Tatlım doku miktarın toplamda kaç kg'dı en azından iki ay içinde o rakamın tartıya yansıması gerekiyordu, aml gitmeden önce yedim içtim diyordun acaba kilon dahamı fazlaydı?Tiroid yok canim ama yinede diet doktoruna gidecegim bakalim kan tahlili isticegim belki bir sorun vardir ameliyata 62 kilo girdim asagi yukari ve su an ayniyim
Ameliyata girmeden tartilmistim arkadasimda orda 62,5 kg geliyordum ve su an da ayniyim anlamadimTatlım doku miktarın toplamda kaç kg'dı en azından iki ay içinde o rakamın tartıya yansıması gerekiyordu, aml gitmeden önce yedim içtim diyordun acaba kilon dahamı fazlaydı?
Canim bende cok korkuyordum ama inan burda arkadaslarin dedigi gibi agrisiz uyandim gercekten inanamadim ameliyat olduguma ilk defa cok guzel uyandim ne usume yasadim ne kusma ilk yurudugumde bile basim donmediKizlaaaaar 10 gun kaldi yaaa ameliyatima asiri korkuyorum zuzuuu napicam ben...fena panikteyim biraz icime su serpin deli dana gibi dolaniyorum ortada atesler basiyor aklima gelince
Doku 3 kiloya yakin aldim demisti al yanak vermem lazimdi kendisi de dedi bu aldigim miktari vermen lazim diye ama ne bilim kaslardan mi aldim naptimTatlım doku miktarın toplamda kaç kg'dı en azından iki ay içinde o rakamın tartıya yansıması gerekiyordu, aml gitmeden önce yedim içtim diyordun acaba kilon dahamı fazlaydı?
Ben sana bol yürüyüş tavsiye ediyorum bütün kas grubunu çalıştırmış olursun, madem kilo tartıya yansımadı bugünü milat kabul edip düzenli bir programa girmeni öneriyorum serapcım en önemli öğünü geçiştirdiğini yasmışsın vücut yağ yakımı için enerjiye ihtiyaç duyar eksik beslendiğinde yağlar kendini korumaya alır yani bu işin en önemli Püf Noktası beslenmeden geçiyor %70 beslenme %30 spor şeklinde olmalı tabi bazen düzen değişebilir önemli olan telafi etmek ara öğünlerinde işlenmiş gıdaları tüketme mesela Çiğ badem natural Fındık bunların kesinlikle işlem görmemiş olması gerekiyor. Ekmek tüketimide önemli inan günde iki dilim ekmek yiyorum ve açlık hissim olmuyor tabi tam buğday tüketiyorum buda çok önemli beyaz ekmek hiç sürmüyorum ağzımaDoku 3 kiloya yakin aldim demisti al yanak vermem lazimdi kendisi de dedi bu aldigim miktari vermen lazim diye ama ne bilim kaslardan mi aldim naptim
Bu kadar strese girecek hiçbirşey yok arkadaşım iyi şeyler düşünki herşey yolunda gitsin, unutma sakınan Göze ÇÖP batar lütfen doktoruna güven ve sonucuna odaklan beklentilerini yüksek tutma (kısa vadeli olarak bazı durumların olacağını sakın unutma) yani Taşlar yerine zamanla oturuyor, herşey gönlünce olsun. Iyi haberlerini bekliyorum.Kizlaaaaar 10 gun kaldi yaaa ameliyatima asiri korkuyorum zuzuuu napicam ben...fena panikteyim biraz icime su serpin deli dana gibi dolaniyorum ortada atesler basiyor aklima gelince
Sanirim dedigin gibi beslenmemede sorun var bundan sonra sabahlari duzenli kahvalti yapacagim yuruyus desen zaten haftada mutkala 4/5 kere 45 dakika tempolu yapiyorum.. Badem olarak islenmemis badem yiyorum tabiki kavrulmamis hic bir katki icermeyen badem aliyorum cevizi desen kendim kirip yiyorum.. Beyaz ekmek hic yemiyorum tam bugdayli esmer ekmek kurusu var kitir kitir ondan aldim sabahlari onla kahvalti yaparim artik..Ben sana bol yürüyüş tavsiye ediyorum bütün kas grubunu çalıştırmış olursun, madem kilo tartıya yansımadı bugünü milat kabul edip düzenli bir programa girmeni öneriyorum serapcım en önemli öğünü geçiştirdiğini yasmışsın vücut yağ yakımı için enerjiye ihtiyaç duyar eksik beslendiğinde yağlar kendini korumaya alır yani bu işin en önemli Püf Noktası beslenmeden geçiyor %70 beslenme %30 spor şeklinde olmalı tabi bazen düzen değişebilir önemli olan telafi etmek ara öğünlerinde işlenmiş gıdaları tüketme mesela Çiğ badem natural Fındık bunların kesinlikle işlem görmemiş olması gerekiyor. Ekmek tüketimide önemli inan günde iki dilim ekmek yiyorum ve açlık hissim olmuyor tabi tam buğday tüketiyorum buda çok önemli beyaz ekmek hiç sürmüyorum ağzıma
Serap dur bi sabret ben 76 aml girdim 17iki ay olacak şimdi 75 bende anlamadım sabret bacım sıkma canını depresyona gireceksin en sonundaNe guzel ya ben hala bir kilo veremedim sabah tartildim o kadar caba bosuna sanki
Kahveyi spordan önce iç tatlımSanirim dedigin gibi beslenmemede sorun var bundan sonra sabahlari duzenli kahvalti yapacagim yuruyus desen zaten haftada mutkala 4/5 kere 45 dakika tempolu yapiyorum.. Badem olarak islenmemis badem yiyorum tabiki kavrulmamis hic bir katki icermeyen badem aliyorum cevizi desen kendim kirip yiyorum.. Beyaz ekmek hic yemiyorum tam bugdayli esmer ekmek kurusu var kitir kitir ondan aldim sabahlari onla kahvalti yaparim artik..
Mesela bugun yediklerim sunlar :
Sabah kalkip turk kahvesi ictim iki saat sonra bir tum bir de yumurtanin beyazini yedim sonra ustune kendi yaptigim tavuk corbasi bir kase ondan ictim.. Ve sifir yag sifir seker iceren meyveli yogurt yedim.. Hic ac degilim su an .. Bir kac saat sonra yesil cay icerim sekersiz.. Aksama da tavuk gogusu sevze yemegi dusunuyorum.. Cok acikirsamda bir yogurt yerim genelde gunlerim boyle oluyor cokmu azmi bilemedim
Ayy vallahi depresoyona gircemmm az kaldi cinnet gecirecemSerap dur bi sabret ben 76 aml girdim 17iki ay olacak şimdi 75 bende anlamadım sabret bacım sıkma canını depresyona gireceksin en sonunda
Sevin sevin takılma fazla ya bu duruma ben hiç üzülmüyorum valla sonuçta bende tartıda58 görücemAyy vallahi depresoyona gircemmm az kaldi cinnet gecirecemdemek ki yanliz degilmisim ayni kiloda kalan :) sevinimmi uzulimmi
Sen burda açmaları paylaş sonra spordan sonra kahve iç deKahveyi spordan önce iç tatlım
Oyle deme kiz kendisi yapiyor bi tane bile yemiyor ben olsa dayanamam yerdim vallaSen burda açmaları paylaş sonra spordan sonra kahve iç demillet aç geziyor zayıflayacağım diye zalim kadın
Canım... Benimde kilomda çok değişiklik olmadı yahu.. Yalnız değilsin bacım..Ayy vallahi depresoyona gircemmm az kaldi cinnet gecirecemdemek ki yanliz degilmisim ayni kiloda kalan :) sevinimmi uzulimmi
Çok çok geçmiş olsun canımSevgili arkadaşlar allaha çok şükür ameliyatımı oldum. Nazar değmesin doktorum çok başarılı bir ameliyat olduğunu söyledi, ilk 2 saatim zor geçti inledim durdum ama sonra birden ağrı falan kalmadı, 2. Günüm yürüyorum bol bol tabi eğik olarak, doktorum bana birde bonus vermiş iç bacak ve iç diz bölgemede azıcık lipo yapmış düzgün ve orantılı gözüksün diye.
Şimdilik bu kadar kısmetse ctesi eve geçeceğim, oldukça iyiyim, tüm ameliyat olmak isteyenlere şimdiden geçmiş olsun, olun kurtulun bu kötü görüntüden.
Sevgiyle kalın
Çok çok geçmiş olsun.sorunsuz süreçleriniz olsun inşallah :)Sevgili arkadaşlar allaha çok şükür ameliyatımı oldum. Nazar değmesin doktorum çok başarılı bir ameliyat olduğunu söyledi, ilk 2 saatim zor geçti inledim durdum ama sonra birden ağrı falan kalmadı, 2. Günüm yürüyorum bol bol tabi eğik olarak, doktorum bana birde bonus vermiş iç bacak ve iç diz bölgemede azıcık lipo yapmış düzgün ve orantılı gözüksün diye.
Şimdilik bu kadar kısmetse ctesi eve geçeceğim, oldukça iyiyim, tüm ameliyat olmak isteyenlere şimdiden geçmiş olsun, olun kurtulun bu kötü görüntüden.
Sevgiyle kalın