- 18 Mart 2010
- 5.928
- 2.702
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Erginsena'nın Diyet Günlüğü 52 bedenden 36 bedenee
- Konu Sahibi ErGiNSeNa
- Başlangıç Tarihi
- 7 Nisan 2009
- 3.995
- 147
- 7 Nisan 2009
- 3.995
- 147
hayırlı günelr hatunlar dünya kadınlar günümüz kutlu olsun daaaaaaaaaaa..
hosgeldın yavruuuu
- 15 Ağustos 2007
- 11.603
- 10.114
ooooooo tebrik ederimmgunaydın kızcelerım dunku odemı atmıs ve 500 gr vermıs bulunuyorum
dunku menum
sabah
2 dılım cok ınce cavdar 14 p
peynır 1 p
zeytın 1,5 p
yumurta 0 p
ara
1 salatalık 4 p
ogle
odemıs kofte 1 p
yesıllık 3 p
ara
cecıl peynırı+salatalık 5 p
aksam
yogurtlu karnıbahar haslaması 8 p
3 lt su 2 kupa yesılcay
37,5 p ıle kapamısım gunu
ben kendime söz verdim cumaya kadar basküle çıkmayacağım
yinede biraz dikkat et canımmmKızlar günaydın... Ben hastalıktan sıyrılmak adına haftasonu molası verdim diyetime... Pazartesi de inşallah dukan expresse başlıycam... Bugüne 58 ile başladım umarım haftasonu verdiğim 1 kilo geri gelmez
sağoll
teşekkürler sizlerinde kutlu olsunhayırlı günelr hatunlar dünya kadınlar günümüz kutlu olsun daaaaaaaaaaa..
- 15 Ağustos 2007
- 11.603
- 10.114
- 18 Mart 2010
- 5.928
- 2.702
- 7 Nisan 2009
- 3.995
- 147
Güzel canımBU SAATE kadar olan menum
sabah
2 dılım cok ınce cavdar 14 p
peynır 1 p
zeytın 1,5 p
yumurta 0p
ara
salatalık 4 p
1 cevız 1 p
ogle
ızgara kofte 1 p
yesıllık 2 p
1 lt su 1 lupa yesıl cay bu saate kadar
- 21 Şubat 2014
- 208
- 51
- 34
Tebrikler kızlar çok azimlisiniz:)) Ben karbonhidrat diyetinden sıkıldım ve kendime uygun bir diyet de bulamıyorum (begenemiyorum) Kararsız kaldım napsam kiii?? Kilo verme bi yana bağırsak tembelliği ve regl yüzünden aldım 1 kilo. Doğru dürüst yemedigin halde kilo alınca da bir oturuyo insanın içine. Başarılı olan arkadaşlar maşallah size:))
- 18 Mart 2010
- 5.928
- 2.702
- 15 Nisan 2010
- 13.079
- 15
iyiakşamlar kızlarr 
hepimizin kadınlar günü kutlu olsun
ben bugün işten ayrılma kararı aldım işe öqlen geldim patrona söylemek için
saatlerce konuştu ayrılmamı istemediqi söyledi
ben işi bırakmak istediqimi ısrarla söyledim
oda ısrarla devam etmemi söyledi
sonunda bana 1 hafta kafamı toplamam için izin verdi
ama ben geri dönmek istemiyorum
bu arada dünkü iş görüşmesinden beni arayan olmadı
çok üzüldüm açıkçası
kısmetten ötesi olmuyor malesef
merak ederseniz diye girdim bu aralar naptıqımı bende bilmiyorum
şimdilik benden bu kadar kızlar
öpüyorum hepinizi...
hepimizin kadınlar günü kutlu olsun
ben bugün işten ayrılma kararı aldım işe öqlen geldim patrona söylemek için
saatlerce konuştu ayrılmamı istemediqi söyledi
ben işi bırakmak istediqimi ısrarla söyledim
oda ısrarla devam etmemi söyledi
sonunda bana 1 hafta kafamı toplamam için izin verdi
ama ben geri dönmek istemiyorum
bu arada dünkü iş görüşmesinden beni arayan olmadı
çok üzüldüm açıkçası
kısmetten ötesi olmuyor malesef
merak ederseniz diye girdim bu aralar naptıqımı bende bilmiyorum
şimdilik benden bu kadar kızlar
öpüyorum hepinizi...
iyiakşamlar kızlarr
hepimizin kadınlar günü kutlu olsun
ben bugün işten ayrılma kararı aldım işe öqlen geldim patrona söylemek için
saatlerce konuştu ayrılmamı istemediqi söyledi
ben işi bırakmak istediqimi ısrarla söyledim
oda ısrarla devam etmemi söyledi
sonunda bana 1 hafta kafamı toplamam için izin verdi
ama ben geri dönmek istemiyorum
bu arada dünkü iş görüşmesinden beni arayan olmadı
çok üzüldüm açıkçası
kısmetten ötesi olmuyor malesef
merak ederseniz diye girdim bu aralar naptıqımı bende bilmiyorum
şimdilik benden bu kadar kızlar
öpüyorum hepinizi...
Bende merak etmiştim ama hayırlısı buymus demekki ablacım sen üzme kendini dinlen bolca hayırlı kararlar verirsin insallah hakkında hayırlısı olsun.
- 15 Ağustos 2007
- 11.603
- 10.114
tebrik ederim siziiKızlar irademle sınanıyorum:)
Misafirimiz vardı alman pasta sigara böreği lokum vardı evde ama catalın ucuyla bile bakmadım sosis yaptım kendime kaşarlıı
ben burdaki arkadaşlarınn yaptığıı gibii beslenmeye çalışıyorumm öğlen ve akşam ekmek yerdimm eskiden şimdii yemiyorumm,1 haftada tartılmayacağım inşallah cuaya güzel sonuçlar alırım
iyiakşamlar kızlarr
hepimizin kadınlar günü kutlu olsun
ben bugün işten ayrılma kararı aldım işe öqlen geldim patrona söylemek için
saatlerce konuştu ayrılmamı istemediqi söyledi
ben işi bırakmak istediqimi ısrarla söyledim
oda ısrarla devam etmemi söyledi
sonunda bana 1 hafta kafamı toplamam için izin verdi
ama ben geri dönmek istemiyorum
bu arada dünkü iş görüşmesinden beni arayan olmadı
çok üzüldüm açıkçası
kısmetten ötesi olmuyor malesef
merak ederseniz diye girdim bu aralar naptıqımı bende bilmiyorum
şimdilik benden bu kadar kızlar
öpüyorum hepinizi...
bu haftaa bol boll dinleninnn sakinn kafayla daha rahat karar verirsinizz
- 15 Ağustos 2007
- 11.603
- 10.114
günaydınlarrr
sabah eşim işe,kızım dersanaye gitti bende onlara ve kendime tam buğday ekmeğinden tost yaptım
uyumamak için zor tuttum kendimii ama yinede uyudumm
9 buçuk gibi kalktım ve 1 türk kahesii yaptım kendime gelmek içinn
kızlar sizlerle diyet yapmayı öğrendimm inanınn
önceden ya çok az yerdim yada çok yerdimm
herkeze güzel hafta sonları bol kaçamaksız günler
sabah eşim işe,kızım dersanaye gitti bende onlara ve kendime tam buğday ekmeğinden tost yaptım
uyumamak için zor tuttum kendimii ama yinede uyudumm
9 buçuk gibi kalktım ve 1 türk kahesii yaptım kendime gelmek içinn
kızlar sizlerle diyet yapmayı öğrendimm inanınn
önceden ya çok az yerdim yada çok yerdimm
herkeze güzel hafta sonları bol kaçamaksız günler
- 18 Mart 2010
- 5.928
- 2.702
afiyet olsun canım..
canım herşey senin elinde kendi iradende inşallah güzel kilolar vericeksin..
sana iyi ve mutlu pazarlar...
- 18 Mart 2010
- 5.928
- 2.702
- 21 Şubat 2014
- 208
- 51
- 34
- 15 Ağustos 2007
- 11.603
- 10.114
Arkadaşalr bugünkü menümü yarın okursanız yorumlamanızı istiyorum
Sabah
1 tost
Ara
kahve
Öğlen
1 haşlanmış patatas
3 kaşık makarna
2 kaşık yoğurtlu lahana salatası meze gibii
Ara
kahve
Akşamda
Öğlen makarna ve patates yediğim için yemek yemeyi tercih etmedim bende süt içtim saat 5 gibi
yürüyüşede gittim 2 litre su birde
sizce iyi yapmışmıyım akşam süt içip yemek yememekle
yoksa makarna ve pataesten dolayı çokmu karbonhidrat aldım
Sabah
1 tost
Ara
kahve
Öğlen
1 haşlanmış patatas
3 kaşık makarna
2 kaşık yoğurtlu lahana salatası meze gibii
Ara
kahve
Akşamda
Öğlen makarna ve patates yediğim için yemek yemeyi tercih etmedim bende süt içtim saat 5 gibi
yürüyüşede gittim 2 litre su birde
sizce iyi yapmışmıyım akşam süt içip yemek yememekle
yoksa makarna ve pataesten dolayı çokmu karbonhidrat aldım
