Farmasi'nin zayıflama öyküsü..( farmasi ile kilo koruma programı)

mavli .!.:

geçmiş olsun arkadaşım Rabbim şifa versin farmasicim iyi akşamlar benim bugünkü menüm
uyanınca yarım lt limonlu sıcak su
9.30 3 kaşık mantarlı yumurta zeytin peynir 1.5 tk tahin pekmez 1 tutam maydanoz 2 dilim çavdar ekmeği
13.30 100 gr çağla badem
14:30 1 tane domates 4 kaşık taze fasulye 1 kase yoğurt 1kk piliç köfte 1 tabak büyüklüğünde lavaş
17.30 4 tane kuru kayısı 3 tane galeta 1 az şekerli çay
20.30 1 kase portakal püreli yoğurt ayrıca 2lt su
bugün tomografi çekildimde oyüzden yoğurdu bol tuttum malum radyasyonun etkisini enaza indirmek için

Genişletmek için tıkla...

canım geçmiş olsun
listen çok güzel kahvaltı geç saatte olunca öğünler kaymış ama herşey yemişsin maşallah
gidecek bu kilolar canım kesinlikle göndermeye niyet etmişsin belli

ecg07 .!.:

sana ceza almışlar demiştim ya ondan cnm ya

sana bişi sorcam 200 ml süt çilekli içiyosun ya hazır sutlarden mi hanı sekerli oluyolar ya onlar yy oluyolar ama bende kakolusunu cook sevıyorum da içmiyodum eger sen ıcıtıysen zayıflarken bende içimmi

Genişletmek için tıkla...

ben diyetim boyunca hazır sütlerin çilekli ya da muzlu olanlarını tükettim.
tüketip tüketmemek sana kalmış cincan

mavli .!.:

geçmiş olsun arkadaşım Rabbim şifa versin farmasicim iyi akşamlar benim bugünkü menüm
uyanınca yarım lt limonlu sıcak su
9.30 3 kaşık mantarlı yumurta zeytin peynir 1.5 tk tahin pekmez 1 tutam maydanoz 2 dilim çavdar ekmeği
13.30 100 gr çağla badem
14:30 1 tane domates 4 kaşık taze fasulye 1 kase yoğurt 1kk piliç köfte 1 tabak büyüklüğünde lavaş
17.30 4 tane kuru kayısı 3 tane galeta 1 az şekerli çay
20.30 1 kase portakal püreli yoğurt ayrıca 2lt su
bugün tomografi çekildimde oyüzden yoğurdu bol tuttum malum radyasyonun etkisini enaza indirmek için

Genişletmek için tıkla...

farmasi .!.:

öncelikle geçmiş olsun canımcım tez zamanda sağlığına kavuşmanı dilerim.
canım tüm ara ve ana öğünlerin bence çok dengeli ve de süper olmuş,
et süt tahıl sebze meyve dengesi çok güzel bir şekilde listende görülüyor harika demekten başka bir seçenek var mı sence?

Genişletmek için tıkla...

yayaya .!.:

teşekkür ederim canım, allah razı olsun, menünüde beğendim.
bu arada sen kaç kilosun ve hedefin kaç canım?

Genişletmek için tıkla...

farmasi .!.:

canım geçmiş olsun
listen çok güzel kahvaltı geç saatte olunca öğünler kaymış ama herşey yemişsin maşallah
gidecek bu kilolar canım kesinlikle göndermeye niyet etmişsin belli

ben diyetim boyunca hazır sütlerin çilekli ya da muzlu olanlarını tükettim.
tüketip tüketmemek sana kalmış cincan

Genişletmek için tıkla...

yayaya .!.:

ayy resmen bakar körüm tickerin varmış mavli yeni gördüm canım

Genişletmek için tıkla...

ewrem_1655 .!.:

süpersiniz hocam ya valla hayran kaldım bende bende 63 kiloyum 55 olmam lazım sürekli başlayıp bırakıyorum sanırım irade yok ah bi zayıflasam :18:

Genişletmek için tıkla...

çok teşekkürler darısı başınıza canlarrrrr

mavli .!.:

sağol canım müzmin bir sinüzitim varda 8 senedir yılın yarısını antibiyotik içerek geçiriyorum doktor tomografi çekip ameliyat olup olmıycağına karar vercek hayırlısı ameliyat olmayı düşünmüyorum amayinede çektireyim bakalım dedim canım artık hava geç kararıyor gecede 12:30 dan aşağı yatmıyorum oyüzden kaymasında bir mahsur yok gibi geldi desteğin için çooook sağol arkadaşım senin desteğinle vericem kiloları inşallah:13:
akşam yaptığım portakallı yoğurt çok güzel ve doyurucu oldu tavsiye ederim

estağfirullah olur öyle bende bazen gözümün önündekini görmüyorum pazar günü başladım pazar günü tartılıcam bakalım verebilicekmiyim

Genişletmek için tıkla...

yayaya .!.:

sağol canım benim
iyi bari menümü beğendin mutlu oldum

70 oldum bu arada

Genişletmek için tıkla...

tebrikler canım

yayaya .!.:

iyi geceler farmasi bir ikimiz varız sayfada, akşam üstü uyuyunca uykum kaçtı

Genişletmek için tıkla...

merhaba nasılsın ? benim de yarın öğlene kadar dersim yok

month .!.:

offf çok pişmanın az önce dayanamadım bi poğça yedim yarın için kayınvalidemin günü için yapmıştım çok güzel pamuk gibiydi dayanamadım çokta güzel olmuş oysa bugün çok güzel beslenmiştim bu arad benim doğumdan sonra göbeğim kaldı hadi göbek öncesindede biraz vardı gaz çok oluyodu şişiyo ama yan taraflarım hiç yoktu pantolon giyince çok güzel duruyodu şimdi çok kötü duruyo acaba zayıflayınca oralarda gidicekmi?????

Genişletmek için tıkla...

endişelenme tatlım güzel beslenme spor ve uyku düzeniyle her tarafın gidecek tabiki

mavli .!.:

sağol canım müzmin bir sinüzitim varda 8 senedir yılın yarısını antibiyotik içerek geçiriyorum doktor tomografi çekip ameliyat olup olmıycağına karar vercek hayırlısı ameliyat olmayı düşünmüyorum amayinede çektireyim bakalım dedim canım artık hava geç kararıyor gecede 12:30 dan aşağı yatmıyorum oyüzden kaymasında bir mahsur yok gibi geldi desteğin için çooook sağol arkadaşım senin desteğinle vericem kiloları inşallah:13:
akşam yaptığım portakallı yoğurt çok güzel ve doyurucu oldu tavsiye ederim

estağfirullah olur öyle bende bazen gözümün önündekini görmüyorum pazar günü başladım pazar günü tartılıcam bakalım verebilicekmiyim

Genişletmek için tıkla...

geçmiş olsun canım mavlim hakkında hayırlısı olsun....
evet portakallı yoğurt çok hoş oluyor meyveli yoğurt tadı harika .

farmasi .!.:

endişelenme tatlım güzel beslenme spor ve uyku düzeniyle her tarafın gidecek tabiki

Genişletmek için tıkla...

farmasi .!.:

geçmiş olsun canım mavlim hakkında hayırlısı olsun....
evet portakallı yoğurt çok hoş oluyor meyveli yoğurt tadı harika .

Genişletmek için tıkla...

farmasi .!.:

geçmiş olsun canım mavlim hakkında hayırlısı olsun....
evet portakallı yoğurt çok hoş oluyor meyveli yoğurt tadı harika .

Genişletmek için tıkla...

month .!.:

çok sağol cnm insallah zayıflayana kadar hamur işi yapmıycaktım ama mecbur kaldım sen yap dedi poğçayı bende yapamam diyemedim insallah bida yapmak zorunda kalmam

Genişletmek için tıkla...

canım bu kadar kasma kendini bu ödülün olsun ayrıca neler yapacağız ya azıcık yiyeceğiz ya da hiç yemeyeceğiz bu biraz da nefsimizi terbiye etme süreci Rabbim bu süreçte hepimize yardım etsin canım inşallah.

month .!.:

portakallı yoğurdu nasıl yaptınız kızlar

Genişletmek için tıkla...

canım 1 portakalı 3-4 yk yoğurdun içerisine doğrayıp yiyiyoruz o kadar