- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Farmasi'nin zayıflama öyküsü..( farmasi ile kilo koruma programı)
- Konu Sahibi Varyemez
- Başlangıç Tarihi
canım 1 portakalı 3-4 yk yoğurdun içerisine doğrayıp yiyiyoruz o kadar
gerçekten de meyveli yoğurt çok güzel ve doyurucu oluyor gündüz ara öğün olarak tüketiyorum
içine azcık tarçın atınca tadı cok güzel oluyor..
bugün 1 kivi -3 kaşık yoğurt- 1 yemek kaşığı keten tohumu-1 adet minik doğranmıs ceviz ve 3 adet minik doğranmıs kara üzümle hazırladım tadı harika oldu ve cok tok tuttu..
- 1 Haziran 2009
- 1.876
- 228
- 688
günaaaydııın
çok sık tartılmaya gerek yok zaten canım istediğin zaman tartıl moralin bozulmasın
sağolasın bitanemgeçmiş olsun canım mavlim hakkında hayırlısı olsun....
evet portakallı yoğurt çok hoş oluyor meyveli yoğurt tadı harika .
ben bir portakalı soyup mutfak robotunun bıçaklı haznesinde çektim yarım kase yoğurda karıştırdım karıştırırken kötü görünüyodu ama tadı süper oldu bundan sonra hep yapıcam inşallah
oooo senin meyveli yoğurdun pek zenginmiş arkadaşım afiyet olsun
mehaba arkadşlar farmasicim yoksun ama ben sabah menumu yazıyı
1kk peynır
1dl ekmek
1 salatalık
2 cevız
ara: elma yeşil çay
3 gün kurusu kayısı
öğle: 1 kase corba ( çorba ekmekle aynı oluyo karbonhidrat o yuzden ekmek yemedım)
1kk peynir
bolca maydonoz
aksam fırında levrek yapıcam yeşillikle ve 1 dlm ekmekle yiyecem
ben tartıya canım istedikce cıkıyorum ve 2 gundur dans edıyorum hareket yapıyorum bugun 63 .7 oldum...
1kk peynır
1dl ekmek
1 salatalık
2 cevız
ara: elma yeşil çay
3 gün kurusu kayısı
öğle: 1 kase corba ( çorba ekmekle aynı oluyo karbonhidrat o yuzden ekmek yemedım)
1kk peynir
bolca maydonoz
aksam fırında levrek yapıcam yeşillikle ve 1 dlm ekmekle yiyecem
ben tartıya canım istedikce cıkıyorum ve 2 gundur dans edıyorum hareket yapıyorum bugun 63 .7 oldum...
Merhabalar,
Dünkü yediklerim:
Kahvaltı(7:00)
1 dilim kepek ekmek
1/2 kk tulum peyniri
1 domates
1 salatalık
1 tk bal
1 zeytin
1 kupa 5i 1 yerde
Ara(10:00)
1 elma
1 kupa 5i 1 yerde
Öğle(12:00)
4 kaşık matrarlı tavuk sote
4 kaşık yoooort
1 dilim kepek ekmek
Ara(15:30)
1 kupa 5i 1 yere
2 incir
4 badem
4 diyet bisküvi
1 tane susamlı galeta
Akşam(17:30)
1.5 alabalık hafif yağda kızartılmış
ve sınırsız karışık salata....
1 dilim kepek ekmek
Bugün ise
kahvaltı(07:00)
1 haşlanmış yumurta
2 dilim kepek ekmek
1 kk tulum peyniri
1 domates
1 salatalık
1 kupa 5i 1 yerde
nane+maydonoz
1 kuru kayısı ve 1/4 ceviz
ara(10:00)
1 paket form bisküvi
Öğle
12:30)
2 közlenmiş biber
2 dilim kepek ekmeği
1kk peynir
salatalık,domates,tere,nane,maydonoz
Birde sosis kızartmıştım.2 tane tombik sosis
1 bardak şekersiz çay
ara(16:00)
Arkadaş tabak yollamış napim yemesem olmaz:26::26::26::26:
1 tane şekerpare(boğazımdan geçmiyor ama
)
1 tane kayık patates(bu zararsız)
1 kupa 5i 1 yerde
Akşam(17:30)
4 kaşık zeytinyağlı pırasa
2 kepçe terbiyeli tavuk çorbası
4 kaşık yoooort
bukadannnnn
Da ne olsun
Dünkü yediklerim:
Kahvaltı(7:00)
1 dilim kepek ekmek
1/2 kk tulum peyniri
1 domates
1 salatalık
1 tk bal
1 zeytin
1 kupa 5i 1 yerde
Ara(10:00)
1 elma
1 kupa 5i 1 yerde
Öğle(12:00)
4 kaşık matrarlı tavuk sote
4 kaşık yoooort
1 dilim kepek ekmek
Ara(15:30)
1 kupa 5i 1 yere
2 incir
4 badem
4 diyet bisküvi
1 tane susamlı galeta
Akşam(17:30)
1.5 alabalık hafif yağda kızartılmış
ve sınırsız karışık salata....
1 dilim kepek ekmek
Bugün ise
kahvaltı(07:00)
1 haşlanmış yumurta
2 dilim kepek ekmek
1 kk tulum peyniri
1 domates
1 salatalık
1 kupa 5i 1 yerde
nane+maydonoz
1 kuru kayısı ve 1/4 ceviz
ara(10:00)
1 paket form bisküvi
Öğle
12:30)2 közlenmiş biber
2 dilim kepek ekmeği
1kk peynir
salatalık,domates,tere,nane,maydonoz
Birde sosis kızartmıştım.2 tane tombik sosis
1 bardak şekersiz çay
ara(16:00)
Arkadaş tabak yollamış napim yemesem olmaz:26::26::26::26:
1 tane şekerpare(boğazımdan geçmiyor ama
)1 tane kayık patates(bu zararsız)
1 kupa 5i 1 yerde
Akşam(17:30)
4 kaşık zeytinyağlı pırasa
2 kepçe terbiyeli tavuk çorbası
4 kaşık yoooort
bukadannnnn
Da ne olsun
- 6 Ağustos 2010
- 39.438
- 70.001
- 798
çok güzel bir tarif sunmuşsun bizlere teşekkürler canım afiyet olsun.
doğrusunu istersen her iki günün menüsünü de çok başarılı buldum afiyet olsunMerhabalar,
Dünkü yediklerim:
Kahvaltı(7:00)
1 dilim kepek ekmek
1/2 kk tulum peyniri
1 domates
1 salatalık
1 tk bal
1 zeytin
1 kupa 5i 1 yerde
Ara(10:00)
1 elma
1 kupa 5i 1 yerde
Öğle(12:00)
4 kaşık matrarlı tavuk sote
4 kaşık yoooort
1 dilim kepek ekmek
Ara(15:30)
1 kupa 5i 1 yere
2 incir
4 badem
4 diyet bisküvi
1 tane susamlı galeta
Akşam(17:30)
1.5 alabalık hafif yağda kızartılmış
ve sınırsız karışık salata....
1 dilim kepek ekmek
Bugün ise
kahvaltı(07:00)
1 haşlanmış yumurta
2 dilim kepek ekmek
1 kk tulum peyniri
1 domates
1 salatalık
1 kupa 5i 1 yerde
nane+maydonoz
1 kuru kayısı ve 1/4 ceviz
ara(10:00)
1 paket form bisküvi
Öğle
2 közlenmiş biber
2 dilim kepek ekmeği
1kk peynir
salatalık,domates,tere,nane,maydonoz
Birde sosis kızartmıştım.2 tane tombik sosis
1 bardak şekersiz çay
ara(16:00)
Arkadaş tabak yollamış napim yemesem olmaz:26::26::26::26:
1 tane şekerpare(boğazımdan geçmiyor ama
1 tane kayık patates(bu zararsız)
1 kupa 5i 1 yerde
Akşam(17:30)
4 kaşık zeytinyağlı pırasa
2 kepçe terbiyeli tavuk çorbası
4 kaşık yoooort
bukadannnnn
- 1 Haziran 2009
- 1.876
- 228
- 688
selam arkadaşlar neyusa maşallah herşeyden yemişin
benüm bugünkü menüm:
9:30 1 domat
1 biber
1 tutam maydanoz
1tk tahin pekmez
zeytin
peynir
2 dilim çavdar ekmeği
3 şekersiz çay
12:30 4 kaşık taze fasulye
4 kaşık domatesli makarna
13.30 3 tane sunta bisküvi
yarım litre su
17:00 5 kaşık tavuklu pilav
2 kaşık yoğurt
2 az şekerli çay
2 kaşık un helvası
akşamda bir kase portakallı yoğurt yiycem dün çok hoşuma gittide
yatana kadarda 2 lt su içicem şimdi sucu damacanayı değiştirdi annem ne çabuk su bitti diyo yaz bile değil
neyusa maşallah herşeyden yemişinbenüm bugünkü menüm:
9:30 1 domat
1 biber
1 tutam maydanoz
1tk tahin pekmez
zeytin
peynir
2 dilim çavdar ekmeği
3 şekersiz çay
12:30 4 kaşık taze fasulye
4 kaşık domatesli makarna
13.30 3 tane sunta bisküvi
yarım litre su
17:00 5 kaşık tavuklu pilav
2 kaşık yoğurt
2 az şekerli çay
2 kaşık un helvası
akşamda bir kase portakallı yoğurt yiycem dün çok hoşuma gittide
yatana kadarda 2 lt su içicem şimdi sucu damacanayı değiştirdi annem ne çabuk su bitti diyo yaz bile değil
- 21 Eylül 2010
- 1.094
- 117
- 323
selam arkadaşlar
benüm bugünkü menüm:
9:30 1 domat
1 biber
1 tutam maydanoz
1tk tahin pekmez
zeytin
peynir
2 dilim çavdar ekmeği
3 şekersiz çay
12:30 4 kaşık taze fasulye
4 kaşık domatesli makarna
13.30 3 tane sunta bisküvi
yarım litre su
17:00 5 kaşık tavuklu pilav
2 kaşık yoğurt
2 az şekerli çay
2 kaşık un helvası
akşamda bir kase portakallı yoğurt yiycem dün çok hoşuma gittide
sunta bisküvi
çok sevdim bunu bizde de kontırplak derler, hakkaten öyle ama - 21 Eylül 2010
- 1.094
- 117
- 323
merhaba herkese bugünkü menüm;
sabah 7 bitki çayı
7.30 1 kk peynir,2 zeytin, 2 dilim ekmek, salatalık, domates ,biber
öğlen 2 kaşık et sote, 1 kaşık pilav, yağsız salata, ayran
akşam, 2 kaşık az zeytinyağlı taze fasulye, 1 kaşık bulgur pilavı , yoğurt
bu arada kaşık derken tahta kaşık
sabah 7 bitki çayı
7.30 1 kk peynir,2 zeytin, 2 dilim ekmek, salatalık, domates ,biber
öğlen 2 kaşık et sote, 1 kaşık pilav, yağsız salata, ayran
akşam, 2 kaşık az zeytinyağlı taze fasulye, 1 kaşık bulgur pilavı , yoğurt
bu arada kaşık derken tahta kaşık
- 1 Haziran 2009
- 1.876
- 228
- 688
napıyım ama aynen suntaya benziyo hatta annem saman o saman bizim köyde ineklere veriyolardı diyosunta bisküvi
ama ben oldum olası çok severim diyette olmasam bile alıp yerim
- 1 Haziran 2009
- 1.876
- 228
- 688
hımmm bende nekadar az nasıl dayanıyosun diiycektim afiyet olsun güzel menü ama aralardada meyve falan eklesen daha iyi olur gibi farmasi söylemeden ben söyleyeyim dedim
- 21 Eylül 2010
- 1.094
- 117
- 323
hımmm bende nekadar az nasıl dayanıyosun diiycektim afiyet olsun güzel menü ama aralardada meyve falan eklesen daha iyi olur gibi farmasi söylemeden ben söyleyeyim dedim
canım yiyorum normalde ara öğün ama boğazım o kadar kötü ki bugün resmen yemek yemiş olmak için yedim, ağzımın tadı ve iştahım yok, geçici bişi yani
yok normal çorba kaşığı olsa ölürüm açlıktan , ben de senin yazdığın 7 kaşık fasulyeye nasıl yani çok değil mi diyodum jeton sonra düştü
- 1 Haziran 2009
- 1.876
- 228
- 688
geçmiş olsun canım 7 tahta kaşıkcanım yiyorum normalde ara öğün ama boğazım o kadar kötü ki bugün resmen yemek yemiş olmak için yedim, ağzımın tadı ve iştahım yok, geçici bişi yani
yok normal çorba kaşığı olsa ölürüm açlıktan , ben de senin yazdığın 7 kaşık fasulyeye nasıl yani çok değil mi diyodum jeton sonra düştü
- 6 Ağustos 2010
- 39.438
- 70.001
- 798
liste harikaselam arkadaşlar
benüm bugünkü menüm:
9:30 1 domat
1 biber
1 tutam maydanoz
1tk tahin pekmez
zeytin
peynir
2 dilim çavdar ekmeği
3 şekersiz çay
12:30 4 kaşık taze fasulye
4 kaşık domatesli makarna
13.30 3 tane sunta bisküvi
yarım litre su
17:00 5 kaşık tavuklu pilav
2 kaşık yoğurt
2 az şekerli çay
2 kaşık un helvası
akşamda bir kase portakallı yoğurt yiycem dün çok hoşuma gittide
su işi daha bir harika yazın ne yapacaksınız saat başı değiştirirsiniz bu gidişle
afiyet olsun liste şık
evet mavlinin dediği gibi aralarda da meyve yiyebilirsin canın istemediyse kuruyemiş ,süt, bitki çayı, kuru meyve vs de olabilir ve de geçmiş olsun canımcım
Son düzenleme:
- 1 Haziran 2009
- 1.876
- 228
- 688
napalım artık ben kilo vereyimde canım sağolsun suda bana feda olsun demi canımcımliste harika
su işi daha bir harika yazın ne yapacaksınız saat başı değiştirirsiniz bu gidişle
afiyet olsun liste şık
evet mavlinin dediği gibi aralarda da meyve yiyebilirsin canın istemediyse kuruyemiş ,süt, bitki çayı, kuru meyve vs de olabilir ve de geçmiş olsun canımcım
yazın normalde haftada 2 damacana gidiyodu artık 3 olurakşam yapıcam portakallı yoğurdu yapmadım kuru kayısı yerfıstığı yedim onun yerine veee bolca su
- 21 Eylül 2010
- 1.094
- 117
- 323
afiyet olsun liste şık
evet mavlinin dediği gibi aralarda da meyve yiyebilirsin canın istemediyse kuruyemiş ,süt, bitki çayı, kuru meyve vs de olabilir ve de geçmiş olsun canımcım
sağol canım
az iyileşiyim düzelticem yine, ben tabiri caizse dağ başında yaşadığım ve ile 75 km uzakta olduğum için kuruyemiş vs şeyleri her zaman bulamıyorum, meyve, sebze bile sıkıntı. haftada 1 gün üfürükten bi pazarımız var, 2 haftada birde ile markete o kadar
bu gidişimde daha çok erzak depolıcam
meyvelerde kötü 2 gün sonra başlıyo çürümeye, neyse iyi geceler herkese
- 6 Ağustos 2010
- 39.438
- 70.001
- 798
- 1 Haziran 2009
- 1.876
- 228
- 688
kıyamam işin zor Allah kolaylık versin bizim ev çarşıdan uzakta diye bazen söyleniyoruz oysa yürüyerek 15 dk mesafede insanoğlu iştesağol canım
az iyileşiyim düzelticem yine, ben tabiri caizse dağ başında yaşadığım ve ile 75 km uzakta olduğum için kuruyemiş vs şeyleri her zaman bulamıyorum, meyve, sebze bile sıkıntı. haftada 1 gün üfürükten bi pazarımız var, 2 haftada birde ile markete o kadar
bu gidişimde daha çok erzak depolıcam
meyvelerde kötü 2 gün sonra başlıyo çürümeye, neyse iyi geceler herkese
hayırlı cumalar arkadaşımAMİİİİN farmasicim bendende herkese Hayırlı cumalar Rabbim yolunuzu açsın işlerinizi kolaylaştırsın inşallah!....kızlar hepinize sağlıklı , mutlu ,huzurlu herşeyin gönlünüzce olduğu Rabbimin rahmetini merhametini ve bereketini esirgemediği güzel bir cuma günü geçirmenizi diliyorum
Benzer Konular
