- 5 Şubat 2007
- 1.021
- 1
afiyet olsun ne güzel menün. ben de bu öğlen tost yedim çavdar ekmeğine yapılmıştı. 1 şekerli çay içtim yanında da.
az sonra da şekersiz nescafe içeceğim akşam üstü de 1 elma yemeyi düşünüyorum. akşam yemeğim ise meçhul çünkü misafirliğe gidicem inşallah çok lezzetli şeyler yoktur
öğle yemeği yemiyor musun?
canım o kilo deqil ödemmm...hiç sorun yapma reqliyken bazen 1-2 kilo bile fazla gelebilirz...ama reql sonrası hepsi gider..olsun ablacım hç önemli değil sen ne kadar iyi olursan bizde o kadar iyi oluruzaz önce tartıldım 68.7 geldim 300 gr almışım ablaa
bu arada da 2 gündür adetliyimmm
menün gayet gizle canım..iş görüşmesine gitmedim...içime sinmedi sabahta demiştim...merhaba hanimlar :)
Sena ablacim insallah güzel haberlerle gelirsin :)Bende yeni kalktim hemen biseyler yedim birazdan ise gidecegim..Bugün de gec kalktigim icin 1 ara ögün ve 2 ana ögün yapacagim.Dün biraz fazla kacirdigim icin bugün birazcik daha az yemeye calisacagim.
kahvalti
1 simit
krem peynir
kasar peynir
ara
1 kaysi kurusu
ara
1 yogurt
aksam
1 kase spezial k
canım sakın ihmal etme..biran önce kontolüne git lütfen..bu arada belinin aqrısı nasıl oldu...hafiflemi yoksa devammı ediyor..zeynepcim önümüzdeki hafta başı hava bikaç günlüqüne açıcakmış..hazır annemlerde burdayken sende köye gitmeden al anneni bize gel canım olurmu?ablacım internette çok az giriyorum dayımlar burada olunca ya onlar bize geliyor ya biz onlara
kontrolüme daha gidemedim kardan dolayı babam çok yoğun
kontrolüme gitmeyince köye gitme tarihimde belli değil
hoşgeldin canım..hepimizin hedefi aynı..hep beraber birbirimize destek olarak kilo vermek...bu maratonda bizlerle birlikte olmak istersen mutlu oluruzkendimi tanıtayım 30 yaşımdayım evli ve bir çcuk annesiyim. çalışıyorum ve de 66,5 kiloyum. boyumu hiiçç sormayın:) 1,55 yani baya tombul görünüyorum. eski güzel günlerime dönmek istiyorum
zayıflamak ve de hafiflemek istiyorum....
canım en çok sevdiqim çorbadır düqün çorbası..bayılıyorummmmmÖğlen menüm
1 kase düğün çorbası
1 kepçe kuru fasulye
1 kase cacık
Yarım saat sonra yeşilçay içerimm
gayet güzel tatlım aferin çok iyi gidiyorsunbugünkü menümmm
SABAHeynirli yumurta,1dilim çok tahıllı ekmek,3zeytin,1kase pulbiberli yoğurt,şekersiz çay
ARA:1greyfurt,çeyrek nar
AKŞAM:1 porsiyon pırasa ve yoğurt
2.5-3 litre suu
yicekte benden korkuyooöğle yemeği yemiyor musun?
süper ötesi brawo canımmSabah: 2 dilim tam buğday ekmeği
2 tane yumurta
1 dilim kaşar bir dilim ezine peyniri
4 tane siyah zeytin
2 dilim salam
ara:1 bardak süt
öğle:special k (kırmızı meyveli)
bir tane yeşl çay(tarçınlı ve karanfilli)
akşama
balık
salata
1 tane de baklava ekleyin lütfen
çok deqil canım yiyebilirsinkızlar akşama iki but tavuk ızgara + salata+ yoğurt (yada ayran ) çok mu sizce :26:
yada 4 tane çiğköfte marul + ayran olmaz mı gıııııııı
kıss dövecem şimdi seniiiiyi akşamlar kaç gündür fırsat bulup giremedim geçtiğimiz hafta sonu biraz kaçırdım özellikle sabahkahvaltısında ama bu hafta toparladım cumaya inşallah 1 kilocukta olsa verebilirimmm
merhaba kizlar, masallah cok iyi gidiyorsunuz..
dun aksam arkadasima oturmaya gitmistim,
yesil cay, kucucuk bi kabak dolmasi pirincli, 2 kestane haslamasi, tadina bakmak icin orgu peynir, biraz da mandalina yedim
bugun sabah,sucuklu tost, 1.5 bardak sogan suyu.
gun icinde yemek icin benim her zamanki yediklerim yine
1 kucuk kutu portakal suyu
2 mandalina
1 elma
bebek havuclar
bi de az bi sey kek getirdim mecbur kalmazsam yemicem
dun gec geldim eve ama 5 dakika da olsa spor yaptim iyi geldi.
kizlar valla ise yariyor bu diyet, hem acliktan basim filan donmuyor hem de zayifliyorum yasasin!
ay ablacım eşimle dısarıda yedik işten eve gidip yemek hazırlamak zor geldiiii
akşama
4 sıkım çiğköfte 2 tane marul yaprağı azcık maydanoz ve 1 bardak ayran içtim şimdide sodamı içiyorum eritsin diyeee
erir mi kiii
erimesssancak ve ancak 1 porsiyonda bana yollarsan erir
ablacım yarın ara öğünde sabah için light süt ve akşam üstü ara öğününde 1 avuç beyaz leblebi yesem nasıl olur
beyaz leblebi zayıflatır mı yani tok tutuyormus dogrumu
canım ben kilolarımı diyetisyene gitmeden verdim...ama giden arkadaşlar var sana bilgi verirler..bu arada aramıza hoşgeldin canım bol iradeler...sana hemen beslenme listemizi göndereyim onda yapman gerekenler yazıyor...aşaya hemen yazıyorum cnm...kızlar hepinize merhaba ... erginsenacım yazdığın yazıdan çok etkilendim seni tebrik ediyorum ne kadar güzel amacına ulaşıp zayıflayabilmişsin darısı başıma diyorum.ben 27 yaşında 1.69boyunda 70 kilodayım 2,5 sene öncesine kadar çook zayıf denebilecek bi yapıdaydım ama ben 20 kilo aldım gebelik falanda olmadı. şuan ki kilomdan acayip rahatsızım 56-57 kiloya düşmek istiyorum tavsiyelerinize acayip ihtiyacım var. bugün spora başladım,spor ve diyetle umarım istediğim kiloya kadar düşebilirim.diyetisyene gitmeyi düşünüyorum aranızda diyetisyenden yardım alan oldu mu ? kan testine falan yönlendiriyorlar mı bilgi verirseniz çok sevinirim şimdiden teşekkürler ...
1.02.2012 çarşamba
sabah: 08:00 ballı elma sirkeli ılık su
kahvaltı: 08:15 2 çok tahıllı ekmek salça 2 ince dilim kaşar peyniri ile yapılmış tost,1 cherry domates,çeyrek salatalık,biberiyeli yeşil çay.
ara: 11:00 çilekli activia.
11:30 biberiyeli yeşil çay.
öğle: 13:00 biberli havuçlu patatesli tavuk sote
13:30 3 ü 1 arada
ara: 16:00 4 ceviz
akşam: 18:30 kırmızı meyveli special k
ara: 20:00 1 portakal
3 lt su,100 mekik,3000 ip
ben hiç denemedim canım çünkü sevmiyorum..ama diqer guruplarda sıkça tüketildiqini görüyorum..sen bilirsin ben sana bırakıyorum