim ekmek
2 zeytin
2 dilim peynir
domat
çay
ara
1 lokma ekmek
1 kase yoğurt
öğlen oğlumla kocama hamurişi yaptım bende yidim..
1 dilim incecik pizzaa
3 kk kadar kakaolu kek
çay
akşama daha ne yapacağım belli değil..
ben her iki listeni de çok beğendim afiyet olsun süpersinnnnnnnnnn
- 6 Ağustos 2010
- 39.415
- 69.931
- 798
kalkınca
500 ml ılık su
1 kuru kayısı
kahvaltım
1.5 dilim beyaz ekmek
3 tk tahin-pekmez
1 kk beyaz peynir
4 zeytin
1 domates
2 yeşil biber
125 ml çay
ara: 5 limonlu kepekli light bisküvi
200 ml muzlu süt
öğlen( annemde)
2 poğaca ( evde az sıvı yağla yapılmış)
250 ml ayran
ara. 5 gr antep fıstıklı çikolata
ara. 1 elma
annemde ( saat 16 00 civarında)
6 yk kısır
2 poğaca
200 ml çay
ara: 500 ml su
ara. 250 ml su
akşam
3 lokma yoğurtlu ekmek
3 lokma da yemeğin suyuna bandım yedim
canım başka birşey yemek istemedi.
ara: 2 badem 3 fındık 5 antep fıstığı
ara. 1 tk tavukgöğsü tatlısı
ara. 1 elma
400 ml su
ara: 1 kuru kayısı
10 dut kurusu
10 beyaz leblebi
200 ml su
500 ml ılık su
1 kuru kayısı
kahvaltım
1.5 dilim beyaz ekmek
3 tk tahin-pekmez
1 kk beyaz peynir
4 zeytin
1 domates
2 yeşil biber
125 ml çay
ara: 5 limonlu kepekli light bisküvi
200 ml muzlu süt
öğlen( annemde)
2 poğaca ( evde az sıvı yağla yapılmış)
250 ml ayran
ara. 5 gr antep fıstıklı çikolata
ara. 1 elma
annemde ( saat 16 00 civarında)
6 yk kısır
2 poğaca
200 ml çay
ara: 500 ml su
ara. 250 ml su
akşam
3 lokma yoğurtlu ekmek
3 lokma da yemeğin suyuna bandım yedim
canım başka birşey yemek istemedi.
ara: 2 badem 3 fındık 5 antep fıstığı
ara. 1 tk tavukgöğsü tatlısı
ara. 1 elma
400 ml su
ara: 1 kuru kayısı
10 dut kurusu
10 beyaz leblebi
200 ml su
- 21 Eylül 2010
- 1.094
- 117
- 323
ayy bu evdekilerin yedikleri zaten başlı başına bi sorun, bende yaptım dün pizza, kokusu hala burnumdabugün
sabah 2 dilim ekmek
2 zeytin
2 dilim peynir
domat
çay
ara
1 lokma ekmek
1 kase yoğurt
öğlen oğlumla kocama hamurişi yaptım bende yidim..
1 dilim incecik pizzaa
3 kk kadar kakaolu kek
çay
akşama daha ne yapacağım belli değil..
geçmiş olsun canım, sen emziriyormusun? bende olmuştum emzirirken çok acır bilirim
olsun iyileşte verirsin, en önemlisi sağlıkayy inşallah işe yarar canım
yakılacak çok yağ var
bu arada yaşın, boyun ,kilon kaç:44:sağol canım, moralimi düzelttin, eski fotolarıma bakarsam zaten arada çoooook fark var, iskelet gibiymişim, nasıl bu hale geldim,evet zordur bilirim canim ama olsun inceldikce daha mutlu oluyoruz yiyipte sonradan mutsuz ve pisman olmaktan iyidir süpersin bosver benimde gözümün önünden neler geciyor bilsen normalde yemedigim seyleri bile canim cekiyor
amin canım inşallah selametle sonuçlanırbu sabrın sonu elbette selamet olacaktır tatlım
güzel motive edici sözler bunlar
hepsini çok beğendim
ya ben arkasını getirmeden baştan beri böyle beslendim bu böyle devam eder gider sanırım
herkeseeee hayırlı cumalar arkadaşlar ve iyi dilekleriniz için teşekkürler Rabbim hayırlısıyla düğünü atlatmak nasip eder inşallah zor işler vallahi
bugünkü listem
10:00 2 dilim kıtır ekmek domat salatalık 2 kaşık sucuklu yumurta peynir zeytin 2 tk tahin pekmez 2 şekersiz çay
13:00 1.5 kepçe şehriyeli tavuk çorbası
15:00 4 tane hurma
17:00 3 tane mercimak köftesi 2 kk mozaik pasta 3 kaşık mantı 2 kk patatesli börek 3 az şekerli çay( günüm vardı gene kendimi tutamadım ama 2 çeşit daha pasta vardı yemedim
19.30 1 avuç erik 1 saatte yürüyüş yaptım birazda lesli yaparım
kolay gelsin canım, düğün telaşı zor valla, menünde gayet güzel
darısı başına canım, umarım kendi düğünün içinde koşarsın
- 21 Eylül 2010
- 1.094
- 117
- 323
- 6 Ağustos 2010
- 39.415
- 69.931
- 798
herkese merhabaaa
bugünkü menüm
sabah 1 kase meyveli müsli, süt
ara 2 kuru kayısı
öğlen 1 dilim pizza
domates, salatalık
1 kk peynir
ara 2-3 ceviz, kuru üzüm
akşamda
bol yeşil salata
bol limonlu az yağlı yoğurtlu haşlanmış karnıbahar
afiyet olsun canım
kendini detoksa filan mı çektin
ayy bu evdekilerin yedikleri zaten başlı başına bi sorun, bende yaptım dün pizza, kokusu hala burnumda
geçmiş olsun canım, sen emziriyormusun? bende olmuştum emzirirken çok acır bilirim
ayy inşallah işe yarar canım
yakılacak çok yağ var
sağol canım, moralimi düzelttin, eski fotolarıma bakarsam zaten arada çoooook fark var, iskelet gibiymişim, nasıl bu hale geldim,
amin canım inşallah selametle sonuçlanır
kolay gelsin canım, düğün telaşı zor valla, menünde gayet güzel
darısı başına canım, umarım kendi düğünün içinde koşarsın
24 yasindayim canim boy 1.63 kilom 57 benimde göbegim ve basenlerim var canim:2: bir ara evdeydim orda yedim yedim oturunca hep göbege ve bacaklara gitmis yag
rica ederim canim eski halin gibi olabilirsin yine ama sadece sabir ve zaman gerekliBenzer Konular
