• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Farmasi'nin zayıflama öyküsü..( farmasi ile kilo koruma programı)

sabah
1 tost beyaz peynirli domates biber
ara
1 bardak tarçınlı süt
öğle
bir tabak kepekli makarna zeytinyağlı ve domates soslu(aslında 4 kaşık yiyecektim ama 8 kaşık falan oldu)
salata
ara
yok makarayı yiyince acıkmadım
akşam
4 kaşık karnıbahar yemeği
1 dilim çavdar ekmeği
domates salatalık
tere
ara
4 top dondurma
8 de yedim dahada bişey yemedim
 
elff .!.:
sabah
1 tost beyaz peynirli domates biber
ara
1 bardak tarçınlı süt
öğle
bir tabak kepekli makarna zeytinyağlı ve domates soslu(aslında 4 kaşık yiyecektim ama 8 kaşık falan oldu)
salata
ara
yok makarayı yiyince acıkmadım
akşam
4 kaşık karnıbahar yemeği
1 dilim çavdar ekmeği
domates salatalık
tere
ara
4 top dondurma
8 de yedim dahada bişey yemedim
Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun canım hepsi de bence çok güzel olmuş.
öğünlerin de yoğurt yemeye özen göstermeni tavsiye ederim. kalsiyum yağ yakımını hızlandırdığı için :34:
 
günaydın arkadaşlar

kahvaltım:
250 ml su
2 kuru kayısı
1 yk lor peyniri
5 minik zeytin
1 tatlı kaşığı çikolata
1 çatal helva
1 dilim çavdar ekmeği
2 şekersiz çay
 
tosti .!.:
günaydın arkadaşlar

kahvaltım:
250 ml su
2 kuru kayısı
1 yk lor peyniri
5 minik zeytin
1 tatlı kaşığı çikolata
1 çatal helva
1 dilim çavdar ekmeği
2 şekersiz çay
Genişletmek için tıkla...
afiyet olsun tosticim herşey var ama ölçülü bir biçimde ne güzel:16::16::nazar::nazar::nazar:
 
KUTLU DOĞUM HAFTASI Alemlerin efendisini, günlümüzün sultanı, insanlığın kurtarıcısı, peygamber efendimiz (S.A.V’i hangi yazıyla, methiyeyle, şiirle, cümleyle, kelimeyle anlatırsak anlatalım yetersiz ve aciz kalır… Ona ne yazılsa az, ne anlatılsa eksik kalır… Üstat Necip Fazıl şöyle diyor:
_Bu eserimde anlatılan bütün eksiklikler benim, bütün iyilikler sizin eseriniz YA RESÜLALLAH…

O usta kalem ki, aciz kalırken ALLAH RESÜLÜNÜ anlatmaktan biz bir hiçiz… Hani sevgiliye anlatamasın ya sevgini, kalbin atar kelimeler düğümlenir seçilen bütün kelimeler yetersiz kalır ya, bu sevgi, bu muhabbet, bu ask ondanda ileri… Kâinatta hiçbir insan onun kadar sevilmedi… Müminlerin çarpan kalbi, gözündeki yaş, yüreğindeki sevdadır onun sevgisi… Kurtuluşun anahtarı, Rabbine yakın olmanın rehberi, huzur ve mutluluğun kaynağıdır onun sevgisi….

Peygamber efendimiz MUHAMMET MUSTAFA(S.A.V’in sevgisi yaşamımızın ayrılmaz parçası olmalıdır. Peygamber efendimizin(S.A.V ahlakının esindeyiz kendimizi sorgulamalıyız. Hayatımızı peygamber efendimizin(S..A.V’in hayatına endekslediğimizde, huzur ve mutluluğu yakalayacağımızdan kimsenin endişesi olmamalı….

O hayat ki, sabrın kalesi…

O hayat ki, sevginin anahtarı…

O hayat ki, adaletin timsali…

O hayat ki, ilmin rehberi…

O hayat ki, karanlığın aydınlığı…

……Ve biz bu hayatın neresindeyiz? Onun muhasebesini yapmamız lazım… Her şeyin muhasebesini yapan biz, hayat muhasebemizin çıkmazındayız… Kendimize gelme vaktimiz gelmedi m? Çıkmaz sokakları bırakma vaktimiz çoktan geçti… Kaldı ki, öyle bir vakitte yok zaten…Peygamber efendimiz(S.A.V çocukluğunda bile örnek bir insandı. Ona insanlar MUHAMMEDÜN EMİN(En güvenilir insan diyorlardı… Kardeşin kardeşi dolandırdığı çağımızda biz bu hayatın neresindeyiz? Bu kutlu doğum haftasında peygamber efendimizi(S.A.V’i tanımaya ve onun sevgisiyle yanmaya ve kendimizi bulmaya çalışalım…
 
farmasi .!.:
afiyet olsun canım hepsi de bence çok güzel olmuş.
öğünlerin de yoğurt yemeye özen göstermeni tavsiye ederim. kalsiyum yağ yakımını hızlandırdığı için :34:
Genişletmek için tıkla...

tamam yoğurt yemeye dikkat ederim
:14:ben bu sabah ipin ucunu kaçırdım ya kızımın iştah sorunu var yerse diye krep yapmıştım ona bölüp yemedikce kendim yedim 3 tane krep yedim çok :26:
ben bugunu nasıl kurtarırım kızlar yardım
 
Merhabalar kızlar;;;,,

Kahvaltı(07:00)
1 kupa 5i 1 yerde
1 tane haş haşlaı çörek
yarım kepek ekmeği
1 yumurtanın beyazı
2 zeytin
peynir

Ara(10:00)
1 bardak şekersiz cappiçino
1 paket kepekli diyet çubuk


Öğle(12:00)
beyaz peynir,kepek ekmeğiyle tost
1 kutu ayran

Akşam(15:30)

1 tane lahmacun
3 kaşık yoğurt çorbası

su içemedim bugün

akşamada 2 kaşık yoğurt+karışık meyveli müsli....:37::37::37:
 
farmasi .!.:
canım benim sanırım bu ikinci yapışımdı. saat olarak da 19 00 yedim.
sadece yoğurtla yedim başka da birşey yemedim.
bu ay dolunayın da etkisi kaybolacak daha iyi kilo veririz inşallah.:16:
Genişletmek için tıkla...

ayy gitsin şu dolunay etkisi valla ömrümü yedi, hadi bakalım gidince veririz inşallah kilo:61:

farmasi .!.:
bence de canım.:34:
ben bu yazıları aylar öncesinde 60- 69 kilolular topiğinde yazarken de yayınlamıştım.
şimdi kendi topiğimde arkadaşlar için de faydalı olması dileğiyle hoşuma giden bilgileri paylaşmaya devam ediyorum.
Tülin Şahin ' in hikayesi benim de çok hoşuma gitmişti.:16:
Genişletmek için tıkla...

paylaşımların süper, sağol canımmm:16:

tosti .!.:
günaydın arkadaşlar

kahvaltım:
250 ml su
2 kuru kayısı
1 yk lor peyniri
5 minik zeytin
1 tatlı kaşığı çikolata
1 çatal helva
1 dilim çavdar ekmeği
2 şekersiz çay
Genişletmek için tıkla...

çok güzel canım kahvaltın, ben böyle çeşit yapamıyorum:44:

elff .!.:
tamam yoğurt yemeye dikkat ederim
:14:ben bu sabah ipin ucunu kaçırdım ya kızımın iştah sorunu var yerse diye krep yapmıştım ona bölüp yemedikce kendim yedim 3 tane krep yedim çok :26:
ben bugunu nasıl kurtarırım kızlar yardım
Genişletmek için tıkla...

off bende çocuğun artanlarını yiye yiye şiştim hep:27:
üzülme canım lesli yap, yürüyüş yap, gider o:34:

Neyusa .!.:
Merhabalar kızlar;;;,,

Kahvaltı(07:00)
1 kupa 5i 1 yerde
1 tane haş haşlaı çörek
yarım kepek ekmeği
1 yumurtanın beyazı
2 zeytin
peynir

Ara(10:00)
1 bardak şekersiz cappiçino
1 paket kepekli diyet çubuk


Öğle(12:00)
beyaz peynir,kepek ekmeğiyle tost
1 kutu ayran

Akşam(15:30)

1 tane lahmacun
3 kaşık yoğurt çorbası

su içemedim bugün

akşamada 2 kaşık yoğurt+karışık meyveli müsli....:37::37::37:
Genişletmek için tıkla...

sanırım evde haşhaşlı çörek ve lahmacun bitmemiş daha:1:
çok abartmamışsın canım, telafi edrsin sen onu, yatana kadar su iç
 
herkese selaaaamm:16:

bugünkü menüm;

sabah
2 dilim ekmek arasına beyaz peynir, domates ,salatalık, şekersiz çay

ara yarım elmalı kurabiye

öğlen
1 tahta kaşık bezelye
yarım haşlanmış patates
yarım dilim ekmek
2 domates, 1 salatalık

ara 1 elma

akşamda
az zeytinyağlı taze fasulye,
yoğurt ve salata yiyecem

öptüm hepinizi:16:
 
yayaya .!.:
ayy gitsin şu dolunay etkisi valla ömrümü yedi, hadi bakalım gidince veririz inşallah kilo:61:



paylaşımların süper, sağol canımmm:16:



çok güzel canım kahvaltın, ben böyle çeşit yapamıyorum:44:



off bende çocuğun artanlarını yiye yiye şiştim hep:27:
üzülme canım lesli yap, yürüyüş yap, gider o:34:



sanırım evde haşhaşlı çörek ve lahmacun bitmemiş daha:1:
çok abartmamışsın canım, telafi edrsin sen onu, yatana kadar su iç
Genişletmek için tıkla...

Evet ya arkadaş 3 tane getirmişti 1ini dün 1 ini de bugün yedim,geri kalanını da eşime yedirdim:1::1::1::1::1:Bişi olmaz gider şimdi temizlik yapıyorum okuldan geldim ...Akşam da sporrrr hooop uçtu gitti bile:60::60::60::60::60::60:Bu arada hala lahmacun var evde maalesef artık kalanını buzluğa atıcam bugün.ben diyete başlayalı beri evde bişi bitmiyo zaten ben mi yiyomuşum hepsini ne:59::59::59::59:

yayaya .!.:
herkese selaaaamm:16:

bugünkü menüm;

sabah
2 dilim ekmek arasına beyaz peynir, domates ,salatalık, şekersiz çay

ara yarım elmalı kurabiye

öğlen
1 tahta kaşık bezelye
yarım haşlanmış patates
yarım dilim ekmek
2 domates, 1 salatalık

ara 1 elma

akşamda
az zeytinyağlı taze fasulye,
yoğurt ve salata yiyecem

öptüm hepinizi:16:
Genişletmek için tıkla...

Bizde seni kocam öptük canım:16::16::16::16:Menün çok güzel....
 
Neyusa .!.:
Evet ya arkadaş 3 tane getirmişti 1ini dün 1 ini de bugün yedim,geri kalanını da eşime yedirdim:1::1::1::1::1:Bişi olmaz gider şimdi temizlik yapıyorum okuldan geldim ...Akşam da sporrrr hooop uçtu gitti bile:60::60::60::60::60::60:Bu arada hala lahmacun var evde maalesef artık kalanını buzluğa atıcam bugün.ben diyete başlayalı beri evde bişi bitmiyo zaten ben mi yiyomuşum hepsini ne:59::59::59::59:



Bizde seni kocam öptük canım:16::16::16::16:Menün çok güzel....
Genişletmek için tıkla...

ayy inanmazsın bizde de durum aynı, pastalar ,börekler bitmiyo:44:
acep neden:1:
kökünü kurtana kadar tıkındığım için önceden şimdi sürünüyor:27:
 
farmasi kaç gündür aklıma takılıyor canım
sen bu 12 kiloyu kaç ayda verdin canım, ona göre bi hesap yapıcamda kendime:61:

bide o zaman ki bi menünü paylaşır mısın canım, şimdikinden farklı mıydı:44:
 
yayaya .!.:
ayy inanmazsın bizde de durum aynı, pastalar ,börekler bitmiyo:44:
acep neden:1:
kökünü kurtana kadar tıkındığım için önceden şimdi sürünüyor:27:
Genişletmek için tıkla...

Hatta markete bile az gider olduk,naman nallahım yoksa....:64::64::52::52::52::52:Bak diyetin bi faydası daha çıktı TASARRUF,İTİSAT....:52::52::52::52::52:
 
Ben haftada 1 tartılıyorum cuma günü tartılma günüm ama hiç kilo vermedim bu hafta sanırım...Tartılmasam mı???
 
elff .!.:
tamam yoğurt yemeye dikkat ederim
:14:ben bu sabah ipin ucunu kaçırdım ya kızımın iştah sorunu var yerse diye krep yapmıştım ona bölüp yemedikce kendim yedim 3 tane krep yedim çok :26:
ben bugunu nasıl kurtarırım kızlar yardım
Genişletmek için tıkla...
canım krep gibi malzemeleri az miktarda ,tadımlık yapsan kalıp atılmasın derdin olmaz. yoksa böyle böyle kilo alınıyor bunu da yiyeyim sonra dengelerim demeler sıklaşırsa eğer kilo filan da verilmez haberin olsun tatlım.:16:
Neyusa .!.:
Merhabalar kızlar;;;,,

Kahvaltı(07:00)
1 kupa 5i 1 yerde
1 tane haş haşlaı çörek
yarım kepek ekmeği
1 yumurtanın beyazı
2 zeytin
peynir

Ara(10:00)
1 bardak şekersiz cappiçino
1 paket kepekli diyet çubuk


Öğle(12:00)
beyaz peynir,kepek ekmeğiyle tost
1 kutu ayran

Akşam(15:30)

1 tane lahmacun
3 kaşık yoğurt çorbası

su içemedim bugün

akşamada 2 kaşık yoğurt+karışık meyveli müsli....:37::37::37:
Genişletmek için tıkla...
canım lahmacunu erken saatte yemekle işi kurtarmışsın yoksa sıklıkla aynı kaçamakları tekrarlamak işi sıkıntıya sokar haberin olsun :34::16:
yayaya .!.:
herkese selaaaamm:16:

bugünkü menüm;

sabah
2 dilim ekmek arasına beyaz peynir, domates ,salatalık, şekersiz çay

ara yarım elmalı kurabiye

öğlen
1 tahta kaşık bezelye
yarım haşlanmış patates
yarım dilim ekmek
2 domates, 1 salatalık

ara 1 elma

akşamda
az zeytinyağlı taze fasulye,
yoğurt ve salata yiyecem

öptüm hepinizi:16:
Genişletmek için tıkla...
hepsi güzel lakin öğlen patatesle ekmek bir arada bence olmamış. ama neyseki ikisinden de az miktarla durumu kurtarıyorsun:34::16:
yayaya .!.:
farmasi kaç gündür aklıma takılıyor canım
sen bu 12 kiloyu kaç ayda verdin canım, ona göre bi hesap yapıcamda kendime:61:

bide o zaman ki bi menünü paylaşır mısın canım, şimdikinden farklı mıydı:44:
Genişletmek için tıkla...
canım 8 kilo 2.5 ayda sonraki 2 ayda da 2 kilo daha sonra korumaya aldım korumada da 1- 2 kilo derken
son 3 -4 aydır kilomu koruyorum canım.
listelerim hep aynıydı.
Neyusa .!.:
Hatta markete bile az gider olduk,naman nallahım yoksa....:64::64::52::52::52::52:Bak diyetin bi faydası daha çıktı TASARRUF,İTİSAT....:52::52::52::52::52:
Genişletmek için tıkla...
:60::60::60::60::60::60:
yayaya .!.:
:60::60::60::60:ölcem gülmekten aynen yaaaa:60::60::60::60::60:

paramızın bereketi arttı:60::60:
Genişletmek için tıkla...

:60::60::60::60::60::60:
 
Neyusa .!.:
Ben haftada 1 tartılıyorum cuma günü tartılma günüm ama hiç kilo vermedim bu hafta sanırım...Tartılmasam mı???
Genişletmek için tıkla...


tartıl tatlım bak bende veremedim, ama doğru beslendiimi biliyorum, verecem nasıl olsa, tartıl sen takma kafana:34:
farmasi .!.:
hepsi güzel lakin öğlen patatesle ekmek bir arada bence olmamış. ama neyseki ikisinden de az miktarla durumu kurtarıyorsun:34::16:


canım 8 kilo 2.5 ayda sonraki 2 ayda da 2 kilo daha sonra korumaya aldım korumada da 1- 2 kilo derken
son 3 -4 aydır kilomu koruyorum canım.
listelerim hep aynıydı.

:60::60::60::60::60::60:


:60::60::60::60::60::60:
Genişletmek için tıkla...

ikisinden de accık ucundan yidim amaaa:77: tamam söz bi daha yemicem:16:

yaa bende 10 mayısta 2.5 ay olcam ah benimde o zamana kadar gidermiki 3 kilo daha:44:

bide şey sorcam canım aralarda kuru üzüm yiyim mi, ye dersen kaç tane yiyim:44:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Meriylcnn
Umudunuzu kaybetmeyin 🧡 Aşılama, tüp bebek düşünürken kendiliğinden mucizeme kavuştum 🥹🙏🏻💜
2 3
Yorumlar
49
Görüntüleme
9K
Meriylcnn
Meriylcnn
C
Nasıl hamile kaldım , yaşadığım serüveni anlatıyorum.
2 3
Yorumlar
55
Görüntüleme
32K
gulenperi4
gulenperi4
L
Tıkınırcasına yeme bozukluğundan kurtulamiyorum
2 3 4
Yorumlar
65
Görüntüleme
6K
Sadecebenbb
S
Zeytin_zey
PCOS FEMARA SÜRECİ GÜNLÜĞÜM
2 3
Yorumlar
44
Görüntüleme
8K
Zeytin_zey
Zeytin_zey
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
3K
Nhessa
Nhessa
Back