Baslangıc ; 66
(Gecen hafta salı basladım diyete)
9 günde ; 2,5 kg
Şuanki kilom ; 63,5
kızlarr ben geldimmm
iş görüşmem çook iyi geçti her konuda anlaştık
görüşmek için söz verdiqi 2 kişi daha varmış bugün onlarlada görüşücek
bugün olumlu yada olumsuz haber vericek
inş. olur kızlar olmazsa üzülürüm şartlar çok güzel hafta sonu tatil hafta içi 9-6
maaşıda oldukça tatminkar
evede yakın
ayrıca yol parasıda veriyor ama bnm eve yakın olduqu için 150 tl yol parsını maaşa eklicek
dua edin kızlarr inş. olur..
Sağol Canım..Canım düzenli besleniyorum.. Her gün suyumu yeşil çayımı içiyorum Birde bünye meselesi ben çok çabuk alıyorum çok çabuk veriyorum Vücudum çok ödem tutuyor
ARZU yaaa bırak sımdı ısı gucu ben +200 deyım bugunoffffffffffffffff neden yaaaaaaaaaaaaaaaaaa cozum ıstıomm arzu hanımmmmm
Merhaba benimmm canlarım umarım hepiniz iyisinizdirbenim cok canım sıkılıyor bu diyet serüveni uzun zaman ve sabır istiyor yapacagımı biliyorum ama cevremdekiler beni cok üzüyor evden cıktıgım zaman yemek saatlerim aksıyo yemedgim zman cok acıkıyorum 4 te yiyorum en son onunda idare ediyorum ama dısarı cıkınca öglen yedğimle kalıyorum yemege saldırıyorum gece
arkadslarla görüşüyoruz ceşitli ikramlar sunuyorlar kaç defa geri ceviriyorum onlara saglıklı beslendigimi defalarca söyledgim halde hala anlatamıyorum "neymiş ekmeksiz yemek yenir mi karın mı doyarmıs yok artık " falan bu sekilde esprileri canımı sıkıyor bana kimse destek olmuyor moralimi dahada bozuyor pantolonlarım 15 günde bol gelmeye basladı ama beni hiç mutlu etmiyor
Yaaa kizlar 300gramm almisimm
Neden yaa
Sorma cıgdemcım ya ama ole bır merakkı benımkı elımde olmuıo:18::18::18:
bu saate kadar olan menum
sabah
2 dılım cok ınce cavdar 14 p
peynır 1 p
zeytın 1,5 p
yumurta 0 p
ara
1 salatalık 4 p
ogle
odemıs kofte 1 p
yesıllık 3 p
1 lt su 2 kupa yesılcay bu saate dek
24,5 p deyım
Çok güzeell valla
Kilo bildirimiii
başlangıç: 63,7 kg
geçen hafta: 64,5 kg
bu hafta: 63,5 kg
giden: 1 kg
toplamda: 200 gr
hedef: şimdilik 58
boy: 157 cm
beden: 40
spor: yok
Yılmak yok yola devam :)
Bugünkü Menüm
Sabah
2 Yemek Kaşığı Yoğurda 2 yemek kaşığı Yulaf ezmesi
1 kupa Yeşil çay
Ara
Türk Kahvesi
Öğle
1 kase buğdaylı ayran aşı çorbası
1 küçük kase Salata
Ara
125 gram Light Yoğurt
Akşam
Kuru Patlican Yemeği
Yoğurtlu Havuç
Ara
1 kupa Yeşil çay
1 fincan Nescafe Sade ve şekersiz
güzel bir menü
Kızlar bugün kü menüm;
Kızarms kepekli ekmek 8p
Üzerine kaşar erittim ( tavsiye ederim ) 1p
Yarım biber 1,5 p
Yarım salata 2 p
Beyaz peynir 1
Yeşil cay 0
Toplam: 13,5
Ara;
Sütlü kahve sekersiz 3 p diyorum
Form cay 0
Az ceviz 4 p
Toplam : 7
Aksam;
Tavuk 0p
2 kasık yoğurt 2p
Toplam:4
Toplam : 24,5 la günü kapatırmm:)
şahanesin valla
Çook ii canım
Canım karbon değeri puanı yüksek ben zaten karbonhidrat diyeti yapmıyorum.Birde yayary sağlık açısından çok Tadı aslında tatlı veya tuzlu değil ama yoğutla yakışıyor çokda güzel tok tutuyor.
Hoşgeldin şekeirm
güzel canım AFİYET oLSUN
Benüm menüm:
Kahvaltı: Lorlu omlet
Yarım salatalık - 2
Öğlen: Zeytinyağlı havuçlu pırasa - 10
Akşam : Ton balıklı salata - 5
Tam tahıllı ekmek - 10
Benimde 27 olmuş bugün
Bugünkü menüm
sabah 1 dilime ekmek,domates,3 zeytin,peynir
ara yok
öğlen 1 kase tarhana çorbası ve salata
ara 1portakal
akşam yine 1 kase çorba tavuk çorbası ve salata
ara kahve e 2 litre suuu
bugün akşama kadar başım ağrıdı yattım
akşam iyi hissedince 16 dakkacık jıllıen yaptım
Benüm menüm:
Kahvaltı: Lorlu omlet
Yarım salatalık - 2
Öğlen: Zeytinyağlı havuçlu pırasa - 10
Akşam : Ton balıklı salata - 5
Tam tahıllı ekmek - 10
Benimde 27 olmuş bugün
Harikasın canımgunaydın kızcelerım dunku odemı atmıs ve 500 gr vermıs bulunuyorum
dunku menum
sabah
2 dılım cok ınce cavdar 14 p
peynır 1 p
zeytın 1,5 p
yumurta 0 p
ara
1 salatalık 4 p
ogle
odemıs kofte 1 p
yesıllık 3 p
ara
cecıl peynırı+salatalık 5 p
aksam
yogurtlu karnıbahar haslaması 8 p
3 lt su 2 kupa yesılcay
37,5 p ıle kapamısım gunu
Günaydın herkese
Melekim GünaydınnnnnAfiyet Olsun
Arzucum nerlerdesin haber varmı iş yeirnden
Kızlar günaydınn:)
Lavas yedim sabah yarım,puanı kaç cok değildir insallah
Şekersiz çay
Cok az herse
Peynir
Kahvaltımın ortalama puanını soylermisiniz , ona göre diğer öğünleri dengelicemm:)
lavası bılemıyorum ama 15 p vardır en az dıgerlerıde ne yedıgını bılmem lazım puanlamak ıcın
Öğle yemeğini ne yiyeceksin canım biim kuru fasulye var
WALLA hıc bılmıorumkı canımcım ama ızgara olur buyuk ıhtımal sende sakınnnkuru fasulye olmazzzzzz
Kızlar günaydın... Ben hastalıktan sıyrılmak adına haftasonu molası verdim diyetime... Pazartesi de inşallah dukan expresse başlıycam... Bugüne 58 ile başladım umarım haftasonu verdiğim 1 kilo geri gelmez
lavası bılemıyorum ama 15 p vardır en az dıgerlerıde ne yedıgını bılmem lazım puanlamak ıcın
Dünya Kadınlar Günü'müz kutlu olsun hatunlaaar