Erginsena'nın Diyet Günlüğü 52 bedenden 36 bedenee

shryvz · 14 Ocak 2012

month .!.:
şuan cnm acayip tatlı bişeyler çekiyo regli olduğum için ama yemiycem zor tutuyorum kendimi 12de eşim işten gelicek çay yaptırıcak yanına bişeyler istiycek ben nasıl yemeden durucam allahım bana yardım et tutayım boğazımı aksam yemeğinde ekmek yemeğince daha çok acıkıyorum ben:26:

tatlım bu gibi durumlar hep olacak eşin yiyecek misafirin yiyecek çocuğun yiyecek.ama biz biraz dişimizi sıkıcaz çok zor ama hedefimiz müthiş...

bellamania .!.:
Kızlar yarın ben de aranıza katılmak istiyorum :2: Erginsena resimlerini gördüm ve seni kendime örnek aldım inş ben de senin gibi zayıflarım inş ...:2: :2: :2:

hoşgeldin canımcım.

lily86 .!.:
kızlar ben genelde akşamları girebiliyorum, merak etmeyin söz verdim tutarım kendi topiğimin olması sizi ihmal ettiğim anlamına gelmesin lütfen
ztn o yuzden şu an ayaktayım ve listeyi excelde yapıyorum
yapınca burdan yayınlarım inşallah yarın sabah gelemeyebilirim çünkü...

tatlım bu saatlere kadar uğraşmışsın emeğine sağlık.

Sevilca .!.:
Sevgili sena daha önce kayınpederimin kalp ameliyatı olacağını yazmıştım.sağolsunlar ameliyat öncesı ziyaretler anca bitti.bunun bir de ameliyat sonrası ziyaretleri olacak(salı günü başlar)onun için sadece yazılanları okuyorum.ben de kilo bildirimi yapıcaktım,diğer arkadaşları görünce şu anki kilomu yazmaktan vazgeçtim(açıkçası biraz utanç duydum)ama kesin kararlıyım bu iş bitecek inşallah.sadece ekmeği ve yemeği kısarak vakitsizlikten hiç spor yapmadan10 günde 2 kilo vermişim.misafir işimiz hafifleyince yürüyüş vs.başlıycam.birtek daha once bir karışım sormuştum size herhalde gözden kaçtı,onun tarifini buldum yemekten sonra onu içiyorum.yağ yakıcı özelliği varmış umarım faydasını görürüm.ay ne çok yazmışım,kusura bakma, selamlar

tatlım geçmiş olsun ne güzel 2 kilo vermişsin bile.

nurme .!.:
günaydın kızlar maşallah liste süper olmuş ama ben yokum
çok üzüldüm çok ama bu benim hatam ama kendimi düzene
sokacam bu hafta eşim uğraşıyorum gelen giden derken
dün bide tatlı kaçırdım birdaha asla olmayacak

olsun tatlım haftaya bildirim yaparsın listede olursun...

tadLi .!.:
1-2 kasik aksamki yaptigim ispanak yemeginden yedim kucuk bi biskuwi bide mandalina snra kosarak yatagima gttm daha fazla yemeyim die, bu atagin sebebi ne ola ki? :44:

o kadar sağlıksız ki yaptığın gastrit olabilirsin.yiyip sonra yatmak mide rahatsızlıklarına yol açar.yatmadan önce 1 bardak ılk süt iç.bak gece yaşamayacaksın bunları.

ErGiNSeNa .!.:
soquk ve yaqmurlu bir istanbul sabahından herkese kucak dolusu sevgilerr saygılarrrrrr

merhabaaaaaa...

ErGiNSeNa .!.:
off çok zor yaa..bu tür ortamlarda kendini tutmaksı çok zor oluyor...bu arada benim 1 parmak ölçümü unutmadın deqilmi

ayyy 2 gün de benim kardeşim geldi.şimdi bize gelecek.yarın da biz annemlere.çokkkk zooorrrrrrr(((

ErGiNSeNa .!.:
üstünde avonmu yazıyor..ismi ne parfümün...banada gri şişede bir parfüm geldi kapaqı şeffaf ama kokusu varmı yokmu belli deqil...

adı ne ki?????

durusuuuu .!.:
merhabalar kızlar benide aranıza alın. keçen kış 70-79 topiğinnde 8 kilo vermiştim sizlerle...ağustos ayına kadar 68 leri gördüm .. şimdi ise 73 kiloyum
diğer topik biraz karışık geldi bana bende sizlerle devam etmek istiyorum..

hoşgeldin canım hatıladım seni.

aysunayy .!.:
evet helede tatlıyı seviyosa insan
ben eve almamakta çare buldum...bide ben tatlıcı değilde acı ve ekşi severlerdenim
çok nadir canım tatlı ister ozaman içinde bugün çıktığımda çubuk tarçın alcam senin dediğin gibi...

ama kuruyemiş vs çok severim bende

bence de eve almamak en iyisi.ama benim oğlan durmuyo artık mama da mama.ama yemiyorum ben tutuyorum kendimi.aslında tam bi abur cubur hastasıyım.ve kuruyemiş

msp · 14 Ocak 2012

yasaklar konusunda ablacım yasakları çok demişşin ya:)ona örnek istiyorum

shryvz · 14 Ocak 2012

herkese merabaaaaaaa.haftasonu keyfi yaptık.ortalığı şööle bi topladım.oğlum uyudu ben de duş alıp geldim.kardeşlerim ve annem gelecekbiraz sonra kızlar .akşaama gelebilirim ancak.

elisam34 · 14 Ocak 2012

shryvz .!.:
herkese merabaaaaaaa.haftasonu keyfi yaptık.ortalığı şööle bi topladım.oğlum uyudu ben de duş alıp geldim.kardeşlerim ve annem gelecekbiraz sonra kızlar .akşaama gelebilirim ancak.

mrb cnm denk gelip yazamadım çok geçmiş olsun cnm inş bidaha yaşamazsınız sizinkiler sana geliyo bende annemlere gidiyorummm keyifli günler sanada

elisam34 · 14 Ocak 2012

yalova'ya lapa lapa kar yağıyorr süperrrrrrrrrrrrrrrrr kaç senedir yağmıyodu oynamaya çıkıyoruzzz öptüm sizi kızlarrr

month · 14 Ocak 2012

barkinim .!.:
yalova'ya lapa lapa kar yağıyorr süperrrrrrrrrrrrrrrrr kaç senedir yağmıyodu oynamaya çıkıyoruzzz öptüm sizi kızlarrr

istanbulada lapa lapa kar yağıyo

çok güzel özlemişik bu görüntüyü

aysunayy · 14 Ocak 2012

ne güzel kızlar yaaa..month barkinim keyfini çıkarın...biz 2 senedir kar görmüyoruz buraya kış gelmeyecek sanırım

msp · 14 Ocak 2012

lebugun ilk defa acayip bir aclik hissettim resmen kan sekerm dustu ama ben naptim irademe yenilmedim yasasinn

aysunayy · 14 Ocak 2012

msp .!.:
lebugun ilk defa acayip bir aclik hissettim resmen kan sekerm dustu ama ben naptim irademe yenilmedim yasasinn

canım akşam yemeğinden önce çok fazla açlık hissediyorsan hemen saydıklarımdan hangisi varsa 3-4 parça yeyip üzerine kocaman bi bardak su iç...
ceviz-kayısı kuru-sarı yada beyaz leblebi yanında sütte olabilir...sonrada kocaman bi su....açlığın hemen kesilcek

Azeri kizi · 14 Ocak 2012

lily86 .!.:
İsim
Başlangıç
Geçen Hafta
Bu Hafta
Fark
Toplam Fark
Hedef
Boy
Beden
Spor

ErginSena
90,0
68,0
70,4
2,4
19,6
60,0
1,65
40
yok

barkinim
71,3
68,5
66,5
-2,0
4,8
59,0
1,72
36-38
yok

ebbisss
78,0
74,0
72,8
-1,2
5,2
55,0
1,68
42
3000 ip+50 mekik

msp
73,0
71,7
69,8
-1,9
3,2
63,0
1,67
42-44
haftada 3 gün

filizzz64
75,5
71,0
71,0
0,0
4,5
65,0

gamze2779
90,0
88,7
88,7
0,0
1,3
70,0
1,68

45-60dk arası hergün

GökyüzündeDans
60,0
60,0
59,0
-1,0
1,0
55,0

mektupp
80,0
69,0
69,0
0,0
11,0
65,0
1,63
40-42
yok

Azerikızı
56,5
56,5
56,5
0,0
0,0
50,0
1,58
36-38
250 saat

yader
80,0
75,2
74,8
-0,4
5,2
60,0
1,64
42-44
yok

herdem84
103,0
93,8
92,4
-1,4
10,6
75,0
1,80
46
3 gün 15km+4 gün 3mil leslie

teremm
82,7
82,7
78,3
-4,4
4,4
62,0
1,72
44
hafta 5 gün 2 mil leslie+8dk

bademlikurabiye
76,6
74,0
74,1
0,1
2,5
55,0
1,69
42
4 saat

canısı888
85,0
84,0
82,2
-1,8
2,8
65,0
1,64
44
2 gün aerobic+1 gün fitness

month
70,0
68,8
70,0
1,2
0,0
60,0
1,65
38-40
yok

pinktomato
78,0
67,1
67,1
0,0
10,9
59,0
1,63
40-42
haftada 4 gün 50dk

gulhatice
88,0
88,0
86,5
-1,5
1,5
75,0
1,70
44
30dk bisiklet

aysunayy
72,0
72,0
70,2
-1,8
1,8
60,0
1,65
40-42
160dk leslie

tadli
67,0
67,0
65,9
-1,1
1,1
55,0

38-40
2 saat

gldnn
68,0
68,0
67,5
-0,5
0,5
60,0
1,65
40-42
3 gün 30dk

sevgi kelebegi
59,0
58,2
57,3
-0,9
1,7
50,0
1,58
40
haftada 3 gün 1 saat

shryvz
80,0
70,5
71,0
0,5
9,0
60,0
1,67
42
yok

tatlim o saatlere kadar ugrasmissin.cok sagol

ErGiNSeNa .!.:
hani biyere gideceqim zaman evde yemeqimi yiyip gidiyordum..gittiqim yerdede yapılan herşeyden 1 parmak büyüklüqünde kesip sadece okadar yiyodum hemde herşeyden tatmış oluyordum...

bende diyetlerimde öyle yapiyorum artik.cünkü diger türlü hem millet dalga geciyor hemde sen onlari orada görüyorsun,resmen eve $i$mi$ bir halde geliyorsun(hani bir yerimiz $i$ti derler ya).ama hepsinden azicik azicik yedinmi,eve de gelince mutlaka 1 saat sporunu yaptinmi,kilo almiyorsun.hatta kilo bile verebiliyorsun

aysunayy .!.:
canım evden çıkar alma abur cubur...çok olmuş bak fazla enerji aldın hemde duyurucu değil

eveeet evde abur cubur oldumu bende dayanamiyorum.almayinca insanin aklina bile gelmiyor.

month .!.:
evet haklısın ama ben almıyorum eşim alıyo çok kızıyorum alma dayanamam yiyorum diyorum anlamıyo ben yiycem diyo alıyo çok sinirlendiriyo beni aksam bide bana diyo niye poğaça yapmadın işe giderken yap demişti zayıflayana kadar hamur işi yapmıycam dedim bende....yani çok zor evde böyle bi koca varken çok sinirde yaa yiyo yiyo hep aynı kiloda kiloda almıyo yani çok zayıf değil eşim ama kiloluda değil üstelik 3 hafta izindeydi hamur işleri gece yarıları yemeler abur cuburlar,kaşarlar sucuklar o saatlerde bunları yiyo tartıya çıkarıyorum yine aynı kiloda sen nasıl kilo almıyosun diyorum bana diyo yerken kilo alıcam diye düşünmüyorum diyo psikolojik diyo..ama uykusunda bile eritiyo yediklerini çok terliyo soğuk havalarda bile

ooofff offff bu erkekler her konuda sanslimi olmak zorundalar yaaaa.ben hep diyorum,bu dünya erkeklerin dünyasi.her konuda hayat onlara güzel.cocuklugumdan beri erkek olmayi cok isterdim

ebbisss .!.:
ErGiNSeNa .!.:

yok canım gayet güzel

güzelde 500 gr fazla çıktım bu sabah çok şaşırdım ya ne alaka acaba akşam yemeğini geç yedim 11 dede elma yidim ondan mı yaaa

Genişletmek için tıkla...

off gecen gün banada oldu ya bu.ama ben hic gecde yememistim,spor bile yapmistim o gün.ama ertesi gün 500 gr artidaydim.ama neyseki 300 gr gitti sonra

month .!.:

istanbulada lapa lapa kar yağıyo çok güzel özlemişik bu görüntüyü

Genişletmek için tıkla...

Allah'tan bu sene buraya (Almanya) yagmadi.kari hic sevmem ben.gecen sene 2-3 ay kar yerden kalkmamisti,delirmistim.

kakarakubara · 14 Ocak 2012

beeeeeeeeeeeennnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn geeeeeeeeeeelllllllllllllllldddddiiiiiiiiimmmmmmmmmmmmmmmmm

month · 14 Ocak 2012

Azeri kizi .!.:
tatlim o saatlere kadar ugrasmissin.cok sagol

bende diyetlerimde öyle yapiyorum artik.cünkü diger türlü hem millet dalga geciyor hemde sen onlari orada görüyorsun,resmen eve $i$mi$ bir halde geliyorsun(hani bir yerimiz $i$ti derler ya).ama hepsinden azicik azicik yedinmi,eve de gelince mutlaka 1 saat sporunu yaptinmi,kilo almiyorsun.hatta kilo bile verebiliyorsun

eveeet evde abur cubur oldumu bende dayanamiyorum.almayinca insanin aklina bile gelmiyor.

ooofff offff bu erkekler her konuda sanslimi olmak zorundalar yaaaa.ben hep diyorum,bu dünya erkeklerin dünyasi.her konuda hayat onlara güzel.cocuklugumdan beri erkek olmayi cok isterdim

ebbisss .!.:

off gecen gün banada oldu ya bu.ama ben hic gecde yememistim,spor bile yapmistim o gün.ama ertesi gün 500 gr artidaydim.ama neyseki 300 gr gitti sonra

Allah'tan bu sene buraya (Almanya) yagmadi.kari hic sevmem ben.gecen sene 2-3 ay kar yerden kalkmamisti,delirmistim.

Genişletmek için tıkla...

dimi yaa bende erkek olmak isterdim cnm...ciddenmi almanyaya çok kar yağardı akrabalarım var orda öyle diyolardı uzun zaman oldu görüşmeyeli gerçi..bende karı lapa lapa sakin havada yağarken çok severim

month · 14 Ocak 2012

aysunayy .!.:
ne güzel kızlar yaaa..month barkinim keyfini çıkarın...biz 2 senedir kar görmüyoruz buraya kış gelmeyecek sanırım

çıkardı cnm keyni perdelerimi açıp karı izlerken nescafemi yudumladım

month · 14 Ocak 2012

gamze2779 .!.:
beeeeeeeeeeeennnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn geeeeeeeeeeelllllllllllllllldddddiiiiiiiiimmmmmmmmmmmmmmmmm

hoşgeldinnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn

shryvz · 14 Ocak 2012

barkinim .!.:
mrb cnm denk gelip yazamadım çok geçmiş olsun cnm inş bidaha yaşamazsınız sizinkiler sana geliyo bende annemlere gidiyorummm keyifli günler sanada

sağol canım yaaa.vallahi aile olur da keyifliolmaz mııı??sen de keyfini çıkarr...

barkinim .!.:
yalova'ya lapa lapa kar yağıyorr süperrrrrrrrrrrrrrrrr kaç senedir yağmıyodu oynamaya çıkıyoruzzz öptüm sizi kızlarrr

month .!.:
istanbulada lapa lapa kar yağıyo çok güzel özlemişik bu görüntüyü

burda güneşli bi hava vardı.yağan kar da eridi heralde.

gamze2779 .!.:
beeeeeeeeeeeennnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn geeeeeeeeeeelllllllllllllllldddddiiiiiiiiimmmmmmmmmmmmmmmmm

k
hoşşşşşgeeeeellldiiiiiiiiinnnn

Azeri kizi · 14 Ocak 2012

month .!.:
dimi yaa bende erkek olmak isterdim cnm...ciddenmi almanyaya çok kar yağardı akrabalarım var orda öyle diyolardı uzun zaman oldu görüşmeyeli gerçi..bende karı lapa lapa sakin havada yağarken çok severim

evet canim gecn sene aylarca kar yerden kalkmadi ama bu sene sadece 1 gün yagdi ,hemen eridi.ben biktigim icin sevmiyorum kari canim yaaa.iyi oldu bu sene.insallahta yagmaz daha

gldnn · 14 Ocak 2012

leslie 3 mil yaptim birazdan aksam yemegimi yiyecegim :)

aksam yemek

1 kase yayla corbasi
4-5 kasik ispanak
3 kasik yogurt

Azeri kizi · 14 Ocak 2012

bugünkü menüm

sabah:yarim simit
yarim krep
1 tatli kasigi bal
yarim kk beyaz peynir
2 zeytin
domates,roka,maydanoz

ara:1 mandalina
yarim portakal

ögle:2 kepce hazir sehriyeli tavuk corbasi

aksam 1 kase special K kirmizi meyveli

bugün mutlaka sporda yapicam insallah

shryvz · 14 Ocak 2012

Azeri kizi .!.:
bugünkü menüm

sabah:yarim simit
yarim krep
1 tatli kasigi bal
yarim kk beyaz peynir
2 zeytin
domates,roka,maydanoz

ara:1 mandalina
yarim portakal

ögle:2 kepce hazir sehriyeli tavuk corbasi

aksam 1 kase special K kirmizi meyveli

bugün mutlaka sporda yapicam insallah

canım sabah simit ya da krepten birini tercih etseymişsin.bunun dışında menün güzel.canım senin boyun kaç kilon çok iyi.

month · 14 Ocak 2012

bugünkü menüm;
sabah:2dilimkepek ekmeği,kk peynir,3çay k.tahin pekmez,2 yeşil 2 siyah zeytin,domates,2 fincan şekersiz çay
öğle:nescafe(yarı su yarı sütle yaptım)1 tane halley (kahvaltıyı geç yapıyorum oyüzden öğlenleri yemek yiyemiyorum)
ara:çok az kuruyemiş yedim
aksam:1 tabak special k yedim(canım yemek istemedi)
şuana kadar 2 lt su içtim form çayım bitti yarın yeşil çay alıcam

İsim	Başlangıç	Geçen Hafta	Bu Hafta	Fark	Toplam Fark	Hedef	Boy	Beden	Spor
ErginSena	90,0	68,0	70,4	2,4	19,6	60,0	1,65	40	yok
barkinim	71,3	68,5	66,5	-2,0	4,8	59,0	1,72	36-38	yok
ebbisss	78,0	74,0	72,8	-1,2	5,2	55,0	1,68	42	3000 ip+50 mekik
msp	73,0	71,7	69,8	-1,9	3,2	63,0	1,67	42-44	haftada 3 gün
filizzz64	75,5	71,0	71,0	0,0	4,5	65,0
gamze2779	90,0	88,7	88,7	0,0	1,3	70,0	1,68		45-60dk arası hergün
GökyüzündeDans	60,0	60,0	59,0	-1,0	1,0	55,0
mektupp	80,0	69,0	69,0	0,0	11,0	65,0	1,63	40-42	yok
Azerikızı	56,5	56,5	56,5	0,0	0,0	50,0	1,58	36-38	250 saat
yader	80,0	75,2	74,8	-0,4	5,2	60,0	1,64	42-44	yok
herdem84	103,0	93,8	92,4	-1,4	10,6	75,0	1,80	46	3 gün 15km+4 gün 3mil leslie
teremm	82,7	82,7	78,3	-4,4	4,4	62,0	1,72	44	hafta 5 gün 2 mil leslie+8dk
bademlikurabiye	76,6	74,0	74,1	0,1	2,5	55,0	1,69	42	4 saat
canısı888	85,0	84,0	82,2	-1,8	2,8	65,0	1,64	44	2 gün aerobic+1 gün fitness
month	70,0	68,8	70,0	1,2	0,0	60,0	1,65	38-40	yok
pinktomato	78,0	67,1	67,1	0,0	10,9	59,0	1,63	40-42	haftada 4 gün 50dk
gulhatice	88,0	88,0	86,5	-1,5	1,5	75,0	1,70	44	30dk bisiklet
aysunayy	72,0	72,0	70,2	-1,8	1,8	60,0	1,65	40-42	160dk leslie
tadli	67,0	67,0	65,9	-1,1	1,1	55,0		38-40	2 saat

gldnn	68,0	68,0	67,5	-0,5	0,5	60,0	1,65	40-42	3 gün 30dk
sevgi kelebegi	59,0	58,2	57,3	-0,9	1,7	50,0	1,58	40	haftada 3 gün 1 saat
shryvz	80,0	70,5	71,0	0,5	9,0	60,0	1,67	42	yok

Erginsena'nın Diyet Günlüğü 52 bedenden 36 bedenee

.........65.........

Popüler Üye

.........65.........

Guru

Guru

Guru

Can kızım

Popüler Üye

Can kızım

Türkiye'mmm

Guru

Guru

Guru

Guru

.........65.........

Türkiye'mmm

gü&#8467;&#8706;&#1108;&#951;&#953;&#1074;&#1103;&

Türkiye'mmm

.........65.........

Guru

Benzer Konular

güℓ∂єηιвя&