Erginsena'nın Diyet Günlüğü 52 bedenden 36 bedenee

cidem87 .!.:

Sağol Canım..Canım düzenli besleniyorum.. Her gün suyumu yeşil çayımı içiyorum Birde bünye meselesi ben çok çabuk alıyorum çok çabuk veriyorum Vücudum çok ödem tutuyor



Canım Sağol Eski Fotloarımda 52-53 Kiloydum o yüzden öle gözüküyordu uzun zamandır 54-55 kiloydum 1 ay dikkat etmeyince 58 kiloya çıktım ..
Canım bu kilo olayı takıntı oldu bende sanki 54 kilo olunca daha ömutlu olacağımı hissediyorum O yüzden Zaten

Genişletmek için tıkla...

melekuguzhan .!.:

bıldırımım sole


başlangıç 90
geçen hafta
bu hafta 79.0
gelen
toplamda giden 11 kg
hedef 65
boy 1.68
beden 40 lıkralı
spor sımdılık uok

Genişletmek için tıkla...

Ablacım, sen iradeli ve istikrarlısın ve çıtır bi gelin olcaksın, inanıyorum sana.. Vücut yeni düzene alısmaya çalısıyor, bır de reglım yaklastı dıyosun, mutlaka ondandır, niye moralini bozacaksın ki ?.. Hepsi tıkır tıkır gidicek

ilknur84 .!.:

hayırlı cumalar kızlar..

bildirim

başlangıç kilo 80
geçen hafta 76,300
bu hafata 75,800
bu h. giden 500 gr
toplam giden 4,200
hedef kilo 65
boy 1,60

Genişletmek için tıkla...

cidem87 .!.:

Günaydın Herkese

başlangıç:67
geçen hafta:58.200
bu hafta giden:2.700
bu haftaki kilom: 55.500
toplamda giden:11.500
hedef :54
boy 1.64
beden:36-38
spor:yok

Genişletmek için tıkla...

BsrBsr22 .!.:

Baslangıc ; 66
(Gecen hafta salı basladım diyete)
9 günde ; 2,5 kg
Şuanki kilom ; 63,5

Genişletmek için tıkla...

adoring .!.:

güncel:71
gecen hafta:72
giden kilo:1
hedef:64

pek dikkat etmedım ama bu hafta edecem

kahvaltı:1yumurta:0
sosis:1
kızarmıs ekmek:7
peynir:1
sekersiz cay
toplam:9 la kahvaltı kapandı

Genişletmek için tıkla...

recellezi .!.:

kızlarrr merhabaa :))
bende tam yediklerime 11 gündür dikkat ediyorum..

başlangıç: 55
şuan: 54
hedef: 50
boy: 160

ama bu puanlamaları nasıl yapıcam ben :)

mesla bugun sabah
yarım yağlı süt yarım bardak

iki dilim ekmek arası peynir
maydonoz ve şekersiz çay içtim..

Genişletmek için tıkla...

dreamer35 .!.:

Günaydın kızlar... sizlerin bildirimlerini inceledim genel anlamda durum güzel Regli ve kabızlık sıkıntısı yaşayan arkadaşlar bozmayın moralinizi...

Sena hakkında hayırlısı olsun iş konusunda :)

Bana gelince

başlangıç 59,3
geçen hafta (Pazartesi başladım bu diyete) 59,3
bu hafta 58,1
gelen 0
toplamda giden 1.2 kg
hedef 54
boy 1.58
beden 38-40
spor yok

Genişletmek için tıkla...

Maşallah, tebrik ederim çıtırlar

ErGiNSeNa .!.:

kızlarr ben geldimmm
iş görüşmem çook iyi geçti her konuda anlaştık
görüşmek için söz verdiqi 2 kişi daha varmış bugün onlarlada görüşücek
bugün olumlu yada olumsuz haber vericek
inş. olur kızlar olmazsa üzülürüm şartlar çok güzel hafta sonu tatil hafta içi 9-6
maaşıda oldukça tatminkar
evede yakın
ayrıca yol parasıda veriyor ama bnm eve yakın olduqu için 150 tl yol parsını maaşa eklicek
dua edin kızlarr inş. olur..

Genişletmek için tıkla...

Çook sevindim ablamm inşallah olur hayırlısıyla, dualarım seninle

ezgi_canan .!.:

Merhaba benimmm canlarım umarım hepiniz iyisinizdir benim cok canım sıkılıyor bu diyet serüveni uzun zaman ve sabır istiyor yapacagımı biliyorum ama cevremdekiler beni cok üzüyor evden cıktıgım zaman yemek saatlerim aksıyo yemedgim zman cok acıkıyorum 4 te yiyorum en son onunda idare ediyorum ama dısarı cıkınca öglen yedğimle kalıyorum yemege saldırıyorum gece
arkadslarla görüşüyoruz ceşitli ikramlar sunuyorlar kaç defa geri ceviriyorum onlara saglıklı beslendigimi defalarca söyledgim halde hala anlatamıyorum "neymiş ekmeksiz yemek yenir mi karın mı doyarmıs yok artık " falan bu sekilde esprileri canımı sıkıyor bana kimse destek olmuyor moralimi dahada bozuyor pantolonlarım 15 günde bol gelmeye basladı ama beni hiç mutlu etmiyor

Genişletmek için tıkla...

Canım benimm, aynen benım çevremde de dolu böylelerı.. İnsanın iradesiyle oynuyolar resmen, ama sabredıcez canım, çünkü uzun vadede bız mutlu olcaz

recellezi .!.:

ay umarım olur. şuan yaşadığın şeyi hisettim de bi an çok heyecanlı :d dört gözle bekliyoruz...

bir de ben öğle yemeğimi yedim ama açım yaa (

Genişletmek için tıkla...

Mide alısıp küçülünceye kadar böyle olcak canım, alısır bır süre sonra

Smileeeee .!.:

Kilo bildirimiii

başlangıç: 63,7 kg
geçen hafta: 64,5 kg
bu hafta: 63,5 kg
giden: 1 kg
toplamda: 200 gr
hedef: şimdilik 58
boy: 157 cm
beden: 40
spor: yok

Genişletmek için tıkla...

Smileeeee .!.:

Ablacım, sen iradeli ve istikrarlısın ve çıtır bi gelin olcaksın, inanıyorum sana.. Vücut yeni düzene alısmaya çalısıyor, bır de reglım yaklastı dıyosun, mutlaka ondandır, niye moralini bozacaksın ki ?.. Hepsi tıkır tıkır gidicek



EVET bende ole tahmın edıyorum canım

Genişletmek için tıkla...

Smileeeee .!.:

Çook sevindim ablamm inşallah olur hayırlısıyla, dualarım seninle



Canım benimm, aynen benım çevremde de dolu böylelerı.. İnsanın iradesiyle oynuyolar resmen, ama sabredıcez canım, çünkü uzun vadede bız mutlu olcaz



Mide alısıp küçülünceye kadar böyle olcak canım, alısır bır süre sonra

Genişletmek için tıkla...

Smileeeee .!.:

Kilo bildirimiii

başlangıç: 63,7 kg
geçen hafta: 64,5 kg
bu hafta: 63,5 kg
giden: 1 kg
toplamda: 200 gr
hedef: şimdilik 58
boy: 157 cm
beden: 40
spor: yok

Genişletmek için tıkla...

Smileeeee .!.:

Kilo bildirimiii

başlangıç: 63,7 kg
geçen hafta: 64,5 kg
bu hafta: 63,5 kg
giden: 1 kg
toplamda: 200 gr
hedef: şimdilik 58
boy: 157 cm
beden: 40
spor: yok

Genişletmek için tıkla...

tebrikelr canım

Smileeeee .!.:

Kilo bildirimiii

başlangıç: 63,7 kg
geçen hafta: 64,5 kg
bu hafta: 63,5 kg
giden: 1 kg
toplamda: 200 gr
hedef: şimdilik 58
boy: 157 cm
beden: 40
spor: yok

Genişletmek için tıkla...

cidem87 .!.:

Bugünkü Menüm
Sabah
2 Yemek Kaşığı Yoğurda 2 yemek kaşığı Yulaf ezmesi
1 kupa Yeşil çay

Ara
Türk Kahvesi

Öğle
1 kase buğdaylı ayran aşı çorbası
1 küçük kase Salata

Ara
125 gram Light Yoğurt

Akşam
Kuru Patlican Yemeği
Yoğurtlu Havuç

Ara
1 kupa Yeşil çay
1 fincan Nescafe Sade ve şekersiz

Genişletmek için tıkla...

cidem87 .!.:

Bugünkü Menüm
Sabah
2 Yemek Kaşığı Yoğurda 2 yemek kaşığı Yulaf ezmesi
1 kupa Yeşil çay

Ara
Türk Kahvesi

Öğle
1 kase buğdaylı ayran aşı çorbası
1 küçük kase Salata

Ara
125 gram Light Yoğurt

Akşam
Kuru Patlican Yemeği
Yoğurtlu Havuç

Ara
1 kupa Yeşil çay
1 fincan Nescafe Sade ve şekersiz

Genişletmek için tıkla...

cidem87 .!.:

Bugünkü Menüm
Sabah
2 Yemek Kaşığı Yoğurda 2 yemek kaşığı Yulaf ezmesi
1 kupa Yeşil çay

Ara
Türk Kahvesi

Öğle
1 kase buğdaylı ayran aşı çorbası
1 küçük kase Salata

Ara
125 gram Light Yoğurt

Akşam
Kuru Patlican Yemeği
Yoğurtlu Havuç

Ara
1 kupa Yeşil çay
1 fincan Nescafe Sade ve şekersiz

Genişletmek için tıkla...

cidem87 .!.:

Sağol Cnım Ben beğeniyorum güzel ama damak tadına göre de değişir.. MEsala bazı arkadaşları bune tadsız tuzsuz diyende oldu...

Genişletmek için tıkla...

cidem87 .!.:

Canım nerelrdeydin..

Genişletmek için tıkla...

BsrBsr22 .!.:

Kızlar bugün kü menüm;
Kızarms kepekli ekmek 8p
Üzerine kaşar erittim ( tavsiye ederim ) 1p
Yarım biber 1,5 p
Yarım salata 2 p
Beyaz peynir 1
Yeşil cay 0
Toplam: 13,5

Ara;
Sütlü kahve sekersiz 3 p diyorum
Form cay 0
Az ceviz 4 p
Toplam : 7

Aksam;
Tavuk 0p
2 kasık yoğurt 2p
Toplam:4

Toplam : 24,5 la günü kapatırmm:)

Genişletmek için tıkla...

melekuguzhan .!.:

GELDIM canımcım

aksam menum
yogurtlu karnıbahar haslaması 9 p ıkısının toplamı




guzel ama cevız 2-3 tane yedınse puanı 2

Genişletmek için tıkla...

cidem87 .!.:

Çook ii canım


Canım karbon değeri puanı yüksek ben zaten karbonhidrat diyeti yapmıyorum.Birde yayary sağlık açısından çok Tadı aslında tatlı veya tuzlu değil ama yoğutla yakışıyor çokda güzel tok tutuyor.


Hoşgeldin şekeirm
güzel canım AFİYET oLSUN

Genişletmek için tıkla...