4 metre boydan camı gazeteyle, bezle falan biraz zor, sizin cam silme aparatı almanız lazım süper kolaylık tavsiye ederimay bi sürü yöntem öğrendim :)
ben de 3 ayda bir silsem yeterdi eski evde ama taşındım ve evin bi duvarı komple cam
silmesem pis pis duruyo
dediklerinizi denicem sağolun :
4 metre boydan camı gazeteyle, bezle falan biraz zor, sizin cam silme aparatı almanız lazım süper kolaylık tavsiye ederim
çek pas bir de sopa takarsanız bu iş tamamdır.o neymiş yav çok cahilim
merhaba sevgili ablalar,
konuya direkt geçmek istiyorum. ben compulsive hoarding hastasıyım. hastalığın türkçe adını bilmiyorum, muhtemelen pasaklılık denilebilir, ama bunun da ötesinde. size kendimi şöyle özet geçmek istiyorum.
yalnız yaşıyorum, 2 odalı bir evim var. temizlik ve düzen konusunda ciddi sorunlarım var. aklınıza gelen bütün öğrenci evi pisliği örneklerini unutun. çok vahim bir durumdayım. bulaşık makinem yok, ev bulaşık dolu. temiz olan herhangi bir tabak, tencere bulmam imkansız. hoş, bulaşık makinem olsa da temiz tutamazdım. çamaşır makinem olmasına rağmen temiz kıyafetim yok çünkü. arada yıkamak için kendimi zorluyorum. bunun tek bir tuşla yapılabildiğini biliyorum. ama bu bana çok zor geliyor. hastalığın tanımı bu. masadaki bardağı alıp mutfağa götürmek bile zor geliyor. tembellik denilebilir. bu bi rahatsızlık. evin içi çöp, bulaşık ve kirli çamaşır dolu. bunu takiben minik sinekler de benimle birlikte yaşıyorlar. birkaç hafta önce salondaki çöpleri çöp poşetlerine doldurmayı başardım. ama onları evden çıkarıp çöpe atmak çok zor geldi, hala zor geliyor. yaklaşık 10 tane büyük boy çöp poşeti var. zor gelmesinin sebebi, sadece ağır ve çok olmaları değil, aynı zamanda komşularım ne der düşüncesi. herhangi bir şekilde kimseye elimde kocaman poşetlerle yakalanmak istemiyorum. yurtdışında yaşıyorum ve katı çöp ayrımı kuralları var, bunların hiçbirine uymuyorum da. ne yapacağımı bilmiyorum, çok çaresizim. arada kalkıp (bugün) biraz bulaşık yıkıyorum. bugün 3 tencere, 10-20 tane kaşık ve ufak tefek bir şeyler yıkadım. ve bıktığımı hissettim.
ama bitmiyor.
psikoloğa gitmeye çekiniyorum, çok uzun zamandır eve kimseyi almadım. öyle ki postacıya bile kapıyı açmıyorum. kapıyı açtığım an evden kötü koku dışarı yayılıyor ve kapıdan içeriyi görmesini hiç istemiyorum kimsenin.
çok utanıyorum.
nasıl temizlik yapacağımı da bilmiyorum.
motivasyon olsun diye bir sürü detarjan, temizlik gereçleri alışverişi yaptım. çok sayıda ürün var evimde. ama neyi nasıl kullanacağımı bilmiyorum. filmlerde, dizilerde, sosyal paylaşım sitelerinde, arkadaşlarımın evlerinde, tertip, düzen temizlik gördüğüm an depresyona giriyorum.
benim ev temizliği ile ilgili motivasyona ihtiyacım ve pratik bilgiye ihtiyacım var.
sizler bu konularda tecrübelisinizdir diye umuyorum.
sormak istediğim sorular:
bulaşık, düşünün ki büyük bir organizasyon verdiniz evinizde ve hiç temiz tabağınız çanağınız yok, bulaşık makineniz de.
önce hangilerini yıkamakla başlardınız? tenceleri nasıl yıkıyorsunuz? çatal ve bıçaklar en kolay nasıl temizlenir?
yerler laminat, nasıl silinir? nasıl tozu alınır? hangi maddeler kullanılır?
cam nasıl temizlenir?
ve büyük sorunum olan minik sinekler, sanırım sirke sineği.
çöpleri ve bulaşıkları halletmeden gitmeyeceklerini biliyorum. diyelim ki hallettim hepsini, bu sinekler duvar ve pencereler üzerinde minik kahverengi dışkılarını bırakmışlar, lekeli lekeli, bunlar nasıl temizlenir?
bu ve bunun gibi şu an aklıma gelmeyen bir sürü bilgiye en önemlisi desteğe ve motivasyona ihtiyacım var. beni kınayabilirsiniz de, belki utanır ve bir işin ucundan tutmaya başlarım.
çünkü çok rahatsızım. yaşayamıyorum. birçok kez intiharı bile düşündüm. yapamamın tek sebebi, öldükten sonra eve gelip bu hali görmelerinden korkmam oldu.
sonrasında ise evi nasıl düzenli tutabileceğim hakkında bilgilere, püf noktalarına ihtiyacım var. ev çok küçük olduğu için çabuk dağılıyor.
şimdiden çok teşekkür ederim.
sevgiler
ekleme: ailemden (anne, teyze) herhangi bir bilgi, yardım alma şansına dahip değilim. (kimsem yok.)
ark
Acip arastirirsaniz ogrenirsiniz ne oldugunu. Iste google suracikta
Kultur soku uc yil suren bir travmadir. Bir ulkeden baskasina gidince olusur.
Ilk belirtileri ikinci ayda olusur. En derin noktasi 1.5 uncu senede olusur.
Kisi muthis bir ice donukluk, asosyallesme, hijyen ihmal etme, calisma isteksizligi ve devamli kendini odasina hapsetme istegi (hatta yataktan cikmak bile zorlasir) hisseder. En kucuk sey moralini bozar, herkesin kendisine karsi geldigini , tum dunayda yapayalniz oldugunu zanneder. Bazen de gercekten eoyledir. Zaten soylemis kendisi , kimsem yok diye.
Problem koyu bir depresyona cevirilir, sesler, isiklar, yabanci dil ve insanlar muthis irite eder, konusma guclugu, kabuslar, yeme ve uyku bozukluklari, sinir krizleri... herseyi birakip girmek isteyebilir, gider de, ama bu sefer oteki ulkede benzeri bir kriz gecirir bir ay sonra.
Uc yil icinde sok gecer ve biraz daha normal bir hayat surdurulur.
O zama kulturel soyutlanma yasiyorsunuz. en basta toplum disi olmaniz her turu pskilolojik rahatsizligi tetikleyebilir. Asosyal olan insanlarin hayatta kalma ihtimali azalir. Sagliginiza cok guvenmeyin, yalniz yasayanlarda kronik hastaliklar olasiligi daha yuksek oluyor. Gelen gideniniz olmadigi icin hijyen gereksinimlerinizi karsilamiyorsunuz. Hayat stiliniz ruh ve beden sagliginiz icin cok zararli bir secim.
Sorununuz copler ya da duzensizlik degil. Sorununuz son derece icine kapanik yasamaniz ve cok ciddiyim, hayat butunlugunuzu tehdit eden bir durumun icindesiniz. Ileri derecede agorafobi bile yasayabilirsiniz.
Konu sahibi daha buyuk problemlerle karsi karsiya ve temizlik en son sorunu.
O zaman bir dakika bile kaybetmeden DERHAL yardim alacaksiniz.
Lutfen, diger KK uyeleri adina sizden rica ediyorum.
Derhal yardim almalisiniz cunku durumunuz cok tehlikede.
Kultur soku ve izolasyonun her turlusunu yasamis ve turlu dramlar tecrube etmis bir uye olarak durumunuzun cok ciddi oldugunu tekrar edecegim.
Eger bu konuda adim atmazsaniz daha da kotu olacak.
Yurt disi hayati son derece tehlikelidir.
Su hasta halimle temizlik yapasim gelditaylor . Emeginize sağlık çok güzel aciklamissiniz.
Çok güzel yazmışsın +1Sizin için özetlemeye çalıştım. Ama makale gibi uzun olmuş. Eksikler olabilir ama sizin şu an için işinizi görür. Umarım faydalı olur.
ÖNEMLİ NOKTALAR:
1) Aşağıda yazdıklarımın hepsini bir günde birden yapmaya çalışmayın. İsterseniz alışana kadar her gün birini yapabilirsiniz.
2) Bunu hayatında hiç spor yapmamış birinin maratona hazırlanması gibi düşünün. Kaslarınızı her gün yavaş yavaş geliştirmelisiniz. Örneğin ilk gün sadece 5 dk yapın, 2. gün 10 dk, 3. gün 15 dk, yani her gün beş dk arttırarak çalışın. 6. gün sonunda 30 dk çalıştıktan sonra 1 gün ara verin. O gün dinlenin. Sonra da 30 dk'yı uzun süre geçmeyin. Kendinizi rahat hissedince 45 dk veya 1 saate kadar çıkın.
Bu tarz bir stratejinin en büyük faydası psikolojik olarak çok rahatlatmasıdır. Örneğin o gün sadece 10 dk çalışmanız gerekiyordur. O kadar çalışırsınız ve biter. Ondan sonra bir daha düşünmenize, endişe etmenize gerek kalmaz. Zaten o günlük yapmanız gerekeni yapmışsınızdır. Bununla gelen bir iç huzura sahip olursunuz.
3) Çalışırken mükemmel değil verimli olmaya odaklanın. En kısa sürede en çok işi çabuk çabuk yapmaya çalışın. Mükemmel olmak isterseniz hiç başlayamazsınız. Amacınız mükemmel olmak değil, şu anda olduğunuzdan daha iyi durumda olmak olsun. İngilizce öğrenirken derler ya, mükemmel öğrenmek için beklemeyin, gramerin kafasını gözünü yara yara da olsa konuşun diye, siz de temizliğe öyle kafasını gözünü yara yara da olsa başlayın. Zaten bir süre sonra "hmm böyle yapınca değil, şöyle yapınca daha iyi oluyor" diye diye deneyimleye deneyimleye kendiniz en doğrusunu bulursunuz.
4) Biraz yol katedince doktora gidin. Bu konuda bir şeyler yaptığınız için, şu ana kadar bunları yapabildim diyebileceğiniz için utanmanıza gerek kalmaz. Mahalle doktorunuza (GP) gidin, o sizi ücretsiz gidebileceğiniz bir doktora yönlendirir. İngiltere'de doktorlara öyle hemen sıra gelmez zaten. Sıranız gelene kadar siz daha da yol katetmiş olursunuz.
Bu arada hormon ve kan testi yapılmasını rica edin. Halsiz olmanızın sebebi hormonal veya başka bir rahatsızlıktan olabilir.
1) ÇÖPLER:
Çöpleri her seferinde bir poşeti açarak kanunlara göre ayırın. Gece yarısından sonra saat 04:00 gibi konteynerlere koyun. O saatte herkes uyuyor olur, kimse görmez. Gözünüzde büyürse her gece 2-3 poşet çıkarın. Zaten bir seferde konteynıra sığmayabilirler. Başkasının konteynırına da atmayın, İngiltere'de yasak, ceza yersiniz.
2) ETRAFI TOPLAMA:
Evde her şeyin bir yeri olsun. Çok gerekli olmayan herşeyi atın. Düzenleyiciler veya kutular alıp her şeyi ortalıktan kaldırın.
Her akşam veya sabah tüm evi dolaşıp doğru yerde durmayan şeyleri yerlerine koyun. Bunda zorlanıyorsanız, doğru yerde durmayan herşeyi büyük bir torbaya doldurup her yerin derli toplu olmasını sağlayın. Sonra torbaya elinizi sokup elinize gelen ilk şeyi doğru yerine koyun. Bu şekilde tüm torbayı boşaltın.
Alternatif okarak, odanın sağ uç noktasından başlayıp oradaki yanlış duran şeyleri alıp, doğru yerlerine koyup, orası düzelince sola doğru odayı tarayarak da ilerleyebilirsiniz.
2) TOZ ALMA:
Bir kovaya su doldurun. Bir bezle evin tozunu alın. Gözünüzde büyürse sadece yatay duran ve tozu asıl tutan yerlerin tozunu alın. Örneğin televizyon rafını alın ama yanları şimdi almayın. Gözünüzde büyüyüp başlamamazlık yapmayın diye böyle bir yol izleyebilirsiniz.
Kullandığınız bezin masıl bir bez olduğunun önemi yok. Zaten yaptıkça bu bez iyi değilmiş, geçen günkü bez daha iyiydi vs diye diye doğru bezi bulursunuz. Bez kirlendikçe su dolu kova veya leğende yıkarsınız, çeşmeye kadar gitmenize gerek kalmaz. Ben kimyasallardan çok hoşlanmadığım için toz aldığım suya bir şey koymuyorum. Arada, mikropları kırsın diye bir kova suya 4-5 yemek kaşığı sirke koyup karıştırıp onu kullanıyorum.
3) SÜPÜRME:
Evdeki yerdeki tüm yüzeyleri elektrikli süpürge ile süpürün. Banyoyu da süpürün. Muhtemelen banyoda da halı vardır zaten. Halıları normal yüzeylerden daha uzun süre süpürün. Onlardaki kiri direkt göremeyebiliyoruz.
Süpürge tozları kirleri çekmiyorsa süpürge ucuna bir şeyler dolanmış olabilir, onları temizleyin. Veya cinsine göre süpürgenin içindeki torba dolduysa yeni boş bir torba takmanız gerekir. Böyle bir şey olursa yazın, yardım ederiz. Nasıl değiştireceğinize internetten de bakabilirsiniz.
4) SİLME:
Vileda tarzı bir yer silme aletiyle halı, kilim vs. olmayan tüm yüzeyleri silin. İçine marketten aldığınız suya katılan yüzey temizleyicilerden, Marc vs koyun. Ben mutfak ve banyo dışında yüzey temizleyici kullanmıyorum, onun yerine sirke kullanıyorum, ama siz uzun süredir temizlik yapmadığınızdan sizin sıvı yüzey temizleyici kullanmanız gerekir.
5) BANYO VE TUVALETİ TEMİZLEME:
Küveti veya duşu ve lavaboyu Cif veya benzeri sıvı krem tarzı bir temizleyici ve bir süngerin yeşil kısmı veya fırçayla ovun. Suyla durulayın.
Ayna çok kirliyse aynı lavabo gibi temizleyin. Çok kirli değilse cam silme suyu püskürtün. Kağıt havluyla kurulayın.
Banyo ve tuvaletin duvarlarındaki fayansları sünger ve krem temizleyici ile temizleyip, ıslak bezle durulayıp, kağıt havluyla kurulayın.
Klozetin içine sıvı krem bir temizleyici dökün, tuvalet fırçasıyla fırçalayın, sifonu çekip durulayın. Klozetin kalan seramik kısımları az kirliyse ıslak bir beze döktüğünüz az miktar sıvı yüzey temizleyiciyle silin, ıslak bir bezle durulayın; çok kirliyse sıvı yerine krem temizleyici kullanın.
Klozetin plastik oturaklı kısmını da aynı yukarıda bahsettiğim seramik kısımlar gibi temizleyin. Ama ben bu iki kısım için ayrı bezler kullanıyorum. Tuvaleti temizlerken çamaşır suyu da kullanabilirsiniz ama zaten çok titiz değilsiniz, boş yere kimyasal almayın.
6) CAMLARI, DUVARLARI TEMİZLEME:
Camları normalde sirkeli su karışımıyla silip kuru bir bezle kurulayın. Sinek pisliği olduğu için bu seferlik o bölgeleri sıvı krem yüzey temizleyici ve süngerin yeşil kısmıyla ovalayın. Su dolu kaba batırıp sıktığınız bez ile durulayın. Kuru bir bezle kurulayın.
Duvarlar silinenilir bir boyayla boyalıysa veya silinenilir duvar kağıdıyla kaplıysa sıvı temizlik malzemesi katılmış suyla temizleyebilirsiniz. Duvarlarda silinebilir materyal yoksa, beyaz süngerler var, sadece hafifçe suyla ıslatıp, ovarak kullanıyorsunuz. Deterjana gerek kalmıyor. Kullandıkça ufalıp yok olup gidiyor. Sanırım 3M ürünlerinden. Onu kullanarak silebilirsiniz.
Duvarlarda her yeri olmasa da en azından sinek pisliği olan yerleri temizleyin.
7) ÇAMAŞIR YIKAMA:
Çamaşırlar için tuşa basmak zor geliyor demişsiniz, o yüzden bir şey diyemiyorum. Çamaşırhaneye gidip görevliye çamaşırları cinslerine (beyazlar, renkliler, koyu renkliler, hassaslar) göre ayırma, yıkama, kurutma, katlama hizmeti veriyorlar mı diye sorabilirsiniz. Bu daha kolay olur mu? Birkaç yere sorun. İstanbul'da var, orada da vardır. Yıkanmayan ürünleri de ayırsınlar, onları da kuru temizlemeye verirsiniz.
Bu arada, daha önce hiç çamaşır yıkadınız mı? Ona göre bir yorum yapacağım.
Tüm temizlik bezlerinizi de 60-90 derece arası bir derecede yıkayın. Ya kendiniz yıkayın, ya diğer çamaşırlarınızı yıkattığınız çamaşırhanede yıkatın.
8) EVİ HAVALANDIRMA:
Havanın temiz olduğu bir sırada evin tüm pencerelerini açın. Bunu hergün veya 2 günde bir en az 5 dk yapmalısınız. Siz o sırada başka iş yaparsınız. Aradaki hava akımında durmayın, her tarafınız tutulabilir, boynunuz, omzunuz ağrıyabilir.
Kimyasal kokuları sevmiyorum ama siz ilk zamanlarda evi havalandırmadan 5-10 dk önce ve sonra oda spreyi kullansanız iyi olabilir. Gördüğüm kadarıyla en doğal kokulusu Febreeze Clean-Linen. Yeni yıkanmış çarşaf kokusu kokuyor.
8) MUTFAĞI TEMİZLEME, BULAŞIK YIKAMA:
En temiz olması gereken şey bulaşıklar ve genel olarak mutfak. İlk burayı temizlerseniz, diğer yerlerden buraya kirler uçuşabilir diye burayı en sona bıraktım. Çöplerden sonra ilk burayı temizleyip, en son burayı bir kez daha daha az ayrıntılı temizleseniz de olur.
Zaten yerleri süpürüp silerken burayı da süpürüp silmiştiniz. Mutfakta bardak, tabak vs duran dolaplarınızı içlerini temizleyin. En ideali az köpüklü bir süngerle temizleyip, temiz ıslak bir bezle iyice durulayıp, temiz ve kürk bir bezle kurulamak. Bunu yapamayacaksınız da en azından temiz ve nemli bir bezle silin, tozlar gitsin.
Ocağınıza, fırınınıza ve mikrodalga fırınınıza ocak temizleyici veya genel amaçlı temizleyici sprey sıkın, siz bulaşıkları yıkarken onlar beklesin, temizlenmesi kolay olsun.
Mutfakta tezgahta veya masada temiz bir alan oluşturun. Burada duran şeyleri başka yerlere alın. Sonra bulaşık deterjanı sıkılmış süngerle bu bölgeyi silin. Temiz bir bulaşık beziyle veya temiz pamuklu bir bezle bu bölgeyi durulayın, yani köpüklerden tamamen arındırın. Sonra kağıt havluyla kurulayın. Burayı tertemiz bir havluyla veya 3-4 kat kağıt havluyla kaplayın. Buraya yıkayıp duruladığınuz bulaşıkları koyacaksınız. Bulaşıklarının varsa onu da kullanabilirsiniz tabii.
Temiz bir bulaşık leğenine veya tencereye sıcak su ve deterjan doldurun. Tezgahta bu leğen veya tencereye yakın bir bölgeyi daha boşaltın. Orayı da deterjanlı süngerle silin. Burayı durulmanızı gerek yok. Buraya zaten yıkadığınız köpüklü bulaşıkları koyacaksınız.
Bulaşıkları artıklar gidene ve yıkadığınız şeyler elinize yağlı gelmeyene kadar yıkayın. Temizlediğiniz köpüklü yere koyun. Suyunuz soğursa yenileyin. Köpüklü temiz alanda yer kalmayınca orada duran bulaşıkları akan suyun altında görsel olarak köpükleri tamamen gidene ve hissel olarak gıcır gıcır hissi olana kadar durulayıp hazırladığınız havlulu veya kağıt havlulu kısma veya bulaşıklığınıza suyunun süzülmesi için koyun. Bu kurutma alanı dolduğunda buradaki temiz ama nemli kap kacağı temiz ve kuru bir bezle veya kağıt havluyla kurulayıp dolaplara yerleştirin. Tüm bulaşıklar bitene kadar bu işlemleri yapın.
Bu arada, temizlikte durulama, köpükle yıkama veya silme işleminden daha önemli. İyi durulamazsanız kimyasallara maruz kalırsınız. Kimyasallar vücudunuza mikroplardan daha çok zarar verebilir. Ben köpüklü olan her şeyi çok iyi durulamaya çalışırım. Durulanmayan yer silme sıvıları hariç. Onları da kullanmayı pek sevmiyorum. Dediğim gibi daha çok birkaç kaşık sirke karıştırılmış su kullanıyorum. Buharlaşınca kokusu gidiyor.
Bulaşıklar bitince, tezgah ve masa gibi yüzeyleri köpüklü süngerle silin ve ıslak bezle durulayın.
Mutfak duvarlarındaki fayansları, buzdolabınızın içini ve dışını ve sprey sıktığınız ocak, fırın ve mikrodalga fırını köpüklü sünger, ıslak bez ikilisiyle temizleyip durulayın. Kirin çıkmadığı yerler olursa bulaşık deterjanı yerine krem temizleyici kullanın.
Bu arada yerler kirlendiyse tekrar silin. Mutfak yerini silerken normal yer temizleyici yerine birkaç damla bulaşık deterjanı da kullanabilirsiniz. Yüzey temizleyiciler daha çok toz ve kir temizler, bulaşık deterjanı daha çok yağ sökücüdür. Mutfak zemininde yağlanma olabileceğinden birkaç damla bulaşık deterjanı daha çok işinizi görebilir. Ama sonrasında bir kez de deterjansuz duru suyla silip durulamanız gerekir.
DİĞER İŞLER:
Bahsettiğim işler dışında kapı silme, lambaları temizleme, halıları yıkama, tüm dolapları çekip altlarını süpürme, tüm dolapların içlerini silme, koltuk silme vs gibi işler de var. Ama siz bu aşamada bunları yapmasanız da olur. Şu an amaç evinize insanların girebilecekleri kadar bir iyileşme olması. Ama bu bahsettiğim işlerle ilgili göze batan birşey varsa her şey bittikten sonra onları da yapın. Nasıl yapılacağı konusunda yardım isterseniz, yine yazarsınız.
Çok kolay gelsin.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?