Evliliğim için 35 kilo

kakaovanilya .!.:

ya kızlar ben normalde çok çok nadir kaçamak yaparım ama ilk defa bu hafta 2 kaçamak yaptım. yalnız yaşadığım için eve hiçbir şey almıyorum diyet bozulmasın diye ama kardeşim bende kalıyor bu hafta, ona yemek falan yaptım mecburen. regl yaklaştı diye inanılmaz bir iştahım var, şimdi yine bozdum. bir küçük parça pide arası 3 ince dilim salam yedim + 1 tabak ev yapımı muzlu pasta. bu saatten sonra hiçbir şey yemicem artık yatana kadar, sadece filtre kahve ve su. sizce yatana kadar hiçbir şey yemesem yarın artı görmeme ihtimalim var mı? 1 saat yürüyüş yapmayı denicem bi de sabit çıksam yeter. artı görürsem yine bunalıma giricem

Genişletmek için tıkla...

qubis .!.:

Bencee hiiç bunalıma girmeyinnn bir soda için ve spor yapın biraz kendinizi affedersiniz o zamn :)

Genişletmek için tıkla...

qubis .!.:

Ayran detoksu süper valla ben yapmıştım 2.300 gram vermiştim.

Genişletmek için tıkla...

kakaovanilya .!.:

ya kızlar ben normalde çok çok nadir kaçamak yaparım ama ilk defa bu hafta 2 kaçamak yaptım. yalnız yaşadığım için eve hiçbir şey almıyorum diyet bozulmasın diye ama kardeşim bende kalıyor bu hafta, ona yemek falan yaptım mecburen. regl yaklaştı diye inanılmaz bir iştahım var, şimdi yine bozdum. bir küçük parça pide arası 3 ince dilim salam yedim + 1 tabak ev yapımı muzlu pasta. bu saatten sonra hiçbir şey yemicem artık yatana kadar, sadece filtre kahve ve su. sizce yatana kadar hiçbir şey yemesem yarın artı görmeme ihtimalim var mı? 1 saat yürüyüş yapmayı denicem bi de sabit çıksam yeter. artı görürsem yine bunalıma giricem

Genişletmek için tıkla...

qubis .!.:

Bencee hiiç bunalıma girmeyinnn bir soda için ve spor yapın biraz kendinizi affedersiniz o zamn :)

Genişletmek için tıkla...

kakaovanilya .!.:

nasıl bir detokstu acaba? benim 59a iki kilom kaldı, hızlıca verebilsem çok iyi hissedicem ve motive olucam

Genişletmek için tıkla...

kedikedi84 .!.:

Şöyle sabah 1 yumurta 1 dilim peynir 1 dilim ekmek salatalık domates kahvaltı.
Sonra 2 saatte bir şu karışım içilecek en geç saat 8 e kadar
Yarım kilo az yağlı ya da yağsız yoğurda 4 kaşık nohut 4 kaşık yeşil mercimek 4 kaşık bulgur ya da buğday haşlayıp koyuyorsun istersen sulandır üzerine nane pul biber koyabilirsin. Bu 1 günlük tarif ertesi gün yine aynısını yapıcan
2 gün yapıyorsun.
Ben ilk gün hepsini de yemedim ikiye böldüm acıkmadığım için ama 100 gr gitti

Genişletmek için tıkla...

kedikedi84 .!.:

Şöyle sabah 1 yumurta 1 dilim peynir 1 dilim ekmek salatalık domates kahvaltı.
Sonra 2 saatte bir şu karışım içilecek en geç saat 8 e kadar
Yarım kilo az yağlı ya da yağsız yoğurda 4 kaşık nohut 4 kaşık yeşil mercimek 4 kaşık bulgur ya da buğday haşlayıp koyuyorsun istersen sulandır üzerine nane pul biber koyabilirsin. Bu 1 günlük tarif ertesi gün yine aynısını yapıcan
2 gün yapıyorsun.
Ben ilk gün hepsini de yemedim ikiye böldüm acıkmadığım için ama 100 gr gitti

Genişletmek için tıkla...

degisiklikiyidir .!.:

bugünkü tahmini menümü de yazayım ben.

sahur
2 lokma kek

iftar
1 kase mercimek çorbası
salata
4 kaşık tavuk sote
1 bardak ayran
(günler sonra en dolgun yemeğim olacak. bugün açlıktan bayılmak üzereyim ve çok fena yoğunum)

Genişletmek için tıkla...

kakaovanilya .!.:

Köpeğimi çıkardım tuvalet için, 15 dk yürüdük geldik çok sıcak. Akşam çıkıcam artık yürüyüşe, güneşte yürünmüyor

Genişletmek için tıkla...

ISILDURU .!.:

Bu güneşli hava nerede kızlar şuan yağmur yağıyor otelin tüm yer minderleri bahçelerden toplandı havuz boşaldı bir sessizlik hakim akşam yemeği öncesi bende balkonda oturmuş size yazıyorum

Genişletmek için tıkla...

kakaovanilya .!.:

istanbuldayım ben, çok sıcak burası valla

Genişletmek için tıkla...

burhan .!.:

Hergün 20 dk. tempolu yuruyebilsem baska bişey istemiyorum

Genişletmek için tıkla...

bluedolphin .!.:

İftar menünüz çok dengeli ve besleyici bir menü.
Sahurda haşlanmış 1 yumurta, biraz beyaz peynir ve zeytin de mi yeseniz acaba?
Gün içerisinde daha enerjik hissedebilmeniz ve tok tutması için faydalı olabilir belki.

Genişletmek için tıkla...