Farmasi'nin zayıflama öyküsü..( farmasi ile kilo koruma programı)


canım arkadaşım suyun çoğuda zararmış ama uzmanlar kilo verirken 3 lt içilmesi gerektiğini söylüyorlar çokta gözünü çıkarmamışın maşallah sana 3 iyidir iyi

hoşgeldin arkadaşıminceldiysen vermişsindir canım genede tartıl ona göre diyetini düzenlersin... ayrıca bende light yoğurt kullanmıyorum
bugünkü menüm
uyanınca 500 ml ılık limonlu su 1tk keten tohumu 2 kayısı
10.30 2 dilim çavdar ekmeği 2 yk çemen zeytin peynir 2 kaşık ıspanaklı yumurta 2 tk tahin pekmez domat salatalık 2 şekersiz çay
14:00 2 tane kuru kayısı
16.30 1 kase kısır 4 dal marul 1 tane kornişon turşu domat 2 az şekerli çay
20.00 gibide 1 kase portakallı yoğurt yiycem inşallah[/QUOTE]

teşekkür ederim kızlar da şimdi kararsız kaldım ne kadar içeyim acaba
böbreklerim yoruluyo mu acaba:44: çok ta gidiyom tuvalete
kaç litre içeyim peki 2 iyi mi:44:

farmasi sağol canım. ayy kaçamak oluyo arada.eşim homini gırtlak yiyo valla bende yalanıyom sıklıkla
 

teşekkür ederim kızlar da şimdi kararsız kaldım ne kadar içeyim acaba
böbreklerim yoruluyo mu acaba:44: çok ta gidiyom tuvalete
kaç litre içeyim peki 2 iyi mi:44:

farmasi sağol canım. ayy kaçamak oluyo arada.eşim homini gırtlak yiyo valla bende yalanıyom sıklıkla[/QUOTE]

canım farmasi tabiki doğru söylüyor çok içmek böbrekleri yorar ben zaten 2 ltreden fazla içemiyorum ama okuduğum yazılarda normal kişilerin 2 lt diyet ve spor yapan kişilerin 3 lt içmesi gerektiği yazıyordu oyüzden öyle dedim farmasicimin lafının üstüne laf söylemem
 
Son düzenleme:

teşekkür ederim kızlar da şimdi kararsız kaldım ne kadar içeyim acaba
böbreklerim yoruluyo mu acaba:44: çok ta gidiyom tuvalete
kaç litre içeyim peki 2 iyi mi:44:

farmasi sağol canım. ayy kaçamak oluyo arada.eşim homini gırtlak yiyo valla bende yalanıyom sıklıkla[/QUOTE]

canım normali 2-2.5 en son limit 3 lt o kadar .
listene baktım yediklerin baya az öğlen ve sabahı birleştirmişsin sanırım akşamı da geçiştiriyorsun dikkat et kas kaybı olmasın.
metabolizman da kendini korumaya alıp yavaşlamasın canım
canım farmasi tabiki doğru söylüyor çok içmek böbrekleri yorar ben zaten 2 ltreden fazla içemiyorum ama okuduğum yazılarda normal kişilerin 2 lt diyet ve spor yapan kişilerin 3 lt içmesi gerektiği yazıyordu oyüzden öyle dedim farmasicimin lafının üstüne laf söylemem [/QUOTE]

canım ne demek o estağfirullah hiç olur mu öyle şey .
bildiklerimizi beraber paylaşalım tatlım ya
 
farmasicim mesajlar birbirine karışmış banamı dedin kas kaybı olur diye ama ben çok yedim:26:
 
tamam mavlicim ve farmasicim 2- 2.5 içiçem bundan böyle korktum yazıyı okuyunca. zaten vur deyince öldürmede üstüme yok teşekkür ederim

bu arada mesajları çorbaya çevirende benim
 
yayaya .!.:
tamam mavlicim ve farmasicim 2- 2.5 içiçem bundan böyle korktum yazıyı okuyunca. zaten vur deyince öldürmede üstüme yok teşekkür ederim

bu arada mesajları çorbaya çevirende benim
Genişletmek için tıkla...
bencede bu havalarda 2-2.5 lt yeterli canım yazın 3 lt çıkarda geçer bile yani benim için öyle oluyor izmirde yaşadığımdan burda yazın balık gibi yaşıyoruz zaten ya denizde ya duşta

hımmm suçluyu bulduk desene
 

harikasın yaaa..
çok seviyorum böyle kaçamakları ye gitsin okadar olur bence.bende kısır yidim bugün çaktırma.
 
selam bayanlar..:79:
sabah
3 dilim öavdar ekmeği
peynir 1 kk
çoko 1 çay kaşığı
yağ 1 çay kaşığı
1 yımırta
çok az krem peynir(ya ben kahvaltıda herşeyden azıcık azıcık yiyom yazmasıda zor oluyo çok yemiş gibi oluyo.)
az şekerli çay
öğlen
7 yemek kaşığı kısır
çay
ara
yarım dilim ekmek sürülmüş peynir
akşam
2 kaşık tarhana
1 kase cacık
1 küçük biber dolma
3 yemek kaşığı yımırtalı patates
2 yemek kaşığı pilav
vee ekmek yemedim..
1 saat yürüyüş
2 litre su.:78::78:
 
boyumm 1.67 kilom 63 54 kilo olsam yeter bana 1 yaşında kızım ar emziriyorum
bugun yememe dikkat edemedim yarın yediklerimi yazmaya başlarım ama spor yaptım mekik ve birkaç hareket ip atladım ve stepper da çalıştım 6.30 da yeme olayını bıraktım
 
afiyet olsun canım hepsi de çok güzel
evet aynen dediğin gibi herşeyden az az yapınca liste uzuyor sanki çok şey yemişiz gibi oluyor

tamam canım nasıl istersen
sporun da çok güzel
 

evet benim suçlu

yazın ege bölgesinn sıcağını bilmez miyim, duşta bile terliyor insan
 

kalkınca 500 ml ılık su
2 kuru kayısı

kahvaltım

1 dilim beyaz ekmek
1 üçgen peynir
3 zeytin
1 domates
2 çay kaşığı tahin- pekmez
1 ceviz
250 ml çay


ara: 500 ml su
1 elma
ara: 2 badem
3 fındık
ara: 500 ml su
ara: 3 siyah kuru üzüm
10 beyaz leblebi
ara: 3 fındık
200 ml çilekli süt

öğlen
3 yk taze fasulye
3 yk makarna
3 yk yoğurt
domates ,salatalık

ara: 100 ml şekersiz ısırganotu çayı
400 ml su

akşam ( bugün günüm vardı orada saat 17 :00 de yedim.)
1 tabak tavuklu pilav
2-3 adet biber turşusu
125 ml vişne kompostosu
2 tk puding

100 ml çay

ara: 5 adet antep fıstıklı bitter çikolatalı draje
500 ml su
ara: 16 gr fındıklı çikolata

şimdilik bu kadar .
yatana kadar galiba yersem 1 elma yerim su içerim o kadar


 
yine harikasın cnm.afiyet olsun çok hoş menün.
idolümsün benim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Umudunuzu kaybetmeyin 🧡 Aşılama, tüp bebek düşünürken kendiliğinden mucizeme kavuştum 🥹🙏🏻💜
2 3
Yorumlar
49
Görüntüleme
9K
Meriylcnn
C
Nasıl hamile kaldım , yaşadığım serüveni anlatıyorum.
2 3
Yorumlar
55
Görüntüleme
32K
gulenperi4
L
Tıkınırcasına yeme bozukluğundan kurtulamiyorum
2 3 4
Yorumlar
65
Görüntüleme
6K
Sadecebenbb
S
PCOS FEMARA SÜRECİ GÜNLÜĞÜM
2 3
Yorumlar
44
Görüntüleme
8K
Zeytin_zey
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
3K
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…