Farmasi'nin zayıflama öyküsü..( farmasi ile kilo koruma programı)

elff · 20 Nisan 2011

sabah
1 tost beyaz peynirli domates biber
ara
1 bardak tarçınlı süt
öğle
bir tabak kepekli makarna zeytinyağlı ve domates soslu(aslında 4 kaşık yiyecektim ama 8 kaşık falan oldu)
salata
ara
yok makarayı yiyince acıkmadım
akşam
4 kaşık karnıbahar yemeği
1 dilim çavdar ekmeği
domates salatalık
tere
ara
4 top dondurma
8 de yedim dahada bişey yemedim

Varyemez · 20 Nisan 2011

elff .!.:
sabah
1 tost beyaz peynirli domates biber
ara
1 bardak tarçınlı süt
öğle
bir tabak kepekli makarna zeytinyağlı ve domates soslu(aslında 4 kaşık yiyecektim ama 8 kaşık falan oldu)
salata
ara
yok makarayı yiyince acıkmadım
akşam
4 kaşık karnıbahar yemeği
1 dilim çavdar ekmeği
domates salatalık
tere
ara
4 top dondurma
8 de yedim dahada bişey yemedim

afiyet olsun canım hepsi de bence çok güzel olmuş.
öğünlerin de yoğurt yemeye özen göstermeni tavsiye ederim. kalsiyum yağ yakımını hızlandırdığı için

tosti · 20 Nisan 2011

günaydın arkadaşlar

kahvaltım:
250 ml su
2 kuru kayısı
1 yk lor peyniri
5 minik zeytin
1 tatlı kaşığı çikolata
1 çatal helva
1 dilim çavdar ekmeği
2 şekersiz çay

Varyemez · 20 Nisan 2011

tosti .!.:
günaydın arkadaşlar

kahvaltım:
250 ml su
2 kuru kayısı
1 yk lor peyniri
5 minik zeytin
1 tatlı kaşığı çikolata
1 çatal helva
1 dilim çavdar ekmeği
2 şekersiz çay

afiyet olsun tosticim herşey var ama ölçülü bir biçimde ne güzel

tosti · 20 Nisan 2011

farmasi .!.:
afiyet olsun tosticim herşey var ama ölçülü bir biçimde ne güzel

sağol farmasicim bu aralar canım tatlı şeyler istiyor az da olsa yiyorum çikolata helva ama en güzel tatlı krizini kayısı bastıryor

Varyemez · 20 Nisan 2011

tosti .!.:
sağol farmasicim bu aralar canım tatlı şeyler istiyor az da olsa yiyorum çikolata helva ama en güzel tatlı krizini kayısı bastıryor

1 ceviz , 1 kuru kayısı bu iş tamamdır

tosti · 20 Nisan 2011

farmasi .!.:
1 ceviz , 1 kuru kayısı bu iş tamamdır

tosti · 20 Nisan 2011

KUTLU DOĞUM HAFTASI Alemlerin efendisini, günlümüzün sultanı, insanlığın kurtarıcısı, peygamber efendimiz (S.A.V’i hangi yazıyla, methiyeyle, şiirle, cümleyle, kelimeyle anlatırsak anlatalım yetersiz ve aciz kalır… Ona ne yazılsa az, ne anlatılsa eksik kalır… Üstat Necip Fazıl şöyle diyor:
_Bu eserimde anlatılan bütün eksiklikler benim, bütün iyilikler sizin eseriniz YA RESÜLALLAH…

O usta kalem ki, aciz kalırken ALLAH RESÜLÜNÜ anlatmaktan biz bir hiçiz… Hani sevgiliye anlatamasın ya sevgini, kalbin atar kelimeler düğümlenir seçilen bütün kelimeler yetersiz kalır ya, bu sevgi, bu muhabbet, bu ask ondanda ileri… Kâinatta hiçbir insan onun kadar sevilmedi… Müminlerin çarpan kalbi, gözündeki yaş, yüreğindeki sevdadır onun sevgisi… Kurtuluşun anahtarı, Rabbine yakın olmanın rehberi, huzur ve mutluluğun kaynağıdır onun sevgisi….

Peygamber efendimiz MUHAMMET MUSTAFA(S.A.V’in sevgisi yaşamımızın ayrılmaz parçası olmalıdır. Peygamber efendimizin(S.A.V ahlakının esindeyiz kendimizi sorgulamalıyız. Hayatımızı peygamber efendimizin(S..A.V’in hayatına endekslediğimizde, huzur ve mutluluğu yakalayacağımızdan kimsenin endişesi olmamalı….

O hayat ki, sabrın kalesi…

O hayat ki, sevginin anahtarı…

O hayat ki, adaletin timsali…

O hayat ki, ilmin rehberi…

O hayat ki, karanlığın aydınlığı…

……Ve biz bu hayatın neresindeyiz? Onun muhasebesini yapmamız lazım… Her şeyin muhasebesini yapan biz, hayat muhasebemizin çıkmazındayız… Kendimize gelme vaktimiz gelmedi m? Çıkmaz sokakları bırakma vaktimiz çoktan geçti… Kaldı ki, öyle bir vakitte yok zaten…Peygamber efendimiz(S.A.V çocukluğunda bile örnek bir insandı. Ona insanlar MUHAMMEDÜN EMİN(En güvenilir insan diyorlardı… Kardeşin kardeşi dolandırdığı çağımızda biz bu hayatın neresindeyiz? Bu kutlu doğum haftasında peygamber efendimizi(S.A.V’i tanımaya ve onun sevgisiyle yanmaya ve kendimizi bulmaya çalışalım…

elff · 20 Nisan 2011

farmasi .!.:
afiyet olsun canım hepsi de bence çok güzel olmuş.
öğünlerin de yoğurt yemeye özen göstermeni tavsiye ederim. kalsiyum yağ yakımını hızlandırdığı için

tamam yoğurt yemeye dikkat ederim
ben bu sabah ipin ucunu kaçırdım ya kızımın iştah sorunu var yerse diye krep yapmıştım ona bölüp yemedikce kendim yedim 3 tane krep yedim çok :26:
ben bugunu nasıl kurtarırım kızlar yardım

Neyusa · 20 Nisan 2011

Merhabalar kızlar;;;,,

Kahvaltı(07:00)
1 kupa 5i 1 yerde
1 tane haş haşlaı çörek
yarım kepek ekmeği
1 yumurtanın beyazı
2 zeytin
peynir

Ara(10:00)
1 bardak şekersiz cappiçino
1 paket kepekli diyet çubuk

Öğle(12:00)
beyaz peynir,kepek ekmeğiyle tost
1 kutu ayran

Akşam(15:30)

1 tane lahmacun
3 kaşık yoğurt çorbası

su içemedim bugün

akşamada 2 kaşık yoğurt+karışık meyveli müsli....

yayaya · 20 Nisan 2011

farmasi .!.:
canım benim sanırım bu ikinci yapışımdı. saat olarak da 19 00 yedim.
sadece yoğurtla yedim başka da birşey yemedim.
bu ay dolunayın da etkisi kaybolacak daha iyi kilo veririz inşallah.

ayy gitsin şu dolunay etkisi valla ömrümü yedi, hadi bakalım gidince veririz inşallah kilo

farmasi .!.:
bence de canım.
ben bu yazıları aylar öncesinde 60- 69 kilolular topiğinde yazarken de yayınlamıştım.
şimdi kendi topiğimde arkadaşlar için de faydalı olması dileğiyle hoşuma giden bilgileri paylaşmaya devam ediyorum.
Tülin Şahin ' in hikayesi benim de çok hoşuma gitmişti.

paylaşımların süper, sağol canımmm

tosti .!.:
günaydın arkadaşlar

kahvaltım:
250 ml su
2 kuru kayısı
1 yk lor peyniri
5 minik zeytin
1 tatlı kaşığı çikolata
1 çatal helva
1 dilim çavdar ekmeği
2 şekersiz çay

çok güzel canım kahvaltın, ben böyle çeşit yapamıyorum:44:

elff .!.:
tamam yoğurt yemeye dikkat ederim
ben bu sabah ipin ucunu kaçırdım ya kızımın iştah sorunu var yerse diye krep yapmıştım ona bölüp yemedikce kendim yedim 3 tane krep yedim çok :26:
ben bugunu nasıl kurtarırım kızlar yardım

off bende çocuğun artanlarını yiye yiye şiştim hep
üzülme canım lesli yap, yürüyüş yap, gider o

Neyusa .!.:
Merhabalar kızlar;;;,,

Kahvaltı(07:00)
1 kupa 5i 1 yerde
1 tane haş haşlaı çörek
yarım kepek ekmeği
1 yumurtanın beyazı
2 zeytin
peynir

Ara(10:00)
1 bardak şekersiz cappiçino
1 paket kepekli diyet çubuk

Öğle(12:00)
beyaz peynir,kepek ekmeğiyle tost
1 kutu ayran

Akşam(15:30)

1 tane lahmacun
3 kaşık yoğurt çorbası

su içemedim bugün

akşamada 2 kaşık yoğurt+karışık meyveli müsli....

sanırım evde haşhaşlı çörek ve lahmacun bitmemiş daha
çok abartmamışsın canım, telafi edrsin sen onu, yatana kadar su iç

yayaya · 20 Nisan 2011

herkese selaaaamm

bugünkü menüm;

sabah
2 dilim ekmek arasına beyaz peynir, domates ,salatalık, şekersiz çay

ara yarım elmalı kurabiye

öğlen
1 tahta kaşık bezelye
yarım haşlanmış patates
yarım dilim ekmek
2 domates, 1 salatalık

ara 1 elma

akşamda
az zeytinyağlı taze fasulye,
yoğurt ve salata yiyecem

öptüm hepinizi

Neyusa · 20 Nisan 2011

yayaya .!.:
ayy gitsin şu dolunay etkisi valla ömrümü yedi, hadi bakalım gidince veririz inşallah kilo

paylaşımların süper, sağol canımmm

çok güzel canım kahvaltın, ben böyle çeşit yapamıyorum:44:

off bende çocuğun artanlarını yiye yiye şiştim hep
üzülme canım lesli yap, yürüyüş yap, gider o

sanırım evde haşhaşlı çörek ve lahmacun bitmemiş daha
çok abartmamışsın canım, telafi edrsin sen onu, yatana kadar su iç

Evet ya arkadaş 3 tane getirmişti 1ini dün 1 ini de bugün yedim,geri kalanını da eşime yedirdimBişi olmaz gider şimdi temizlik yapıyorum okuldan geldim ...Akşam da sporrrr hooop uçtu gitti bileBu arada hala lahmacun var evde maalesef artık kalanını buzluğa atıcam bugün.ben diyete başlayalı beri evde bişi bitmiyo zaten ben mi yiyomuşum hepsini ne

yayaya .!.:
herkese selaaaamm

bugünkü menüm;

sabah
2 dilim ekmek arasına beyaz peynir, domates ,salatalık, şekersiz çay

ara yarım elmalı kurabiye

öğlen
1 tahta kaşık bezelye
yarım haşlanmış patates
yarım dilim ekmek
2 domates, 1 salatalık

ara 1 elma

akşamda
az zeytinyağlı taze fasulye,
yoğurt ve salata yiyecem

öptüm hepinizi

Bizde seni kocam öptük canımMenün çok güzel....

yayaya · 20 Nisan 2011

Neyusa .!.:
Evet ya arkadaş 3 tane getirmişti 1ini dün 1 ini de bugün yedim,geri kalanını da eşime yedirdimBişi olmaz gider şimdi temizlik yapıyorum okuldan geldim ...Akşam da sporrrr hooop uçtu gitti bileBu arada hala lahmacun var evde maalesef artık kalanını buzluğa atıcam bugün.ben diyete başlayalı beri evde bişi bitmiyo zaten ben mi yiyomuşum hepsini ne

Bizde seni kocam öptük canımMenün çok güzel....

ayy inanmazsın bizde de durum aynı, pastalar ,börekler bitmiyo:44:
acep neden
kökünü kurtana kadar tıkındığım için önceden şimdi sürünüyor

yayaya · 20 Nisan 2011

farmasi kaç gündür aklıma takılıyor canım
sen bu 12 kiloyu kaç ayda verdin canım, ona göre bi hesap yapıcamda kendime

bide o zaman ki bi menünü paylaşır mısın canım, şimdikinden farklı mıydı:44:

Neyusa · 20 Nisan 2011

yayaya .!.:
ayy inanmazsın bizde de durum aynı, pastalar ,börekler bitmiyo:44:
acep neden
kökünü kurtana kadar tıkındığım için önceden şimdi sürünüyor

Hatta markete bile az gider olduk,naman nallahım yoksa....Bak diyetin bi faydası daha çıktı TASARRUF,İTİSAT....

yayaya · 20 Nisan 2011

Neyusa .!.:
Hatta markete bile az gider olduk,naman nallahım yoksa....Bak diyetin bi faydası daha çıktı TASARRUF,İTİSAT....

ölcem gülmekten aynen yaaaa

paramızın bereketi arttı

Neyusa · 20 Nisan 2011

Ben haftada 1 tartılıyorum cuma günü tartılma günüm ama hiç kilo vermedim bu hafta sanırım...Tartılmasam mı???

Varyemez · 20 Nisan 2011

elff .!.:
tamam yoğurt yemeye dikkat ederim
ben bu sabah ipin ucunu kaçırdım ya kızımın iştah sorunu var yerse diye krep yapmıştım ona bölüp yemedikce kendim yedim 3 tane krep yedim çok :26:
ben bugunu nasıl kurtarırım kızlar yardım

canım krep gibi malzemeleri az miktarda ,tadımlık yapsan kalıp atılmasın derdin olmaz. yoksa böyle böyle kilo alınıyor bunu da yiyeyim sonra dengelerim demeler sıklaşırsa eğer kilo filan da verilmez haberin olsun tatlım.

Neyusa .!.:
Merhabalar kızlar;;;,,

Kahvaltı(07:00)
1 kupa 5i 1 yerde
1 tane haş haşlaı çörek
yarım kepek ekmeği
1 yumurtanın beyazı
2 zeytin
peynir

Ara(10:00)
1 bardak şekersiz cappiçino
1 paket kepekli diyet çubuk

Öğle(12:00)
beyaz peynir,kepek ekmeğiyle tost
1 kutu ayran

Akşam(15:30)

1 tane lahmacun
3 kaşık yoğurt çorbası

su içemedim bugün

akşamada 2 kaşık yoğurt+karışık meyveli müsli....

canım lahmacunu erken saatte yemekle işi kurtarmışsın yoksa sıklıkla aynı kaçamakları tekrarlamak işi sıkıntıya sokar haberin olsun

yayaya .!.:
herkese selaaaamm

bugünkü menüm;

sabah
2 dilim ekmek arasına beyaz peynir, domates ,salatalık, şekersiz çay

ara yarım elmalı kurabiye

öğlen
1 tahta kaşık bezelye
yarım haşlanmış patates
yarım dilim ekmek
2 domates, 1 salatalık

ara 1 elma

akşamda
az zeytinyağlı taze fasulye,
yoğurt ve salata yiyecem

öptüm hepinizi

hepsi güzel lakin öğlen patatesle ekmek bir arada bence olmamış. ama neyseki ikisinden de az miktarla durumu kurtarıyorsun

yayaya .!.:
farmasi kaç gündür aklıma takılıyor canım
sen bu 12 kiloyu kaç ayda verdin canım, ona göre bi hesap yapıcamda kendime

bide o zaman ki bi menünü paylaşır mısın canım, şimdikinden farklı mıydı:44:

canım 8 kilo 2.5 ayda sonraki 2 ayda da 2 kilo daha sonra korumaya aldım korumada da 1- 2 kilo derken
son 3 -4 aydır kilomu koruyorum canım.
listelerim hep aynıydı.

Neyusa .!.:
Hatta markete bile az gider olduk,naman nallahım yoksa....Bak diyetin bi faydası daha çıktı TASARRUF,İTİSAT....

yayaya .!.:
ölcem gülmekten aynen yaaaa

paramızın bereketi arttı

yayaya · 20 Nisan 2011

Neyusa .!.:
Ben haftada 1 tartılıyorum cuma günü tartılma günüm ama hiç kilo vermedim bu hafta sanırım...Tartılmasam mı???

tartıl tatlım bak bende veremedim, ama doğru beslendiimi biliyorum, verecem nasıl olsa, tartıl sen takma kafana

farmasi .!.:
hepsi güzel lakin öğlen patatesle ekmek bir arada bence olmamış. ama neyseki ikisinden de az miktarla durumu kurtarıyorsun

canım 8 kilo 2.5 ayda sonraki 2 ayda da 2 kilo daha sonra korumaya aldım korumada da 1- 2 kilo derken
son 3 -4 aydır kilomu koruyorum canım.
listelerim hep aynıydı.

ikisinden de accık ucundan yidim amaaa tamam söz bi daha yemicem

yaa bende 10 mayısta 2.5 ay olcam ah benimde o zamana kadar gidermiki 3 kilo daha:44:

bide şey sorcam canım aralarda kuru üzüm yiyim mi, ye dersen kaç tane yiyim:44:

Farmasi'nin zayıflama öyküsü..( farmasi ile kilo koruma programı)

Aktif Üye

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Popüler Üye

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Popüler Üye

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Pamuk Prenses'in annesi

Pamuk Prenses'in annesi

Popüler Üye

Pamuk Prenses'in annesi

Pamuk Prenses'in annesi

Popüler Üye

Pamuk Prenses'in annesi

Popüler Üye

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Pamuk Prenses'in annesi

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency