- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Farmasi'nin zayıflama öyküsü..( farmasi ile kilo koruma programı)
- Konu Sahibi Varyemez
- Başlangıç Tarihi
selam arkadaşlarneyusa maşallah herşeyden yemişin
QUOTE]
Farmasi sağolsun,beni aç bıraktırmıyor...Az ve sık yiyorum canım her şeyden azar azar yiyorum.Hiç ama hiç aç kalmıyorum...Eğer aç kalırsam bu diyet işini bırakırım...
- 21 Eylül 2010
- 1.094
- 117
- 323
herkese hayırlı cumalar
bugünkü menüm;
sabah 1 kase meyveli müsli, yağsız süt 1 bardak
ara 1 burçak bisküvi, 1/4 poğaça
öğlen 2 kaşık taze fasulye, 1 kaşık bulgur pilavı, 1 kase yoğurt
ara 10 kadar badem(bizim bakkal badem getirmiş saldırdım hemen)
akşamda ne yerim bilmiyorum,ama kahvaltı etmeyi düşünüyorum yine hala iyileşemedim
bugünkü menüm;
sabah 1 kase meyveli müsli, yağsız süt 1 bardak
ara 1 burçak bisküvi, 1/4 poğaça
öğlen 2 kaşık taze fasulye, 1 kaşık bulgur pilavı, 1 kase yoğurt
ara 10 kadar badem(bizim bakkal badem getirmiş saldırdım hemen
)akşamda ne yerim bilmiyorum,ama kahvaltı etmeyi düşünüyorum yine hala iyileşemedim
- 21 Eylül 2010
- 1.094
- 117
- 323
kıyamam işin zor Allah kolaylık versin bizim ev çarşıdan uzakta diye bazen söyleniyoruz oysa yürüyerek 15 dk mesafede insanoğlu işte
hayırlı cumalar canım
4 yılım güneydoğu, 2 yılımda iç anadolunun dağında 6 yıldır gurbetteyim, kendim kıyı egeliyim, kafayı yerim birkaç yıla heralde
bu yıl tayin isticez bakalım, egeye dua edin
hayırlı cumalar canım
4 yılım güneydoğu, 2 yılımda iç anadolunun dağında 6 yıldır gurbetteyim, kendim kıyı egeliyim, kafayı yerim birkaç yıla heralde
bu yıl tayin isticez bakalım, egeye dua edin
Canım ya Allah yardım etsin,ben de 2 yıldır güneydoğudayım...Ve bir köyde çalışıyorum.Şartlar zor ama napalım daha 2 yılımız var....
Bugün yediklerim
Sabah(7:00)
1 bardak ılık su+2 kayısı
Kahvaltı(10:30)
2 bardak şekersiz çay
2 dilim kepek ekmeği
1 acı biber
1kk peynir
1 yumurtanın beyazı
1 incir
1 susamlı galeta
domates,salatalık,maydanoz ve 2 yeşil soğan
Ara(14:00)
1 kupa 5i 1 yerde
1 burçak bisküvi
1 kuru kayısı
Öğle ya da Akşam(16:00)
4 kaşık zeytinyağlı pırasa
2 kepçe terbiyeli tavuk çorbası
4 kaşık yoooort
1,5 dilim kepek ekmeği
1.5 litre su içtim şimdiye kadar....
Sabah(7:00)
1 bardak ılık su+2 kayısı
Kahvaltı(10:30)
2 bardak şekersiz çay
2 dilim kepek ekmeği
1 acı biber
1kk peynir
1 yumurtanın beyazı
1 incir
1 susamlı galeta
domates,salatalık,maydanoz ve 2 yeşil soğan
Ara(14:00)
1 kupa 5i 1 yerde
1 burçak bisküvi
1 kuru kayısı
Öğle ya da Akşam(16:00)
4 kaşık zeytinyağlı pırasa
2 kepçe terbiyeli tavuk çorbası
4 kaşık yoooort
1,5 dilim kepek ekmeği
1.5 litre su içtim şimdiye kadar....
- 21 Eylül 2010
- 1.094
- 117
- 323
sağol canım allah razı olsun
ben kurtuldum g.doğudan, darısı başına.
hoş şimdide dağ başındayım ,bu sene gideriz umarım.
bu arada oralı arkadaşlar varsa yanlış anlamasın, bizim ki memleket hasreti tamamen
bide kültür farkı
- 6 Ağustos 2010
- 39.438
- 69.997
- 798
afiyet olsun canımnapalım artık ben kilo vereyimde canım sağolsun suda bana feda olsun demi canımcımyazın normalde haftada 2 damacana gidiyodu artık 3 olur
akşam yapıcam portakallı yoğurdu yapmadım kuru kayısı yerfıstığı yedim onun yerine veee bolca su
elbette yeterki sen fazlalıklarından kurtul sağlıkla inşallah sular sana feda olsun
canım hoşgeldin seni burada gördüğüme çok sevindim.farmasicim bu topiğini yeni gördüm biraz geç oldu ama hayırlı olsun bende pek giremiyorum artık tosti biraz saldı kendini biliyor musun motive olmam lazım kılo almadım ama eskisi gibi dikkatte etmiyor bana birazcık kızsan iyi olacak
şimdi kızıyorum
şişşşşşşşşşşşşştttttttttttt bacım sen ne yapıyorsun ya iyice çozuttun galiba heyyyyyyyyyyy sana diyorum tosti bir an evvel diyetine dönnnnnnnnnnnnn, böyle olmaz 
şaka bir yana azimlidir benim tostim istedikten sonra başaramayacağın şey yok ben sana güveniyorum canımcım
canım benim hiç kıyamam güneydoğunun şartlarını çok iyi biliyorum Allah kolaylık versin canım.sağol canım
az iyileşiyim düzelticem yine, ben tabiri caizse dağ başında yaşadığım ve ile 75 km uzakta olduğum için kuruyemiş vs şeyleri her zaman bulamıyorum, meyve, sebze bile sıkıntı. haftada 1 gün üfürükten bi pazarımız var, 2 haftada birde ile markete o kadar
bu gidişimde daha çok erzak depolıcam
meyvelerde kötü 2 gün sonra başlıyo çürümeye, neyse iyi geceler herkese
takıl bana hayatını yaşaselam arkadaşlar
QUOTE]
Farmasi sağolsun,beni aç bıraktırmıyor...
hiç aç kalma
ama kiloları da taşıma
allah allah nasıl ama
ne şair ruhluymuşum
tabiki de diyet yapmak açkalmak demek değildir ki önce bunu çok iyi bilmek , özümsemek lazım.
sana da hayırlı cumalar canımherkese hayırlı cumalar
bugünkü menüm;
sabah 1 kase meyveli müsli, yağsız süt 1 bardak
ara 1 burçak bisküvi, 1/4 poğaça
öğlen 2 kaşık taze fasulye, 1 kaşık bulgur pilavı, 1 kase yoğurt
ara 10 kadar badem(bizim bakkal badem getirmiş saldırdım hemen
akşamda ne yerim bilmiyorum,ama kahvaltı etmeyi düşünüyorum yine hala iyileşemedim
liste çok güzel
herşey gönlünce olsun canımmmmmmmmmmmmhayırlı cumalar canım
4 yılım güneydoğu, 2 yılımda iç anadolunun dağında 6 yıldır gurbetteyim, kendim kıyı egeliyim, kafayı yerim birkaç yıla heralde
bu yıl tayin isticez bakalım, egeye dua edin
Rabbim kolaylık ve sabır versin bitanemmmmmmm
hepsi çok güzel anlaşılan akşamla öğlenle akşamı birleştireceksin
afiyet olsun şimdiden.
- 6 Ağustos 2010
- 39.438
- 69.997
- 798
sabah kalkınca
500 ml ılık su
2 kuru kayısı
kahvaltı menüm
1 dilim kepek ekmek
2 tk tahin- pekmez
1 dilim kaşar peyniri
250 ml şekersiz çay
ara: 200 ml muzlu süt
3 adet limonlu -kepekli bisküvi
ara: 1 elma
ara: 250 ml su
1/2 salatalık
öğlen menüm
2kepçe tarhana çorbası
1 dilim kepek ekmek
ara: 750 ml su
ara: 1 büyük dilim yaş pasta
2 badem
3 fındık
6-7 beyaz leblebi
100 ml çay
ara: 250 ml tarçınlı süt
1 kk elmalı kurabiye
ara: 1/2 dilim kepek ekmek
1.5 tk tahin-pekmez
ara:1 kivi
akşam menüm
2 tavuk baget
3 yk makarna
3 yk yoğurt
1 tabak salata
ara :500 ml su
- 1 Haziran 2009
- 1.876
- 228
- 688
canım ben doğma büyüme izmirdeyim busene kpssye girdim inan heryeri yazmayı düşünüyorum biliyorum oralara gittimmi buradaki çevremi çok özliycem ama inan artık gitmekte istiyo insan nedemiş atalarımız tebdili mekanda ferahlık varmış birde oraları deneyeyim diyorumhayırlı cumalar canım
4 yılım güneydoğu, 2 yılımda iç anadolunun dağında 6 yıldır gurbetteyim, kendim kıyı egeliyim, kafayı yerim birkaç yıla heralde
bu yıl tayin isticez bakalım, egeye dua edin
amaaan bu ne bolluk sen bukadar yiyerek kilo veriyosun yaaa maşallah diyorum darısı benim başıma inşallah
- 6 Ağustos 2010
- 39.438
- 69.997
- 798
canım ben doğma büyüme izmirdeyim busene kpssye girdim inan heryeri yazmayı düşünüyorum biliyorum oralara gittimmi buradaki çevremi çok özliycem ama inan artık gitmekte istiyo insan nedemiş atalarımız tebdili mekanda ferahlık varmış birde oraları deneyeyim diyorum
amaaan bu ne bolluk sen bukadar yiyerek kilo veriyosun yaaa maşallah diyorum darısı benim başıma inşallah
inşallah canımcım ya herşey gönlünce olur diyorum
evet ben bu kadar yiyiyorum ve de kilo veriyorum üstelik spor yapmadan sadece düzenli günlük koşuşturmacalarımla.
Bu8 menünde en çooooooookkkkk yaşpasta olan kısmını beğendim...
İnşallah çikolatalıdır....Ah ah tadı nasıldı bu çikolatalı yaş pastanın?
Bu arada 7 gibi 1 bardak şekersiz çayla 2 diet bisküvi yedim ardından 45 dakika yürüdüm
45 dakikada spor aletlerinde yaptım terledim geldim ohhhh gelince 3 kaşık yoğurdun içine 2 çilek,2 dilim muz,1 dilim elma ve 2 dilim portakal doğrayıp tarçınla karıştırıp yedim ama hepsini yiyemedim yarısı kaldı....Tadını sevmedim:44::44::44::44::44:
ardından 45 dakika yürüdüm 45 dakikada spor aletlerinde yaptım terledim geldim ohhhh gelince 3 kaşık yoğurdun içine 2 çilek,2 dilim muz,1 dilim elma ve 2 dilim portakal doğrayıp tarçınla karıştırıp yedim ama hepsini yiyemedim yarısı kaldı....Tadını sevmedim:44::44::44::44::44: - 1 Haziran 2009
- 1.876
- 228
- 688
bugünkü menümüde paylaşayım
9.00 2 bardak şekersiz çay
1tk tahin pekmez1 yumurta haşlanmış zeytin peynir 2 dilim çavdar ekmeği
12:00 1 fincan nescafe 1kk cezerye
16.30 1 patatesli poğaça 1 kase yalancı dolma(bulgur ıslatılıp misket büyüklüğünde yuvarlanıyor haşlandıktan sonra üzerine yoğurt ve biber dökülüyor) 2 az şekerli çay
20.00 1 kase portakallı yoğurt
9.00 2 bardak şekersiz çay
1tk tahin pekmez1 yumurta haşlanmış zeytin peynir 2 dilim çavdar ekmeği
12:00 1 fincan nescafe 1kk cezerye
16.30 1 patatesli poğaça 1 kase yalancı dolma(bulgur ıslatılıp misket büyüklüğünde yuvarlanıyor haşlandıktan sonra üzerine yoğurt ve biber dökülüyor) 2 az şekerli çay
20.00 1 kase portakallı yoğurt
Son düzenleme:
merhaba farmasi,
öncelikle tebrik ediyorum çok güzel incelmişsin. resimlerde fark çok belirgin valla taş gibi olmuşsun.
ara sıra başarı öykülerine girip yeni öykü var mı diye yeni resim ekleyen var mı diye bakardım motivasyon olsun diye,tabi bir gün kendi öykümü yazma hayali ile. senin topikteki kilo koruma programına merhaba yazısı ilgimi çekti bakmak istedim çünkü kilo vermek kadar kiloyu korumakta çok çok önemli benim hedefime 1kilo kaldı ve şimdiden kendi kendime telkin veriyorum hedefe ulaştın diye şımarma vermek zor almak kolay yediğine yine dikkat et, sporu ihmal etme diye.inşallah başarabilirimde.kilo çizelgen dikkatimi çekti boylarımız ve kilolarımız farklı ama benim hedef kilomdaki vücut kitle endeksi senin şuanki vücut kütle endeksi ile aynı 20.4 . kaç beden giyiyorsun gömlek bedenin ne merak ettim...
öncelikle tebrik ediyorum çok güzel incelmişsin. resimlerde fark çok belirgin valla taş gibi olmuşsun.
ara sıra başarı öykülerine girip yeni öykü var mı diye yeni resim ekleyen var mı diye bakardım motivasyon olsun diye,tabi bir gün kendi öykümü yazma hayali ile. senin topikteki kilo koruma programına merhaba yazısı ilgimi çekti bakmak istedim çünkü kilo vermek kadar kiloyu korumakta çok çok önemli benim hedefime 1kilo kaldı ve şimdiden kendi kendime telkin veriyorum hedefe ulaştın diye şımarma vermek zor almak kolay yediğine yine dikkat et, sporu ihmal etme diye.inşallah başarabilirimde.kilo çizelgen dikkatimi çekti boylarımız ve kilolarımız farklı ama benim hedef kilomdaki vücut kitle endeksi senin şuanki vücut kütle endeksi ile aynı 20.4 . kaç beden giyiyorsun gömlek bedenin ne merak ettim...
- 6 Ağustos 2010
- 39.438
- 69.997
- 798
Bu8 menünde en çooooooookkkkk yaşpasta olan kısmını beğendim...
canım benim kıyamam sana ya ben baştan beri hiçbir tatlı tuzlu konusunda kendimi kasmadım ama yediğim zaman mutlaka sonrası öğünlerimde dengeleme yoluna gittimBu arada 7 gibi 1 bardak şekersiz çayla 2 diet bisküvi yedim
canım yoğurdun içerisine sadece çilek ya da portakal olsaydı daha iyi olurdu sanırım. ben böyle aşırı birbirine karışık tatların mide bulantısına yolaçacağını düşünüyorum.
- 6 Ağustos 2010
- 39.438
- 69.997
- 798
bugünkü menümüde paylaşayım
9.00 2 bardak şekersiz çay
1tk tahin pekmez1 yumurta haşlanmış zeytin peynir 2 dilim çavdar ekmeği
12:00 1 fincan nescafe 1kk cezerye
16.30 1 patatesli poğaça 1 kase yalancı dolma(bulgur ıslatılıp misket büyüklüğünde yuvarlanıyor haşlandıktan sonra üzerine yoğurt ve biber dökülüyor) 2 az şekerli çay
20.00 1 kase portakallı yoğurt
mavli cezerye poğaca vs hepsi yenmiş ama erken saatte üstelik sonraki öğünler hafifletilerek güne devam edilmiş o nedenle çok başarılı buldum.
- 6 Ağustos 2010
- 39.438
- 69.997
- 798
canım neyi bozuyor muyum ? diyet diyeceksin ben diyet yapmıyorum. üstelik diyet demek aç kalmak demek değildir kişinin düzenli dengeli ölçülü besin tüketmesidir hem de bir ömür boyu olaya bu şekilde bakılırsa bence daha başarılı sonuçlar almak mümkün.
işte ben baştan beri bunu savunup bir ömür boyu sağlıklı ölçülü beslenme olarak koyduğum ve uygulamaya çalıştığım için hiç zorlanmıyorum .ve herşeyden yiyiyorum. kasmıyorum kendimi yaş pasta da yerim künefe de . tatlı da yerim tuzlu da sorun yok yani. önemli olan diğer bir nokta neyi ne kadar günün hangi vaktinde yediğin ve bunu yakıp yakamadığındır canım
gel buraya yaz sen de beslenme ve varsa sportif aktivitelerini birbirimize olumlu olumsuz gördüğümüz taraflarını yazalım yardımcı olalım canım
sevgiyle kalBenzer Konular
