Evliliğim için 35 kilo

K kimyayas ben ayni ciktim kilo.regl liyim yaa ondanmi acep yoksa iki gun protein ugyguladim bakalım bitince pazartesi bi tartiliyimm

selcanmehmetcan .!.:

K kimyayas ben ayni ciktim kilo.regl liyim yaa ondanmi acep yoksa iki gun protein ugyguladim bakalım bitince pazartesi bi tartiliyimm

Genişletmek için tıkla...

Ya ben tartilamadim ama değişiklik yoktur akşam 8 de lahmacunlari götürdüm sabahda bağırsak problemlemim vardı cesaret edemedim maalesef

Sende vardir değişiklik, ben protein ağırlıklı beslenince kabızlık yaşıyorum ya

kimyayas .!.:

Sende vardir değişiklik, ben protein ağırlıklı beslenince kabızlık yaşıyorum ya

Genişletmek için tıkla...

Aynen kabizlik varda form çay içiyorum da tartilaydin bu bize ders olaydi kiz degisiklik olsa eksi cikardim:)) bide protein diyeti regl donemimi azaltti dun 3 cu gundu resmen kesildi benim 6 gun surerdi hayırlısı yaa ben halaaa 79 zumm afff sende tartilaydinda yazaydin istersen.pazartesi tartil ben bi ozamanbi bakacamm cunkum vucudum bayagi odem var bıngıl bıngıl

Günaydın kızlar bende iki gündür oruçluyum kızımın hsmileliğinden kaldı haftanın iki günü tutmayı düşünüyorum genelde perşembe ve cuma günü tutucam kilom içinde faydası olur belki. .
Protein beslenince bendede kabızlık oluyor ama kilo vermek için çok iyi geliyor ben pazartesi günü genelde protein yapıyorum

Tavuk mu yiyorsunuz nasıl oluyor protein diyeti kırmızı et yumurta peynir oluyor mu

selcanmehmetcan .!.:

Aynen kabizlik varda form çay içiyorum da tartilaydin bu bize ders olaydi kiz degisiklik olsa eksi cikardim:)) bide protein diyeti regl donemimi azaltti dun 3 cu gundu resmen kesildi benim 6 gun surerdi hayırlısı yaa ben halaaa 79 zumm afff sende tartilaydinda yazaydin istersen.pazartesi tartil ben bi ozamanbi bakacamm cunkum vucudum bayagi odem var bıngıl bıngıl

Genişletmek için tıkla...

Benim bu hafta çok düzensizdi aslında tek sorun dün akşam değil ama toparlanip pazartesi tartı lı cam

Canım ben protein gününde sabah iki haşlama yumurta ve peynir yiyorum öğle ve akşam haşlama tavuk yiyorum tavuk göğüs sevmem haşlama tavuk but yiyorum ama kırmızı ette olabilir

kimyayas .!.:

Tavuk mu yiyorsunuz nasıl oluyor protein diyeti kırmızı et yumurta peynir oluyor mu

Genişletmek için tıkla...

Evet ucude olabilir bol su iceceksin ben uygularken ya misafirlikteydim ya misafirim vardi .salta ile yagsiz et veya tavuk hasla ye kahvaltida yumurta peyni çay gibi yap.aralarda yesil cay bitki cay gibi kullanabilin ama sen emziriyorsun çay lar yönünden dikkat et hic acikmiyorsun .ben regl doneminde yaptimya faydasi olmadi herhal bi de tam uygulayamadim

Kızlar diyetisyene gittim ve tatil süresince hiç kilo almamışım sadece 600 gr fazla ödem çıktı sanırım regl dönemim yaklaştığı için. Menüm yenilendi

sabah uyanınca 2 bardak su 1 ceviz
kahvaltı 2 dilim peynir 2 dilim ekmek ve yeşillik
2 bardak su 1 meyve
öğlen 1 kase çorba 1 kase yoğurt bol yeşillikli salata 1 dilim ekmek
ara 1 bardak ayran 1 meyve
akşam 4 kaşık sebze yemeği 3 köfte kadar tavuk/balık yada et ve bol salata
ara 1 bardak ayran 1 meyve

Benim de cok kaza orucum var

benimde var bu kış bitirmek istiyorum hem oruç iyi oldu yeme ataklarım olmadan rahat rahat akşam oluyor akşam yemeğinden sonra sadece meyve yedim gece kalkıp su içtim yemek yemedim perşembe cuma bu şekilde devam etmeye çalışıcam hafta sonu kaçamaksız geçirip pazartesi protein günü yapıcam. .
Bu hafta cumartesi ve pazartesi günlerde çok yedim çarşamba günü de evde yeme krizim tuttu buna rağmen durumu toparladım

Anaaa kaza oruclarini iyi hatirlattiniz benimde 7gun vardi heral ben 8 tutam barii 10 cu ayin sonuna doğru tutam bu ara yogunum bahce is bitirme asamasindayim.kizlar bi ara hatirlatin yine elifiimm Burhan tesskurr ederim.ayy nasil hafizamm varmiss balikk hafizali oldum yahuuu

Günaydın beybilerim bugun.kotuyum ya midemi usutmusum ev cok soğuk sindi hazırlanıyorum bahceye gideceğim sevimm spor olcak bana rrisin su yağlar. ..

selcanmehmetcan .!.:

Günaydın beybilerim bugun.kotuyum ya midemi usutmusum ev cok soğuk sindi hazırlanıyorum bahceye gideceğim sevimm spor olcak bana rrisin su yağlar. ..

Genişletmek için tıkla...

Gecmisolsun bitanem...

elifimm39 .!.:

benimde var bu kış bitirmek istiyorum hem oruç iyi oldu yeme ataklarım olmadan rahat rahat akşam oluyor akşam yemeğinden sonra sadece meyve yedim gece kalkıp su içtim yemek yemedim perşembe cuma bu şekilde devam etmeye çalışıcam hafta sonu kaçamaksız geçirip pazartesi protein günü yapıcam. .
Bu hafta cumartesi ve pazartesi günlerde çok yedim çarşamba günü de evde yeme krizim tuttu buna rağmen durumu toparladım

Genişletmek için tıkla...

Masallah elifimm nazar degmesin cok azimli gidiyosun önemli olan toparlayabilmekte zaten. ben dagittim toparlayamiyorum.

burhan .!.:

Masallah elifimm nazar degmesin cok azimli gidiyosun önemli olan toparlayabilmekte zaten. ben dagittim toparlayamiyorum.

Genişletmek için tıkla...

Dağıttığım zaman ertesi gün toparlamaya çalışıyorum ama bayramdan beri üç haftadır yerimde saydım Bu hafta inşallah artık ekside olmak istiyorum önümüzdeki yaza kadar fazlalıkkardan kurtulmak istiyorum

Gununuz aydin olsun canlar..Bugün cok is var Kışlık buz dolap hazırlığı.yazliklar kalkacak kislik giyecekler gelcek camasir yika utule derken uuuuuu hadi bakalim herkes yogundur bu ara allah kolaylik versinn..

selcanmehmetcan .!.:

Gununuz aydin olsun canlar..Bugün cok is var Kışlık buz dolap hazırlığı.yazliklar kalkacak kislik giyecekler gelcek camasir yika utule derken uuuuuu hadi bakalim herkes yogundur bu ara allah kolaylik versinn..

Genişletmek için tıkla...

Kolay gelsin canım bende yeşil çay içiyorum çamaşır sericem katlayacam ev işleri malum, dün sabah tartildim ben 81 çıktım maalesef yarın sabah yine tartilicam. İki gündür tatlı isteğim tabak tabak kuru incir yedirdi bana ama pes etmek yok düştüğümuz yerden kalkicaz yoksa hooop geri geliyor kilolar .yarın yine 80 civari bekliyorum sonucu şu 79 a ineydim gerisi tıkır tıkır gelecek inşallah. Sabahları merdiven inemiyorum yalpaliyorum ayaklarım balon gibi oluyor ödem de var galiba bu hafta belki pirinç lapasi yaparım aslında bu günde olabilir bir bakayım benden haberler böyle bu hafta gevşektim yani

K kimyayas GIDI ben basks bi yopiktede de yaziyorum inan hepimiz herkes ayni sikayetten bahsediyor yemek yemekten gevseklikten adepte olamamaktan zannedersem hava degisikligi de olabilir bayramdan sonra hepimizde oyle bayramdan once oylemiydi çünkü bayramda millet gorecek diye hirs vardi:))) sindi artik toparlanalim zaten istiyoruzki zayiflamayi sadece biraz daha gayret ve azimli olmak GIDI sen naptin dusuncen ne ara vermek iyi oldumu sindi ara verdinya kilo koruma kilo almis olabilirsin ama sindi toparlanip diyet yaparsan cok güzel tikir tikir iki haftaya kalmaz eski kilona dusersin napiyon bi söyle bakemm