- 5 Temmuz 2008
- 2.265
- 34
- 358
dun yedım ben mercımek koftesı ve keki baya bi su içtim ama gun boyu... gece yapmıştım mercımek koftesı ve kekı kızım uyurken 20 saat içinde yani bir gun boyunca 20 mercımek koftesı 4-5 dilim kek yedım. sadece sbah kahvaltı yapmıstım ara ve ana ögun olarak marul- salatalık- domates- mercımek koftesı yedım hep ara ara anladınmı cnm ya degısık bısı yaptım yanı
çok iyi anladım bütün gün boyunca başka birşey yemeden neden olmasın biraz vücut şaşırtılmak istenmiş afiyet olsun canımdun yedım ben mercımek koftesı ve keki baya bi su içtim ama gun boyu... gece yapmıştım mercımek koftesı ve kekı kızım uyurken 20 saat içinde yani bir gun boyunca 20 mercımek koftesı 4-5 dilim kek yedım. sadece sbah kahvaltı yapmıstım ara ve ana ögun olarak marul- salatalık- domates- mercımek koftesı yedım hep ara ara anladınmı cnm ya degısık bısı yaptım yanı
rica ederim canımcım o zaman sadece ekmek ve makarna bir arada olmamış onun dışında miktarlar bence süperrrrrrrrrrrrrrrrteşekkür ederim cnm..
ohh kızlar yaptım test neyseki bişey yok
dünden beri psikopata bağladım, eşimi bezdirdim canından
neyse bekliyim biraz daha karnımda davul oldu zaten:44:
çok panik bi kadınım ben yaa, hemen senaryo yazıp, kendimide başrole koyuveririm herzaman
hepinize teşekkür ederim
sabah 3 ince dilim sucuk, 1kk peynir, salata, yumurta,1 dilim ekmek yedim
arada havuç yedim
şimdide mercimek çorbası içicem
öpüyorum hepinizi
maşallah arkadaşımamerhaba kızlar bu sabahki fotoğraflarım
pantalon 38 beden
etek 36 beden
herkese mutlu bir pazar günü dileğiyle...
Eki Görüntüle 174926
Eki Görüntüle 174927
Eki Görüntüle 174928
Eki Görüntüle 174929
Eki Görüntüle 174930
Eki Görüntüle 174931
Eki Görüntüle 174932
Eki Görüntüle 174933
Eki Görüntüle 174934
Eki Görüntüle 174935
Eki Görüntüle 174936
Eki Görüntüle 174937
Eki Görüntüle 174938
Eki Görüntüle 174939
canım ben zaten çok yürürüm gittiğim yerlere yürüyerek giderim sık sık arabaya bindiğimde sıkıntı basıyor günde enaz 1 saat yürüyorumdur hem öyle aheste aheste yürümem kimse yetişemez(genelde acelem oluyordamavlicim spor yaptınmı 2.5 ayda 8 kilo verirken
hadi gözün aydın stres yapma canımcımohh kızlar yaptım test neyseki bişey yok
dünden beri psikopata bağladım, eşimi bezdirdim canından
neyse bekliyim biraz daha karnımda davul oldu zaten:44:
çok panik bi kadınım ben yaa, hemen senaryo yazıp, kendimide başrole koyuveririm herzaman
hepinize teşekkür ederim
sabah 3 ince dilim sucuk, 1kk peynir, salata, yumurta,1 dilim ekmek yedim
arada havuç yedim
şimdide mercimek çorbası içicem
öpüyorum hepinizi
maşallah arkadaşıma
canım ben zaten çok yürürüm gittiğim yerlere yürüyerek giderim sık sık arabaya bindiğimde sıkıntı basıyor günde enaz 1 saat yürüyorumdur hem öyle aheste aheste yürümem kimse yetişemez(genelde acelem oluyorda) ama kilo veremiyordum çünkü bu benim normal düzenimdi oyüzdende ölçümlerde kas oranım normalden fazla yağ oranım normalden düşük çıkıyor değişik olarak lesli yapıyorum en fazla 3 mil oluyor hiç olmadı açıyorum 1 mil yürüyorum o bile fayda ediyor
hadi gözün aydın stres yapma canımcım
dun yedım ben mercımek koftesı ve keki baya bi su içtim ama gun boyu... gece yapmıştım mercımek koftesı ve kekı kızım uyurken 20 saat içinde yani bir gun boyunca 20 mercımek koftesı 4-5 dilim kek yedım. sadece sbah kahvaltı yapmıstım ara ve ana ögun olarak marul- salatalık- domates- mercımek koftesı yedım hep ara ara anladınmı cnm ya degısık bısı yaptım yanı
canım çok teşekkür ederim gerçekten çok onurlandırdı bu sözlerin beni.mavlicim tebrik ederim darısı başımıza inşallah, evet farmasi sağolsun bize çok yol gösteriyor
farmasi maşallah sanada fıstıksın maşallah tu tu tuu 41 kere, çok beğendim, 2 çocuk annesi çıtır
iyi yapmışsın canım her zaman tek düze sıkıyor, telafi edersin sen onu
canım çok teşekkür ederim gerçekten çok onurlandırdı bu sözlerin beni.
darısı inşallah tez zamanda başınıza canlar
Herkese merhabalar,Farmasi,yayaya,mavli,ecg07 ve diğer kızlarrr
Gün boyu yediklerimi paylaşıym arkadaşlar,yanlışım varsa düzeltin
Sabah(9:00)
1 bardak ılık su+1 kuru incir
10:30 kahvaltı
1 haşlanmış yumurtayı maydanoz ve nanenin içine doğradım
peynir,domates,salatalık yedim,1 dilim kepek ekmeği ve yarım simitle birlikte
Ara(15:30)
1 bardak 5i 1 yerde
1 tanecik eti hoşbeş
1 kepekli bisküvi
Akşam(17:30)
5 az yağlı köfte
6 dilim patates(2 kaşık sıvı yağla baharatlayıp fırınladım)
salata,1 bardak ayran
1.5 dilim kepek ekmeği
bu arada demin 1 dilim az şekerle yaplımış irmik tatlısı yedim, hesapladım 1 dilime 1 tatlı kaşığı denk geliyor:44:
akşamda keşkek yiyecem 1 kase ve salata
keşkeği biliyormusunuz?:44: buğday, kuzu eti ve tuz var sadece
çok doğru zor olanda koruma zaten..Slm Farmasi paylaştığın tüm bilgileri okudum.Çok faydalı buldum.Teşekkür ediyorum.Bende Doğumdan sonra aldım kiloları.Geçen sene 72 den 58 e kiloya düştüm.Ama bu sene gene aldım kilolları bir ara dikkat etmedim gene 68 e çıktım. Bir gün tak etti kendi kendime söz verdim kendimi bu duruma bir daha düşürmücem.Az yicem ama herşeyden yicem bir kez daha verip aynı hatayı yapmıcam diye söz verdim kendime.23 Mart itibariyle gene başladım.68.9 la başladım.Şuan 65 kiloyum.Hedefim 56-57 boyum 1.70 su içmenin çok faydasını gördüm.Geçen seneki rejimlerimde çok önemsemiyordum.Bu sene su sayesinde daha hızlı veriyorum. Günde 1 saat yürüyüş yapıyorum.Ekmek yerine etimek yiyorum.Ceviz,kuru dut,kuru üzüm.Mavi yeşil bisküvilerden yiyorum her gün.10 günde bir ödül günü yapıyorum.Ne istersem yiyorum.Sonra aynen devam.Kilo verme konusunda iyi gidiyor ama koruma konusu kafama takılan.Sen bu konuda kendini nasıl motive ediyorsun?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?