Yaaa çok sıcak ve neşelisiniz. Enerjinize baaayıııılllddıııııım
24 yaşındayım. İngilizce Öğretmeniyim 1.80 boyum 97 kilom var. 14 yıl taekwondo yaptım fakat üniveristede sağ bacağımı kırıp sakatlanınca bırakmak zorunda kaldım. Maalesef o vakitler sadece bacaklarım çok çalıştığı için bacaklarıma birikti fazlalıklarım. Kum saati tipinde bir vücudum var yani belim ince omuzlar ve basen geniş şeklinde.
Sanırım pzt günleri kilo bildirimi var. Menu ve sporları da paylaşıyor muyuz?
Benim en çok ihtiyacım olan şey yanımda birilerinin olması. Hatırlıyorum da eşli çalıştığım derslerde, eşli yaptığım spor çalışmalarında daha başarılıydım. 1.80 lik boyumla 55-58 leri gördüğüm, skletime uygun adam bulayım diye kilo almaya çalıştığım dönemler bile oldu
Sonra atandım, rahata erdim diye fena saldım sanırım. Bir de sakatlanmak çok fena psikolojimi bozdu. Yine bacağıma bir şey olur korkusuyla da yapmıyorum sanırım. Yani bahanem bu
Burda birbirinize nasıl sahip çıktığınızı gördüm. Nasıl desteklediğinizi gördüm ve içim gitti
Ve bir beye sevdalıyım. Adam boylu poslu 1.90 gayet fit ben de yanında merdane gibi olmayayım diye azmetmem lazımçoğu insan boyuma göre balık etli olduğumu söyler ama kendimi zayıflayınca daha iyi hissedeceğim sanırım.
Veeeee aklımda böyle bir şey hiç yoktu. Öyle topikleri dolaşırken buraya denk geldim. Belki bir tesadüftür kim bilir
HoşgeldinDoğu Karadenizdeyim :)
Mantıklı aslında bende dün b-fite yazıldım bugün başladım diyete inşallah erkenden bende menü paylaşacam yememek için
aramıza hoş geldin. ben de bu topiği görünce diyet yapmaya karar verdim. ve 2 ayda 10 kilo vererek hedefime ulaştım. umarım sen de benim gibi şanslılardan olursun. bu arkadaşlar bi harika
Pek güzel yorumlar almadım sadece incelme oluyor kilo vs gitmiyor demişler ama ben yine de denemeye değer diyip kayıt oldum :)kesinlikle paylaş. spor da harika olmuş. gelsin eksiler :)
kedikedi84 elbiseni güzel günlerde giy inş. ve çabucak bolalsın inş
Yaaa ne güzel kilo vermişsin. Umarım ben de sizin gibi kilolarımdan kurtulurum
Topik gerçekten harika
Pek güzel yorumlar almadım sadece incelme oluyor kilo vs gitmiyor demişler ama ben yine de denemeye değer diyip kayıt oldum :)
Kızlar bugün menüm
Sabah omlet
2 dilim ekmek
Zeytin
Domates salatalık
Öğlen
Fırında tavuk sebze vs
1 kase çorba
Akşam
Yoğurt
Su 2 litre kadar
Spor 30 dk b fit
Bide kaçamak yaptım 1 gofret yedim
Karatay diyeti yapıyorum canım. Akşam yemekleri o yüzden Yok . Ama bugün kaçamak Yok dikkat edecem :)amin amin.
ya bence bütün sporlar diyetle desteklenmeli. plates için de öyle derler. ama ben plates artı diyetle 5 ay da falan 82 den 59 a inmiştim. sonra evlilik hamilelik şu bu derken 75 de aldım soluğu. bak gene 82 olmadım. hatta az dikkat etsem gene de çok kilo almazdım. hayırlı olsun
bak akşam öğününü atlamasan sonra da tarçınlı bir meyve ya da süt içsen yemezdin gofreti. bugün gofret yok ona göre
Spor yaptın mı kuzumSelam kızlar.
Sabah sıkı bir kahvaltı yaptım. 2 dilim ekmek yedim bol yeşillik ve yeşil çay
Ara öğün olarak yoğurt yedim içine meyve doğradım.
Öğle yemeğinde sebze yemeği, bizim yöresel bir yemeğimiz var kara lahanadan yapılır biraz ondan ve yayla çorbası yedim
Akşam için ara öğün yapmadım ve acıkmadım henüz. Acıkırsam ayran içmeyi düşünüyorum
Bende karatay yapiyorum iki öğün saat 10 ve akşam 5 gibi ya da 6 ne zaman fırsat olursa siz öğlen derken 13:00 i mi kastettiniz . acaba gece den sabaha kaç saat kalıyor onu merak ettim.bu gün menüm
Sabah
Haşlanmış yumurta
Yeşil zeytin
Domates salatalık
Araöğün süt
Öğlen
Tavuk
Çorba
Akşam
Yemedim acıkırsam yoğurt yerim
Spor 10000 adım
B-fit 30 dk
Su 3 olmuştur sanırım
Yüzmeye gidecektim fırtına çıktı. Ben de squat yaptım.Spor yaptın mı kuzum
bu gün menüm
Sabah
Haşlanmış yumurta
Yeşil zeytin
Domates salatalık
Araöğün süt
Öğlen
Tavuk
Çorba
Akşam
Yemedim acıkırsam yoğurt yerim
Spor 10000 adım
B-fit 30 dk
Su 3 olmuştur sanırım
Yok canım öğlen derken 4 5 kastettiğim 13 gibi yersem açlıktan ölürüm gece :) sabahta ortalama 10 gibi yapıyorum.ama 5 gibi çok yememek için öncesinden 1 bardak süt veya yoğurt yiyorumBende karatay yapiyorum iki öğün saat 10 ve akşam 5 gibi ya da 6 ne zaman fırsat olursa siz öğlen derken 13:00 i mi kastettiniz . acaba gece den sabaha kaç saat kalıyor onu merak ettim.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?