• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Farmasi'nin zayıflama öyküsü..( farmasi ile kilo koruma programı)

farmasi .!.:
merhaba canım öncelikle miniğe çok geçmiş olsun.
menün de çok güzel canım:16:

herşeyde olduğu gibi suyun da azı da çoğu da zararlı elbette canımcım. çoğu da böbreklerinin çok fazla çalışmasına neden olur, onları yorar.


:60::60::60::60::60::60::60 afiyet olsun arada oluverir. stres yapma canım:52::52::52::52:
Genişletmek için tıkla...

canım arkadaşım suyun çoğuda zararmış ama uzmanlar kilo verirken 3 lt içilmesi gerektiğini söylüyorlar çokta gözünü çıkarmamışın maşallah sana 3 iyidir iyi:46:

hoşgeldin arkadaşım:71:inceldiysen vermişsindir canım genede tartıl ona göre diyetini düzenlersin... ayrıca bende light yoğurt kullanmıyorum
bugünkü menüm
uyanınca 500 ml ılık limonlu su 1tk keten tohumu 2 kayısı
10.30 2 dilim çavdar ekmeği 2 yk çemen zeytin peynir 2 kaşık ıspanaklı yumurta 2 tk tahin pekmez domat salatalık 2 şekersiz çay
14:00 2 tane kuru kayısı
16.30 1 kase kısır 4 dal marul 1 tane kornişon turşu domat 2 az şekerli çay
20.00 gibide 1 kase portakallı yoğurt yiycem inşallah[/QUOTE]

teşekkür ederim kızlar da şimdi kararsız kaldım ne kadar içeyim acaba
böbreklerim yoruluyo mu acaba:44: çok ta gidiyom tuvalete:27:
kaç litre içeyim peki 2 iyi mi:44:

farmasi sağol canım. ayy kaçamak oluyo arada.eşim homini gırtlak yiyo valla:63: bende yalanıyom sıklıkla:27:
 
yayaya .!.:
canım arkadaşım suyun çoğuda zararmış ama uzmanlar kilo verirken 3 lt içilmesi gerektiğini söylüyorlar çokta gözünü çıkarmamışın maşallah sana 3 iyidir iyi:46:

hoşgeldin arkadaşım:71:inceldiysen vermişsindir canım genede tartıl ona göre diyetini düzenlersin... ayrıca bende light yoğurt kullanmıyorum
bugünkü menüm
uyanınca 500 ml ılık limonlu su 1tk keten tohumu 2 kayısı
10.30 2 dilim çavdar ekmeği 2 yk çemen zeytin peynir 2 kaşık ıspanaklı yumurta 2 tk tahin pekmez domat salatalık 2 şekersiz çay
14:00 2 tane kuru kayısı
16.30 1 kase kısır 4 dal marul 1 tane kornişon turşu domat 2 az şekerli çay
20.00 gibide 1 kase portakallı yoğurt yiycem inşallah
Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim kızlar da şimdi kararsız kaldım ne kadar içeyim acaba
böbreklerim yoruluyo mu acaba:44: çok ta gidiyom tuvalete:27:
kaç litre içeyim peki 2 iyi mi:44:

farmasi sağol canım. ayy kaçamak oluyo arada.eşim homini gırtlak yiyo valla:63: bende yalanıyom sıklıkla:27:[/QUOTE]

canım farmasi tabiki doğru söylüyor çok içmek böbrekleri yorar ben zaten 2 ltreden fazla içemiyorum ama okuduğum yazılarda normal kişilerin 2 lt diyet ve spor yapan kişilerin 3 lt içmesi gerektiği yazıyordu oyüzden öyle dedim farmasicimin lafının üstüne laf söylemem :29:
 
Son düzenleme:
yayaya .!.:
canım arkadaşım suyun çoğuda zararmış ama uzmanlar kilo verirken 3 lt içilmesi gerektiğini söylüyorlar çokta gözünü çıkarmamışın maşallah sana 3 iyidir iyi:46:

hoşgeldin arkadaşım:71:inceldiysen vermişsindir canım genede tartıl ona göre diyetini düzenlersin... ayrıca bende light yoğurt kullanmıyorum
bugünkü menüm
uyanınca 500 ml ılık limonlu su 1tk keten tohumu 2 kayısı
10.30 2 dilim çavdar ekmeği 2 yk çemen zeytin peynir 2 kaşık ıspanaklı yumurta 2 tk tahin pekmez domat salatalık 2 şekersiz çay
14:00 2 tane kuru kayısı
16.30 1 kase kısır 4 dal marul 1 tane kornişon turşu domat 2 az şekerli çay
20.00 gibide 1 kase portakallı yoğurt yiycem inşallah
Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim kızlar da şimdi kararsız kaldım ne kadar içeyim acaba
böbreklerim yoruluyo mu acaba:44: çok ta gidiyom tuvalete:27:
kaç litre içeyim peki 2 iyi mi:44:

farmasi sağol canım. ayy kaçamak oluyo arada.eşim homini gırtlak yiyo valla:63: bende yalanıyom sıklıkla:27:[/QUOTE]

mavli .!.:
teşekkür ederim kızlar da şimdi kararsız kaldım ne kadar içeyim acaba
böbreklerim yoruluyo mu acaba:44: çok ta gidiyom tuvalete:27:
kaç litre içeyim peki 2 iyi mi:44:

farmasi sağol canım. ayy kaçamak oluyo arada.eşim homini gırtlak yiyo valla:63: bende yalanıyom sıklıkla:27:
Genişletmek için tıkla...
canım normali 2-2.5 en son limit 3 lt o kadar .
listene baktım yediklerin baya az öğlen ve sabahı birleştirmişsin sanırım akşamı da geçiştiriyorsun dikkat et kas kaybı olmasın.
metabolizman da kendini korumaya alıp yavaşlamasın canım :34:
canım farmasi tabiki doğru söylüyor çok içmek böbrekleri yorar ben zaten 2 ltreden fazla içemiyorum ama okuduğum yazılarda normal kişilerin 2 lt diyet ve spor yapan kişilerin 3 lt içmesi gerektiği yazıyordu oyüzden öyle dedim farmasicimin lafının üstüne laf söylemem :29:[/QUOTE]

canım ne demek o estağfirullah hiç olur mu öyle şey .
bildiklerimizi beraber paylaşalım tatlım ya:16:
 
farmasicim mesajlar birbirine karışmış banamı dedin kas kaybı olur diye ama ben çok yedim:26:
 
tamam mavlicim ve farmasicim 2- 2.5 içiçem bundan böyle korktum yazıyı okuyunca. zaten vur deyince öldürmede üstüme yok:27: teşekkür ederim:40:

bu arada mesajları çorbaya çevirende benim:27:
 
yayaya .!.:
tamam mavlicim ve farmasicim 2- 2.5 içiçem bundan böyle korktum yazıyı okuyunca. zaten vur deyince öldürmede üstüme yok:27: teşekkür ederim:40:

bu arada mesajları çorbaya çevirende benim:27:
Genişletmek için tıkla...
bencede bu havalarda 2-2.5 lt yeterli canım yazın 3 lt çıkarda geçer bile yani benim için öyle oluyor izmirde yaşadığımdan burda yazın balık gibi yaşıyoruz zaten ya denizde ya duşta :60::60::60:

hımmm suçluyu bulduk desene :23:
 
Neyusa .!.:
:17::17::17:Valla aramı değiştirdim yazıyorum utanara:17::17::17:
1 tane sitick çikolata
4 badem
1 kuru incir
1 kuru kayısı
4 tane kuru üzüm ve 15 tane alan leblebi...Ama güzeldi valla sevdim bunu:27::27::27::27:Şimdiye kadar 1 litrede su içtim...Ama suya devam...Ya burası ödev gibi oldu yediklerimi yazmazsam içim rahat etmiyor....:1::1::1::1:
Genişletmek için tıkla...

harikasın yaaa..
çok seviyorum böyle kaçamakları ye gitsin okadar olur bence.:34:bende kısır yidim bugün çaktırma.:34:
 
selam bayanlar..:79:
sabah
3 dilim öavdar ekmeği
peynir 1 kk
çoko 1 çay kaşığı
yağ 1 çay kaşığı
1 yımırta
çok az krem peynir(ya ben kahvaltıda herşeyden azıcık azıcık yiyom yazmasıda zor oluyo çok yemiş gibi oluyo.):17:
az şekerli çay
öğlen
7 yemek kaşığı kısır
çay
ara
yarım dilim ekmek sürülmüş peynir
akşam
2 kaşık tarhana
1 kase cacık
1 küçük biber dolma
3 yemek kaşığı yımırtalı patates
2 yemek kaşığı pilav
vee ekmek yemedim..:53::53:
1 saat yürüyüş
2 litre su.:78::78:
 
boyumm 1.67 kilom 63 54 kilo olsam yeter bana 1 yaşında kızım ar emziriyorum
bugun yememe dikkat edemedim yarın yediklerimi yazmaya başlarım ama spor yaptım mekik ve birkaç hareket ip atladım ve stepper da çalıştım 6.30 da yeme olayını bıraktım
 
aygün2008 .!.:
selam bayanlar..:79:
sabah
3 dilim öavdar ekmeği
peynir 1 kk
çoko 1 çay kaşığı
yağ 1 çay kaşığı
1 yımırta
çok az krem peynir(ya ben kahvaltıda herşeyden azıcık azıcık yiyom yazmasıda zor oluyo çok yemiş gibi oluyo.):17:
az şekerli çay
öğlen
7 yemek kaşığı kısır
çay
ara
yarım dilim ekmek sürülmüş peynir
akşam
2 kaşık tarhana
1 kase cacık
1 küçük biber dolma
3 yemek kaşığı yımırtalı patates
2 yemek kaşığı pilav
vee ekmek yemedim..:53::53:
1 saat yürüyüş
2 litre su.:78::78:
Genişletmek için tıkla...
afiyet olsun canım hepsi de çok güzel
evet aynen dediğin gibi herşeyden az az yapınca liste uzuyor sanki çok şey yemişiz gibi oluyor :1::1:
elff .!.:
boyumm 1.67 kilom 63 54 kilo olsam yeter bana 1 yaşında kızım ar emziriyorum
bugun yememe dikkat edemedim yarın yediklerimi yazmaya başlarım ama spor yaptım mekik ve birkaç hareket ip atladım ve stepper da çalıştım 6.30 da yeme olayını bıraktım
Genişletmek için tıkla...

tamam canım nasıl istersen
sporun da çok güzel:16:
 
mavli .!.:
bencede bu havalarda 2-2.5 lt yeterli canım yazın 3 lt çıkarda geçer bile yani benim için öyle oluyor izmirde yaşadığımdan burda yazın balık gibi yaşıyoruz zaten ya denizde ya duşta :60::60::60:

hımmm suçluyu bulduk desene :23:
Genişletmek için tıkla...

evet benim suçlu:77:

yazın ege bölgesinn sıcağını bilmez miyim, duşta bile terliyor insan:63:
 

kalkınca 500 ml ılık su
2 kuru kayısı

kahvaltım

1 dilim beyaz ekmek
1 üçgen peynir
3 zeytin
1 domates
2 çay kaşığı tahin- pekmez
1 ceviz
250 ml çay


ara: 500 ml su
1 elma
ara: 2 badem
3 fındık
ara: 500 ml su
ara: 3 siyah kuru üzüm
10 beyaz leblebi
ara: 3 fındık
200 ml çilekli süt

öğlen
3 yk taze fasulye
3 yk makarna
3 yk yoğurt
domates ,salatalık

ara: 100 ml şekersiz ısırganotu çayı
400 ml su

akşam ( bugün günüm vardı orada saat 17 :00 de yedim.)
1 tabak tavuklu pilav
2-3 adet biber turşusu
125 ml vişne kompostosu
2 tk puding

100 ml çay

ara: 5 adet antep fıstıklı bitter çikolatalı draje
500 ml su
ara: 16 gr fındıklı çikolata

şimdilik bu kadar .
yatana kadar galiba yersem 1 elma yerim su içerim o kadar:16:


 
farmasi .!.:

kalkınca 500 ml ılık su
2 kuru kayısı

kahvaltım

1 dilim beyaz ekmek
1 üçgen peynir
3 zeytin
1 domates
2 çay kaşığı tahin- pekmez
1 ceviz
250 ml çay


ara: 500 ml su
1 elma
ara: 2 badem
3 fındık
ara: 500 ml su
ara: 3 siyah kuru üzüm
10 beyaz leblebi
ara: 3 fındık
200 ml çilekli süt

öğlen
3 yk taze fasulye
3 yk makarna
3 yk yoğurt
domates ,salatalık

ara: 100 ml şekersiz ısırganotu çayı
400 ml su

akşam ( bugün günüm vardı orada saat 17 :00 de yedim.)
1 tabak tavuklu pilav
2-3 adet biber turşusu
125 ml vişne kompostosu
2 tk puding

100 ml çay

ara: 5 adet antep fıstıklı bitter çikolatalı draje
500 ml su
ara: 16 gr fındıklı çikolata

şimdilik bu kadar .
yatana kadar galiba yersem 1 elma yerim su içerim o kadar:16:
Genişletmek için tıkla...
yine harikasın cnm.afiyet olsun çok hoş menün.
idolümsün benim :38:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Meriylcnn
Umudunuzu kaybetmeyin 🧡 Aşılama, tüp bebek düşünürken kendiliğinden mucizeme kavuştum 🥹🙏🏻💜
2 3
Yorumlar
49
Görüntüleme
9K
Meriylcnn
Meriylcnn
C
Nasıl hamile kaldım , yaşadığım serüveni anlatıyorum.
2 3
Yorumlar
55
Görüntüleme
32K
gulenperi4
gulenperi4
L
Tıkınırcasına yeme bozukluğundan kurtulamiyorum
2 3 4
Yorumlar
65
Görüntüleme
6K
Sadecebenbb
S
Zeytin_zey
PCOS FEMARA SÜRECİ GÜNLÜĞÜM
2 3
Yorumlar
44
Görüntüleme
8K
Zeytin_zey
Zeytin_zey
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
3K
Nhessa
Nhessa
Back