canım sabah simit ya da krepten birini tercih etseymişsin.bunun dışında menün güzel.canım senin boyun kaç kilon çok iyi.
merhabalar kızlarbenide aranıza alın. keçen kış 70-79 topiğinnde 8 kilo vermiştim sizlerle...ağustos ayına kadar 68 leri gördüm .. şimdi ise 73 kiloyum
diğer topik biraz karışık geldi bana bende sizlerle devam etmek istiyorum..
bende menümü yazayım..bugün hafta sonu geç kalktım vede 5 öğün yapamıcam sanırım...
kahvaltı:
-1 yumurta
-1 büyük dilim su böreği(dün kaçamağımı yapmamıştım)
-1 dilim kaşar
-1 kk peynir
-domates
-4 zeytin
-roka-maydanoz
ara:
-2 ceviz
-2 kuru kayısı
akşam:
-2 tane kaynamış tavuk but.
-havuç salatası
-1 bardak ayran
ara: yaparmıyım bilmiyorum belki bir porsiyon meyve:44:
leslie yapcam...2 lt su tamamlıcam...
merhaba mspbugünkü menüm sabah aç karna 1 elm(saat:9da)
KAHVALTI::2 dilim ekmek,et,peynir,2adette zeytin yedim ,2bardak şekersiz çay
ARA:1 bardak tarçınlı süt,20adet beyaz nohut
AKŞAM:haşlama brokoli karnbahar ve havuç
3litre su içtim
canim krep mecbur yemek zorunda kaldim cünkü 9 yasindaki kizim ille krep yapicam dedi.kendisi yapti herseyini.yememek olmazdi.küserdi.onun hatri icin yarim yedim.
boyum cok kisa canim yaaa.1,58 maalesef.bu yüzden kilom boyuma fazla.
meyveler, hamurişleri, tatlılar, şeker, bakliyatlar, meyve suları vs...yasaklar konusunda ablacım yasakları çok demişşin ya:)ona örnek istiyorum
sabah kahvaltısı
kruvasan UNO 1 adet
special k (30 gr) + 125 ml yağsız süt
öğle
superfresh barbunya konserve 100 gram
Ekmek 1 DİLİM
Muz 0.5 ADET -
akşam yemeği
Rosto Et (Patates Kızartması ile) 1 PORSİYON
Dost Yoğurt 200 GRAM
Mevsim Salata 1 POR.(150GR.)
Yayla Çorbası 1 PORSİYON
Armut 1 ADET 70
Yesil Biber 2 ADET 24
Toplam : 1253.24 ka
CANIM bebeğimi emzirdiğim için evde olmasına rağmen içemiyorum malesef:(([/QUOTE .!.:anladım canım,bebeğin küçük müydü? eğer küçükse kesinlikle içme.. ben de emziriyorum oğluşumu ama benim oğlan 17 aylık.. o yüzden ben içiyorum..doktoruna gittiğinde bu konuyu sorabilirsin.. daha önce de yazmıştım sütün tadını değiştirdiğinden bebeği küçüklere tavsiye edilmiyor..
ama ben merak edenlere funda çayını yazayım netten alıntılayarak , ben lisedeyken bu çayla epey kilo vermiştim ondan genelde tavsiye ettiğim çaydır..
kopyalayıp yapıştırıyorum:
Funda bitkisinin diğer adı, süpürge otudur. Pek çok faydası olan bitkinin, faydalarından bazıları;
* Böbrek kum ve taşlarının düşürülmesine yardımcı olur.
* Nikriste de faydalıdır.
* Anne sütünü artırır.
* Lapası, ağrıları keser.
* Zeytinyağı ile hazırlanan merhemi, çıban ve egzamada faydalıdır.
* İdrar söktürür, iltihabı giderir.
* İshali keser.
* Nefrit, Piyelonefrit, Prostat iltihabı, Sistit, Kolibasil, Albümin ve ödemde çok etkilidir.
FUNDA ÇAYININ HAZIRLANIŞI : Kaynatılmış suda 3 dakika kaynatılıp, 15-20 dakika demlendiriliyor. Nasıl zayıflatıyor? Yağları eritiyor, söktürücü ve terletici özellikleri var.
FAYDASI : Şişmanlık rahatsızlıklarında kullanılan funda suyu çok etkili bir zayıflatıcıdır. Ayrıca iltihabı kurutmada, romatizmal hastalılarda, kolesterol düşürücü ve ağrı kesici olarak da kullanılmaktadır. Funda suyu, iyi bir böbrek çalıştırıcı olduğundan idrar yolları dezenfektanı olarak kullanılır, idrar söktürücü ve kabızlığı giderici etkilere sahiptir. Altına ıslatan çocuklarda faydalıdır.
KULLANIM ŞEKLİ : 1/4'ü Funda Suyu ile doldurulmuş çay bardağını su ile tamamlayıp içiniz.Günde üç çay bardağı içilir.
(netten alıntıdır)
sena ablacım bugünkü menümün karbonlarını hesaplar mısın rica etsem?şekeri zaten yıllardır kullanmıyorum ben meyve olarak elma yiyordum muz var ama korkumdan yemiyorum kilo alırsam diye:)meyve suyu zaten almayız diyette olduğum içinde hamurişi yapmıyıorum:))ne dersin abla uyabilir miyim bu diyete???
kahvaltı
1 yumurta 0k.
2 dilim ekmekten tost 16k
peynir 1k.
yarım salatalık 2k.
yarın domates 3k.
bitki çayı 0k.
öqlen
ızgara köfte 1k.
ayran 3 k.
salata 3k.
akşam
çorba 17k
sebze yemeqi 7k.
toplam 53k..
kızlar acaip hastayım burnum durmadan akıyor....annemler bizde kalıyorlar yatamıyorumda....başıma vurdu inanılmaz aqrıyor..ilaçlarla ayakta duruyorum oda uyku yaptı....gözlerimi açamıyorum sanki
canım haftada 1.3kq çok güzel....nesini beqenmiyorsun bakimmkızlar dün akşam giremedim erkenden uyudum. sabahta spora gittim giremedim heryerde kar varrrrrrrrrrrrr dışarsı çok güzel birde elektirikler gitmeseydi donduk evin içinde herkes bir yorgan altına girdi ben gene uyumuşumdün tartıldım pazartesi 70.5 kilo çıktım. 1 haftada topu tpoucuk 1.3 kg. vermişim gerçi annem bölesi daha sağlıklı aydı 4 kilo verirsin geri almazsın hızlı vermediğin için diyor ama beni çok tatmin etmedi. bu arada salı günü göbek çevrem 95 cm idi. bugün itibari ile 91 cm oldu. sabah spordada karın egzersizleri çalıştım şuan yerimden kalkarken bile zorlanıyorum acıdan. bugünki menümüde yazıyım. sabah 2 yumurtadan omlet yaptım. peynir, domates ve zeytin yedim. öğlende pırasa yedim akşamda tavuk ve 2 kaşık bulgur piilavı (tadımlık) 1.5 litre su bitirdim.
ooo ben 70i geçmişimm(geçmiş olsun ablacım en iyisi ben bu haftada normalden devamedim diyete:))
anladım canım,bebeğin küçük müydü? eğer küçükse kesinlikle içme.. ben de emziriyorum oğluşumu ama benim oğlan 17 aylık.. o yüzden ben içiyorum..doktoruna gittiğinde bu konuyu sorabilirsin.. daha önce de yazmıştım sütün tadını değiştirdiğinden bebeği küçüklere tavsiye edilmiyor..
ama ben merak edenlere funda çayını yazayım netten alıntılayarak , ben lisedeyken bu çayla epey kilo vermiştim ondan genelde tavsiye ettiğim çaydır..
kopyalayıp yapıştırıyorum:
Funda bitkisinin diğer adı, süpürge otudur. Pek çok faydası olan bitkinin, faydalarından bazıları;
* Böbrek kum ve taşlarının düşürülmesine yardımcı olur.
* Nikriste de faydalıdır.
* Anne sütünü artırır.
* Lapası, ağrıları keser.
* Zeytinyağı ile hazırlanan merhemi, çıban ve egzamada faydalıdır.
* İdrar söktürür, iltihabı giderir.
* İshali keser.
* Nefrit, Piyelonefrit, Prostat iltihabı, Sistit, Kolibasil, Albümin ve ödemde çok etkilidir.
FUNDA ÇAYININ HAZIRLANIŞI : Kaynatılmış suda 3 dakika kaynatılıp, 15-20 dakika demlendiriliyor. Nasıl zayıflatıyor? Yağları eritiyor, söktürücü ve terletici özellikleri var.
FAYDASI : Şişmanlık rahatsızlıklarında kullanılan funda suyu çok etkili bir zayıflatıcıdır. Ayrıca iltihabı kurutmada, romatizmal hastalılarda, kolesterol düşürücü ve ağrı kesici olarak da kullanılmaktadır. Funda suyu, iyi bir böbrek çalıştırıcı olduğundan idrar yolları dezenfektanı olarak kullanılır, idrar söktürücü ve kabızlığı giderici etkilere sahiptir. Altına ıslatan çocuklarda faydalıdır.
KULLANIM ŞEKLİ : 1/4'ü Funda Suyu ile doldurulmuş çay bardağını su ile tamamlayıp içiniz.Günde üç çay bardağı içilir.
(netten alıntıdır)
slm hanımlar veee senacımmmmmm nasılsınız diyodumki hastayım yazmışsın geçmiş olsun canımmm :26::26:
bu karbon hiç bana göre bi diyet değil offf ben napıcam yaaaa umudum bitkilerde yarın bir sürü ot alıp karıştırıcam bakalım fayda edicekmi:18::18::18:
dikiş hocası pekmeze limon sıkıp için dedi canım böyle durumda bi dene istersen eğer içebilirsen sonuçta doğal şeyler