- 15 Nisan 2010
- 13.079
- 15
canım bu akşam alıp yarın sabah yapsan :26:
canım menülerini yedikten sonra paylaş..çünkü deqişebiliyor..yediqin küçücük birşeyi bile eklem menüne..ben bir ısırık yesem onu bile ekliyordum...
canım bu akşam alıp yarın sabah yapsan :26:ablacım büyük ihtimalle yarın alıcam testi ve pazar gunu sabah yapabilirim off cok zaman vaaar
Bugunum
sabah iki bar. su
bi fincan sekersiz besibiryerde
iki dilim tahilli ekmek
uzerinesurulmus peynir
bir yumurta
bir biber domates salatalik
ara bir bar sut
ogle kiymali buruksel lahanasi yogurt
ara bir portakal veya iki mandalin
aksam corba salata
iki lt su
kilo verennn çıtırları gönülden tebrikk ediyoorummmm
El ele başarıcaz inşAllah
evet kızlar motivasyon doruktaa hayydii halayaaaaa
hemen ablacımm :118::118::118::118::118::118::118::118: hayde hep birlikkteeee
kızlar bu sabahki menüyü yazıp kaçıyorum ev işleri beni bekliyo
sabah 8.30
kepekli ekmekten sıfır yağlı arasına ince dilim kaşar konmuş tost
domates
yeşil biber
yeşil çay
ara10.30
portakal
öğlene 14.00 gibi yerim
yağsız ıgara tavuk but
yoğurt
16 ara
elma
tabi yine aralarda yeşil çay ve şimdiden 2 lt su içtim zaten byby
kızlar bu sabahki menüyü yazıp kaçıyorum ev işleri beni bekliyo
sabah 8.30
kepekli ekmekten sıfır yağlı arasına ince dilim kaşar konmuş tost
domates
yeşil biber
yeşil çay
ara10.30
portakal
öğlene 14.00 gibi yerim
yağsız ıgara tavuk but
yoğurt
16 ara
elma
tabi yine aralarda yeşil çay ve şimdiden 2 lt su içtim zaten byby
kızlar ben kaçıyorumm öğlene eğitim vericem işçilere dua edin süüppeerr geçsinn öpüldünüüzzz
ateş te ölçüyordun sen değil mi canım..saol bitaaaneeeemmmm
laboquick tatlım anlayamadım gitti yarın başka marka gebelik testi alıcam bu arada bugün yaptıgım laboquickin ovulasyon testiydi
Ben normalde bugün adet olucaktım..
Geçen hafta cumartesi hafif kahverengi akıntım geldi derken pazar-pazartesi-salı günü azar azar kahve-siyah arada kırmızı akıntı geldi ve kesildi çarsambaadan beri gelen yok :44:
adet oldum dicem ama benim adetlerim akıntıyla 7-8 gun sürer ve booolcaa kanamalı kan pulcuklu olur hatta bir adette 22-26 adet ped bitiriirm ve sancımmm feciii olur
bu akıntıda toplasan dolu dolu 2 ped bitmiştir ve hafif agrım vardı çok ilginç yanii hiç böyle olmamıstım :26:
o yüzden sabah gebelik testi yapıcaktım ama bulamadım o yuzden ovulasyon yapayım dedim oda silik çıktı:44:
canım benim ticketı sen yapmıştın demi onu nerden değiştiriyoduk
canım rejim yapmıcaz dengeli beslenicez..bu çok önemli bir ayrıntı..ikincisi tek öqün beslenmek yapılacak en büyük hatalardan biridir...5-6 öqün besleniyoruz biz..tek öqün beslenirsen vücut yemek yemediqin içinkendini savunmaya alır ve ne yersen ye direk depolar..öyle bir metobolizmamız varki açlıqa karşı kendini korumaya alıyor...sen buyur aramıza katıl dediklerimizi yap bak nasıl gidecek kilolar..bende 2 aydır rejim yapıyorum ama şuana kadar sadece 2 kilo verdim bazen nerdeyse tek öğünle besleniyorum.
canım ben senin nickini hep aşada görüyorum ama paylaşımların çok az...beslenme listemize uyupta kilo vermemen mümkün deqil...bak uygulayan arkadaşlar bu hafta 1.6 - 1.3 - 1.2 gibi kiloalr vermişler...azmedenler başarıyor cnm..bakın gün içinde gelip buraya sohbet edin inanın çok fazdası var..konuşun paylaşın birbirinize önerilerde bulunun...hem daha kolay motive olursunuz hemde bu maratonda kendiniz yalnız hissetmezsiniz...ben kilo vermeye başladıqımda kaşama kadar topiktem ayrılmazdım..biri faydalı bişey yazıcakta uygulucam diye can atardım..ama bazılarınızda bu isteqi göremiyorum...herkes nasıl baaşrıyorsa sizlerde başarıcaksınız..hiçbir farkınız yok cnm..yeterki isteyin...kızlar herkese meraba moralim cok bozuk bende bu 85 lerde takıldım nolur banada destek verin yoksa kafayı yiyiçem sena abla veremiyorum kaldım bu kiloda yardım et nolur herhalde ben hatayı menülerimi burda paylaşmayarak yapıyorum
başlangıç 88
geçen hafta 85.7
bu hafta 85.8
giden yok
gelen 100gr
hedef 75
beden 44-46
spor haftada 3 saat yryş 3 dk bisiklet
nolur beni biraz motive edin
azminde dolayı seni tebrik ediyorum bende diyet yapmaya karar verdikden sonra başarı öykülerini okumaya başladım oldukca başarılısın vermek imkansız değil bunu birkez daha görmüş olmak benide ayrı mutlu etti ,eee ne diyim darısı tüm isteyenlerin başına:18:
bende 2 aydır rejim yapıyorum ama şuana kadar sadece 2 kilo verdim bazen nerdeyse tek öğünle besleniyorum.
sena abla zaten bende burdayım cogunlıkla hep yazdıklarınızı okuyorum ama katılmıyorum dedigin gibi listeyi uygyulayınca muhakkak oluyor ama işte o kaçamaklar olunca tamamen bozuluyo
su şişeni yanındna hiç ayırma ve sürekli yudumla...kaçamakları büyük ölçüde azaltıyor..birde yemek yemek için iyice acıkmayı bekleme...bitki çaylarını ve meyveleride ihmal etme cnm..