• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Evliliğim için 35 kilo

Selam bende katılayım bari aranıza hergün 1,5 saat spor yapıyorum salonda akşamları yürüyüş..
sabah 1 bardak süt
Bir dilim peynir
Bir domates
Öğlen
2 kaynamış yumurta
2 salatalık
5 çilek
1 soda
Akşam yemiyorum ben :)
Başlangıç kilom:65
2 haftadır spora gidiyorum şu an : 63
Hedef:57
Afiyet olsun aramıza hoşgeldin
 
İYi geceler kızlar bugün ki menüm sabah acele ile çıktım yarım tost öğlen fırında karnıbahar köftesi akşam mercimek çorbası ,yoğurtlu brokoli salata spor 25 dk kardiyo +80 dk ağırlık
Çok iyi, ben adet olduğum için spora gidemedim çok rahatsız ediyor beni. Yarın yürüyüş yapıcam sadece.
 
kedikedi84 kedikedi84 canım Vilma 37 Vilma 37 akşamları ve haftasonları girmez haftaiçi burada yazar canım
Ok sıkıntı yok. Zaten hayat ve insanlar o kadar darlayıcı ve tripli ki buraya deşarj olmaya geliyoruz. Kendimizi disipline sokup kilo vermek amaç zaten burası araç:KK200:
 
Kesinlikle şu sıralar bende insanlardan kaçıyorum
Ayyyy ben kacamimmm son cirpinislarim artikk :)) kiz iyiki bi aldik maşallah sevenimiz cokmus onu anladik bazi aksikler oldu kaza sünnet derken birde millet onada geldiler şimdide komsular gelcekmis cuma gunu hosgeldine 17-18 kisi oluruz dedi taam buyurun dedim toptan agirlamalk iyi :)) bu haftayi bide gelecek carsambayi bi atlatiyim rahat bi nefes alcammm ben yosamm sindiye 70 kg gelrnden gidenden yapamadim ama artik gelselerde gitselerde yememm
 
Kuzlar bugun ugrayamadim ogleye kadar cocuklarla ugras ogle sonlari kuran dersine gidiyorum kuzlar ben her hafta sali cuma gunleri kuran dersine 15gunde bir carsamba kuran dersine gidiyorum gunduzleri oek ugrayamazsam bilginiz olsun imi canlar Evett bugun ev sahibi neler hazirlamis yemedim sadece 10 tane yaprak sarma dan 3dene yedim ve 8km yürüyüş yaptim hasatim cikti bugün cok yoruldumm..
 
Menumu yazim sabah esime daginlikla yagsiz tuzsuz maydonozlu yumurtali tavada borek pisrdimdi onu ben yedim borek derken lavas gibi acip icine koymustumm
Ogle yulaf ezmeli maydonozlu yumurtali omlet şekersiz çay
Ara sarma üç tane
Aksam
Mercimek Çorbası bi kase ,marul cig kofte ayrann haslanmis brokoli
Sade soda
2,5lt su alkali su, bitki cay
Spor 8km yürüyüş
 
Menumu yazim sabah esime daginlikla yagsiz tuzsuz maydonozlu yumurtali tavada borek pisrdimdi onu ben yedim borek derken lavas gibi acip icine koymustumm
Ogle yulaf ezmeli maydonozlu yumurtali omlet şekersiz çay
Ara sarma üç tane
Aksam
Mercimek Çorbası bi kase ,marul cig kofte ayrann haslanmis brokoli
Sade soda
2,5lt su alkali su, bitki cay
Spor 8km yürüyüş
Afiyet olsun canım sporunda güzel maşallah :nazar::nazar:
 
Kuzlar bugun ugrayamadim ogleye kadar cocuklarla ugras ogle sonlari kuran dersine gidiyorum kuzlar ben her hafta sali cuma gunleri kuran dersine 15gunde bir carsamba kuran dersine gidiyorum gunduzleri oek ugrayamazsam bilginiz olsun imi canlar Evett bugun ev sahibi neler hazirlamis yemedim sadece 10 tane yaprak sarma dan 3dene yedim ve 8km yürüyüş yaptim hasatim cikti bugün cok yoruldumm..
Maşallah canım sana ne kadar aktifsin
 
Back