- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Farmasi'nin zayıflama öyküsü..( farmasi ile kilo koruma programı)
- Konu Sahibi Varyemez
- Başlangıç Tarihi
- 21 Eylül 2010
- 1.094
- 117
- 323
dimi yaaa çatlıcaktım yemesem gözüme gözüme sokuyolar dayanamadım yedim
ama önce yediğim kekleri düşünürsem tepsi tepsi bu devede kulak kalır tabi
tek kelimeyle süperrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr:13:
sağol canım bak sevindirik oldum sende beğenince
kahvaltı dün az oldu biraz ben reçel pekmez hiç sevmiyorum bunları yaaatek kelimeyle harikasın
tam bir örnek menü olmuş bence herşey var içerisinde.
süt tahıl et sebze meyve gruplarını mükemmel bir oranda görüyoruz ya çok hoşuma gitti gerçekten. tam benlik bir liste.
örneksin canım.
çok teşekkür ederim canım .darısı tüm isteyenlerin başına inşallah.
canım benim kaşık ölçüm bildiğimiz yemek yediğimiz metal kaşık .
canım çok sevindim , çok mutlu oldum demek doğru yoldayım.
kilo verme işi bir tarafa sağlık için özellikle kalp damar kastalıkları için margarin yenmesini tavsiye etmem bitanem. tabi biraz da bu damak zevki işi. saygı duyuyorum tatlım.
spor da güzel kahve miktarı çok olmamış mı ?:26:
ara öğünlerinde de meyveye ağırlık vermeni tavsiye ederim canım.
sizlerden de Allah razı olsun canım . zevkle yazıyorum gerçekten.
hoşgeldin canım
kızına da Allah hayırlı ömürler versin.
canım güle güle büyüt.
öğlen yediğim melemnin yanına yoğurt hiç gitmedi ama evde salata malzemem yoktu üşendim markete gitmeyede
merhaba canım hoşgeldin aramıza
sana bu yolda başarılar diliyorum, çok güzel paylaşımlarda bulunuyoruz biz
afiyet olsun canım, nesfit benimde kurtarıcım. yemek yoksa doyurucu ve sağlıklı
hoşgeldin canım, bebeğini sağlıkla büyüt, çok fazla bi kilon yok dikkat edersen kolaylıkla verirsin
mavlicim çok güzel canım bence de abartı bişey yok, hem zaten hedefine de az kalmış
bende çok beğendim canım yemeğini, et, ot ne ararsan var
spor ve listen çok güzelde 3 ü 1 arada şekerli yaa ondan biraz kalorili canım
bende kahve tiryakisiydim azalttım allahtan ben şekersiz içiyorum
şu 3ü 1 aradadan bi vazgeçebilsem belki kilo vermem daha hızlanacak ama bırakamıyorum
tek kelimeyle harikasın
tam bir örnek menü olmuş bence herşey var içerisinde.
süt tahıl et sebze meyve gruplarını mükemmel bir oranda görüyoruz ya çok hoşuma gitti gerçekten. tam benlik bir liste.
örneksin canım.
çok teşekkür ederim canım .darısı tüm isteyenlerin başına inşallah.
canım benim kaşık ölçüm bildiğimiz yemek yediğimiz metal kaşık .
canım çok sevindim , çok mutlu oldum demek doğru yoldayım.
kilo verme işi bir tarafa sağlık için özellikle kalp damar kastalıkları için margarin yenmesini tavsiye etmem bitanem. tabi biraz da bu damak zevki işi. saygı duyuyorum tatlım.
spor da güzel kahve miktarı çok olmamış mı ?:26:
ara öğünlerinde de meyveye ağırlık vermeni tavsiye ederim canım.
sizlerden de Allah razı olsun canım . zevkle yazıyorum gerçekten.
hoşgeldin canım
kızına da Allah hayırlı ömürler versin.
canım güle güle büyüt.
çok teşekkür ederim farmasicim sözlerin beni cok mutlu etti evet kilo vermek amacımız az yemeye çalışıyoruz fakat vücudumuz için gerekli protein kalsiyum ve vitaminleride almak zorundayız onun için her zaman dediğim gibi çeşit çeşit beslenmemiz gerekli
- 5 Temmuz 2008
- 2.265
- 34
- 358
sabah
3 dilim çavdar ekmeği
1 kk peynir
1 çay kaşığı çilekli margarin
1 çay kaşığı çukulta
1 yımırta
ara
1 salatalık
öğlen
1 gevrek
yarım dilim çavdar ekmeği
1 kk peynir
4 kaşık menemen
çay
ara
2 tatlı kaşığı irmik helvası
akşam
2 adet kabak dolma
1 kase yoğurt
1 kase tarahana
1 dilim ekmek
1 saatt yürüyüş
2 litre suu..
3 dilim çavdar ekmeği
1 kk peynir
1 çay kaşığı çilekli margarin
1 çay kaşığı çukulta
1 yımırta
ara
1 salatalık
öğlen
1 gevrek
yarım dilim çavdar ekmeği
1 kk peynir
4 kaşık menemen
çay
ara
2 tatlı kaşığı irmik helvası
akşam
2 adet kabak dolma
1 kase yoğurt
1 kase tarahana
1 dilim ekmek
1 saatt yürüyüş
2 litre suu..
- 6 Ağustos 2010
- 39.435
- 69.996
- 798
sabah
3 dilim çavdar ekmeği
1 kk peynir
1 çay kaşığı çilekli margarin
1 çay kaşığı çukulta
1 yımırta
ara
1 salatalık
öğlen
1 gevrek
yarım dilim çavdar ekmeği
1 kk peynir
4 kaşık menemen
çay
ara
2 tatlı kaşığı irmik helvası
akşam
2 adet kabak dolma
1 kase yoğurt
1 kase tarahana
1 dilim ekmek
1 saatt yürüyüş
2 litre suu..
afiyet olsun canım
ekmekle margarin canavarım benim.
akşam menünü çok beğendim
- 6 Ağustos 2010
- 39.435
- 69.996
- 798
kalkınca
2 kuru kayısı
750 ml ılık su
kahvaltım
1 dilim kepek ekmek
2 tk tahin- pekmez
1 dilim kaşar peyniri
3 zeytin
1 yeşil biber
2 ceviz
250 ml şekersiz çay
ara :1 elma
250 ml su
öğlen menüm
5 yk bakla
4 yk makarna
3 yk yoğurt
1 domates
1 salatalık 1 yeşil biber
ara: 10 adet dut kurusu
ara: 5 fındık
5 antep fıstığı
2 badem
ara: 4 antep fıstıklı bitter çikolatalı draje
ara:1 portakal
ara: 1/2 kahve fincanı kabak çekirdeği
ara: elma
ara: 4 gr üzümlü-fındıklı çikolata
ara:1/2 fincan beyaz leblebi
200 ml çilekli süt
ara: 1/2 dilim kepek ekmek
1.5 tk tahin pekmez
ara:250 ml su
akşam menüm
4 yk karışık kızartma
1 dilim beyaz ekmek
3 yk yoğurt
- 6 Ağustos 2010
- 39.435
- 69.996
- 798
farmasiii nasılsın
hamd olsun çok çok iyiyim canım .dünkü listemi yazıyordum gitmişsin
çok öpüyorum seni canımcım
bende bugünkü listemi yazayım
sabah
4 dilim sucuk
1kk b.peynir
2 dilim ekmek
2 zeytin
domates
salatalık
çay
3ü1arada
ara
yarım elma
15 çilek
öğle
4 yk kuru fasulye
3 yk pilav
1 kase yoğurt
salata
ara 2 tane mısır patlağı
1 portakal
1 3ü1 arada
akşam
1 kepce mercimek corbası
5 yk ıspanak
yoğurt
salata
suan yine 3ü1 arada içiyorum
2.5 litre su
1 saat yürüyüş
30 dk plates
sabah
4 dilim sucuk
1kk b.peynir
2 dilim ekmek
2 zeytin
domates
salatalık
çay
3ü1arada
ara
yarım elma
15 çilek
öğle
4 yk kuru fasulye
3 yk pilav
1 kase yoğurt
salata
ara 2 tane mısır patlağı
1 portakal
1 3ü1 arada
akşam
1 kepce mercimek corbası
5 yk ıspanak
yoğurt
salata
suan yine 3ü1 arada içiyorum
2.5 litre su
1 saat yürüyüş
30 dk plates
- 5 Temmuz 2008
- 2.265
- 34
- 358
menün harika yine,dehşet..
özellikle aralara bayıldım..
afiyet olsun cnm..
bu arada ben akşam yemeğinden sonra 5 tatlı kaşığı falan irmik helvası yidim..
çokmu kalorili acep.?:44: - 6 Ağustos 2010
- 39.435
- 69.996
- 798
afiyet olsun canım
3 ü 1 aradalar kilo vermeni umarım engellemez canım.
içerisindeki şeker. bir de kafeinin su tutma özelliği hep tartışılır. bir de krema var içerisinde bütün bunları gözönünde bulundurarak günde 1 tane tamam da diğerleri baya fazla bence.
sporun çok güzel.
kahve hariç listen güzel.
menün harika yine,dehşet..
özellikle aralara bayıldım..
afiyet olsun cnm..
bu arada ben akşam yemeğinden sonra 5 tatlı kaşığı falan irmik helvası yidim..
teşekkürler canım.
irmik helvasının miktarı abartı değil.
ama tatlı yiyeceksen de günün erken saatlerin de uygun ölçüde olursa gün içerisinde yakabilme ihtimalin zaten çok yüksek olur.akşamdan ziyade bence günün erken saatlerinde tatlıya evettttttttttt
Son düzenleme:
- 6 Ağustos 2010
- 39.435
- 69.996
- 798
kalkınca
500 ml ılık su
kahvaltım
1 dilim kepek ekmek
2 çay kaşığı tahin-pekmez
1 üçgen peynir
3 zeytin
2 kuru kayısı
2 ceviz
1 domates
1 salatalık
250 ml şekersiz çay
ara: 4 limonlu-kepekli bisküvi
200 ml sade süt
öğlen menüm
1 dilim beyaz ekmek
1 yumurta ( tereyağında)
2 çay kaşığı tahin-pekmez
1 üçgen peynir
1 tutam maydanoz
1 domates
1 salatalık
1 yeşil biber
250 ml şekersiz çay
ara:500 ml su
ara: 1 kuru erik
2 kuru üzüm
2 badem
4 fındık
5 antep fıstığı
ara: 1/2 fincan kabak çekirdeği
ara:1 portakal
ara: 20 gr fındıklı çikolata
akşam menüm
2 yk karışık kızartma
3 yk makarna
4 inegöl köfte
3 yk yoğurt
1 domates
1 salatalık
1 yeşil biber
500 ml ılık su
kahvaltım
1 dilim kepek ekmek
2 çay kaşığı tahin-pekmez
1 üçgen peynir
3 zeytin
2 kuru kayısı
2 ceviz
1 domates
1 salatalık
250 ml şekersiz çay
ara: 4 limonlu-kepekli bisküvi
200 ml sade süt
öğlen menüm
1 dilim beyaz ekmek
1 yumurta ( tereyağında)
2 çay kaşığı tahin-pekmez
1 üçgen peynir
1 tutam maydanoz
1 domates
1 salatalık
1 yeşil biber
250 ml şekersiz çay
ara:500 ml su
ara: 1 kuru erik
2 kuru üzüm
2 badem
4 fındık
5 antep fıstığı
ara: 1/2 fincan kabak çekirdeği
ara:1 portakal
ara: 20 gr fındıklı çikolata
akşam menüm
2 yk karışık kızartma
3 yk makarna
4 inegöl köfte
3 yk yoğurt
1 domates
1 salatalık
1 yeşil biber
Afiyet olsun canım,ben de 40 dakika yürüdüm 30 dakikada aletlerde çalıştım.Gelince 1 bardak layt sütümü de indirdim mideye yatıcam artık iyi geceler...
- 5 Temmuz 2008
- 2.265
- 34
- 358
afiyet olsun canım
3 ü 1 aradalar kilo vermeni umarım engellemez canım.
içerisindeki şeker. bir de kafeinin su tutma özelliği hep tartışılır. bir de krema var içerisinde bütün bunları gözönünde bulundurarak günde 1 tane tamam da diğerleri baya fazla bence.
sporun çok güzel.
kahve hariç listen güzel.
ayy iyiki kahve sevmiyorum..
bende çayı çok içiyorum bi zararı yoktur umarım..
teşekkürler canım.
irmik helvasının miktarı abartı değil.
ama tatlı yiyeceksen de günün erken saatlerin de uygun ölçüde olursa gün içerisinde yakabilme ihtimalin zaten çok yüksek olur.akşamdan ziyade bence günün erken saatlerinde tatlıya evettttttttttt
işte şunuda bi rayına oturtsam tam olack.
akşamları yeme huyumu yenemedim illa çayla ufak bişiyler yiyom..
ama artık kuru incir kayısı gibi masum şeyler alcam eve vede fındık badem az az yerim..
pis boğaz aygün..:78::78:
- 5 Temmuz 2008
- 2.265
- 34
- 358
ekmek yok denecek kadar az bende başarabisem ekmeği ancak bukadar kısabildim..
hayırlı geceler cnm..kızlar iyi geceler tatlı rüyalar
amin inşallahh...
- 5 Temmuz 2008
- 2.265
- 34
- 358
ekmek yok denecek kadar az bende başarabisem ekmeği ancak bukadar kısabildim..
hayırlı geceler cnm..
amin inşallahh...
yya bu zımbırtılarda ne ya..:84:
- 6 Ağustos 2010
- 39.435
- 69.996
- 798
günaaaydıııııııınherkese hayırlı günler ....
merhaba mavlicim sana da günaydın hayırlı günler canımmmmmmmmmmmmmmmmmm
Benzer Konular
